Полет красоты

Хитрости и тонкости ведения домашнего хозяйства, ремонт, интерьер, мебель, бытовая техника

Модератор: АидаБеспредельнова

Аватара пользователя
Чуда
Сообщения: 3620
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 15:19
Откуда: Подсолнухи

Полет красоты

Сообщение Чуда » 07 май 2008, 13:08

Скоро лето! Хочется выглядеть как супер-звезда ;) Но "выглядеть" - это тяжелый ежедневный труд! А ведь мы отлично справляемся с домашними делами благодаря ФЛ, так почему бы не применить основные принципы и на уход за собой.

Начнем с самого основного - рутины и недельный план (НП)

Рутины по установившейся практике будут наращиваться постепенно. Основой станет уход за кожей лица и шеи (ОТК - очищение - тонизирование - крем).

Постепенно добавятся:
-стакан воды,
- витамины,
- 15 минут движения,
- 5 минут расслабления,
- красивая (аккуратная и комфортная) одежда и макияж, прическа,
-крем(масло) для рук и ног,
- время "стоп домашней работе",
- достаточное количество часов для сна, то есть приемлемый час отхода ко сну.

Именно по этим пунктам рутины мы будем отчитываться.
Ниже будет приведен список того, что можно будет включить в рутины. Он будет постоянно пополняться по мере возникновения идей. Эта наша перспектива для роста.
Скорее всего Вы уже делаете что-то из этого списка или Вам захочется сделать более сложные рутины красоты.
Будьте осторожны, не перегружайте себя. Помните о беби-степс и о том, что все изменится не за один день.

Как и в основных взлетах условием участия являются обязательные отчеты. В противном случае это благое начинание рискует скатиться в банальный обмен мнениями и идеями. Чтоб дело сдвинулось с мертвой точки для начала мы должны применять идеи на практике, хотя бы минимум.

Помните о главной цели коллективного полета - ввести в привычку уделять время себе и осознать, что ухаживать за собой так же важно, как и за домом. Даже важнее, потому что Вы можете сменить место жительства, а Ваша красота и хорошее самочувствие станут Вашей константой.


Аватара пользователя
Чуда
Сообщения: 3620
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 15:19
Откуда: Подсолнухи

Re: Полет красоты

Сообщение Чуда » 07 май 2008, 13:10

Недельный план.

Для полноценного ухода за собой одних рутин недостаточно. Мы введем еженедельные процедуры по уходу за собой - недельный план.
Для упрощения нелегкого дела написания отчетов (что способствует выработки привычки) мы усреднили НП.

Понедельник - Побалуй себя.
Вторник - Маска для лица и шеи
Среда - брови и мелкая эпиляция (над верхней губой)
Четверг - педикюр
Пятница - маска для волос, скраб для тела (по желанию маска для тела), крем для тела, обливание волос и тела травяным отваром, по желанию маска для лица. комплексная процедура под стать НВН.
Суббота - маникюр
Воскресенье - отдых

Возникают известные сомнения по поводу удобства НП. Так есть - он далек от идеала, потому что.... для ВСЕХ. Идеальный будет только Ваш собственный план недели.
Но раз мы взлетаем вместе, и НП у нас на бОльшую часть полета общий.

Аватара пользователя
Чуда
Сообщения: 3620
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 15:19
Откуда: Подсолнухи

Re: Полет красоты

Сообщение Чуда » 07 май 2008, 13:19

Предполетная подготовка.

По возможности и необходимости попробуем сделать маникюр, педикюр и оформить брови в салоне.
Вряд ли стоит делать чистку лица, потому что это чревато воспалениями, не дай Бог.

Перед ревизией косметических средств стоит определить свой тип кожи.

Для полета подберите себе несколько рецептов масок и выпишите их в КЖ.

Проверим, все ли у нас есть:
-"умывалки",
- тоники,
- крема,
- масла и прочие ингридиенты для составления масок..

Напоминаю, что для ухода за кожей подходят только нерафинированные масла.

Запаситесь хорошими перчатками подходящего размера, если вы все еще работаете по дому без них.

Юлия Кот

Re: Полет красоты

Сообщение Юлия Кот » 08 май 2008, 16:57

В качестве дополнения к ежедневной рутине красоты можно добавить - намазали кремом руки, потом локти. Это дополнительная пара секунд, но повторяя каждый день хотя бы неделю - получите локти будут как у младенца, и не надо устраивать им никаких доп.масок для красоты, и не стыдно будет с коротким рукавом в любое время.

Аватара пользователя
Ксюнечка
Сообщения: 4079
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:20
Откуда: Спичка-сити

Re: Полет красоты

Сообщение Ксюнечка » 09 май 2008, 21:41

А я попробовала оливковое масло-прелесть, зачем покупать крем для рук? :vo:
 
Ксюша 19.08.2003
Миша 21.10.2011
Изображение
0-3330/54; 4260/54;5230/57; 6530/62; 7450/64; 8080/66; 8325/68; 8690/69; 9100/70 (2 зуба); 9660/72;9660/74;10000/74; 10250/76 (6 зубов)

Обезьянка

Re: Полет красоты

Сообщение Обезьянка » 09 май 2008, 23:20

а я купила оливковое масло озонированное, им хорошо косметику смывать..и еще чудо-масло виноградных косточек :vo:

Аватара пользователя
Чуда
Сообщения: 3620
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 15:19
Откуда: Подсолнухи

Re: Полет красоты

Сообщение Чуда » 10 май 2008, 16:59

Девочки, давайте оставим эту темку информационной, а для советов сделаем отдельную.

Аватара пользователя
Чуда
Сообщения: 3620
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 15:19
Откуда: Подсолнухи

Re: Полет красоты

Сообщение Чуда » 12 май 2008, 11:24

1 неделя полета.
Неделя здоровых завтраков.
1 день, понедельник.
НП: Побалуй себя (из еженедельных заданий)

Итак, мы начинаем! :)

С сегодняшнего дня мы формируем рутины красоты.

Первым шагом станет ежедневный уход за кожей лица и шеи.

Добавьте к своим утренней и вечерней рутинам ОТК (Очищение - Тонизирование - Крем).
В соседней темке расписан уход за каждым типом кожи. Выпишите процедуры для себя в КЖ и следуйте им.

Очищение подразумевает:
-умывание минеральной водой (отваром трав, зеленым чаем)
-умывание специальными косметическими средствами.
Тонизирование: тоники, розовая вода и домашние тоники.
Крем: предпочтительно иметь 2 крема: дневной - более легкий, и ночной - более питательный. Кстати, косметологи советуют наносить крем за 2-3 часа до сна, а перед сном снять излишки крема салфеткой.
Не забываем про веки. Для их кожи есть отдельные средства.

Если у вас крем один, замечательно! Не впадая в перфекционизм, мы начнем с одного, а, распробовав удовольствие иметь ухоженную кожу, со временем подберете себе полный комплекс. smile.gif

Крем наносим на лицо и ШЕЮ. Обращаем Ваше внимание на незаслуженно забытую шею. А между тем она терпит долго, но если обидится на забвение, то навсегда. Лицо процедурами можно оживить, шею - нет.
Но мы позаботимся о ней заблаговремено и будем нежно ее поглаживать каждый день.
Какой уход за шеей? Запомнить легко: шея - то же лицо! То же, что и для лица.

Утром:
-очищение
-тонизирование
-крем на веки, лицо и шею

Вечером:
-снятие макияжа
-очищение
-тонизирование
-крем на веки, лицо и шею

Если забываются веки или шея, можно повесить стикер-напоминалку на зеркало в ванную комнату.

Немного об оптимизации. Удобно ОТК сделать ДО ВР, чтобы весь вечер крем впитывался в Вашу кожу, а не в подушку.

Напоминаем, что завтра по НП маска для лица и шеи. Подберите себе рецепт домашней маски, позаботьтесь об ингредиентах или купите готовую.

Аватара пользователя
Чуда
Сообщения: 3620
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 15:19
Откуда: Подсолнухи

Re: Полет красоты

Сообщение Чуда » 13 май 2008, 11:57

1 неделя полета.
Неделя здоровых завтраков.
2 день, вторник.
НП: Маска для лица и шеи



Давайте вспомним (у кого нет), что в пунктах вечерней рутины есть "приготовить одежду на завтра" и отметим введение (или закрепление) его в нашу ВР тем, что найдем то, что бережем для особых случаев и наденем это завтра. Даже если это будет изысканное белье. Пусть не заметно окружающим, зато Вы будете чувствовать себя как королева!

Аватара пользователя
Чуда
Сообщения: 3620
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 15:19
Откуда: Подсолнухи

Re: Полет красоты

Сообщение Чуда » 14 май 2008, 12:08

1 неделя полета.
Неделя здоровых завтраков.
3 день, среда
НП: Брови и мелкая эпиляция


Сегодня мы выпишем телефоны специалистов по маникюру и педикюру, парикмахера, косметолога и визажиста. Устраивает ли Вас качество обслуживания? Если у Вас есть сомнения, возможно, стоит подумать о поиске нового специалиста.

Аватара пользователя
Чуда
Сообщения: 3620
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 15:19
Откуда: Подсолнухи

Re: Полет красоты

Сообщение Чуда » 14 май 2008, 12:42

1 неделя полета.
Неделя здоровых завтраков.
4 день, четверг
НП - педикюр


Сегодня мы доберемся до наших косметичек.
Проверим сроки годности средств по уходу за собой, размусорим малоэффективные или с раздражающим запахом.
А также составим в КЖ список средств необходимых нам для ухода за лицом и телом, а также список того, чтобы мы хотели нового попробовать.

Аватара пользователя
Чуда
Сообщения: 3620
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 15:19
Откуда: Подсолнухи

Re: Полет красоты

Сообщение Чуда » 14 май 2008, 12:43

1 неделя полета.
Неделя здоровых завтраков.
5 день, пятница
НП - НВН красоты:
маска для волос, скраб для тела (по желанию маска для тела), крем для тела, обливание волос и тела травяным отваром, по желанию маска для лица.



На очереди инструменты для маникюра и педикюра, эпиляторы, щипчики для бровей и т.п. Присмотритесь, они Вам удобны? Может стоит запланировать покупку новых? Конечно, хорошие инструменты стоят недешево, но это долговременная покупка, о которой мы можем подумать уже сегодня.

Аватара пользователя
Чуда
Сообщения: 3620
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 15:19
Откуда: Подсолнухи

Re: Полет красоты

Сообщение Чуда » 14 май 2008, 12:43

1 неделя полета.
Неделя здоровых завтраков.
6 день, суббота
НП - маникюр



Наш облик легко сравнить с домом. Те же зоны, так же нуждается в рутинах. Так же образуются хот-споты: то локон выбьется из-под заколки, то помаду "съели" и не заметили.
Хот-споты в доме мы регулярно "гасим", а о себе с той же регулярностью забываем.
Введем 2 раза "тушение пожара": первый - по приходу на работу (забегите на минутку в дамскую комнату), второй - перед или сразу после прихода домой.
Особенно часто забываем мы о том, какое впечатление производим, когда переступаем порог дома. "Вот он, милый дом, услада и место отдохновения! Слава Богу, добралась!" и ни одной мысли, как я выгляжу. Между тем эти пресловутые первые 15 секунд встречи, как и при знакомстве, определяют все настроение вечера.Мы же вернулись к самым любимым. Улыбнитесь с порога, прекрасная дама, и в доме станет теплее.
Или, если вы оказались дома раньше, поприветствуйте хорошим настроением и приятным обликом ваших близких.
Какие-то 2-3 минуты на себя даже в тяжелые времена нам помогут почувствовать себя лучше. Как у Чехова, в нас все должно быть прекрасно: и внутри, и снаружи.
Начнем с настроения. Расправим думой стиснутые брови, освободим лицо от напряжения и улыбнемся хорошенькой женщине в зеркале перед нами. (ссылка)
Теперь осмотрим себя и проверим:
-макияж,

Аватара пользователя
Чуда
Сообщения: 3620
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 15:19
Откуда: Подсолнухи

Re: Полет красоты

Сообщение Чуда » 14 май 2008, 12:44

1 неделя полета.
Неделя здоровых завтраков.
7 день, воскресенье
НП - отдых


Крем для рук и ног.

Аватара пользователя
Чуда
Сообщения: 3620
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 15:19
Откуда: Подсолнухи

Re: Полет красоты

Сообщение Чуда » 18 май 2008, 23:09

2 неделя полета.
Неделя здоровых перекусов и напитков.
8 день, понедельник
НП - Побалуй себя


Вводим стакан воды.
Стакан горячей кипяченой воды утром натощак очищает пищевод. Я включаю чайник сразу как только встаю, пока умываюсь он закипел, пока заправляю постель он остывает в кружке, когда я оделась и причесалась мой кипяточек как раз готов к употреблению :)

Аватара пользователя
Чуда
Сообщения: 3620
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 15:19
Откуда: Подсолнухи

Re: Полет красоты

Сообщение Чуда » 18 май 2008, 23:09

2 неделя полета.
Неделя здоровых перекусов и напитков.
9 день, вторник
НП - маска для лица


Для хорошего самочувствия и привлекательности нам нужны полезные вещества. Я умышленно не называю их "витаминами", потому что нам нужен весь комплекс полезных веществ: витамины, минеральные вещества, аминокислоты, клетчатка, ненасыщенные жиры и т.д. Все это может дать полноценное питание. Мы уже условились о здоровых завтраках, перекусах и легких ужинах по неделям.
Сегодня расширим рутины и станем принимать нечто полезное нам ежедневно (на выбор):
- витамины,
- по порции фруктов и овощей в день (как минимум),
- стакан свежевыжатого сока.

Аватара пользователя
Чуда
Сообщения: 3620
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 15:19
Откуда: Подсолнухи

Re: Полет красоты

Сообщение Чуда » 18 май 2008, 23:11

2 неделя полета.
Неделя здоровых перекусов и напитков.
10 день, среда
НП - брови и мелкая эпиляция


Непременным условием прекрасного самочувствия является движение. Оно продлевает жизнь и увеличивает ресурсы нашего организма.
Однако современная цивилизация - мир гиподинамии, и мы ее жертвы. Лифт не бережет наше здоровье, а разрушает его. Наши мышцы, суставы, связки, сосуды жаждут от нас движения.
Давайте вместе найдем способы привнести его в нашу повседневную жизнь.
Например, всем известное:
- вместо транспорта прогуляйтесь,
- вместо того, чтобы стоять на эскалаторе, двигайтесь по нему.

Одни мой знакомый балетмейстер подсказал, как развить привычку держать осанку. По дороге домой и на работу держите осанку осознанно,постоянно контролируйте свои спину и, что он подчеркнул, обязательно втягивайте живот. Так, как будто хотите, чтобы он приклеился к позвоночнику. Это его фраза. happy.gif Через месяц вы будете держать осанку даже во сне. laugh.gif

Для бодрости есть процедура "100 шагов по ручью" - походить в тазике с холодной водой и галькой. 100 шагов - кажется так много, а вот потоптаться по галичке, пока чистишь зубы, совсем не хлопотно.

А пока гладим белье или готовим ужин, можно прохаживаться по массажному коврику (или по нескольким, если дистанция пробега велика laugh.gif ).

А можно в это время зажать монетку между ягодичных мышц и тренироваться, "не отрываясь от производства".

Это первое, что мне пришло на ум, а ведь способов масса.

Давайте сегодня, да и всю оставшуюся неделю, найдем способы двигаться и вернуть себе бодрость, выберем себе одну из полезных привычек и будем ей следовать. А в конце поделимся впечатлениями.

Чуда:привычка мая у нас "15 минут движения", так что уже можно отчитываться по приобретенным навыкам

Аватара пользователя
Чуда
Сообщения: 3620
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 15:19
Откуда: Подсолнухи

Re: Полет красоты

Сообщение Чуда » 18 май 2008, 23:12

2 неделя полета
Неделя здоровых перекусов и напитков
11 день, четверг
НП - педикюр


Один из эффективных способов - расслабиться.
Искусством расслабиться после напряженного рабочего дня мы увы не владеем.
Давайте попросим наших близких сегодня вечером не беспокоить нас 5-10 минут, расположимся на полу, положив ноги на диван, закроем глаза и дадим отдохнуть голове и телу. Это самый простой и доступный способ восстановиться.
Если кто-то из вас уже нашел для себя другой способ расслабления, сделайте по своему.
Внесем это в нашу вечернюю рутину.

Аватара пользователя
Чуда
Сообщения: 3620
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 15:19
Откуда: Подсолнухи

Re: Полет красоты

Сообщение Чуда » 18 май 2008, 23:16

2 неделя полета
Неделя здоровых перекусов и напитков
12 день, пятница
НП - скраб и крем для тела



Вчера мы пробовали расслабление, а сегодня попытаемся выяснить, что для нас движение. "Движение - это жизнь", "Спорт - это здоровье" - общие фразы, которые так часто нам повторялись, что потеряли значение и проскальзывают мимо нашего сознания.

Мы же запишем в КЖ на отдельном листке 7 причин, почему именно Вы хотите начать больше двигаться, что Вы ждете от занятий. От этих целей зависит выбор комплекса упражнений, а значит насколько быстро достигните желаемого результата.

Конечно, можно было бы сразу написать "Добавим 15 минут движения в наши рутины". Может даже кто-то из нас продержался бы месяц, выполняя задание. Однако, не имея понимая, зачем нам это нужно, мы не преодолеем свою привычку сидячего образа жизни.
Если Вы хотите стать более энергичными и преодолеть утреннюю усталость, то это зарядка. Если Ваша цель - подтянутый живот и ягодицы, то есть конкретные упражнения для этого.

Распишите Ваши цели в порядке приоритета и двигайтесь от одной к другой последовательно. Одна маленькая страничка, но она поможет Вам подняться с дивана и подвигаться хотя бы 15 минут. Потому что Вы знаете, чего Вы хотите и как этого достичь.. маленькими шажками, но каждый день.

Аватара пользователя
Чуда
Сообщения: 3620
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 15:19
Откуда: Подсолнухи

Re: Полет красоты

Сообщение Чуда » 18 май 2008, 23:17

2 неделя полета
Неделя здоровых перекусов и напитков
13 день, суббота
НП - маникюр


Подберите комплекс простых упражнений в соответствии с ожидаемыми результатами по вашему списку. Это может быть 15 минут зарядки или йоги с утра для пробуждения, упражнения для офиса размять затекшие мышцы или комплекс для определенной группы мышц после легкой разминки.
Найдите удобное время для выполнения упражнений и добавьте их в свою рутину красоты.

Аватара пользователя
Чуда
Сообщения: 3620
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 15:19
Откуда: Подсолнухи

Re: Полет красоты

Сообщение Чуда » 18 май 2008, 23:17

2 неделя полета
Неделя здоровых перекусов и напитков
14 день, воскресенье
НП - маска для волос


Прошло 2 недели полета.
Подведем небольшие итоги и посмотрим на себя со стороны.
1. Изменилось ли что-нибудь в нашем отношении к себе?
2. За счет чего легче расширять рутины красоты, а что вызывает трудности?
3. Приживается ли недельный план? Выделяете для него отдельное время или нашли способы совместить его с домашней работой?
4. Здоровое питание как привычка месяца?
5. Насколько Вам помогает КЖ в уходе за собой: есть ли отдельный раздел для этого; отслеживаете ли Вы, что Вам подошло, а что не стоит повторять и т.п.?

Аватара пользователя
Чуда
Сообщения: 3620
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 15:19
Откуда: Подсолнухи

Re: Полет красоты

Сообщение Чуда » 26 май 2008, 14:12

3 неделя полета
Неделя легких ужинов
15 день, понедельник
НП - Побалуй себя


Мы все считаем себя ужасно занятыми женщинами, часто перегружаем себя ответственностью и отказываем себе даже в малом: в минутах отдыха, баловства и приятности для себя любимой.

Отдых как кусочек вкусного: много - вредно и незаметно, а в меру - благотворно и приятно.

Подумайте какую маску вы выберите завтра ;)

Аватара пользователя
Чуда
Сообщения: 3620
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 15:19
Откуда: Подсолнухи

Re: Полет красоты

Сообщение Чуда » 26 май 2008, 22:30

3 неделя полета
Неделя легких ужинов
16 день, вторник
НП - маска для лица


Для поддержания или даже восстановления здоровья и хорошего самочувствия мы обращаемся к врачам.
Найдем и запишем телефоны наших врачей, экстренной помощи, травмпункта, поликлиники, женской консультации и т.п. Важно, чтобы эти были под рукой во время.
По этому списку оцените, насколько вы доверяете профессианализму выбранных вами специалистов. Может поискать более компетентных?
Проверьте, есть ли у вас телефоны хорошего терапевта, стоматолога, гинеколога, педиатра, массажиста.

Аватара пользователя
Чуда
Сообщения: 3620
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 15:19
Откуда: Подсолнухи

Re: Полет красоты

Сообщение Чуда » 28 май 2008, 12:08

3 неделя полета
Неделя легких ужинов
17 день, среда
НП - брови


Для полноценного отдыха нам нужны в среднем 8 часов сна.
Установим час отхода ко сну, чтобы получать этот отдых.

Аватара пользователя
Чуда
Сообщения: 3620
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 15:19
Откуда: Подсолнухи

Re: Полет красоты

Сообщение Чуда » 29 май 2008, 13:24

3 неделя полета
Неделя легких ужинов
18 день, четверг
НП - педикюр


Попробуем установить час "стоп работе!", после которого мы оставляем домашние дела и посвящаем время себе и близким.
Такой рубеж важен, чтобы остановиться думать о бесконечных делах в доме и насладиться общением или тишиной.

Ответить

Вернуться в «Домашнее хозяйство, ремонт и интерьер»