ОТЛИЧНЫЙ ПОДАРОК для родных и близких – РОБОТЫ-ПЫЛЕСОСЫ iRobot, которые убирают сами!
Roomba 606 – новинка 2018 года – 14900р. Roomba 960 – лидер продаж 2018 года – 48700р.
Новогодняя акция! Официальный представитель iRobot в Томске: (3822) 93-43-85. www.irobotvtomske.ru

Новогодние вечеринки для детей! ❄ SPARKLE - Твой блестящий новый год!
Ваш ребёнок обожает сверкать? Хочет бурю эмоций и полный восторг от происходящего?
Это SPARKLE! Блестяще все! тел.8-913-820-42-13 >>>


Окна, балконы, шкафы-купе, теплицы, стальные двери со скидкой - 25% Новогодний розыгрыш подарков . Главный приз - iPhone!
Регион ДСК. заказать просто! тел. (3822) 90-10-90 www.region-dsk.ru


Новогодняя распродажа в "Звездах" с 10 по 30 декабря - 30% скидка на все курсы.
Приходите с другом и получите скидку 50% каждому!
Раскройте свои таланты в новом году! Записывайтесь (3822) 25-71-79, starspro.ru


В наличии более 1000 моделей ШУБ! Реально НИЗКИЕ ЦЕНЫ. Норка, чернобурка, лиса, песец, кролик!
Рассрочка до 2х лет без первого взноса и переплаты! Тел. 307-309, shubka-tomsk.ru

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
Putinzeva-Anastasya
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 17 мар 2010, 14:40

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Putinzeva-Anastasya » 31 авг 2017, 12:24

кисынька писал(а):
31 авг 2017, 01:59
Putinzeva-Anastasya, оч здорово :vo: Сил вам и дальше.
P.S. Почему все похудевшие стригут волосы? Меняться, так везде? ;)
:hihi: :hihi: :hihi: Я кстати не думала об этом)) Да, у меня закрытие бизнеса, развод и похудение совпали, вот уж точно перемены везде :)


Аватара пользователя
KRKA
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 12 апр 2010, 15:29

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение KRKA » 19 сен 2017, 14:04

а я никогда калории не считала, просто начала активно заниматься спортом (ежедневные пробежки по 3 км) + добавила в рацион белковый коктейль и витамины
Рекламная ссылка удалена. Модератор Таня
Барахолка в Томске. Одежда, обувь, косметика, handmade по доступным ценам.
Ирина, 8-909-538-17-06

Cherry Pie
Сообщения: 623
Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Cherry Pie » 19 сен 2017, 14:17

Отмечу тему. Когда-нибудь ,возможно, тоже сюда напишу :oops:

Аватара пользователя
Елана
Сообщения: 2423
Зарегистрирован: 28 июн 2011, 07:52
Откуда: Главпочтамт

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Елана » 19 сен 2017, 14:29

Putinzeva-Anastasya,

Стрижка Вам как будто еще десяток кг да и лет сбросила :vo:
Анастасия 27.04.2001
Юлюшка 15.09.2012
Вовочка 22.10.2014

Аватара пользователя
Putinzeva-Anastasya
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 17 мар 2010, 14:40

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Putinzeva-Anastasya » 19 сен 2017, 17:10

Елана писал(а):
19 сен 2017, 14:29
Putinzeva-Anastasya,

Стрижка Вам как будто еще десяток кг да и лет сбросила :vo:
Спасибо, но в этом моих усилий нет, только если финансовые :hihi: Сегодня минус 16,300 на весах))

TAШA
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 19 сен 2016, 15:45

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение TAШA » 30 дек 2017, 17:11

Мой результат за год :oops: (за 4 месяца -9 и потом еще сами собой ушли 2) -11 кг в итоге. с 71 до 60.
Домашние тренировки (по 30 минут в день,Джиллиан Майклс :vo: ) и ПП без фанатизма (начинала с подсчета калорий в этот раз и постепенно пришла к ПП)
Последний раз редактировалось TAШA 29 мар 2018, 23:16, всего редактировалось 2 раза.

Аватара пользователя
Ярча
Сообщения: 20261
Зарегистрирован: 29 янв 2009, 02:11

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Ярча » 31 дек 2017, 04:07

TAШA,
Супер!
Молодец :sharik:
Очень хороший результат
все в моих силах :princess: :king:

Аватара пользователя
Pusy
Сообщения: 1506
Зарегистрирован: 05 мар 2008, 19:37
Откуда: Богдана Хмельницкого

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Pusy » 25 янв 2018, 12:01

Я тоже к вам хочу.
После первых родов вес быстро пришел в норму,а вот после вторых..всегда была 58-59 при росте 166,а сейчас 64,ну надо скинуть эти кг чувствую.
Вторую неделю не кушаю после 18/00,но тяжко мне это дается,стараюсь перекусить на работе в 17/00.Занимаюсь дома сама,2-3 раза в неделю,2тысячи прыжков на месте,пресс и планка 2 мин..и обруч каждый день по 15 мин..но не могу не есть сладкое...ну хоть убей меня... :cry: :cry:

TAШA
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 19 сен 2016, 15:45

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение TAШA » 25 янв 2018, 19:56

Ярча писал(а):
31 дек 2017, 04:07
TAШA,
Супер!
Молодец :sharik:
Очень хороший результат
Спасибо! :sharik:
Pusy писал(а):
25 янв 2018, 12:01
Я тоже к вам хочу.
После первых родов вес быстро пришел в норму,а вот после вторых..всегда была 58-59 при росте 166,а сейчас 64,ну надо скинуть эти кг чувствую.
Вторую неделю не кушаю после 18/00,но тяжко мне это дается,стараюсь перекусить на работе в 17/00.Занимаюсь дома сама,2-3 раза в неделю,2тысячи прыжков на месте,пресс и планка 2 мин..и обруч каждый день по 15 мин..но не могу не есть сладкое...ну хоть убей меня... :cry: :cry:
Все получится, главное желание :vo: Единственное, что я точно поняла за этот год, что все эти диеты не работают. Что бы похудеть - НАДО ЕСТЬ! Очень важно ЧТО и когда, но есть надо всегда! Большие перерывы только вредят, поверьте! Ни дня не была голодной за год "своего похудения" и смогла скинуть то, что годами не могла!

Смысл в том, что когда мы садимся на диету - моно диету или любую низкокалорийную , то организм считает, что наступает голод и не отдает жир :crazy: А если кушать часто и понемногу (вот это "понемногу" меня пугало в ПП, казалось, что ничего нельзя и малюсенькие порции, но это не так, не огромные, конечно, но не микро, нормальные такие порции, вообще постепенно начала меньше есть, чем раньше, конечно))) то организм понимает, что "бояться" нечего и спокойно отдает жир) Это, конечно, пересказ своими словами, но это РАБОТАЕТ!)
И сладкое я ела постоянно, но только на завтрак, иногда на обед.
Вот если вы начнете сладкое есть с утра (сперва хороший такой завтрак, конечно,типа каши или омлет, сыр и тп), а на ужин (который за 3 часа до сна!) готовить белок и овощи, в любом виде (к примеру, грудка с овощами, рыба в рукаве,творог , омлет), то все равно какой у вас обед, правильный или нет - вы все равно начнете худеть. И после занятий спортом обязательно нужно есть, белок.

Аватара пользователя
PSB
Сообщения: 1210
Зарегистрирован: 26 июн 2010, 11:39

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение PSB » 25 янв 2018, 20:47

Может, кому-то будет интересно и полезно:
https://vk.com/edadeti?z=photo-13854898 ... 8_00%2Frev

Аватара пользователя
Перелётная птица
Сообщения: 4515
Зарегистрирован: 18 сен 2008, 21:47
Контактная информация:

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Перелётная птица » 25 янв 2018, 21:29

Pusy писал(а):
25 янв 2018, 12:01
Я тоже к вам хочу.
После первых родов вес быстро пришел в норму,а вот после вторых..всегда была 58-59 при росте 166,а сейчас 64,ну надо скинуть эти кг чувствую.
Вторую неделю не кушаю после 18/00,но тяжко мне это дается,стараюсь перекусить на работе в 17/00.Занимаюсь дома сама,2-3 раза в неделю,2тысячи прыжков на месте,пресс и планка 2 мин..и обруч каждый день по 15 мин..но не могу не есть сладкое...ну хоть убей меня... :cry: :cry:
Я купила пиколинат хрома, в спортпите посоветовали, но еще не пробовала, сказали отбивает тягу к сладкому :?:
Изображение
 моя жизнь
Сыночек Лёвочка 05.05.2009
Доченька Евочка 15.07.2015

TAШA
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 19 сен 2016, 15:45

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение TAШA » 25 янв 2018, 21:47

Но сладкое это не только то, что с сахаром ;) Ложка меда утром уменьшает тягу к сладкому! :vo: Из фиников и орехов (да разные рецепты, с медом, со сливками) можно сделать вкуснючую пасту, если не сьедать все сразу, а в перекусы или на завтрак с хорошим хлебушком или блинчиком - намного лучше, чем пироженка со сливками, где кроме сахара еще жиры всякие. Можно печь вкусные и менее калорийные тортики, пользы море, по вкусу не хуже.
Я делаю запеканку из творога и бананов (2 пачки творога, 2 банана и 2 яйца, столовая ложка кукурузного крахмала , сверху клубника) Сладкий очень без сахара, дети едят со сгущенкой, я просто.

Аватара пользователя
Ярча
Сообщения: 20261
Зарегистрирован: 29 янв 2009, 02:11

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Ярча » 25 янв 2018, 22:21

TAШA,
А когда последний приём пищи? В 18-19 или позже?

Я диеты не рассматриваю уже давно.
Часто ем. Понемногу. Ккал считаю с переменным успехом((
Понемногу скидываю.
На новый год нынче не набрала ни грамма :yes: обычно 2-3 кг за новогодние праздники.
А нынче вес стоял все праздники
Может ещё и потому что по Москве как сайгак гоняла :vo:
все в моих силах :princess: :king:

TAШA
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 19 сен 2016, 15:45

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение TAШA » 25 янв 2018, 23:46

Ярча писал(а):
25 янв 2018, 22:21
TAШA,
А когда последний приём пищи? В 18-19 или позже?

Я диеты не рассматриваю уже давно.
Часто ем. Понемногу. Ккал считаю с переменным успехом((
Понемногу скидываю.
На новый год нынче не набрала ни грамма :yes: обычно 2-3 кг за новогодние праздники.
А нынче вес стоял все праздники
Может ещё и потому что по Москве как сайгак гоняла :vo:
Я ложусь около 12 ночи, так что ужинаю обычно в 19-30-20-00.
Вообще режим примерно такой: завтрак в 8-8-30 (овсянка с ягодами и орехами, медом,, овсяный блин с сыром, рыбой, ветчиной)
перекус в 11-12 - фрукт, бутер с сыром,орешки с йогуртом (что-то одно)
обед в 14-00 (овощи с курицей/фаршированые перцы/тефтели и рис, гречка, картошка, макароны/ и САЛАТ, зелень с маслом
или сметаной)
Перекус в 17-18 часов (пирог творожный, творог, йогурт и т.п)
Ужин в 19-20 Овощи и мясо.
В общем кушать надо часто, голодным не бываешь вообще при такой системе. Но убрать надо соусы (кечуп, майонез и это все можно заменить на более полезные, на масло и сметану), жареное (купить хорошую сковородку, силиконовый коврик), колбасы, сосиски, сладкое (булочки, плюшки, конфеты)
Но первое время стоит посчитать калории, хотя бы месяц, что бы понять, сколько в порции чего, так как можно есть так, как я написала и набирать вес, если есть всего много.

Аватара пользователя
Ярча
Сообщения: 20261
Зарегистрирован: 29 янв 2009, 02:11

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Ярча » 27 янв 2018, 23:07

TAШA,
Примерно по такому графику я и питаюсь.
Колбасы, сосиски - не ем. Булки и сдобу. Сахар в чистом виде тоже.
А вот конфеты и сладости - это не могу исключить.
все в моих силах :princess: :king:

Анастасия Хитруля
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 09 фев 2018, 20:51

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Анастасия Хитруля » 13 фев 2018, 11:29

ЧТО ЭТО ЗА СИСТЕМА -60? я тоже хочу попробовать! во мне сейчас живут 15 кг лишних,постоянно колеблется вес то скину 3кг то опять наберу. так хочу легкости в организме, если начинаю в чем то себя ограничивать, начинает болеть желудок печень поджелудка, по мед показаниям есть хронический гастрит, но терпеть боли не могу, уж лучше толстой ходить....а тут девочки пишут что ни в чем не отказывают вроде а при этом худеют...я тоже хочу попробовать!!!

Аватара пользователя
Лесёнок
Сообщения: 22449
Зарегистрирован: 04 мар 2008, 21:03
Откуда: Северск

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Лесёнок » 13 фев 2018, 11:56

Можно не отказывать, но всё же соблюдать объёмы порций и суточную калорийность :?:
Я не могу отказаться от привычной еды. Но значительно уменьшила порции и увеличила перерывы между едой, т.е. никаких перекусов (только вода и зелёный чай без сахара между приёмами пищи), и считаю калории. Пока минус 7 за три недели... ГВ, кстати, в норме. Понятно, что первые килограмма 3-4 ушли легко, но тем не менее, настрой боевой) Жрать по вечерам, конечно, всё равно хочется, никуда от этого не деться. Но всё же стараюсь всю позволенную себе на день еду съесть до вечера :hihi: Хотя поначалу оставляла примерно половину на вечер именно, и процесс всё равно шёл. Но постепенно стало легче отказаться от вечерних/ночных поеданий) Особенно за просмотром стимулирующих передач, например 8-) Чайку без сахара налила и смотри :crazy:
 ДеТкИ
13.04.06 Роман 26.05.09 Дианочка 12.12.10 Лилечка 21.12.12 Алисонька 20.01.17 Василиса
Изображение
:hlop: КУПЛЮ журналы "ЛОЛА" (одежда на Барби, 90-е гг.) Очень ищу!!!
выкройки не особо важны, нужны сами журналы

Аватара пользователя
Giggi
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 26 фев 2018, 16:24

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Giggi » 26 фев 2018, 17:03

Лесёнок, а как вы рацион себе составляете?? Я начала углубляться в тему, и поняла, что нужно и балансировать рацион, просчитывать не только калорийность, но и БЖУ. Вы считаете?

Аватара пользователя
Лесёнок
Сообщения: 22449
Зарегистрирован: 04 мар 2008, 21:03
Откуда: Северск

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Лесёнок » 26 фев 2018, 22:27

Giggi, нет.
Я знаю как нужно и как правильно, но я не могу питаться только так. Много раз пробовала и срывалась. Поэтому когда ПП, а когда... просто калорийность 8-) Бывают дни на рыбе с овощами, а бывают на шоколадке и фруктах. Дни с пиццей и суши тоже устраиваю. Но намного реже, чем раньше. Раз в пару недель.
 ДеТкИ
13.04.06 Роман 26.05.09 Дианочка 12.12.10 Лилечка 21.12.12 Алисонька 20.01.17 Василиса
Изображение
:hlop: КУПЛЮ журналы "ЛОЛА" (одежда на Барби, 90-е гг.) Очень ищу!!!
выкройки не особо важны, нужны сами журналы

Аватара пользователя
Примавера
Сообщения: 3076
Зарегистрирован: 30 мар 2008, 18:08
Откуда: Каштак
Профиль Vkontakte: www.instagram.com/mam5x

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Примавера » 29 мар 2018, 22:36

Девочки, я тоже хвастаюсь. Постройнела на 15 кг. Единственно фотки не получается сюда вставить.
Вот отсюда может кто-нибудь поможет вставить. Я хожу в зал, стройнела тут в зимнем марафоне, и придерживаюсь ИП.
Моя страничка многодетной мамы пятерых детей
www.instagram.com/mam5x

Аватара пользователя
Pusy
Сообщения: 1506
Зарегистрирован: 05 мар 2008, 19:37
Откуда: Богдана Хмельницкого

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Pusy » 30 мар 2018, 09:44

Я тоже хвастаюсь,я сбросила 5 кг,стала просто меньше кушать и бегать :)

Cherry Pie
Сообщения: 623
Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Cherry Pie » 30 мар 2018, 10:54

Примавера, здорово :vo: .

Аватара пользователя
Примавера
Сообщения: 3076
Зарегистрирован: 30 мар 2008, 18:08
Откуда: Каштак
Профиль Vkontakte: www.instagram.com/mam5x

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Примавера » 30 мар 2018, 16:06

Cherry Pie, :flow:
Моя страничка многодетной мамы пятерых детей
www.instagram.com/mam5x

Аватара пользователя
yev
Сообщения: 2118
Зарегистрирован: 25 мар 2009, 18:21
Откуда: томск

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение yev » 30 мар 2018, 16:10

Примавера, фото после хороши, а вот до есть? :)

Аватара пользователя
Примавера
Сообщения: 3076
Зарегистрирован: 30 мар 2008, 18:08
Откуда: Каштак
Профиль Vkontakte: www.instagram.com/mam5x

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Примавера » 30 мар 2018, 16:36

yev писал(а):
30 мар 2018, 16:10
Примавера, фото после хороши, а вот до есть? :)
Фото только в истории закреплённой в инсте. Здесь сижу с телефона, а он не даёт фотки вставлять :-(
Моя страничка многодетной мамы пятерых детей
www.instagram.com/mam5x

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»