Автор: Екатерина
Опубликовано: 25.02.2014

Вот-вот наступит весна, закапают с крыши первые капли расплавленного солнцем снега, и многие мамы и бабушки уйдут на больничный. Ранняя весна — признанный лидер эпидемий гриппа, ветрянки и всякого рода «ротавирусов». Эти болезни передаются так легко, что уберечь ребенка бывает не по силам. Что же нужно сделать, чтобы снизить вероятность принести домой «заразу»?
Сегодня мы поговорим о пяти простых, но очень полезных привычках, которые помогут нам и нашим детям дать отпор вирусам и бактериям.


1. Первая и самая важная привычка для любого человека — почаще мыть руки и лицо. Многие дети не делают этого, пока мама не вспомнит и не отведет в ванную. Но все мы прекрасно понимаем, на сколько важна эта процедура. Ребенок обязательно должен знать: есть три «после» и одно «перед»: после улицы, после туалета, после контакта с животными, перед едой. Конечно, это минимум. Если ребенок играл с обувью — мыть руки, если сажал с вами цветы — мыть руки, возился в каком-нибудь пыльном углу — мыть руки и угол. Если вам приходится кушать вне дома, обязательно вытрите ребенку руки влажной салфеткой. Да, мы можем об этом в спешке забыть. Но очень просто пару раз сказать ребенку, что нельзя брать еду грязными руками, нужно сначала взять салфеточку, на третий раз ваше чадо само напомнит об этом правиле.
По-хорошему, вместе с руками стоит умывать и лицо, по крайней мере после улицы и перед едой. Некоторые врачи даже советуют мыть нос мылом изнутри, тогда убиваются все микробы, случайно попавшие к вам воздушно-капельным путем.

2. Свежий воздух. Воздух, которым мы дышим играет решающую роль в состоянии нашего здоровья. Теплая и влажная среда идеально для развития патогенной флоры и фауны. Поэтому помещение (квартиру, комнату в детском саду, офис) нужно проветривать часто, желательно 2-3 раза в день в зависимости от условий жизни и труда. Если вы боитесь замерзнуть — выйдите из комнаты. Можно даже раз в день выйти на улицу всей семьей и открыть на это время все форточки, чтобы состав воздуха значительно обновился. Конечно, отличном профилактикой будут прогулки на свежем воздухе. Они окажут закаливающий эффект, приободрят организм и «освежат» голову. Благотворно на всех воздействует и ультрафиолет, которым нас щедро наградит дневная прогулка. Он не только насытит организм витамином Д, но и повоюет с микробами на поверхности кожи и нашей одежде.

 


3. Здоровое питание. Все мы прекрасно знаем, что осклабленному иммунитету гораздо сложнее дать отпор злостному вирусу гриппа. Поэтому не доводите свое здоровье до отметки минимума. Принимайте витамины, ешьте больше овощей и фруктов, в зимнее время налегайте на клюкву/бруснику/смородину. Часто случается, что дети отказываются от полезной пищи. Им уже привычнее магазинные полуфабрикаты и сладости. Проявите фантазию: украсьте зеленью любимое блюдо, из ягод сделайте вкусный десерт, в кислый морс добавьте ложечку меда и ваш ребенок оценит по достоинству витаминный ужин!

4. Будьте внимательны. Наблюдайте за ребенком каждый день. Если вы уже знаете признаки приближающейся болезни, уделите малышу особое внимание. Ведь часто по детям видно, что они вот-вот заболеют. В таком случае мы можем предложить горячее молоко с медом, чай с лимоном, отвар шиповника — любое средство, которое любите и цените именно вы. Следите, чтобы малыш не переутомялся. В периоды эпидемий сократите пребывание ребенка в общественных местах: пропустите выставку, отложите поход в кино, не везите малыша лишний раз в гипермаркет. Если чувствуете, что он собирается разболеться — останьтесь дома на денек. Согласитесь, лучше пожертвовать одним рабочим днем и посвятить его восстановлению здоровья, чем две недели сидеть на больничном, вытирая бесконечные сопли. Мало того, что это лучше для ребенка, еще и выгоднее вам.


5. Пейте больше жидкости. Вода — главный друг человеческого организма, а ее дефицит влечет за собой многие болезни. Знаете ли вы, что нехватка воды всего в 1-2% вызывают сонливость, усталость и головную боль? Вода необходима для слаженной работы нервной системы, жкт и сердца. Вода выводит из организма шлаки и токсины, помогая организму выздоравливать. Если вы приучите детей пить больше воды (желательно именно чистой воды, а не соков), то этим заложите крепкий фундамент хорошего здоровья.
Просмотров: 956

Яндекс.Метрика