Автор: Екатерина
Опубликовано: 19.01.2015

Каждый Новый Год запоминается женщинам не только подарками, елками и бесконечными детскими утренниками, но и лишними килограммами, набранными на конфетах, тортиках, маминых (да и своих) салатиках и так далее….

Объявляем курс на стройность! Подтягиваем животики и начинаем готовиться к весне!

Сегодня мы поговорим о возможных направлениях и хороших интернет-ресурсах в этом непростом и очень полезном деле – приведении в порядок своей фигуры.

вшуе2

У хорошей фигуры, как у монеты, две стороны – спорт и правильное питание. Многие об этом знают. Но не знают, что с этим делать. Самые частые причины нашего бездействия это – не с кем оставить детей, чтобы сходить в спортзал, не хочется тратить деньги на фитнес, не знаю куда пойти, диеты не помогают, я снова все набираю, как зашить рот и все в таком духе.

В этой статье мы подберем такие ресурсы, где вы найдете упражнения, чтобы заниматься спортом дома. Не отходя от кассы плиты.

Но бывают же женщины, которые не занимаются спортом и при этом остаются стройными, скажете вы. Да! Наверное, они правильно питаются? Либо имеют очень активный обмен веществ. Если на скорость обмена веществ повлиять непросто, но на собственный аппетит — вполне реально.

Чтобы было проще себя контролировать, можно установить на телефон «счетчик калорий» — так вы всегда будете знать, сколько уже съели и сколько вам на сегодня осталось )) По личному опыту скажу, когда мы начинаем записывать все съеденное и видим СКОЛЬКО мы съедаем – аппетиту сразу становится слегка стыдно, он краснеет и моментально скромнеет. Только нужно быть честной с собой и все-все записывать.

Но с «вечным зовом» холодильника не все так просто. Очень часто тяга к еде имеет глубокие психологические корни. А нарушенное пищевое поведение (а переедание – это нарушенное пищевое поведение) в Европе давно считается болезнью и успешно лечится, в том числе психологическими методами. К счастью, мы не в Европе имеем очень талантливых врачей, пишущих на русском языке, но проживающих и практикующих в Европе. К ним относится и Светлана Бронникова, быть может, знакомая Вам по жж-нику svetlyachok. Если Вы когда-либо что-то слышали про интуитивное питание, то это оно. Правда, перед тем, как начать питаться интуитивно, нужно разобраться с имеющимися отклонениями. В журнале http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html есть абсолютно исчерпывающая информация по питанию, по проблемам и способам их решения, есть упражнения. Все очень подробно и понятно описано. Читаем и меняем свой образ жизни!

О правильном питании сейчас очень много сайтов и блогов. Но, основная масса Интернет-ресурсов все-таки проповедуют комплексный подход.

http://www.kakest.com/ — все о питании: меню, калорийность, ошибки, режим и т.д.

http://brinblog.ru/ — Блог Ярослава Брина. Здесь все – и о питании, и о тренировках, и о мотивации. Написано весьма саркастично. Читается легко, запоминается тоже.

http://dietam-net.ru/ — полезные советы по питанию. Легкое чтиво, наверняка, многое вы уже встречали раньше.

http://ru-healthlife.livejournal.com/ — всероссийский огромный журнал о здоровом образе жизни. Преимущественно о спорте, правильных тренировках и действенных методах.

http://jv-ru-wellness.livejournal.com/ — жж-блог телеканала ЖиВи.

http://superfigurki.livejournal.com/ — школа красивой фигуры. Разноплановые советы, много постов посвящено мотивации.

http://xydeem-i-xydeem.livejournal.com – интересный журнал о тех и для тех, у кого похудение – образ жизни :)

http://kak-pohudet-ru.livejournal.com/ — еще один весьма содержательный «стройный» портал и Блог о многом.

http://na-diete-vkusno.livejournal.com/ — а это блог для тех, кто хочет похудеть, но при этом любит вкусно и разнообразно питаться. Правильные рецепты в студию!

Конечно, чтобы иметь красивое, а не просто худощавое, тело, нужно активно заниматься спортом. Лучше всего – под руководством опытного тренера. Но если у Вас нет возможности посещать спортивный зал – для вас открываются бесконечные горизонты Интернета.

Я покажу всего несколько, на мой взгляд, интересных сайтов с тренировками (а часто и другими рекомендациями)

http://www.jv.ru/мультимедийный канал здорового образа жизни. Есть в некоторых кабельных ТВ. Для тех у кого нет в ТВ – есть сайт. На сайте можно смотреть и заниматься по бесплатным роликам, можно купить абонемент и заниматься по платным. Можно покупать dvd-диски с программами тренировок, можно читать истории из личного опыта и множество полезных статей.

http://www.okbody.ru/ — сайт о бодибилдинге и фитнесе. Огромное количество полезных материалов, тренировок и статей. Но самое главное! Канал okbody на youtube http://www.youtube.com/channel/UCMS73TwC5waNG-iknY2KTug Смотрите и занимайтесь дома!

Очень рекомендую тренера Екатерину Буйда. http://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew Тренировки по разным направлениям, очень эффективные упражнения, короткие и разнообразные занятия. Йога, фитнес, проблемные зоны, общеукрепляющие занятия! Подписывайтесь на канал и стройнейте!

Если Вас отвлекают побережья, пустыни, райские сады или просто тренажерные залы Катерины Буйда, то для Вас есть специальный канал – Фитнес Дома. Здесь все как у вас – диван, комод и два метра свободного пола. И тем не менее, даже на небольшом пятачке, можно устроить настоящую тренировку http://www.youtube.com/user/fitnessdoma

Еще один отличный канал ведет KatyaEnergy видимо, Катям больше всех нужно худеть http://www.youtube.com/user/KatyaEnergy Здесь представлены очень хорошие, проверенные многими женщинами методики похудения, огромное количество тренировок на проблемные зоны. Хотите красивую попу – пожалуйста, подтянуть ножки – вот вам 15 вариантов, грудь, талия – занимайтесь на здоровье!

Канал Худеем Вместе http://www.youtube.com/channel/UCTLOL7EU_ccXrVVc1RTbk5g  Несколько эффективных домашних тренировок, которые можно легко делать между уборкой и прогулкой.

У Вас совершенно «ручной» ребенок, который живет исключительно на бедре, на локте или на шее? Не беда! Если Вы в таких условиях умудряетесь поправляться, то и похудеть сможете! Специально для молодых мамочек видеоканал Baby Lenta http://www.youtube.com/playlist?list=PLCbrATIlkFGbZ3yfkZX5em-LkiQLkiOXj

Здесь даны разноплановые упражнения, которые выполняются вместе с ребенком (на руках или на ногах)

 

Конечно, это всего лишь небольшой список, отталкиваясь от которого Вы можете начать свой путь к идеальной фигуре. Я всего лишь хотела показать Вам, что главное – это желание. А возможностей – целое море! Удачи! И пусть эта весна придет в желанном размере!

 

 
Просмотров: 1397

Яндекс.Метрика