Весенний марафон 2018. Финишная прямая!!!

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
*Олька*
Сообщения: 2818
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение *Олька* » 11 мар 2018, 21:27

Отчёт за 11.03
Вода 2,1
Всё остальное +1

Сходила сегодня на тренировку, так и не поняла то ли я не полную силу работала, то ли тренировка не та, но обычно я выматываюсь больше :hihi:
У меня их трое - дочка, дочка и еще дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
Изображение
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5


Аватара пользователя
Вербена
Сообщения: 6039
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 15:33

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Вербена » 11 мар 2018, 22:33

:)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая)
 
:hi:

Аватара пользователя
katyushha
Сообщения: 378
Зарегистрирован: 26 апр 2009, 22:08

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение katyushha » 12 мар 2018, 00:24

Отчет за 11.03
физ.активность +

Аватара пользователя
Ясная
Сообщения: 2245
Зарегистрирован: 07 апр 2009, 14:12

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Ясная » 12 мар 2018, 08:16

10.03 и 11. 03 всё ++
ничего не понимаю.. То ли ночи короткие, то ли я быстро сплю:)


Аватара пользователя
Иринка
Сообщения: 1700
Зарегистрирован: 26 фев 2008, 23:36

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Иринка » 12 мар 2018, 18:00

*Олька*, пора переходить на новый уровень тренировок, видимо :vo:

Девчата, не забываем завтра отчитаться ;)

Аватара пользователя
Ярна
Сообщения: 3241
Зарегистрирован: 10 апр 2008, 13:08
Откуда: Томск, мкр. Зеленые горки

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Ярна » 12 мар 2018, 20:53

Вечер добрый!
Завтра отчет .. а у меня там много, и даже не стыдно ж... ну почти не стыдно! :oops: :hihi:
Все выползаем, солнышко греет совсем по-весеннему, несмотря на -26 с утра, до лета осталось совсем чуть-чуть )

Задание - дубль с прошлой темы
1) Обозначить цель лично для вас этого марафона
Как показала практика дело не только в минусе на весах
2) поставить задачи - то есть те небольшие действия, которые надо сделать на пути к поставленной цели
3) и приятное - придумать награду за выполнение задач и целей

Кто-то уже писал это в прошлом марафоне, можете скопировать. Но возможно у кого-то цели несколько сменились. Вот у меня цели видоизменились в некоторой степени. но я позже чуть напишу. Надо с мыслями собраться.
Репетитор по химии (ОГЭ (ГИА), ЕГЭ). Набор сложных текстов (ЛС)

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3449
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск, Подсолнухи

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Кариока » 13 мар 2018, 06:34

Иринка, я без отчёта, переехала и не могу найти весы 🤷‍♀️

Аватара пользователя
*Олька*
Сообщения: 2818
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение *Олька* » 13 мар 2018, 06:42

Отчёт за 12.03
Вода 1,8
Всё остальное +1
У меня их трое - дочка, дочка и еще дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
Изображение
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5

Аватара пользователя
Иринка
Сообщения: 1700
Зарегистрирован: 26 фев 2008, 23:36

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Иринка » 13 мар 2018, 07:41

Кариока, поздравляю с переездом! Кардинально место жительства сменила?

Аватара пользователя
Иринка
Сообщения: 1700
Зарегистрирован: 26 фев 2008, 23:36

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Иринка » 13 мар 2018, 07:51

Мини отчеты на текущий момент. *Олька*, я тобой восхищаюсь, целеустремлённый ты человек. и пунктуальный :flow:
.
Снимок.PNG

Аватара пользователя
Ярна
Сообщения: 3241
Зарегистрирован: 10 апр 2008, 13:08
Откуда: Томск, мкр. Зеленые горки

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Ярна » 13 мар 2018, 07:54

*Олька*, :hlop: молодец! Есть с кого пример брать...
Я что-то совсем расклеилась. Никак себя собрать не могу. Вес гуляет... сегодня 54.4 один день нормально и правильно ем, другой день объемся, перчатки не одеваю, руки в наждак... :crazy: печалька
Нужен мотивационный пинок
Репетитор по химии (ОГЭ (ГИА), ЕГЭ). Набор сложных текстов (ЛС)

Аватара пользователя
*Олька*
Сообщения: 2818
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение *Олька* » 13 мар 2018, 12:30

Девочки, спасибо большое, перехвалите :oops:

У меня такой вопрос, у меня калькулятор калорий считает и пищу и воду. Вот по питанию понятно он мне коридор посчитал, а вот воду он мне тоже посчитал, и выдал 1659.
И я вот что-то задумалась, я то пью чаще всего больше, надо мне это или придерживаться то что мне насчитали? Как думаете?
У меня их трое - дочка, дочка и еще дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
Изображение
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5

Аватара пользователя
Ярна
Сообщения: 3241
Зарегистрирован: 10 апр 2008, 13:08
Откуда: Томск, мкр. Зеленые горки

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Ярна » 13 мар 2018, 13:43

*Олька*, я б забила. Если считать всю-всю жидкость, что я пью ежедневно, выходит много больше
Репетитор по химии (ОГЭ (ГИА), ЕГЭ). Набор сложных текстов (ЛС)

Аватара пользователя
katyushha
Сообщения: 378
Зарегистрирован: 26 апр 2009, 22:08

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение katyushha » 13 мар 2018, 19:30

12.03 физ.активность +
13.03 физ.активность -
Мне бы тоже где-нибудь взять мотивационный пинок

Аватара пользователя
Иринка
Сообщения: 1700
Зарегистрирован: 26 фев 2008, 23:36

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Иринка » 14 мар 2018, 07:52

Нужно делать задание понедельника, чтобы вспомнить зачем все затевали. Вот и будет пинок ;)
До лета 78 дней, 18 часов и 49 минут :yes:
.
Снимок.PNG

Аватара пользователя
Ясная
Сообщения: 2245
Зарегистрирован: 07 апр 2009, 14:12

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Ясная » 14 мар 2018, 09:23

12.03 прогул
13.03 всё ++
по основному марафону без изменений
Последний раз редактировалось Ясная 14 мар 2018, 14:52, всего редактировалось 1 раз.
ничего не понимаю.. То ли ночи короткие, то ли я быстро сплю:)


Птица_Вольная
Сообщения: 5452
Зарегистрирован: 19 сен 2011, 21:32

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Птица_Вольная » 14 мар 2018, 12:30

Мне тоже все прежнее можно оставить.

Аватара пользователя
*Олька*
Сообщения: 2818
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение *Олька* » 14 мар 2018, 14:01

За 13.03
Вода 2,3
Всё остальное +1

Девочки, кто-нибудь пользовался открытой стевией больше месяца? В аннотации написано, что когда откроешь хранение месяц, а у меня там ещё половина, жалко выкидывать :hihi:
У меня их трое - дочка, дочка и еще дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
Изображение
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3449
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск, Подсолнухи

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Кариока » 14 мар 2018, 18:59

Иринка, нет, не кардинально, переехала на соседнюю улицу.

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3449
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск, Подсолнухи

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Кариока » 14 мар 2018, 19:01

Весы нашла, но они что-то по другому показывать стали после переезда :hihi: :hihi:
Наверное, сломалисЯ... :o 8-)

Аватара пользователя
Ярна
Сообщения: 3241
Зарегистрирован: 10 апр 2008, 13:08
Откуда: Томск, мкр. Зеленые горки

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Ярна » 14 мар 2018, 20:54

Кариока, сильно много или сильно мало? :hihi:
Репетитор по химии (ОГЭ (ГИА), ЕГЭ). Набор сложных текстов (ЛС)

Аватара пользователя
katyushha
Сообщения: 378
Зарегистрирован: 26 апр 2009, 22:08

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение katyushha » 14 мар 2018, 21:46

Отчет 14.03
физ.активность +

Аватара пользователя
Ярна
Сообщения: 3241
Зарегистрирован: 10 апр 2008, 13:08
Откуда: Томск, мкр. Зеленые горки

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Ярна » 15 мар 2018, 07:26

Доброе утро!
Сама дала задание, самой первой и выполнять. Буду примером. Девочки, активнее, пожалуйста!
Это то, что я писала в зимнем марафоне
1. Цель - здоровье и красота. Правильное питание и спорт дает здоровое тело, легкость, подвижность, чистую кожу и красивые волосы, есть ради чего стараться. Хочу нравиться себе в зеркале, и желательно лет через ..цать тоже. . Это прежде всего для себя, ну и я девушка свободная :oops: приятно конечно привлекать внимание :hihi:
2. Награда - красивое нижнее белье, да и придется, т.к. размер уже поменялся. Еще хочу платье и фотосессию, но это посмотрим
3. Что мешает - неправильно расставленные с детства приоритеты, время и деньги (все время уходит на зарабатывание денег, которых все равно на все не хватит, порочный круг). Ведь нас многих с детства учили все для других, обойдешься (+ спасибо детству в 90ые годы). Дети конечно - это жизнь, но они вырастут и упорхнут в свою жизнь, надо жить для себя, а детив этом потоке должны быть вместе.
4. И как следствие, усилием воли переставляю приоритеты в голове, уже в активном этом процессе, на себя любимую надо тратить и время и деньги, расставлять приоритеты, что важно и существенно, чтоб не тратить на не существенное ни времени и денег. Так куплен абонемент в тренажерный зал, расходы и время на себя перенесен в раздел важное.
Это все осталось, но и видоизменилосЬ
1. Цель - здоровье и красота и найти баланс! Придти к комфортному весу при удобном питании и умеренной физической активности, которая приносила бы радость. Не какая-то определенная цифра на весах. Я не смогу сидеть всю жизнь на диете и подсчете калорий, периодически срываясь в зажоры (кстати теперь я поняла, это малоприятно, ешь не чувствуя вкуса, а потом желудок болит). Хочу придти к правильным взаимоотношениям с едой.
2. Задачи - тут больше психология )))
- отдыхать, уделять себе внимание и время
- изучаю литературу по питанию, интуитивному питанию, отношению к жизни
- пробовать новое в питании и в физ.активности, найти свое, то что доставляет радость
- есть, когда хочется есть, а не потому что... тут можно список написать
3. Награда - новые джинсы)))
Репетитор по химии (ОГЭ (ГИА), ЕГЭ). Набор сложных текстов (ЛС)

Аватара пользователя
Иринка
Сообщения: 1700
Зарегистрирован: 26 фев 2008, 23:36

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Иринка » 15 мар 2018, 07:27

Кариока, у меня при смещении на несколько сантиметров по полу весы могут сильно изменить показания, а ты аж на другую улицу переехала, конечно по-другому показывают :hihi: :hihi:
Я весы поставила на одно место и не двигаю. Пусть абсолютно точно вес и не показывают, но зато динамику смотреть можно и ладно :)

Аватара пользователя
Ярна
Сообщения: 3241
Зарегистрирован: 10 апр 2008, 13:08
Откуда: Томск, мкр. Зеленые горки

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Ярна » 15 мар 2018, 07:33

Я начала соблюдать пост, еще один эксперимент в питании. Вчера делала миндальное молоко. Купила киноа, сегодня у меня с ним салат

отчеты
11.03
берпи 10
приседания 30
планка 180
красота -1

12.03
берпи 10
приседания 30
планка 0
красота -1

14.03
берпи 10
приседания 60
планка 240
красота -1

15.03
берпи 10
приседания 60
планка 240
красота -1

За всей собой ухаживаю, а руки совсем запустила :rolleyes: :cry: Даже маникюр пропустила на прошлой неделе, и весенняя уборка их добила, вся кожа шершавая... а я ничего с эти не делаю, ай-яй-яй
Репетитор по химии (ОГЭ (ГИА), ЕГЭ). Набор сложных текстов (ЛС)

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя