Витамины при планировании беременно�ти

[Oktavia]

Девочки, в�ем привет! Прошла�ь по темкам в разделе "Планирование беременно�ти" и не нашла ответа на �вой вопро�. Принимаете ли вы витамины при планировании?
Когда � о�енью была на конференции "Дефицитные �о�то�ни�", там упоминало�ь о том, что при планировании, так же, как и в�ю беременно�ть, и период лактации рекомендует�� принимать витаминные комплек�ы. И в аннотации к витамином тоже так пишет��. �о, что интере�но, в наших кон�ультаци�х многие гинекологи не �оветуют пить вит. комплек�ы в период подготовки и первый триме�тр, говор�, что от них нет пользы. Вот и не знаю, �тоит или нет, может �то только разные точки зрени� или же методы наших гинекологов у�тарели. Ведь когда задали вопро�, е�ть �реди �лушателей хоть один гинеколог, их не оказало�ь, хот� они должны по�ещать �ти конференции, чтобы пополн�ть и обновл�ть �вои знани�. Хотело�ь бы у�лышать ваше мнение!
_________________

"�е знаю ничего кра�ивей
До�тойной матери �ча�тливой
С ребенком малым на руках."
Т.Г. Шевченко

[Ха�ки]

� �читаю, что витамины нужно пить в�ем. Когда живешь в Сибири, �олнца мало, фрукты китай�кие, пищю готовим не по правилам, короче, откуда брать витамины? � еще иногда така� мы�ль по�ещает, что может � не могу забеременнеть, потому что у мен� в организме полный дефицит в�его? Короче пополнаю �вои запа�ы железом и поливитаминками.
_________________
Е�ли �итуаци� бе�конечно повтор�ет��, значит ты ее режи��ер...

[Lyubasha]

Ох, девчата, � тоже �тим вопро�ом интере�овала�ь и даже пи�ала об �том. Витамины-�то конечно хорошо, но лично мен� очень бе�покоит их каче�тво на ро��ий�ком рынке. Подруга у мен� в аптеке работает и ра��азывала,что лекар�тва они никак на подленно�ть не провер�ют.
Я предпочитаю натурпродуктом во�полн�ть запа�ы, а вот фолиевую пить очень даже надо и нам и будущим папочкам о�обенно

[Vezunia]

Един�твенное, что мне �оветовали пить - �то фолива� ки�лота, ну и йод. Я пью фолио до �их пор. � витамины некоторые гинекологи дей�твительно пить не �оветуют в первый триме�тр.
_________________

[Квики]

� вот думаю, что в�е же при подготовке в�е же нужно пропить витаминки! Питание не во�полнит нам в�его, что нужно. Еще летом, конечно, можно запа�ать�� из фруктиков и овощей � "гр�дки". � нам �ейча� �то трудно. Мне кажет��, что вот поливитамины отече�твеные в�е же менее подвергают�� подделке, "�лфавит" очень даже ничего. Я пропила ме��ц, теперь перерыв. Пью Фолио и вит. Е.
Мне гинеколог тоже �казала пропить кур�, до беременно�ти. � Фолио продоложать. В первый триме�тр - �амый важный период чем меньше "Химии" , тем лучше. Так что пока можно и попить.
_________________

[Oktavia]

Девочки, большое �па�ибо за ваши ответы! Я тоже думаю, что в�е же �тоит пропить витамины, мало кто из на� может � уверенно�тью за�вить, что у него в�ех витаминов хватает. Врачи на конференции делали акцент на то, что проведенные и��ледовани� доказывают - ребенок возьмет из организма женщины �только вит и микро�лементов, �колько ему нужно, не более. И�ключение �о�тавл�ют только витамины � и Д, которые �по�обны накапливать�� в организме, � ними нужно быть о�торожными и не передозировать. Интере�но было �казано про кальций и железо, что ребенок, даже при недо�татке �тих веще�тв у женщины, возьмет их из ее запа�ов, пу�ть даже женщина по�ле �того ра��ыпит��! По�тому их об�зательно нужно во�полн�ть в период беременно�ти хорошим питанием, либо дополнительным приемом, зде�ь даже �корее дл� �еб�, чтобы зубы не разрушали�ь и анемии не было.
_________________

"�е знаю ничего кра�ивей
До�тойной матери �ча�тливой
С ребенком малым на руках."
Т.Г. Шевченко

[Квики]

Да, � думаю, �то правильно!!! Во врем� беременно�ти о�обенно нужно за железом �мотреть. Вот когда анеми�, тогда о�обенно плохо ребеночку! Я даже в �ент�бре Мальтофер пропила! Правда тогда еще не планировала. Думала дл� профилактики, вот и пригодило�ь.
� кушать тоже нужно хорошо! Только в �то врем� года проблематично � овощами. Интере�но, что подразумеват�� под полноценным рационом? Теоретиче�ки знаю, а вот на деле! Вот бы кто - нибудь предложил ориентировочное меню на неделю. По�мотреть хоть. � то пишут - �балан�ированное питание!!!
У кого - нибудь е�ть идеи?
_________________

[Oktavia]

Вот нашла на одном из �айтов.
Прежде в�его, питание должно быть правильным. Это значит, что ежедневно в ваш рацион должны входить белки, жиры и углеводы в определённой пропорции. Конечно же, на первом ме�те �то�т белки, которые �вл�ют�� �троительным материалом дл� организма ребенка.

По�тому необходимо �ъедать ежедневно не менее 200 граммов м��а. Желательно употребление отече�твенного м��а, так как почти около 95% импортных м��ных по�тавок не отвечают ГОСТу, полны �тимул�торов ро�та (в том чи�ле �тероидных гормонов), которые при термиче�кой обработке разрушают�� не до конца. 2 раза в неделю м��о рекомендует�� замен�ть рыбой нежирных �ортов. �о при �том необходимо как можно дольше обрабатывать её термиче�ки, так как ча�ть замороженной рыбы обрабатывает�� тетрациклинами, антибиотиками, обладающими тератогенным (уродующим плод) �ффектом. Именно по�тому рекомендует�� варить, жарить и тушить рыбу в течение не�кольких ча�ов.
По�тавщиками в организм белков �вл�ют�� также �йца и ки�ломолочные продукты. Ежедневно надо �ъедать одно �йцо, дл� профилактики �альмонеллёза - одной из �амых ра�про�транённых кишечных инфекций - его необходимо кип�тить не менее ше�ти минут. По �той же причине врачи-инфекциони�ты не рекомендуют употребл�ть �ичницу- глазунью. Также необходимо ежедневно �ъедать 100 граммов творога , 50 граммов �ыра и выпивать как минимум пол-литра кефира.
_________________

"�е знаю ничего кра�ивей
До�тойной матери �ча�тливой
С ребенком малым на руках."
Т.Г. Шевченко

[Oktavia]

� на другом �айте нашла пример меню, е�ли конечно кому- то понравит��
Ваше однодневное меню в первой половине беременно�ти (из ра�чета 2200 ккал) может выгл�деть, например, так:
Завтрак
Салат из квашеной капу�ты � ра�тительным ма�лом – 150 г
Тефтели м��ные паровые – 110 г
Картофельное пюре – 125 г
�екрепкий чай � медом (е�ли нет аллергии на мед, и мед хорошего каче�тва) – 200 г
Обед
Салат из мор�кой капу�ты – 250 г
Борщ вегетариан�кий � ра�тительным ма�лом – 250 г
Хлеб черный или цельнозерновой – 50 г
М��о отварное � овощным рагу – 250 г
Компот из �ухофруктов без �ахара – 200 г
Полдник
Курага размоченна� – 50 г
�екрепкий чай � молоком – 200 г
Ужин
Морковь терта� � �блоком – 150 г
Творожна� запеканка – 170 г
Отвар шиповника – 200 г
�а ночь
Стакан молока или кефира – 200 г

� еще кла��ый девиз
"У МЕ�Я ЕСТЬ ТОЛЬКО ДЕВЯТЬ МЕСЯЦЕВ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ОБЕСПЕЧИТЬ МОЕМУ РЕБЕ�КУ ��ИЛУЧШИЙ ФУ�Д�МЕ�Т ДЛЯ ВСЕЙ ПОСЛЕДУЮЩЕЙ ЖИЗ�И"
Пожалуй �то подтверждает мнение врачей � конференции.
_________________

"�е знаю ничего кра�ивей
До�тойной матери �ча�тливой
С ребенком малым на руках."
Т.Г. Шевченко

[Квики]

Мда-а-а-а-!!! � ты нигде не в�тречала МЕ�Ю? �� завтрак то-то, на обед, на ужин!!!
� про рыбу - интере�но. �е�колько ча�ов готовить... Я рыбу обожаю, но не могу �ебе пред�тавить, что потом от нее о�танет�� по�ле такого времени.
� кто �облюдает такой рацион??? � ??? Признавайте�ь!!
_________________

[Oktavia]

Я тебе как пример � �айта напи�ала, �ама � бы вр�д ли могла так питать��, люблю вку�но пое�ть, а �та пища, что-то мен� не впечатл�ет. � муж тем более бы е�ть не �тал, пришло�ь бы �ебе отдельно готовить, короче больше зоморочки. �аверное лучше пить витамины + к �воему обычному рациону добавить побольше молочных продуктов, увеличить прием м��а,овощей и фруктов.
_________________

"�е знаю ничего кра�ивей
До�тойной матери �ча�тливой
С ребенком малым на руках."
Т.Г. Шевченко

[Квики]

Ой, кака� ты молодец!!! Я предыдущее �ообщение не видела, когда пи�ала. Да, рацион и впр�мь Хот� кое - что на заметку вз�ть можно!!! а вку�но пое�ть - �то да... Ладно, думаю, когда в�е же �танем ПУЗИК�МИ еже раз подробненько, общими у�или�ми решим, что е�ть и пить!!
� девиз и вправду КЛ�СС!!!
_________________

[БРИЛЛИ��Т]

привет девушки! Я принемаю витамин Е и фолевую ки�лоту-по�оветовали и � в интернете много об �том читала везде напи�ано что надо принемать фолеваю ки�лоту до планировани� беременно�ти и до 12 недель.Одна знакома� по�оветовала фолиевую ки�лоту пить она пила через ме��ц уже в животике человечек по�вил��.
Про еду читала как раз в журнале чего раньше не знала: �ЕЛЬЗЯ ЕСТЬ КОГД� БЕРЕМЕ��Ы:рыбу-макрель,�емга,�ардины.(повышенное �одержание ртути)Вызывает преждевременные роды.
Е�ли у ребенка нехватка железа то по�вл�еть�� анеми�.Тогда надо пить лекар�тва или витамины.Фолева� ки�лота �одержит железа и витамины.
Еште �ушоные �блоки там �амо больше железа 15мг.Сушоные груши 12.8мг.
Планируйте дальше и удачи не здавайте�ь.Мы � мужем тожет �тараем��!
_________________

[БРИЛЛИ��Т]

�аверное не пон�тно напи�ала.Фолевую ки�лоту принимать уже до беременно�ти и во врем� беременно�ти до 12 недель можно и позже но желательно до 12 недель беременно�ти.
_________________

[Ха�ки]