Весенний марафон 2018. Финишная прямая!!!

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
*Олька*
Сообщения: 2870
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение *Олька* » 16 апр 2018, 21:13

отчет
14/04
вода 2,9
сладкому бой -1
все остальное +1

15/04
вода 2,2
остальное +1

16/04
вода 2,5
остальное +1
У меня их трое - дочка, дочка и еще дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
Изображение
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5


Аватара пользователя
*Олька*
Сообщения: 2870
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение *Олька* » 16 апр 2018, 21:17

Ярна писал(а):
15 апр 2018, 08:31
(черный с чайной ложечкой сиропа, обычно я без него, но у меня кофе закипел) и хлебец с авокадо, на сладкое помело
Аня, у меня два вопроса :oops:
1. т.е. при варке кофе, ты не доводишь до кипения? (я из сообщения так поняла)
2. как делается бутерброд с авокадо? Вкусно?

Что-то у нас в теме совсем тихо. Никто ничем не делится, не рассказывает ничего.
У меня их трое - дочка, дочка и еще дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
Изображение
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5

Аватара пользователя
Окса
Сообщения: 243
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 00:07
Откуда: Курлек

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Окса » 16 апр 2018, 21:35

14.04 15.04 16.04
планка+1
Матвей 21.05.2002 Алёна 31.05.2006 Вера 23.12.2014

Аватара пользователя
Ярна
Сообщения: 3254
Зарегистрирован: 10 апр 2008, 13:08
Откуда: Томск, мкр. Зеленые горки

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Ярна » 16 апр 2018, 22:28

*Олька*, кофе не кипячу, это важно, как только закипел - сразу горький становится. Надо почти до кипения... но не закипел чтобы.
Бутер с авокадо - это был просто хлебец ржаной и кусочек авокадо сверху. можно с маслом, или с яйцом, или с сыром, или с зеленью....мне нормально, но тут на вкус и цвет, надо пробовать, Лишь бы авокадо спелый был

За сегодня все +1
Репетитор по химии (ОГЭ (ГИА), ЕГЭ). Набор сложных текстов (ЛС)

Аватара пользователя
Ясная
Сообщения: 2273
Зарегистрирован: 07 апр 2009, 14:12

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Ясная » 17 апр 2018, 08:52

16.04 присед, отжимания ++
физ. активность -
ничего не понимаю.. То ли ночи короткие, то ли я быстро сплю:)


Аватара пользователя
Ярна
Сообщения: 3254
Зарегистрирован: 10 апр 2008, 13:08
Откуда: Томск, мкр. Зеленые горки

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Ярна » 17 апр 2018, 11:32

Всем привет! думаю над заданием...
и над тем, что чем сильнее я хочу похудеть, тем хуже получается. Вот что делать? подскажите? нужен коллективный разум

Но я тут такое учудила :hihi: :crazy: навела себе красоту на теле, теперь его точно надо в тонусе держать
Репетитор по химии (ОГЭ (ГИА), ЕГЭ). Набор сложных текстов (ЛС)

Аватара пользователя
*Олька*
Сообщения: 2870
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение *Олька* » 17 апр 2018, 11:51

Аня, наколку сделала? :oops:

А я с утра немного покашеварила, правда запеканка уже сразу попробована :hihi:
Collage 2018-04-17 11_48_22.jpg
У меня их трое - дочка, дочка и еще дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
Изображение
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5

Аватара пользователя
Ярна
Сообщения: 3254
Зарегистрирован: 10 апр 2008, 13:08
Откуда: Томск, мкр. Зеленые горки

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Ярна » 17 апр 2018, 12:25

*Олька*, ну зачем так грубо то? :hihi:
Репетитор по химии (ОГЭ (ГИА), ЕГЭ). Набор сложных текстов (ЛС)

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3494
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск, Подсолнухи

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Кариока » 17 апр 2018, 12:36

Ярна писал(а):
17 апр 2018, 11:32
навела себе красоту на теле, теперь его точно надо в тонусе держать
я подумала про эпиляцию, а потом уже про тату :oops:

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3494
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск, Подсолнухи

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Кариока » 17 апр 2018, 12:47

Для отчета вес 93.

Аватара пользователя
*Олька*
Сообщения: 2870
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение *Олька* » 17 апр 2018, 13:30

Ярна, Аня, я обидеть не хотела :oops: это все декрет виноват, я забыла про некоторые процедуры :hihi:
У меня их трое - дочка, дочка и еще дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
Изображение
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5

Аватара пользователя
danaya
Сообщения: 149
Зарегистрирован: 31 авг 2008, 20:50

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение danaya » 17 апр 2018, 13:54

Для таблички вес тот же ((( Пы сы. Отберите у меня шоколадки :rolleyes: :cry:
Рецепт для лысых: намазать голову мёдом, подождать три дня, затем сильно хлопнуть в ладоши - мухи улетят, а лапки останутся.

Аватара пользователя
Окса
Сообщения: 243
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 00:07
Откуда: Курлек

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Окса » 17 апр 2018, 20:49

17.04
планка+1
Для таблички все параметры без изменения.
Матвей 21.05.2002 Алёна 31.05.2006 Вера 23.12.2014

Аватара пользователя
katyushha
Сообщения: 382
Зарегистрирован: 26 апр 2009, 22:08

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение katyushha » 18 апр 2018, 00:29

16.04, 17.04 физ.активность ++
для таблички вес пусть тот же, забыла с утра проверить... ничего не успеваю :rolleyes:

Птица_Вольная
Сообщения: 5530
Зарегистрирован: 19 сен 2011, 21:32

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Птица_Вольная » 18 апр 2018, 23:38

Для основного марафона все прежнее.

Птица_Вольная
Сообщения: 5530
Зарегистрирован: 19 сен 2011, 21:32

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Птица_Вольная » 18 апр 2018, 23:41

Из приятного, может кому пригодится, нашла хлеб, где мало калорий, всего 159, о чудо, неужели такой хлеб существует) Я хоть и отказываюсь почти всегда от хлеба из за много калорий, а тут получается ешь, не хочу)

Изображение

Аватара пользователя
Ярна
Сообщения: 3254
Зарегистрирован: 10 апр 2008, 13:08
Откуда: Томск, мкр. Зеленые горки

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Ярна » 19 апр 2018, 05:48

Птица_Вольная, я тоже его покупаю :vo: Еще печенье у них есть Тыквинка, пишут 90 ккал - не верю!!!
Доброе утро!
Репетитор по химии (ОГЭ (ГИА), ЕГЭ). Набор сложных текстов (ЛС)

Аватара пользователя
Ясная
Сообщения: 2273
Зарегистрирован: 07 апр 2009, 14:12

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Ясная » 19 апр 2018, 08:37

17.04 физ активность +
присед, отжимания --
18.04 всё ++
вес без изменений
ничего не понимаю.. То ли ночи короткие, то ли я быстро сплю:)


Аватара пользователя
Иринка
Сообщения: 1703
Зарегистрирован: 26 фев 2008, 23:36

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Иринка » 20 апр 2018, 08:15

Девчата, простите, я в цейтноте. Один болеет, у второго день рождения, у третьего проверочные в школе, а у меня работа :rolleyes:

Незаметно начался новый минимарафон :hihi:

,
Снимок.PNG
Снимок1.PNG
Снимок2.PNG

Аватара пользователя
Ясная
Сообщения: 2273
Зарегистрирован: 07 апр 2009, 14:12

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Ясная » 20 апр 2018, 21:32

19.04 физ активность +
присед, отжимания --
20.04 всё ++
ничего не понимаю.. То ли ночи короткие, то ли я быстро сплю:)


Аватара пользователя
Ярна
Сообщения: 3254
Зарегистрирован: 10 апр 2008, 13:08
Откуда: Томск, мкр. Зеленые горки

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Ярна » 21 апр 2018, 07:02

Доброе утро! удили меня пока их мини-марафонов. не успеваю отчитываться. Сейчас мысли в кучку соберу
Дописно... все норм :hihi: это пмс оказывается :rolleyes: :hihi:
Последний раз редактировалось Ярна 21 апр 2018, 08:57, всего редактировалось 1 раз.
Репетитор по химии (ОГЭ (ГИА), ЕГЭ). Набор сложных текстов (ЛС)

Аватара пользователя
Ярна
Сообщения: 3254
Зарегистрирован: 10 апр 2008, 13:08
Откуда: Томск, мкр. Зеленые горки

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Ярна » 21 апр 2018, 07:22

Девочки, простите, что вас тут забросила. апатия такая, и усталость. Пытаюсь взять себя в руки. про вес вообще молчу.
Вместо задания сегодня будет статья к размышлению, взяла ее с Вконтакте. Я не говорю, что все-все верно... но поразмышлять стоит
 
Эмоции стройности

Стать стройной – это часто фанатично-заветное желание многих женщин.

Многие из Вас пытались сбросить вес, с помощью различных диет и систем похудения. Почти каждая женщина сегодня может сама написать книгу о том, как стать стройной. Согласны?

Мы, женщины, так много знаем об этом, но все равно практически для каждой из нас эта тема остается по-прежнему проблемной.

Я про лишний вес знаю не понаслышке. С детства я была довольно полной девочкой, поэтому в школе не обошлось без насмешек. Все это выросло в комплексы… В 15 лет я решила худеть. Диеты, целые недели полного голодания, сыроедение… чего только я с собой тогда не делала. И все это время я была постоянно в угнетенном, подавленном состоянии. Пока сбрасываешь вес, отказывая себе во всем – это стресс. Когда вес уходит, начинается другая паника – как удержать его на достигнутом результате?

Сегодня я не буду писать о физических методах похудения: питании, спорте, воде… Вы это все знаете и без меня.

Я расскажу о других методах похудения: психологическом и энергетическом. Ведь с этого и нужно начинать. А вовсе не с правильного питания…

Все началось тогда, когда я влюбилась. Да, к тому же влюбилась так, что эмоции скакали от эндорфинов к адреналину, а потом вместе вниз, в беспросветную депрессию :)

За год этой влюбленности я похудела на 30 килограмм!!! Я стала не просто худой, я стала катастрофически худой.

От радости общения с объектом влюбленности меня трясло и никакая еда мне в рот не лезла. Потом на адреналине я скакала, как конь, забывая, когда последний раз кушала. Ну, и конечно, от ссор попадая в жуткую депрессию, я ничего не могла делать, кроме как плакать.

К чему я все это пишу? Я не предлагаю Вам подобный метод похудения.

Дело тут совершенно в другом. Все дело в эмоциях! Об этом я и хочу поговорить сегодня.

Почему мы едим то, что мы едим?

Все Вы знаете, что мы потребляем гораздо большее количество пищи, чем требуется нашему организму. Мы спокойно сможем жить, кушая один или два раза в день, небольшими порциями. Настоящий физический голод едва ли знаком современному человеку. Тот голод, который мы чувствуем – это голод тонкого тела, нашей энергетической оболочки. Мы можем просидеть весь день на месте, занимаясь каким-то делом, вообще не потратив физическую энергию, но в обед захотим кушать. Почему? Все дело в энергетике. У каждого продукта и у каждого вкуса своя энергетика. Об этом хорошо рассказывает Аюверда. Так, например, сладкий вкус успокаивает, соленый – концентрирует, острый – активизирует, горький дает тонус и терпение… Так же, своей личной энергетикой обладает каждый продукт. У некоторых продуктов женская и мягкая энергетика, у других мужская, одни поднимают прану, другие заземляют… когда мы хотим кушать – это показатель, что нам не хватает какого-то состояния. Нам не хватает определенной энергии.

Почему женщины заедают стресс сладким, а большинство мужчин – соленым? Потому, что женщина неосознанно пытается расслабиться и успокоиться ( это свойство сладкого вкуса), а мужчина пытается собраться и активизировать свою силу (острое и соленое).

Переваривая пищу, мы соединяемся с ее энергией, она наполняет нас своими вибрациями и наше психическое состояние меняется. Так, например, бывают ситуации, когда в определенный жизненный период у Вас было пристрастие к какому-то продукту ( он давал Вам необходимую энергию), а потом в один момент, Вы поняли, что больше не хотите его кушать. Я помню, у меня был такой период, когда я ела лимонные корки. Это совпало со сложным астрологическим периодом. И я поняла, что этот горький вкус на тонком уровне давал мне стойкость и терпение. Я покупала килограмм лимонов, счищала корки и ела их запивая чаем без сахара и меда. Все, кто это видел, кривились и щурились, а мне было очень вкусно. Но буквально через месяц, когда закончился этот период в моей жизни, у меня полностью исчезло желание кушать корки. Еще долгое время, друзья приносили к чаю по 2 килограмма лимонов, а я не знала, что с ними делать. Хоть варенье вари!

Мы едим, потому, что нам не хватает эмоций и какого-то состояния.

Вспомните, пожалуйста, любой радостный и счастливый день Вашей жизни.

Вы много кушали в этот день?

Вы, вообще, кушали?

Когда мы наполнены позитивными эмоциями у нас нет необходимости в дополнительных источниках энергии, а значит и не нужно компенсировать ее нехватку с помощью продуктов.

Почему диеты не помогают?

Обычно изнурительные диеты помогают сбросить вес лишь на время. Тонкое тело накапливает энергетический голод и в один день, мы срываемся.

Вот, что рассказывает одна моя подруга, которая сидела на строгой диете в течение полугода: «Однажды ночью я проснулась и поняла, что больше не могу… и не смотря на то, что я добилась отличных результатов, мое тело было достаточно стройным. Но даже этот факт не смог меня удержать. Я прямо посреди ночи стала есть все подряд. Я начала с салатов, проглотила все, что было в холодильнике, съела даже все конфеты из новогоднего подарка ребенка. Я ела и не могла остановиться…» это вовсе не физический голод, это изможденное без определенных энергий, тонкое тело.

Физическое тело может терпеть голод очень долго и без всяких срывов спокойно вернуться к питанию. Но тонкое тело этого не может. Ему каждый день нужны определенные состояния и, если, ему их не давать, то мы начинаем эмоционально изнашиваться, становимся дерганными, нервными, раздражительными. Помните состояние, когда долго сидишь на диете? В нем нет абсолютно никакого удовлетворения и спокойствия.

Ключ к хорошей фигуре, в первую очередь, находится в нашем тонком теле. Когда мы получаем много эмоций от жизни — наше энергетическое тело насыщается, и аппетит становится минимальным.

Причем эмоции не обязательно должны быть суперпозитивными, проживание эмоций в принципе наполняет тонкое тело. Если мы проживаем грусть, а не подавляем ее, то она тоже способна дать пищу тонкому телу. Как известно, не умея проживать эмоции, люди просто их заедают. Позитивные эмоции обладают особым похудательным эффектом :)

Я решила провести эксперимент и в течение месяца каждый день планировала что-то радостное для себя: поход на SPA- процедуры, посещение косметолога, посещение тонус-клуба, вкусный чай в любимом кафе, хамам, ванна со всякими женскими штучками, шопинг… В общем, список был длинный. И я заметила, что за этот месяц совершенно незаметно ушло несколько килограмм, хотя на диетах я не сижу уже года четыре. Я кушала тогда, когда мне хотелось, а в остальное время старалась, как можно больше времени проводить в эмоционально приподнятом настроении. Потом такой же эффект я заметила у своей свекрови, когда мы подарили ей машину. Она буквально растаяла на 3 размера за 1,5 месяца, так как она получает огромный кайф от вождения. Она призналась, что есть ей вообще не хочется, она даже забывает об этом, особенно когда ей предстоят какие-то поездки. А потом я стала видеть эту закономерность у огромного количества женщин.

В Вашей жизни тоже есть зоны «кайфа», в которых Вам не нужна дополнительная подпитка от еды, в которых Вы заряжаетесь позитивом и радостью. Найдите их в своей жизни.

Когда мы живем в гармонии со своей природой, со своим телом, мы не зацикливаемся на еде, меняются наши вкусовые привычки, меняется интерес к продуктам. Меняется наше сознание, и мы перестаем хотеть вредные продукты.

Так, например, если мы в чем-то подавляем себя, принуждаем делать то, что не нравится, то мы на энергетическом уровне, будем стремиться к более тяжелой, подавляющей пище, с более низкими вибрациями. Это шоколад, тяжелые крупы, всякие полуфабрикаты, макароны, лапша, грибы и так далее. Эти продукты будут давать нам тонкую силу выживания, но при этом физически будут разрушать нас.

И, напротив, при энергетическом подъеме никто не сможет в нас затолкнуть тяжелую пищу, потому что она не будет соответствовать нашим вибрациям. Когда нам хорошо, мы удовлетворены, то мы предпочитаем легкую пищу с высокими вибрациями для поддержания подобного состояния.
Важно обратить внимание на состояние эйфории, после нее обычно разбирает желание покушать. Почему? Потому что это слишком сильный стресс для тонкого тела, и оно по закону баланса начинает заземляться через пищу. Поэтому радость и легкость — это хорошо, а эйфория — это признак неготовности к событиям, наше тело будет стараться сбалансировать наше состояние или через тяжелую пищу, или через откат в депрессию. Будьте внимательны!

Святые люди питаются горстью риса в день на протяжении всей жизни, не потому, что они так усмиряют свой дух, а потому что, будучи в контакте с Богом, они получают такие глубокие эмоции, что процесс питания для них — просто способ поддержать физическое тело живым. Мы с вами не святые, но наше энергетическое тело также требует эмоций, глубоких состояний, радости, чувственности! Если мы будем получать их только через пищу, то наш удел печален…

Что я предлагаю?

Я предлагаю Вам провести эксперимент и в течение 21 дня быть в контакте со своими эмоциями. И каждый день хоть немного делать то, что Вам нравится! Напишите себе список подобных занятий. Пусть каждое из них занимает хотя бы полчаса, чтобы Вы успели напитать себя радостью!
Важно делать не то, что хорошо для женщины, а то, что «кайфово» лично для Вас! И Ваш список будет индивидуальным. Начинайте творить свою радостную жизнь с сегодняшнего дня, начинайте кормить свое тонкое тело хорошими эмоциями, а не булочками и шоколадками.

Каждый день делайте что-то хорошее для себя. Очень важно, чтобы часть этих радостей была связана с телом, так как телу нужны позитивные эмоции в свой адрес. Например SPA, массаж, бани, обертывания, сексуальная близость, спорт, танцы… Очень важно, чтобы тело почувствовало в себе радость, а не постоянное чувство вины за свое несовершенство. Учитесь радоваться через тело, и оно перестанет быть якорем негативных эмоций. Напротив, Вы начнете любить его и чувствовать его.

Носите подходящую одежду в течение этого времени. В балахонах и хлопчатобумажных трусах мы не чувствуем свое тело! Необходимо носить стильную одежду по размеру, красивое нижнее белье, чулки… То, что дает Вашему телу ощущение притягательности.

Я, например, вообще не ношу колготки, никогда. Это очень дискомфортно, я чувствую себя изолированно от своей природы (очевидно оттого, что вторая чакра перетягивается). Вот уже несколько лет я ношу чулки и зимой и осенью. Ощущения, когда на мне чулки, совсем другие, более свободные. Точно так же, как и в красивом нижнем белье, есть ощущение собственной чувственности и сексуальности. У Вас могут быть свои фишки касательно своего тела, но их нужно найти.

Уходите от разрушающих аспектов своей жизни, работайте над своим сознанием.
Наше тело кричит нам о чем-то, давайте его послушаем! Я по себе точно знаю, если я набираю пару лишних килограммов — это явный показатель того, что я, последнее время, перестала уделять себе внимание и радовать себя, перестала жить и наслаждаться жизнью. В эти моменты я благодарю свое тело за напоминание и начинаю приводить себя в адекватное энергетическое состояние.

Вот список вещей, который увеличивает наш вес, и это вовсе не продукты:
* Отказ от своей природы в угоду мужу, ребенку, родным, подругам, коллегам;
* Когда мы делаем то, что нам неприятно;
* Когда мы не реализуем свое предназначение;
* Когда мы увязли в обидах на прошлое;
* Обиды на мужчин (часто формируют защитный жировой слой в области бедер);
* Страх перед жизнью, страх не справиться (формирует защитный слой в области живота, как щит от социальных ударов);
* Когда мы отказываемся от своих желаний;
* Когда мы отказываемся от своего жизненного пути, оставаясь в комфортной зоне.

С точки зрения психологии, эмоция, которая может привести к лишнему весу, — это страх. И страх женщинами заедается, мужчинами заливается… Но он никуда не уходит от этого. Поэтому, если Вы чувствуете, что причина Ваших лишних килограммов глубже, чем просто эмоциональная неудовлетворенность жизнью, то разберитесь со своими страхами и найдите в себе мужество жить так, как Вам нравится, а не так, как положено, и не так, как привычно! Идите на свои страхи, потому что за каждым страхом скрыта огромная энергия и сила. Концентрируйтесь на своих желаниях, а не на питании.

Хорошая фигура — это не цель, это средство для достижения чего- либо. Чего? Подумайте, чего Вы хотите достичь хорошей фигурой?
Все в нашей жизни мы делаем для определенных состояний. Мы хотим испытывать, чувствовать, проживать… И даже хорошая фигура нам нужна не для галочки, а для какого-то очень важного ощущения себя в этом мире.
Старайтесь концентрироваться на состояниях в каждом дне, а не на фигуре, не на граммах, не на калориях. Живите жизнью полной радости, чувств, приключений, переживаний. Где-то можно и погрустить, где-то можно и подурачиться!
Вот Вы для себя решили, что хотите весить 55 кг, Вы решили умом, что это будет хорошо, что вот такие параметры талии и бедер для Вас хороши. Приложите руку к груди, представьте, что Вы уже в таком теле, обратите внимание на свои ощущения. Почувствуйте, реально ли Вам комфортно, легко и радостно, или у Вас радуется ум, а тело наполняется напряжением? Если есть напряжение или тревога, то это явно будет не полезно для тела. Нужно брать качеством, а не количеством.
Пусть у Вас не будет рекламной худобы, зато Вы можете сделать свое тело реально притягательным, сексуальным, заманчивым работая над качеством тела, над мышцами и его упругостью, над гладкостью кожи… Это и есть показатели здоровья в теле женщины.

Я видела столько потрясающих женщин с гибкой фигурой, притягательными округлостями, от них шла такая невероятная притягательная энергия, что у меня пропала идея о том, что быть худой — это круто.
Круто быть наполненной, радостной, ощущать свое тело и свою глубинную сексуальность!
Круто, когда женщина управляет своим телом, когда она может быть искусной любовницей и недоступной королевой…
Круто, когда женщина умеет смеяться живо, ярко и заразительно, так что все люди вокруг начинают расцветать!
Круто, когда женщина умеет жить полной жизнью и получать радость даже от мелочей…
Это действительно притягательная женщина!
А просто находиться все время в погоне за весом, жить на грани срыва и считать калории — это совсем не круто.

Мы пришли в этот мир, как Шакти — сила, мощь, энергия творения… так давайте же следовать своему предназначению: наполнять себя и через это менять реальность, давать силы своим мужчинам, оберегать своей энергией детей!

Начинайте наполнять свою жизнь радостью уже сегодня!

Юлия Судакова
Репетитор по химии (ОГЭ (ГИА), ЕГЭ). Набор сложных текстов (ЛС)

Аватара пользователя
*Олька*
Сообщения: 2870
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение *Олька* » 21 апр 2018, 11:09

Вода
16 - 2,5
17 - 2,1
18 - 2,8
19 - 1,8
20 - 2,7
По всему остальному за все дни +1
У меня их трое - дочка, дочка и еще дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
Изображение
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5

Аватара пользователя
Печенюшка
Сообщения: 463
Зарегистрирован: 23 ноя 2015, 21:42

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Печенюшка » 21 апр 2018, 20:18

Девочки, привет, решила к вам присоединиться :), я ещё в декрете, родила год назад, очень хочу похудеть, но не могу себя дисциплинировать, то устаю, нет времени на упражнения, то покушать не всегда успеваю и пепехватываю булками :oops: буду надеятся, что постоянные отчёты мне помогут. Расскажите как часто нужно делать упражнения?
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Ясная
Сообщения: 2273
Зарегистрирован: 07 апр 2009, 14:12

Весенний марафон 2018. Стартуем!!!

Сообщение Ясная » 21 апр 2018, 23:05

Упражнения по мини марафону - каждый день ( ну или как получится) :roll: Не надо набирать лишнее) На первой стр. есть информация по миникам и все условия.
21.04. всё ++
Последний раз редактировалось Ясная 21 апр 2018, 23:41, всего редактировалось 1 раз.
ничего не понимаю.. То ли ночи короткие, то ли я быстро сплю:)


Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»