Йога для беременных в Клубе "Твоя йога", ул. Учебная 22А

[Alenushka]

Мы возвращаем йогу на Иркутском! Строго по записи! телефон для записи +7-905-99074-60
Один раз в неделю:
расписание пятница 19.00
стоимость 200 р.
инструктор Оксана Глаголь

[Alenushka]

Дорогие гимнастки "Озера"!
Наш инструктор Саша Алхимова ушла в отпуск и теперь гимнастика вечерняя на Фрунзе случится только в январе.
Занятия на Иркутском и Каштаке продолжаются по записи по расписанию.

[Alenushka]

Гимнастика на Фрунзе возвращается

Ждем вас уже во вторник 15 января в 19.00

[барсук_барсук]

Ведется набор в группу йоги для беременный на Каштаке. Адрес: Смирнова, 48б, ст2
(в здании Ледовой арены "Кристалл")
Инструктор - Оксана Глаголь.
Сейчас могут предоставить время: вт, пт в 19, сб в 10.
Для открытия группы необходимо еще две беременных!
Запись в теме или по телефону: 8-903-950-9493

[red_cat]

я бы хотела ходить на йогу на каштаке запишите меня, пожалуйста, в группу!
сколько по времени занятие будет идти? мне удобно вторник и пятница в 19 или вторник в 19 и суббота в 10.

[Alenushka]

red_cat, киньте Оксане в личку или на номер 8-903-950-9493


свой телефон для связи
занятие длится час

[барсук_барсук]

Пока набирали группу на Каштаке, все вечернее время оказалось занятым.
Пока начинаем занятия по субботам в 10:00. Запись обязательна (телефон: 8-903-950-9493). Параллельно подыскиваем новое помещение для занятий в вечернее время

[Natalie]

ВНИМАНИЕ!!!! Ближайший анонс "Маминой службы" ЦСР "ОЗеРО":

 2 февраля (суббота) с 14.00 до 16.00 приглашаем на лекцию "ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ПРИКОРМ"

Это бывает так, как на этих картинках. А бывает по-другому...

Одним из главный вопросов для родителей всегда был вопрос питания малыша. Сначала мама старается кормить малыша грудью, позже мама задумывается когда же знакомить малыша со взрослой едой и как правильно это сделать.
Существует два вида прикорма малыша:
-традиционный или педиатрический (ребенку вводятся в рацион мягкие или перетертые продукты в количестве 150-200гр, еда для ребенка готовится отдельно)
-педагогический (ребенок начинает употреблять здоровую пищу с домашнего стола вместе с другими членами семьи)

Итак, мы предлагаем поговорить о педагогическом прикорме. Сразу оговоримся, что данный тип прикорма рассчитан только для детей, находящихся на грудном вскармливании по требованию.

Преимущества педагогического прикорма:
1. Ребенок учится жевать, глотать
2. У ребенка формируется интерес к еде (его не нужно заставлять есть, он сам стремится покушать)
3. Ребенок знакомится с разнообразными продуктами, привычными для семьи
4. Ребенок учится пользоваться той же посудой, что и взрослые
5. Ребенок учится вести себя аккуратно за столом (а не так, как на картинках выше:-)), усваивает нормы поведения взрослых при употреблении пищи

Как правильно вводить педагогический прикорм мы расскажем на нашей лекции.

Кроме того, мы затронем такие вопросы как:
-некоторые особенности работы ЖКТ ребенка
-правила введения педагогического прикорма
-посуда для ребенка
-использование стульчика для кормления
-пристрастия в еде
-методы формирования пищевого интереса
-грудное вскармливание и прикорм
-режим питания
-как организовать кормление ребенка с папой, бабушкой, няней...



Лекцию ведет Наталия Журавлева - консультант по грудному вскармливанию, руководитель "Маминой службы" ЦСР "ОЗеРО", мама двоих детей

Записаться и задать вопросы можно в теме и по телефону 337-332 (!!!запись обязательна)

Стоимость 500 рублей

Наш адрес: пр. Фрунзе, 25, Центральный вход с колоннами, 2й этаж, офис 202

 7 февраля (четверг) с 18.00 до 20.00 ждем вас на лекцию "ПРОФИЛАКТИКА ОРЗ"

Впереди гриппозно-простудный сезон.
Как подготовиться к нему, чтобы дети не болели?
Что делать, если в семье кто-то заболел?
Как отличить безобидные сопли от заболевания, при котором уже срочно надо бежать к врачу?
Что делать, чтобы ускорить выздоровление малыша, облегчить его состояние?

Лекцию ведет Нелли Шадрина, врач акушер-гинеколог, консультант по грудному вскармливанию, слингоконсультант.
Записаться и задать вопросы можно по телефону 337-332 или прямо в этой теме (!!! запись обязательна)
Стоимость: 500 рублей,
Наш адрес: пр. Фрунзе, 25, Центральный вход с колоннами, 2й этаж, офис 202. Схема

Кто уже записался - если вы по каким-то причинам не сможете посетить лекцию - просьба написать мне в ЛС. Спасибо

 10 февраля (воскресенье) с 14.00 до 17.00 приглашаем вас на тренинг "Естественные способы обезболивания и стимуляции родов."

Нормальные роды обычно не требуют вмешательств.
Здоровый организм сам определяет, что ему нужно и "сообщает" об этом своей хозяйке.
Во время нашего занятия
Мы разберём, какие условия необходимы для нормальных родов, от чего они зависят и как можно помочь себе в них.
Мы научимся слушать себя и малыша, определять положение ребенка в матке, помогать раскрытию шейки матки при помощи простых и доступных каждому приёмов.
Вы получите основные знания о строении таза, работе матки и гормональной системы, которые помогут Вам в дальнейшем понимать, что и почему с Вами происходит.
Попробуем приёмы движения и дыхания, работы с голосом, помогающие рождению малыша.

При неосложненных родах этих умений вам будет более чем достаточно для благополучного рождения Вашего долгожданного.

Однако, иногда даже у самых "подготовленных" женщин случается, что роды идут как-то "не так" и требуется вмешательство в них.
* Мы разберём ситуации, когда вмешательства действительно необходимы, а когда их можно избежать или заменить менее травматичными.
* Вы познакомитесь с наиболее часто применяемыми видами вмешательств: эпидуральной анестезией, стимуляцией родов, приёмом Кристеллера - с их последствиями для мамы и малыша.
* Так же Вы узнаете, чем можно заменить эти процедуры.
* Освоите приёмы массажа и акупрессуры, узнаете рецепты фитотерапии и ароматерапии, способы самопомощи с использованием воды.
* Вы научитесь избегать ненужного вмешательства или заменять его менее травматичным, немедикаментозным

Ведущая тренинга Нелли Шадрина, врач акушер-гинеколог, консультант по грудному вскармливанию, слингоконсультант.
Записаться и задать вопросы можно по телефону 337-332 или прямо в этой теме (!!! запись обязательна)
Стоимость: 1200 рублей,
Наш адрес: пр. Фрунзе, 25, Центральный вход с колоннами, 2й этаж, офис 202. Схема

 С 12 февраля стартует зимняя группа курса "Уход за новорожденным"

Курс состоит из четырех занятий по 3 часа.
Занятия цикла будут проходить 1 или 2 раза в неделю (по желанию группы) и до родов важно успеть посетить первое из них (ну, может, первые два). Если Ваш малыш не захочет ждать окончания цикла, то последние два занятия можно посетить уже с ним, может быть, это будет даже интереснее, т.к. сразу можно будет применить полученные знания на практике . Поэтому приходить можно на любом сроке беременности.

1. С днём рождения, малыш (первые дни жизни Вашего крохи):
Первые минуты и часы жизни очень важны для малыша. От них зависит многое: его здоровье, состояние нервной системы, иммунитет, грудное вскармливание. На первом занятии мы обсудим то, каким образом малыш адаптируется ко внешнему миру, чего ожидает от него (в лице мамы), как помочь ему адаптироваться и как не навредить в такой важный для малыша момент. Так же мы рассмотрим, как скорректировать некоторые нарушения, которых мы не смогли предотвратить. Особое внимание уделим такому важному моменту как первое прикладывание к груди и начало грудного вскармливания. Познакомимся с тем, как выглядит здоровый новорожденный и с чем его едят чего не стоит опасаться в его поведении и состоянии, а на что обратить внимание.

2. Уход за новорожденным.
Это занятие чисто практическое. Оно будет посвящено таким вопросам как гигиена малыша, обработка пупочной ранки, купание, прогулки, сон и режим дня. Рассмотрим и методы решения наиболее частых проблем, таких как колики, опрелости, заложенность носа у младенцев и т.п. Поучимся пеленать кроху и поговорим о том, когда стоит это делать, а когда без пеленания можно обойтись. Познакомимся с методикой адаптационного купания и разберём, какие элементы "приданого" для малыша остронеобходимы, а без чего можно обойтись.

3. Грудное вскармливание.
Третье занятие будет целиком посвящено грудному вскармливанию. Для мамы очень важно понять, как вырабатывается молоко, что может повлиять на его производство и выделение, откуда берутся проблемы грудного вскармливания и как их избежать. Обсудим, как сделать грудное вскармливание комфортным для мамы, как совместить его с другими аспектами маминой жизни (в первую очередь - сном и отдыхом ). Разберём основные мифы про грудное вскармливание, некоторые хитрости и тонкости, которые могут помочь кормящей маме получать удовольствие от этого процесса.


4. Развитие малыша.
Последнее занятие цикла будет целиком посвящено развитию малыша. Мы обсудим то, как важно малышу быть всё время рядом с мамой (и как маме не утомиться от этой близости). Поучимся носить деток на руках, познакомимся со слингом (а желающие - и попробуют надеть на себя эту приспособу). Поговорим о важности совместного сна и ночных кормлений и о том, как осуществить это всё практически: чтоб и мама высыпалась, и папа не возражал, и малыш получал своё полезное молочко - и все были довольны. Я покажу приёмы "маминой" гимнастики и массажа - тех упражнений, которые могут быть приятны и полезны для малыша и которые мама может выполнять каждый день самостоятельно, без помощи медсестры или массажиста. Вспомним пестушки, потешки, колыбельные песенки и многое другое, что помогает сделать жизнь мамочки и ребёнка весёлой и яркой.

Курс читает Нелли Шадрина, врач акушер-гинеколог, консультант по грудному вскармливанию, слингоконсультант.
Записаться и задать вопросы можно по телефонам 337-332 или прямо в этой теме (!!! запись обязательна)
Стоимость 3800 рублей,
Наш адрес: пр. Фрунзе, 25, Центральный вход с колоннами, 2й этаж, офис 202. Схема

Время курса обсуждается. Предварительно это вторник и четверг с 17.00 до 20.00, возможно выходные. Ждем ваших заявок.
Кто уже записался - если вы по каким-то причинам не сможете посетить лекцию - просьба написать мне в ЛС.Спасибо

 Открыта запись на лекцию "ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ И ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ"

Никто не сомневается в пользе грудного вскармливания для малыша, но вот полезно ли оно маме?

До какого возраста можно кормить ребёнка грудью?
Не повлияет ли грудное вскармливание на форму груди?
Не вызовет ли длительное грудное вскармливание проблем со здоровьем?
Почему кормящие мамы часто жалуются на ломкость волос, снижение иммунитета?
Нужно ли срочно прекращать грудное вскармливание, если наступила новая беременность?

Мы поговорим о том, что нужно делать, чтобы не быть беззубыми, лысыми и больными, почему врачи вводят такие ограничения и есть ли какие-то физиологические предпосылки для них.

Посетив нашу лекцию, Вы найдёте ответы на эти и многие другие вопросы.

Лекцию ведет Нелли Шадрина, врач акушер-гинеколог, консультант по грудному вскармливанию, слингоконсультант.
Записаться и задать вопросы можно по телефонам 337-332 или прямо в этой теме (!!! запись обязательна)
Стоимость 500 рублей,
Наш адрес: пр. Фрунзе, 25, Центральный вход с колоннами, 2й этаж, офис 202. Схема

Кто уже записался - если вы по каким-то причинам не сможете посетить лекцию - просьба написать мне в ЛС. Спасибо

Кто уже записался - если вы по каким-то причинам не сможете посетить лекцию - просьба написать мне в ЛС. Спасибо

Тема для обсуждения и записи здесь

[Эльнара]

а сейчас гимнастика в Озере есть? мне б на Фрунзе, или на Иркутском. для тех, у кого срок уже большой
мне не йогу, мне просто растяжки бы, немного гибкости, и на суставы что-нибудь.

[барсук_барсук]

а сейчас гимнастика в Озере есть? мне б на Фрунзе, или на Иркутском. для тех, у кого срок уже большой
мне не йогу, мне просто растяжки бы, немного гибкости, и на суставы что-нибудь.

Эльнара, добрый день! Действующее расписание - всегда обновляем в первом посте темы
ДНЕВНАЯ и ВЕЧЕРНЯЯ ГИМНАСТИКА на пр.Фрунзе 25, офис 202 (ЦСР "Озеро")
понедельник и четверг 14.00-15.30
вторник и пятница 19.00 - 20.30
стоимость одного занятия 250руб.,
абонемент на 4 занятия - 800 руб., на 8 занятий- 1400 руб.

ЙОГА для беременных на Иркутском Иркутский тракт 51\3, шк.№67, спорткомплекс "Иркутский".
Один раз в неделю:ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА по тел. 89039509493
расписание:
пятница 19.00
стоимость 200 руб..

Внесу небольшой комментарий от себе, т.к. чувствую, что есть некоторое недопонимание этой темы. Растяжка, гибкость и проработка суставов - это скорее йога, нежели гимнастика Хотя нашем центре сегодня нет принципиального различия между йогой и гимнастикой, это лишь исторически закрепившиеся за инструкторами названия.
И йога, и гимнастика представлены лишь в их фитнес-варианте.
Т.е. нет в нашей йоге сегодня духовной направленности. И не даст она просветления, к сожалению. Кроме того, ее даже нельзя сравнивать с йогой, которая проводится в современных фитнес-центрах. Йога для беременных - это особое направление, которое не просто исключает упражнения, запрещенные во время беременности: на пресс, положения лежа на спине и т.п. Это современная, продуманная концепция: Это упражнения на раскрытие таза, на снятие боли в пояснице, на укрепление спины и выравнивание позвоночника, вкупе с глубоким дыханием и расслаблением.

[Alenushka]

Уважаемые наши гимнастки!
Удивительный инструктор по йоге нашего Центра Оксана Глаголь уехала совершенствовать йогу в Индию (уверена, что приедет и привезет что-то интересненькое йожистое).

На время её отсутствия, Вы будете заниматься
в зале на Иркутском с самым популярным инструктором нашего Центра Юлией Субботиной
в зале на Каштаке с разносторонним тренером Александрой Алхимовой.
занятия на Фрунзе остаются без изменений

Присоединяйтесь все, кто еще думает!
Запись по телефону 8-905-990-74-60

[Jeki]

Внимание в пятницу 8 марта занятий в сухом зале и в бассейне на Иркутском тракте не будет.

[Alenushka]

Дорогие наши гимнастки!
Сообщаю, что Саша Алхимова уже вернулась и ждет всех на тренировки
понедельник в 14.00
вторник и четверг в 19.00
приходите! И полтора часа удовольствия для души и тела Вам обеспечено!
Фрунзе, 25 оф.202

обращаю внимание, что вечерние тренировки перенесены с пятницы на четверг: весна...шашлыки...дачи

[Лелька*]

Т.е. дневные тренировки сейчас только по пнк?

[Alenushka]

Лелька*, дневная группа непостоянная, оттуда постоянно перетекают в вечернюю, поэтому понедельник - это день, когда она есть постоянно, а заниматься или нет во второй день принимает решение группа.

приходите

[mufasa]

здравствуйте! скажите, пжта, я еще на совсем маленьком сроке (5 неделек), но уже интересуюсь вопросом гимнастики...у меня протрузия поясничного отдела позвоночника, поэтому очень страшно представить, что со мной будет, когда животик начнет расти! я последние пол года ходила на йогу для лечения спины, но она интенсивная очень, скорее всего мне она сейчас будет не показана....а вы очень удачно для меня расположены! я живу прямо за ЦОТом! скажите, на каком сроке мне к вам лучше прийти, чтобы попасть в вечернюю группу?

[mufasa]

очень бы хотелось беременность провести в радости и движении, а не лежа на диване с больной спиной...

[mufasa]

и вообще - беременность эта первая у меня, подруги не рожали...я бы и теорию с удовольствием послушала! есть у вас психологическая подготовка к родам?

[Alenushka]

mufasa, 5 неделек! Поздравляю!
Такой срок, лучше еще посидеть дома, послушать себя, попривыкать к новому состоянию
Приходите на гимнастику к 12 неделькам, там уже заниматься нормально-спокойно можно будет.
Можно прийти и раньше, но тренера тогда предупредите обязательно о маленьком сроке.

Психологическая подготовка у нас тоже есть, посмотрите на сайте:
http://center-ozero.tomsk.ru/
Вам можно будет походить на арт-терапевтические тренинги, скоро , как раз анонс сделаю.
Можно посетить акушерский прием - оценить особенности конституции, выяснить перспективы в особенностях беременности и родов.
В бассейн к нам приходите, 3 раза в неделю - совсем близко - на Тверской.
А после 20 недель - ждем на курсах

[mufasa]

ой, спасибо большое за подробный ответ! я непременно к вам приду!

[Alenushka]

ПРИГЛАШАЕМ!!!!


ГРУППА ДНЕВНОЙ ГИМНАСТИКИ на Суворова в Плавательном Центре УТЁНОК на Суворова 11/1
Уникальная релакс-программа, специальные упражнения на раскрытие таза, мягкую проработку мышц всего тела.
Дыхательная гимнастика
Посещение сауны.

Расписание:
вторник и пятница с 15:30

Инструктор - Светлана Каликина

[цвяточег]

Здравствуйте, я тоже хочу йогой заниматься, срок тоже 5 неделек, но раньше не занималась вообще (изредка плавание).
Подскажите когда к вам приходить можно и есть ли противопоказания?

Живу на Каштаке, есть ли рядом такая возможность?

С уважением, Наталья

[Alenushka]

Наталья! Здравствуйте! На Каштаке у нас нет занятий сейчас. Только на Фрунзе занятия вторник-четверг 19.00
Если раньше не занимались совсем, то есть смысл подождать до 12 неделек так-то противовопказаний нет, беременная гимнастика очень мягкая, но до 12 неделек лучше не заниматься ничем непривычным для тела

[Ресницы до небес]

Alenushka
Здравствуйте! не совсем поняла - дневная гимнастика на Суворова - это аквааэробика? (звонила, мне сказали все занятия гимнастикой и йогой - только на фрунзе ). И еще - йога в ск Иркутский еще идет? Или не актуально уже? Хотелось бы походить
И когда продолжатся дневные занятия на Фрунзе? На сайте написано что инструктор в отпуске

[Alenushka]

Стасечин Котеча, здравствуйте!
Сейчас у нас осталась только гимнастика на Фрунзе вечерняя (вторник и четверг 19.00-20.30)
Все остальные группы пока приостановлены.
На Суворова пока только занятия аквааэробикой в бассейне Утенок и все!