Я кстати не думала об этом)) Да, у меня закрытие бизнеса, развод и похудение совпали, вот уж точно перемены везде
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Модератор: Таня
- Putinzeva-Anastasya
- Сообщения: 99
- Зарегистрирован: 17 мар 2010, 14:40
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
а я никогда калории не считала, просто начала активно заниматься спортом (ежедневные пробежки по 3 км) + добавила в рацион белковый коктейль и витамины
Рекламная ссылка удалена. Модератор Таня
Рекламная ссылка удалена. Модератор Таня
Барахолка в Томске. Одежда, обувь, косметика, handmade по доступным ценам.
Ирина, 8-909-538-17-06
Ирина, 8-909-538-17-06
-
- Сообщения: 800
- Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Отмечу тему. Когда-нибудь ,возможно, тоже сюда напишу
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Putinzeva-Anastasya,
Стрижка Вам как будто еще десяток кг да и лет сбросила
Стрижка Вам как будто еще десяток кг да и лет сбросила
Анастасия 27.04.2001
Юлюшка 15.09.2012
Вовочка 22.10.2014
Юлюшка 15.09.2012
Вовочка 22.10.2014
- Putinzeva-Anastasya
- Сообщения: 99
- Зарегистрирован: 17 мар 2010, 14:40
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Мой результат за год (за 4 месяца -9 и потом еще сами собой ушли 2) -11 кг в итоге. с 71 до 60.
Домашние тренировки (по 30 минут в день,Джиллиан Майклс ) и ПП без фанатизма (начинала с подсчета калорий в этот раз и постепенно пришла к ПП)
Домашние тренировки (по 30 минут в день,Джиллиан Майклс ) и ПП без фанатизма (начинала с подсчета калорий в этот раз и постепенно пришла к ПП)
Последний раз редактировалось TAШA 29 мар 2018, 23:16, всего редактировалось 2 раза.
- Петрушка Кудрявая
- Сообщения: 23184
- Зарегистрирован: 29 янв 2009, 02:11
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
TAШA,
Супер!
Молодец
Очень хороший результат
Супер!
Молодец
Очень хороший результат
все в моих силах
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Я тоже к вам хочу.
После первых родов вес быстро пришел в норму,а вот после вторых..всегда была 58-59 при росте 166,а сейчас 64,ну надо скинуть эти кг чувствую.
Вторую неделю не кушаю после 18/00,но тяжко мне это дается,стараюсь перекусить на работе в 17/00.Занимаюсь дома сама,2-3 раза в неделю,2тысячи прыжков на месте,пресс и планка 2 мин..и обруч каждый день по 15 мин..но не могу не есть сладкое...ну хоть убей меня...
После первых родов вес быстро пришел в норму,а вот после вторых..всегда была 58-59 при росте 166,а сейчас 64,ну надо скинуть эти кг чувствую.
Вторую неделю не кушаю после 18/00,но тяжко мне это дается,стараюсь перекусить на работе в 17/00.Занимаюсь дома сама,2-3 раза в неделю,2тысячи прыжков на месте,пресс и планка 2 мин..и обруч каждый день по 15 мин..но не могу не есть сладкое...ну хоть убей меня...
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Спасибо!
Все получится, главное желание Единственное, что я точно поняла за этот год, что все эти диеты не работают. Что бы похудеть - НАДО ЕСТЬ! Очень важно ЧТО и когда, но есть надо всегда! Большие перерывы только вредят, поверьте! Ни дня не была голодной за год "своего похудения" и смогла скинуть то, что годами не могла!Pusy писал(а): ↑25 янв 2018, 12:01Я тоже к вам хочу.
После первых родов вес быстро пришел в норму,а вот после вторых..всегда была 58-59 при росте 166,а сейчас 64,ну надо скинуть эти кг чувствую.
Вторую неделю не кушаю после 18/00,но тяжко мне это дается,стараюсь перекусить на работе в 17/00.Занимаюсь дома сама,2-3 раза в неделю,2тысячи прыжков на месте,пресс и планка 2 мин..и обруч каждый день по 15 мин..но не могу не есть сладкое...ну хоть убей меня...
Смысл в том, что когда мы садимся на диету - моно диету или любую низкокалорийную , то организм считает, что наступает голод и не отдает жир А если кушать часто и понемногу (вот это "понемногу" меня пугало в ПП, казалось, что ничего нельзя и малюсенькие порции, но это не так, не огромные, конечно, но не микро, нормальные такие порции, вообще постепенно начала меньше есть, чем раньше, конечно))) то организм понимает, что "бояться" нечего и спокойно отдает жир) Это, конечно, пересказ своими словами, но это РАБОТАЕТ!)
И сладкое я ела постоянно, но только на завтрак, иногда на обед.
Вот если вы начнете сладкое есть с утра (сперва хороший такой завтрак, конечно,типа каши или омлет, сыр и тп), а на ужин (который за 3 часа до сна!) готовить белок и овощи, в любом виде (к примеру, грудка с овощами, рыба в рукаве,творог , омлет), то все равно какой у вас обед, правильный или нет - вы все равно начнете худеть. И после занятий спортом обязательно нужно есть, белок.
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Может, кому-то будет интересно и полезно:
https://vk.com/edadeti?z=photo-13854898 ... 8_00%2Frev
https://vk.com/edadeti?z=photo-13854898 ... 8_00%2Frev
- Перелётная птица
- Сообщения: 4490
- Зарегистрирован: 18 сен 2008, 21:47
- Контактная информация:
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Я купила пиколинат хрома, в спортпите посоветовали, но еще не пробовала, сказали отбивает тягу к сладкомуPusy писал(а): ↑25 янв 2018, 12:01Я тоже к вам хочу.
После первых родов вес быстро пришел в норму,а вот после вторых..всегда была 58-59 при росте 166,а сейчас 64,ну надо скинуть эти кг чувствую.
Вторую неделю не кушаю после 18/00,но тяжко мне это дается,стараюсь перекусить на работе в 17/00.Занимаюсь дома сама,2-3 раза в неделю,2тысячи прыжков на месте,пресс и планка 2 мин..и обруч каждый день по 15 мин..но не могу не есть сладкое...ну хоть убей меня...
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Но сладкое это не только то, что с сахаром Ложка меда утром уменьшает тягу к сладкому! Из фиников и орехов (да разные рецепты, с медом, со сливками) можно сделать вкуснючую пасту, если не сьедать все сразу, а в перекусы или на завтрак с хорошим хлебушком или блинчиком - намного лучше, чем пироженка со сливками, где кроме сахара еще жиры всякие. Можно печь вкусные и менее калорийные тортики, пользы море, по вкусу не хуже.
Я делаю запеканку из творога и бананов (2 пачки творога, 2 банана и 2 яйца, столовая ложка кукурузного крахмала , сверху клубника) Сладкий очень без сахара, дети едят со сгущенкой, я просто.
Я делаю запеканку из творога и бананов (2 пачки творога, 2 банана и 2 яйца, столовая ложка кукурузного крахмала , сверху клубника) Сладкий очень без сахара, дети едят со сгущенкой, я просто.
- Петрушка Кудрявая
- Сообщения: 23184
- Зарегистрирован: 29 янв 2009, 02:11
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
TAШA,
А когда последний приём пищи? В 18-19 или позже?
Я диеты не рассматриваю уже давно.
Часто ем. Понемногу. Ккал считаю с переменным успехом((
Понемногу скидываю.
На новый год нынче не набрала ни грамма обычно 2-3 кг за новогодние праздники.
А нынче вес стоял все праздники
Может ещё и потому что по Москве как сайгак гоняла
А когда последний приём пищи? В 18-19 или позже?
Я диеты не рассматриваю уже давно.
Часто ем. Понемногу. Ккал считаю с переменным успехом((
Понемногу скидываю.
На новый год нынче не набрала ни грамма обычно 2-3 кг за новогодние праздники.
А нынче вес стоял все праздники
Может ещё и потому что по Москве как сайгак гоняла
все в моих силах
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Я ложусь около 12 ночи, так что ужинаю обычно в 19-30-20-00.Ярча писал(а): ↑25 янв 2018, 22:21TAШA,
А когда последний приём пищи? В 18-19 или позже?
Я диеты не рассматриваю уже давно.
Часто ем. Понемногу. Ккал считаю с переменным успехом((
Понемногу скидываю.
На новый год нынче не набрала ни грамма обычно 2-3 кг за новогодние праздники.
А нынче вес стоял все праздники
Может ещё и потому что по Москве как сайгак гоняла
Вообще режим примерно такой: завтрак в 8-8-30 (овсянка с ягодами и орехами, медом,, овсяный блин с сыром, рыбой, ветчиной)
перекус в 11-12 - фрукт, бутер с сыром,орешки с йогуртом (что-то одно)
обед в 14-00 (овощи с курицей/фаршированые перцы/тефтели и рис, гречка, картошка, макароны/ и САЛАТ, зелень с маслом
или сметаной)
Перекус в 17-18 часов (пирог творожный, творог, йогурт и т.п)
Ужин в 19-20 Овощи и мясо.
В общем кушать надо часто, голодным не бываешь вообще при такой системе. Но убрать надо соусы (кечуп, майонез и это все можно заменить на более полезные, на масло и сметану), жареное (купить хорошую сковородку, силиконовый коврик), колбасы, сосиски, сладкое (булочки, плюшки, конфеты)
Но первое время стоит посчитать калории, хотя бы месяц, что бы понять, сколько в порции чего, так как можно есть так, как я написала и набирать вес, если есть всего много.
- Петрушка Кудрявая
- Сообщения: 23184
- Зарегистрирован: 29 янв 2009, 02:11
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
TAШA,
Примерно по такому графику я и питаюсь.
Колбасы, сосиски - не ем. Булки и сдобу. Сахар в чистом виде тоже.
А вот конфеты и сладости - это не могу исключить.
Примерно по такому графику я и питаюсь.
Колбасы, сосиски - не ем. Булки и сдобу. Сахар в чистом виде тоже.
А вот конфеты и сладости - это не могу исключить.
все в моих силах
-
- Сообщения: 15
- Зарегистрирован: 09 фев 2018, 20:51
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
ЧТО ЭТО ЗА СИСТЕМА -60? я тоже хочу попробовать! во мне сейчас живут 15 кг лишних,постоянно колеблется вес то скину 3кг то опять наберу. так хочу легкости в организме, если начинаю в чем то себя ограничивать, начинает болеть желудок печень поджелудка, по мед показаниям есть хронический гастрит, но терпеть боли не могу, уж лучше толстой ходить....а тут девочки пишут что ни в чем не отказывают вроде а при этом худеют...я тоже хочу попробовать!!!
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Можно не отказывать, но всё же соблюдать объёмы порций и суточную калорийность
Я не могу отказаться от привычной еды. Но значительно уменьшила порции и увеличила перерывы между едой, т.е. никаких перекусов (только вода и зелёный чай без сахара между приёмами пищи), и считаю калории. Пока минус 7 за три недели... ГВ, кстати, в норме. Понятно, что первые килограмма 3-4 ушли легко, но тем не менее, настрой боевой) Жрать по вечерам, конечно, всё равно хочется, никуда от этого не деться. Но всё же стараюсь всю позволенную себе на день еду съесть до вечера Хотя поначалу оставляла примерно половину на вечер именно, и процесс всё равно шёл. Но постепенно стало легче отказаться от вечерних/ночных поеданий) Особенно за просмотром стимулирующих передач, например Чайку без сахара налила и смотри
Я не могу отказаться от привычной еды. Но значительно уменьшила порции и увеличила перерывы между едой, т.е. никаких перекусов (только вода и зелёный чай без сахара между приёмами пищи), и считаю калории. Пока минус 7 за три недели... ГВ, кстати, в норме. Понятно, что первые килограмма 3-4 ушли легко, но тем не менее, настрой боевой) Жрать по вечерам, конечно, всё равно хочется, никуда от этого не деться. Но всё же стараюсь всю позволенную себе на день еду съесть до вечера Хотя поначалу оставляла примерно половину на вечер именно, и процесс всё равно шёл. Но постепенно стало легче отказаться от вечерних/ночных поеданий) Особенно за просмотром стимулирующих передач, например Чайку без сахара налила и смотри
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Лесёнок, а как вы рацион себе составляете?? Я начала углубляться в тему, и поняла, что нужно и балансировать рацион, просчитывать не только калорийность, но и БЖУ. Вы считаете?
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Giggi, нет.
Я знаю как нужно и как правильно, но я не могу питаться только так. Много раз пробовала и срывалась. Поэтому когда ПП, а когда... просто калорийность Бывают дни на рыбе с овощами, а бывают на шоколадке и фруктах. Дни с пиццей и суши тоже устраиваю. Но намного реже, чем раньше. Раз в пару недель.
Я знаю как нужно и как правильно, но я не могу питаться только так. Много раз пробовала и срывалась. Поэтому когда ПП, а когда... просто калорийность Бывают дни на рыбе с овощами, а бывают на шоколадке и фруктах. Дни с пиццей и суши тоже устраиваю. Но намного реже, чем раньше. Раз в пару недель.
- Mam5x
- Сообщения: 3129
- Зарегистрирован: 30 мар 2008, 18:08
- Откуда: Каштак
- Профиль Vkontakte: www.instagram.com/mam5x
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Девочки, я тоже хвастаюсь. Постройнела на 15 кг. Единственно фотки не получается сюда вставить.
Вот отсюда может кто-нибудь поможет вставить. Я хожу в зал, стройнела тут в зимнем марафоне, и придерживаюсь ИП.
Вот отсюда может кто-нибудь поможет вставить. Я хожу в зал, стройнела тут в зимнем марафоне, и придерживаюсь ИП.
Моя страничка многодетной мамы пятерых детей
www.instagram.com/mam5x
www.instagram.com/mam5x
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Я тоже хвастаюсь,я сбросила 5 кг,стала просто меньше кушать и бегать
-
- Сообщения: 800
- Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Примавера, здорово .
- Mam5x
- Сообщения: 3129
- Зарегистрирован: 30 мар 2008, 18:08
- Откуда: Каштак
- Профиль Vkontakte: www.instagram.com/mam5x
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Cherry Pie,
Моя страничка многодетной мамы пятерых детей
www.instagram.com/mam5x
www.instagram.com/mam5x
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Примавера, фото после хороши, а вот до есть?
- Mam5x
- Сообщения: 3129
- Зарегистрирован: 30 мар 2008, 18:08
- Откуда: Каштак
- Профиль Vkontakte: www.instagram.com/mam5x
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Фото только в истории закреплённой в инсте. Здесь сижу с телефона, а он не даёт фотки вставлять
Моя страничка многодетной мамы пятерых детей
www.instagram.com/mam5x
www.instagram.com/mam5x