Нескучное лето в Сказкиной школе! Летний лагерь для ребят от 4 до 7 лет! "Говорилка" - занятия по развитию речи для самых маленьких (1,3 - 2,5 года).
Трехдневные экспресс-курсы для школьников (фото-курс, школа красоты, необычное рисование на природе), школа блогеров, мультстудия. Экспресс-подготовка к школе для дошколят!
Пусть ваш ребенок отдохнет и узнает много интересного! Телефон 32-05-12, Герцена,26.
Тема на форуме>>

Уважаемые форумчане, обращаемся к вам за помощью!
Фонд БлаговестЪ уже не первый год организует работу нянечек для отказных детей в больницах.
На сегодняшний день у фонда очень сложная финансовая ситуация, убраны няни из Отделения патологии новорождённых и стоит вопрос о том, чтобы убрать из второй детской больницы, а там лежат тяжело больные дети.

Очень нужна любая посильная финансовая помощь!


Надоел китайский ширпотреб? Добро пожаловать в ТМ "STYLE-TD" - стильная и качественная одежда для Вас и Ваших деток по ценам производителя! www.style-td.ru >>

Жирная история или как похудеть после 40...

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнесс и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
Bubamara
Сообщения: 17601
Зарегистрирован: 15 окт 2008, 21:47

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение Bubamara » 20 мар 2017, 18:01

планка это вещь! :vo: вроде бы то там делать - стой и стой. а под конец аж щеки от напряга трясутся )))
Мысль пришла к лосю не сразу. Мысль пришла к лосю не вся. Очень длинными путями ходят мысли до лося


элвираAN
Сообщения: 3135
Зарегистрирован: 07 июл 2015, 11:53

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение элвираAN » 20 мар 2017, 18:07

Bubamara, А что такое планка? Я, как далекая от спорта, не знаю :oops: стыдоба.
Щеки у меня точно трястись не будут, ибо их нет :)

Аватара пользователя
Bubamara
Сообщения: 17601
Зарегистрирован: 15 окт 2008, 21:47

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение Bubamara » 20 мар 2017, 18:12

элвираAN, ну если базовая планка, то это вот

Изображение

а так их много видов.
вот, например, комплекс планок
Изображение

а так, кто во что горазд)))

Изображение
Мысль пришла к лосю не сразу. Мысль пришла к лосю не вся. Очень длинными путями ходят мысли до лося

элвираAN
Сообщения: 3135
Зарегистрирован: 07 июл 2015, 11:53

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение элвираAN » 20 мар 2017, 18:23

О, не, эт точно не для меня, особенно последняя :rolleyes:
рухну, МЧС придется вызывать, чтоб меня поднять :laugh2:
ограничусь велотренажером, это, кстати, какая нагрузка?

Аватара пользователя
ДЕНИ
Сообщения: 4582
Зарегистрирован: 07 фев 2011, 18:09

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение ДЕНИ » 20 мар 2017, 19:32

Прочитала сейчас статью,ссылка http://weightlossclub.ru/raschet-kalori ... ohudeniya/
Сейчас читаю и пытаюсь разобраться сколько же надо бжу :?:
Вроде как везде пишут 30/20/50 бжу для похудения.
А статья это противовес :?:
Как думаете,как правильно,ну чтоб худеть и волосы не посыпались?

Аватара пользователя
Bubamara
Сообщения: 17601
Зарегистрирован: 15 окт 2008, 21:47

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение Bubamara » 20 мар 2017, 19:40

когда в тексте начинают брызгать слюнями во все стороны и эмоционировать сверх всякой меры - одно это уже наталкивает на скептические мысли. тем более автор мужик
и да, что бы добиться такого дефицита витаминов в организме, теткам надо не бжу считать, а уйти в дальнее плаванье с разнообразием запасов провизии времен Магелана
Мысль пришла к лосю не сразу. Мысль пришла к лосю не вся. Очень длинными путями ходят мысли до лося

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 2780
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск, Подсолнухи

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение Кариока » 20 мар 2017, 19:49

А я вторую неделю считаю, считаю и считаю. А сегодня мне чё-то грустно так стало, так тяжело все это в 42 года.

Аватара пользователя
Перчик Чили
Сообщения: 10784
Зарегистрирован: 02 май 2011, 21:10

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение Перчик Чили » 20 мар 2017, 19:59

У меня бжу 40/30/30
И если я ношу кандибобер на голове, это не значит, что я женщина или балерина

Аватара пользователя
ДЕНИ
Сообщения: 4582
Зарегистрирован: 07 фев 2011, 18:09

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение ДЕНИ » 20 мар 2017, 20:17

У меня,в среднем,получается бжу 35,1/27,3/37,7.
Вес мой 69,грубо говоря.
Коридор 1350-1500.
Только только стала считать.
Вот щас подумала о том,что много жирной пищи. :?: а по % вроде и нормально.

элвираAN
Сообщения: 3135
Зарегистрирован: 07 июл 2015, 11:53

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение элвираAN » 20 мар 2017, 20:34

ДЕНИ писал(а):
20 мар 2017, 20:17
что много жирной пищи.
А что ты жирного ешь?

Аватара пользователя
Foram
Сообщения: 4541
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 19:09
Откуда: мкр.Солнечный

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение Foram » 20 мар 2017, 20:43

элвираAN, да не. планка как раз легкое, встал в планку, отсчитал до 30 для начала... я люблю планку... вначале было тяжело, а сейчас уже легко делаю планку с поднятой ногой попеременно...

Аватара пользователя
Foram
Сообщения: 4541
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 19:09
Откуда: мкр.Солнечный

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение Foram » 20 мар 2017, 20:53

Мага, какой у тебя вес и рост? у меня вес стоит, недавний прогресс составляет граммы в пределах 1 веса, это ничто... как бы разогнаться... надо скинуть всего то 3 кило до летнего веса...

Аватара пользователя
ДЕНИ
Сообщения: 4582
Зарегистрирован: 07 фев 2011, 18:09

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение ДЕНИ » 20 мар 2017, 21:04

элвираAN писал(а):
20 мар 2017, 20:34
ДЕНИ писал(а):
20 мар 2017, 20:17
что много жирной пищи.
А что ты жирного ешь?
Весь жир складывается из вот этих продуктов,в основном:творог,свинина,молоко,орехи,масло олив./раст.,красное мясо курицы,ну и сладость. А еще яйца.
Так вот там чуток,тут немного и получается на 1кг моего веса-1 гр.жира поедаю.
Последний раз редактировалось ДЕНИ 20 мар 2017, 21:09, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
ДЕНИ
Сообщения: 4582
Зарегистрирован: 07 фев 2011, 18:09

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение ДЕНИ » 20 мар 2017, 21:05

элвираAN, много,да?

Аватара пользователя
Foram
Сообщения: 4541
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 19:09
Откуда: мкр.Солнечный

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение Foram » 20 мар 2017, 21:10

ДЕНИ писал(а):
20 мар 2017, 21:04
Весь жир складывается из вот этих продуктов,в основном:творог,свинина,молоко,орехи,масло олив./раст.,красное мясо курицы,ну и сладость. А еще яйца.
Так вот там чуток,тут немного и получается на 1кг моего веса-1 кг жира поедаю.
мамо... на 1 кг веса съедается 1 кг жира... :crazy: Действительно, много жира кушаете... :laugh2:

Аватара пользователя
ЛинЗа
Сообщения: 25428
Зарегистрирован: 26 фев 2008, 23:33

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение ЛинЗа » 20 мар 2017, 21:13

Блин, Мага, я думала, у тебя суперсекрет :crazy:
Я почти это все на фитнесе делаю (первое тока на телефоне не могу загрузить-посмотрет ). И в тренажерке, и со штангой. А вес пока стоит, сегодня я не взвешивалась, физио-дни, всяко вес не уменьшится. Через неделю взвешусь.
Мне бы 3-5 кило отвесить и успокоиться , мышцы тока в тонус приводить
Изображение
Ты для меня пока всего лишь маленький мальчик, точно такой же, как сто тысяч других мальчиков. И ты мне не нужен. И я тебе тоже не нужен. Я для тебя всего только лисица, точно такая же, как сто тысяч других лисиц. Но если ты меня приручишь, мы станем нужны друг другу. Ты будешь для меня единственным в целом свете. И я буду для тебя один в целом свете... (с)
Должна же я стерпеть двух-трех гусениц, если хочу познакомиться с бабочками.

Аватара пользователя
ДЕНИ
Сообщения: 4582
Зарегистрирован: 07 фев 2011, 18:09

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение ДЕНИ » 20 мар 2017, 21:18

Foram, :hihi: ошибки-мое все. ;) :hihi:

Аватара пользователя
Agagain
Сообщения: 6880
Зарегистрирован: 08 май 2012, 17:04
Откуда: tomsk->vrn

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение Agagain » 20 мар 2017, 23:29

нет отвеса :-( только привес.
72,900.
да, вчера был кусок торта. Но утром, точнее, в 12, на ДР у хорошего человека.
а потом остаток дня без хлеба и сладкого вообще. Но и физнагрузки вчера не было вообще тоже. Только на 10 этаж пешком туда-обратно)
сегодня мне увеличили нагрузку, если вес был 20кг, то теперь 25, где был 35, теперь 45.
я еле выползла из зала, 7 потОв сошло.
по ощущениям - я как будто подтянулась, да, не такая желеобразная, как была, контуры силуэта стали четче.
измерила объемы: уверенно можно сказать только о груди :crazy: минус 3 см. ОТ минус 3 см тоже вроде, но он нестабильный вообще, то вспучит, то утянется :hihi: ОБ держится, не сдает позиций

итак, мне еще 900г надо сбросить, чтобы вернуться к стартовой позиции. я нифига не молодец((

Аватара пользователя
Agagain
Сообщения: 6880
Зарегистрирован: 08 май 2012, 17:04
Откуда: tomsk->vrn

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение Agagain » 20 мар 2017, 23:33

завтрак сегодня был в спешке, цикорий с молоком без сахара (я вообще перестала сахар во все напитки сыпать, что считаю достижением большим, но толку-то??), бутер с ветчиной и сыром.
обед в столовке, даже сфотала, как эти дети в инстаграммах)) вот:
 
Изображение
от гарнира отказалась, ибо углей на завтраке хватало
пришла домой, съела яблоко.
есть курогрудь, можно ее в духовку поставить, но даже есть не охота, что-то ничего не получается, такое ощущение, что чем больше стараешься, тем хуже, вес только растет( такими темпами скоро и до 80 доберусь
Последний раз редактировалось Agagain 21 мар 2017, 00:20, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Agagain
Сообщения: 6880
Зарегистрирован: 08 май 2012, 17:04
Откуда: tomsk->vrn

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение Agagain » 20 мар 2017, 23:35

элвираAN писал(а):
20 мар 2017, 15:56
Скарапея писал(а):
20 мар 2017, 15:52
рост минус сто десять,
ничо ты загнула :laugh2: в нашем возрасте и - 105 уже хорошо 8-)
мне бы минус сто, уже счастье

Аватара пользователя
Agagain
Сообщения: 6880
Зарегистрирован: 08 май 2012, 17:04
Откуда: tomsk->vrn

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение Agagain » 20 мар 2017, 23:36

Мага писал(а):
20 мар 2017, 15:56
вот 4 упражнения.
а где они ? у меня ничего не видно

Аватара пользователя
Vladisa
Сообщения: 10800
Зарегистрирован: 20 мар 2008, 21:02

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение Vladisa » 21 мар 2017, 08:08

Agagain писал(а):
20 мар 2017, 23:35
мне бы минус сто, уже счастье
и мне :da:

сегодня 76,9 :yes:

спорта нет от слова совсем.
есть пост.
даже с пивом до нижней границы своего коридора еле дотягиваю
Foram писал(а):
18 мар 2017, 20:43
после массаж тайский, блин - это так больно, ненавидела это чудовище с его ручищами...
в Томске тайский массаж? :o наши что ли делают? в тайском массаже, кстати, ручищи ваще не нужны :da:
Изображение

Аватара пользователя
ДЕНИ
Сообщения: 4582
Зарегистрирован: 07 фев 2011, 18:09

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение ДЕНИ » 21 мар 2017, 09:19

Перчик Чили писал(а):
20 мар 2017, 19:59
У меня бжу 40/30/30
:sharik:
А почему именно такой расклад?
Просто так получается или намеренно.

Аватара пользователя
Перчик Чили
Сообщения: 10784
Зарегистрирован: 02 май 2011, 21:10

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение Перчик Чили » 21 мар 2017, 10:16

ДЕНИ, мне так сказал тренер. Но я углеводов не боюсь, спокойно их ем :) Но выше нормы не перебираю, несильный перебор по жирам - ничего страшного.
И если я ношу кандибобер на голове, это не значит, что я женщина или балерина

Аватара пользователя
Bubamara
Сообщения: 17601
Зарегистрирован: 15 окт 2008, 21:47

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение Bubamara » 21 мар 2017, 10:26

Vladisa, не знаю где тайский массаж делала Форам... но в звезде кино уже стотыщлет делают тайский массаж тайки
Мысль пришла к лосю не сразу. Мысль пришла к лосю не вся. Очень длинными путями ходят мысли до лося

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя