Диета французского диетолога Дюкана.

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
Вашка
Сообщения: 7447
Зарегистрирован: 24 авг 2010, 18:17
Откуда: ПОДСОЛНУХИ

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение Вашка » 10 янв 2017, 20:11

Helen'ka, на гв не рекомендуют эту диету.
Тортики)))) разные. Вообще рецептов очень много. Я пока только шоколадный делала на отрубях.
Многоразовые маскиТУТ Практикую астрологию ТУТ
 мои линеечки)))
Изображение


Аватара пользователя
Вашка
Сообщения: 7447
Зарегистрирован: 24 авг 2010, 18:17
Откуда: ПОДСОЛНУХИ

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение Вашка » 10 янв 2017, 20:12

Я хлеб отрубной часто делаю. В последнее время у меня половина куда- то исчезает. Никто не признается :hihi:

Нашла рецепт. Сейчас буду готовить.

Бисквитный рулет от Виктории Соколовой

Ингредиенты для бисквита :

2 белка
3 желтка
2 столовые ложки кукурузного крахмала
1 чайная ложка разрыхлителя
сахрозаменитель по вкусу
половина пакетика ванилина

Ингредиенты для шоколадного крема :

3 ст.л. обезжиренного мягкого творога 0%
1 ст.л. обезжиренного какао (например Van Houten 11%)
сахарозаменитель по вкусу

Разогрейте духовку до 180°C (термостат 6). Смешайте все ингредиенты для крема в одной емкости. Отставьте в сторону. Для бисквита взбейте белки в густую пену. В отдельной миске смешайте 3 желтка, разрыхлитель, крахмал, сахарозаменитель и ванилин. Аккуратно добавьте белки и перемешайте до однородной массы. Застелите пергаментной бумагой противень 30х40 см. Вылейте на него тесто тонким слоем и выпекайте 8 минут. Отсоедените бисквит от формы и равномерно намажьте шоколадным кремом. Аккуратно сверните в рулет и поставьте на 1 час в холодильник. Крем может быть использован любой, даже простой фруктовый йогурт 0%.
Многоразовые маскиТУТ Практикую астрологию ТУТ
 мои линеечки)))
Изображение

Аватара пользователя
Helen'ka
Сообщения: 252
Зарегистрирован: 03 авг 2014, 20:51

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение Helen'ka » 10 янв 2017, 20:22

Вашка, а где ты эти рецепты берешь? Вообще где самая полная информация о том что можно?
У меня доче уже больше года, так что можно))

Azimut
Сообщения: 1213
Зарегистрирован: 15 авг 2008, 14:29

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение Azimut » 10 янв 2017, 20:41

Танюля,
Стевия гадость редкостная, привкус бррр, возьми лучше Фитпарад, в ленте бывает в отделе диетпродуктов. Он дорогой, но оч экономный, т.к. оч сладкий и главное никакого привкуса сахар и сахар

Аватара пользователя
Танюля
Сообщения: 724
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 02:22
Откуда: Томск, Ивановского

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение Танюля » 10 янв 2017, 20:44

Ох, спасибо за рецепты тортиков :flow: и за советы :flow: . Скорей бы атака прошла :hihi:
Два сыночка 2006, 2010 и лапочка дочка 2015
Услуги логопеда-дефектолога viewtopic.php?f=172&t=1012024

Аватара пользователя
Вашка
Сообщения: 7447
Зарегистрирован: 24 авг 2010, 18:17
Откуда: ПОДСОЛНУХИ

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение Вашка » 10 янв 2017, 20:51

Helen'ka, в контакте в группе состою. Так и называется: диета дюкан. Вот от туда все.

Танюля, некоторые рецепты вкусняшек и на атаке можно кстати.
 вот например
Тортик без отрубей и без допов)
Автор: Яна Сперанская

ингредиенты:
коржи:3 яйца, пачка зерненого творога (180 гр), молоко около 50 мл (растворить в нем сахзам ), 1 ч.л. разрыхлителя, ароматизаторы по вкусу.
суфле: 30 гр желатина, примерно 400 мл молока, ароматизаторы, сахзам по вкусу
желе: 1 ч.л. желатина, полстакана молока\кофе\какао, сахзам

коржи:творог измельчаем в блендере или протираем через сито, смешиваем с желтками, разрыхлителем, ароматизатором, добавляем молоко с сахзамом. отдельно взбиваем белки и аккуратно вмешиваем. выпекаем коржи отдельно (у меня получилось три) при температуре 200 около 10-15 минут. лучше в силиконовой форме, т.к. корж получается очень ломкий и из твердой формы вынуть будет сложно.

суфле:замачиваем желатин в молоке минут на 15, растворяем в микроволновке, взбиваем, делим на 2 части (по желанию сахзам, ароматизаторы красители), ставим в холодильник минут на 10. достаем - взбиваем, ставим еще на 10 минут - и опять взбиваем. повторять до консистенции густой сметаны.

собираем в любой посуде с бортиками, я использовала пластиковый контейнер. т.к. суфле быстро застывает и торт может получиться неровным, чтобы заполнить пустые места, сверху заливаем желе.и на 2 часа в холодильник.
боялась я готовить рулеты, не у всех они получаются судя по отзывам. Удался))))
Очень быстро и просто. Как достала из духовки положила на мокрое полотенце. Свернулся без проблем.
 фото рулета
Изображение
Многоразовые маскиТУТ Практикую астрологию ТУТ
 мои линеечки)))
Изображение

Аватара пользователя
Dejavu
Сообщения: 5271
Зарегистрирован: 01 окт 2008, 15:29
Откуда: Wroclaw, Poland

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение Dejavu » 12 янв 2017, 20:27

Вашка, а что за хлеб отрубной? Я не на Дюкане, а на низкоулеводке, но может мне тоже можно?)) Надо рецепт посмотреть)
 
0 - 3750/54, 1 - 4000/56, 2 - 5300/59, 3 - 6260/61, 4 - 7260/66,5, 5 - 7950/68, 6 - 8420/70, 6м 21д - 8750/72, 8 - 9000/74, 9 - 9600/74, 10 - 9700/75, 1год - 9900/79,5

Зубки: 7м 5 дней - 1 зуб (17.04), 7м 18 дней - 2 зуб (30.04), 8м 15 дней (27.05) - 3 зуб (верх. пр. 2), 9-10 мес - 3 верхних зуба - увидели только 18.07, 11м 19дней (31.08) - 7й зуб, 20.10 - 8 зуб, 18.11 - 9й, 25.11 - 10
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Вашка
Сообщения: 7447
Зарегистрирован: 24 авг 2010, 18:17
Откуда: ПОДСОЛНУХИ

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение Вашка » 12 янв 2017, 22:01

Dejavu, думаю можно тоже.
2 стложки овсяных отрубей, 2 ст.л пшеничных отрубей, 100 гр кефира, 1 яйцо, 1/3 ч.л. соды, соль по вкусу. Я иногда доьавляю ещё укроп сушеный или чеснок тертый или семена льна.
Все перемешиваем и в тарелке ставим на 7 минут в микроволновку. Готово.
Многоразовые маскиТУТ Практикую астрологию ТУТ
 мои линеечки)))
Изображение

Аватара пользователя
Танюля
Сообщения: 724
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 02:22
Откуда: Томск, Ивановского

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение Танюля » 13 янв 2017, 02:51

Сегодня 4 день на атаке прожила , -2 кг. Это не мало ? как по вашему опыту? :?:
Спасибо, что рассказали про Фитпарад! и правда вкусный, не то что стевия.
Голод все так же ощущается, и вообще самочувствие как то не очень. Достаточно трудные деньки атаки, надеюсь в чередование втянусь полегче.
Два сыночка 2006, 2010 и лапочка дочка 2015
Услуги логопеда-дефектолога viewtopic.php?f=172&t=1012024

Аватара пользователя
Вашка
Сообщения: 7447
Зарегистрирован: 24 авг 2010, 18:17
Откуда: ПОДСОЛНУХИ

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение Вашка » 13 янв 2017, 07:33

Танюля, хороший результат!!! У меня 6 дней атаки было :crazy:
Бо день вообще праздник)
Многоразовые маскиТУТ Практикую астрологию ТУТ
 мои линеечки)))
Изображение

Аватара пользователя
Танюля
Сообщения: 724
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 02:22
Откуда: Томск, Ивановского

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение Танюля » 13 янв 2017, 11:08

Ох, я 7 дней планирую на атаке. Сегодня поняла, что с молочкой видимо перебарщиваю. Надо на мяско подналечь.
Два сыночка 2006, 2010 и лапочка дочка 2015
Услуги логопеда-дефектолога viewtopic.php?f=172&t=1012024

Аватара пользователя
Вашка
Сообщения: 7447
Зарегистрирован: 24 авг 2010, 18:17
Откуда: ПОДСОЛНУХИ

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение Вашка » 13 янв 2017, 11:57

Танюля, Это сайт рассчитал такую длинную атаку?
Многоразовые маскиТУТ Практикую астрологию ТУТ
 мои линеечки)))
Изображение

Аватара пользователя
Танюля
Сообщения: 724
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 02:22
Откуда: Томск, Ивановского

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение Танюля » 13 янв 2017, 12:49

у меня приложение установлено. Там 6 дней атаки рекомендовано. Думаете лишним будет 7ой? :oops:
Два сыночка 2006, 2010 и лапочка дочка 2015
Услуги логопеда-дефектолога viewtopic.php?f=172&t=1012024

Аватара пользователя
Вашка
Сообщения: 7447
Зарегистрирован: 24 авг 2010, 18:17
Откуда: ПОДСОЛНУХИ

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение Вашка » 13 янв 2017, 14:50

Танюля, я бы не стала добавлять. Там же рассчитывается исходя из многих параметров.
Многоразовые маскиТУТ Практикую астрологию ТУТ
 мои линеечки)))
Изображение

Аватара пользователя
anfica
Сообщения: 1307
Зарегистрирован: 27 фев 2012, 21:34
Откуда: Лагерный сад/Нижний склад

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение anfica » 13 янв 2017, 22:43

Попробовала сделать эти котлеты. Очень вкусные получились. Фарш нужно самим делать, не берите готовый, неизвестно из чего он сделан. Воды я больше подливала, получилось, что котлеты у меня тушились. :vo:

Аватара пользователя
anfica
Сообщения: 1307
Зарегистрирован: 27 фев 2012, 21:34
Откуда: Лагерный сад/Нижний склад

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение anfica » 13 янв 2017, 22:44

Вот еще интересный ролик нашла:

Аватара пользователя
Танюля
Сообщения: 724
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 02:22
Откуда: Томск, Ивановского

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение Танюля » 14 янв 2017, 12:28

Скажите,а кто -нибудь заказывает из этого интернет-магазина Стройность со вкусом ?
Два сыночка 2006, 2010 и лапочка дочка 2015
Услуги логопеда-дефектолога viewtopic.php?f=172&t=1012024

Аватара пользователя
Вашка
Сообщения: 7447
Зарегистрирован: 24 авг 2010, 18:17
Откуда: ПОДСОЛНУХИ

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение Вашка » 14 янв 2017, 12:44

anfica, у меня видео не проигрывается(((
что там???? интересно же :oops:
Танюля, я пока ничего не заказывала. но вот все больше задумываюсь о сиропах. Хочется каких нибудь вкусов)

У меня сегодня вес двинулся. Долго стоял на месте. Сегодня на весах наконец то первую шестерку увидела!!!! 69.9 кг :yes:
Многоразовые маскиТУТ Практикую астрологию ТУТ
 мои линеечки)))
Изображение

Аватара пользователя
Танюля
Сообщения: 724
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 02:22
Откуда: Томск, Ивановского

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение Танюля » 14 янв 2017, 12:54

Поздравляю :hlop: , я даже не мечтаю о такой цифорке :oops: . Попробую заказать, тоже хочу сиропы взять. И какао хочуууу. Решила все таки как рассчитано сидеть на атаке 6 дней, сегодня уже 6 :yes: . Пока -2.5 кг. Завтра буду хлебушек из отрубей стряпать.
Два сыночка 2006, 2010 и лапочка дочка 2015
Услуги логопеда-дефектолога viewtopic.php?f=172&t=1012024

Аватара пользователя
Вашка
Сообщения: 7447
Зарегистрирован: 24 авг 2010, 18:17
Откуда: ПОДСОЛНУХИ

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение Вашка » 14 янв 2017, 13:13

Танюля, а мечтать надо!!!!!! Если не мечтать, то и стремиться не к чему! Я мечтаю о 50 кг!

Какао покупала кстати тоже в ленте, большой пакет. Там жиров всего 2,7.
Многоразовые маскиТУТ Практикую астрологию ТУТ
 мои линеечки)))
Изображение

Аватара пользователя
Танюля
Сообщения: 724
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 02:22
Откуда: Томск, Ивановского

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение Танюля » 14 янв 2017, 13:29

Вашка , а я и мечтаю :hihi: только с моими пропорциями хоть бы 99 увидеть!
Два сыночка 2006, 2010 и лапочка дочка 2015
Услуги логопеда-дефектолога viewtopic.php?f=172&t=1012024

Аватара пользователя
anfica
Сообщения: 1307
Зарегистрирован: 27 фев 2012, 21:34
Откуда: Лагерный сад/Нижний склад

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение anfica » 14 янв 2017, 13:53

Вашка писал(а): anfica, у меня видео не проигрывается(((
что там???? интересно же :oops:
Вот ссылки на ютуб:
https://www.youtube.com/watch?v=apV0WC3ph0g
https://www.youtube.com/watch?v=7RPdQM-GWro
Мне понравилась девушка во втором видео. На ютубе много ее роликов. С проблемами со здоровьем (сахарный диабет и щитовидка) она похудела на 30 кг. и избавилась от сахарного диабета.
https://www.youtube.com/watch?v=G7I_A2N ... UE&index=1
Она не строго придерживается диеты, позволяет себе послабления (например 1 фрукт в день на чередовании), даже в белковые дни ест зеленый салат. Но все равно худела. При этом очень комфортно себя чувствовала даже на Атаке.
Последний раз редактировалось anfica 14 янв 2017, 14:09, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
anfica
Сообщения: 1307
Зарегистрирован: 27 фев 2012, 21:34
Откуда: Лагерный сад/Нижний склад

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение anfica » 14 янв 2017, 13:57

Танюля писал(а):Скажите,а кто -нибудь заказывает из этого интернет-магазина Стройность со вкусом ?
Там все дорого.
В Джаганнате кое что можно купить:
http://tomsk.jagannath.ru/
Кукурузный крахмал покупала здесь:
http://арт-кондитер.рф/
Овсяные хлопья в Ленте или Фудсити
Фитпарад в Магните или Ленте.

Аватара пользователя
Sweet_mum
Сообщения: 6881
Зарегистрирован: 24 ноя 2008, 13:31
Откуда: Комсомольский-Лебедева

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение Sweet_mum » 17 янв 2017, 11:42

Девочки, привет! Рецепты мне у вас понравились! Буду подглядывать ;)
Женя, что это за рулет у тебя? Есть его рецепт?
Доченька 2009 года
Сыночек 2014 года

Аватара пользователя
Вашка
Сообщения: 7447
Зарегистрирован: 24 авг 2010, 18:17
Откуда: ПОДСОЛНУХИ

Диета французского диетолога Дюкана.

Сообщение Вашка » 17 янв 2017, 13:24

Sweet_mum писал(а): Девочки, привет! Рецепты мне у вас понравились! Буду подглядывать ;)
Женя, что это за рулет у тебя? Есть его рецепт?
Первое сообщение на этой страничке - рецепт. ;)
Многоразовые маскиТУТ Практикую астрологию ТУТ
 мои линеечки)))
Изображение

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»