Считаем калории!

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
Ёжик_в_стрингах
Сообщения: 3789
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 12:54
Откуда: п. Светлый

Считаем калории!

Сообщение Ёжик_в_стрингах » 02 мар 2018, 16:45

я с вами с 5,03!
Иринка 17.05.2006
Изображение


Аватара пользователя
Ангара
Сообщения: 542
Зарегистрирован: 21 июл 2011, 16:04
Откуда: Томск. п.Апрель

Считаем калории!

Сообщение Ангара » 02 мар 2018, 17:35

Я за!
Китайская домашняя еда.

Аватара пользователя
Leto
Сообщения: 37177
Зарегистрирован: 09 фев 2008, 21:01
Откуда: Томск-Калининград
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/rompeolas39/
Контактная информация:

Считаем калории!

Сообщение Leto » 02 мар 2018, 17:37

давай :D

Аватара пользователя
Зефирка
Сообщения: 1701
Зарегистрирован: 03 мар 2008, 14:42
Откуда: Южная, Зональный

Считаем калории!

Сообщение Зефирка » 02 мар 2018, 20:28

Я бы тоже присоединилась, считаю калории уже недели 3, это мой первый опыт, думала что это слишком хлопотно, но оказалось что не все так страшно :D и даже интересно, тем более есть удобные программы для подсчёта.

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 13109
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Считаем калории!

Сообщение Таня » 05 мар 2018, 18:54

Итак! Кто участвует - пишите в теме стартовый вес и коридор. Начиная с завтрашнего дня ежедневно отчитываемся о количестве употребленных калорий за предыдущие сутки. Делимся рецептами с просчитанной калорийностью и разными хитростями, как снизить цифру калорий в любимых блюдах :hlop:

Аватара пользователя
Emerald
Открытие года
Сообщения: 12160
Зарегистрирован: 25 авг 2011, 09:13
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/emerald_b0a/

Считаем калории!

Сообщение Emerald » 05 мар 2018, 19:02

Таня писал(а):
05 мар 2018, 18:54
Делимся рецептами с просчитанной калорийностью
О, супер! Буду вас читать) :sharik: Счетовод из меня никудышный
 
Изображение
Здесь разбираемся с английским: viewtopic.php?f=183&t=251265&start=19600

Аватара пользователя
Ангара
Сообщения: 542
Зарегистрирован: 21 июл 2011, 16:04
Откуда: Томск. п.Апрель

Считаем калории!

Сообщение Ангара » 05 мар 2018, 19:03

Я участвую, по крайней мере попытаюсь, только можно вес не буду писать :rolleyes:
Коридор 1300-1500
Китайская домашняя еда.

Аватара пользователя
Ёжик_в_стрингах
Сообщения: 3789
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 12:54
Откуда: п. Светлый

Считаем калории!

Сообщение Ёжик_в_стрингах » 05 мар 2018, 19:39

я тоже вес пока не пишу :oops:
коридор 1200-1400
Иринка 17.05.2006
Изображение

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3818
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск-неТомск

Считаем калории!

Сообщение Кариока » 05 мар 2018, 19:49

Таня, привет! Я участвую.
Вес 94,3.
Коридор до 1700.

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3818
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск-неТомск

Считаем калории!

Сообщение Кариока » 05 мар 2018, 19:50

Сегодня 1050 ккал. Совсем мало.

Аватара пользователя
tusechka
Сообщения: 2419
Зарегистрирован: 20 дек 2012, 13:25

Считаем калории!

Сообщение tusechka » 05 мар 2018, 21:08

Таня, Учавствую, коридор 1200-1400

Аватара пользователя
Leto
Сообщения: 37177
Зарегистрирован: 09 фев 2008, 21:01
Откуда: Томск-Калининград
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/rompeolas39/
Контактная информация:

Считаем калории!

Сообщение Leto » 05 мар 2018, 21:09

1200-1400 коридор, мне 1,5-2 кг скинуть, больше не буду.
сегодня 1360

Аватара пользователя
Мотя
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 18 сен 2008, 20:08
Откуда: Каштак

Считаем калории!

Сообщение Мотя » 05 мар 2018, 22:04

Танюша, :yes: возьмите меня в компанию!!!!считаю уже давно (держу отчёт перед тренером), в компании единомышленников легче :friends: вес 67,5,хочу 64. Коридор 1200-1400
Изображение

Аватара пользователя
Зефирка
Сообщения: 1701
Зарегистрирован: 03 мар 2008, 14:42
Откуда: Южная, Зональный

Считаем калории!

Сообщение Зефирка » 06 мар 2018, 11:33

Я тоже участвую :sharik: , коридор 1100-1300.

Аватара пользователя
Ангара
Сообщения: 542
Зарегистрирован: 21 июл 2011, 16:04
Откуда: Томск. п.Апрель

Считаем калории!

Сообщение Ангара » 06 мар 2018, 14:43

Поменяйте коридор на 1100-1400 :)
Последний раз редактировалось Ангара 06 мар 2018, 20:36, всего редактировалось 1 раз.
Китайская домашняя еда.

Аватара пользователя
Мотя
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 18 сен 2008, 20:08
Откуда: Каштак

Считаем калории!

Сообщение Мотя » 06 мар 2018, 15:31

Отчет - 05.03 1450 ккал;06.03. 1252. Главное вечером ничего не схомячить :oops: это вот прямо самое сложное для меня, может у кого-то есть секреты вечернего "хорошего пищевого поведения"??? :)
Изображение

Аватара пользователя
Emerald
Открытие года
Сообщения: 12160
Зарегистрирован: 25 авг 2011, 09:13
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/emerald_b0a/

Считаем калории!

Сообщение Emerald » 06 мар 2018, 16:19

Мотя писал(а):
06 мар 2018, 15:31
Главное вечером ничего не схомячить :oops: это вот прямо самое сложное для меня, может у кого-то есть секреты вечернего "хорошего пищевого поведения"?
Или парочкой посчитанных рецептов ужина :sharik:
 
Изображение
Здесь разбираемся с английским: viewtopic.php?f=183&t=251265&start=19600

glazanaraspashku
Сообщения: 840
Зарегистрирован: 06 июн 2009, 15:33

Считаем калории!

Сообщение glazanaraspashku » 06 мар 2018, 17:39

стартовый вес 59,5 корридор 1000-1300

Аватара пользователя
Leto
Сообщения: 37177
Зарегистрирован: 09 фев 2008, 21:01
Откуда: Томск-Калининград
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/rompeolas39/
Контактная информация:

Считаем калории!

Сообщение Leto » 07 мар 2018, 08:05

фрукты ем, вечером обычно делаю салат, его можно много съесть)))).
Из краснокочанной капусты - тру на терке, лимонный сок, оливк.масло, сол, немного чеснока. туда еще зелень по-хорошему надо.
Пекинская капуста просто с чем попадется), сладкий перец, брокколи.. для вкусности фету добавляю.
Утром ем хлебцы с сыром, как правило, укладываюсь в 250 калорий. Поэтому на обед и ужин остается по 500 примерно

06.03 -1220

Аватара пользователя
Зефирка
Сообщения: 1701
Зарегистрирован: 03 мар 2008, 14:42
Откуда: Южная, Зональный

Считаем калории!

Сообщение Зефирка » 07 мар 2018, 08:46

Отчёт 5.03- 1040 ккал
6.03-1290 ккал .

Аватара пользователя
Ангара
Сообщения: 542
Зарегистрирован: 21 июл 2011, 16:04
Откуда: Томск. п.Апрель

Считаем калории!

Сообщение Ангара » 07 мар 2018, 11:43

6.03-1100
Китайская домашняя еда.

Аватара пользователя
Мотя
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 18 сен 2008, 20:08
Откуда: Каштак

Считаем калории!

Сообщение Мотя » 07 мар 2018, 11:47

Про ужин. Творог :) Если в пачке, то могу и просто так есть, можно соус сверху, который низкокалорийный, у меня шоколадный, поэтому прямо десерт получается. Еще можно взбить блендером творог, молоко и немного сахара (творог 180 г, молоко 100 г, сахар 10 г - вся порция получится 275 кк (бжу 35/5,7/20,5). Сахар можно заменить на сахзам, молоко на кефир, добавить немного какао, или ванилина, или кокосовой стружки, или сухофрукты (но они кк очень добавят). Очень вкусно! Leto, пекинская капуста +1. Добавляю морковь, лучок, зелень, перчик огурец, помидор (что есть), адыгейского сыра немного или брынзы, заправляю соевым соусом и горчицу добавляю - 31 кк на 100 г получается, очень сытно :vo:
Изображение

glazanaraspashku
Сообщения: 840
Зарегистрирован: 06 июн 2009, 15:33

Считаем калории!

Сообщение glazanaraspashku » 07 мар 2018, 14:23

6.03 - 1240

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3818
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск-неТомск

Считаем калории!

Сообщение Кариока » 07 мар 2018, 17:00

6 марта 1271.

glazanaraspashku
Сообщения: 840
Зарегистрирован: 06 июн 2009, 15:33

Считаем калории!

Сообщение glazanaraspashku » 07 мар 2018, 23:32

07.03-1020

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»