Что съесть чтобы похудеть?
Модератор: Таня
- Тануки-сан
- Друг форума
- Сообщения: 23351
- Зарегистрирован: 24 фев 2008, 14:44
Re: Минус Фунт, или чтобы съесть, чтобы похудеть)))
я молодец
до 1500 довела коридор, вес стоит
в понедельник напишу ТВН
до 1500 довела коридор, вес стоит
в понедельник напишу ТВН
- Тануки-сан
- Друг форума
- Сообщения: 23351
- Зарегистрирован: 24 фев 2008, 14:44
Re: Минус Фунт, или чтобы съесть, чтобы похудеть)))
Отчитываюсь
ТНВ недели 55,3кг
с сегодня начинаю есть по 1600 ккал
ТНВ недели 55,3кг
с сегодня начинаю есть по 1600 ккал
- Тануки-сан
- Друг форума
- Сообщения: 23351
- Зарегистрирован: 24 фев 2008, 14:44
Re: Минус Фунт, или чтобы съесть, чтобы похудеть)))
ТНВ недели 56 кг
плюс 700 грамм
но, если честно, у меня были кд и я калории вообще не считала, плюм питалась чем попало, в основном печеньем
чё делать теперь? неделю считать опять по 1600?
плюс 700 грамм
но, если честно, у меня были кд и я калории вообще не считала, плюм питалась чем попало, в основном печеньем
чё делать теперь? неделю считать опять по 1600?
- Тануки-сан
- Друг форума
- Сообщения: 23351
- Зарегистрирован: 24 фев 2008, 14:44
Re: Минус Фунт, или чтобы съесть, чтобы похудеть)))
ТНВ недели 56,1 (+100 к прошлонедельному)
то есть все путем
с понедельника буду есть 1700
то есть все путем
с понедельника буду есть 1700
-
- Сообщения: 26
- Зарегистрирован: 07 июл 2015, 21:23
- Профиль Vkontakte: http://vk.com/id143591846
Что съесть чтобы похудеть?
Хочу привести фигуру в порядок, помогает ли здоровое питание или лучше ходить в спорт зал? Я занималась фитнесом ходила на Problem Zone, но это не увенчалось успехом, пыталась изнурять себя диетами тоже ничего не помогает, вот теперь решила перейти на правильное питание и ходить в спорт зал, насколько это эффективно, за какой срок можно сбросить, а самое главное как себя мотивировать, может есть какие-то полезные группы, что можете посоветовать??
Принимаем заказы на свадьбы юбилеи корпоративы! На буднии дни действует скидка
-
- Сообщения: 26
- Зарегистрирован: 07 июл 2015, 21:23
- Профиль Vkontakte: http://vk.com/id143591846
Re: Что съесть чтобы похудеть?
Чаще всего правильное питание состоит из "невкусных" ингредиентов, может есть какие-то рецепты, чтобы скрасить свой рацион?
Принимаем заказы на свадьбы юбилеи корпоративы! На буднии дни действует скидка
Re: Что съесть чтобы похудеть?
Есть, много очень вкусных рецептов блюд, которые можно поиготовить в пароварке совсем без масла или запеч что-нибудь в фальге тоже без масла?вы в пароварке готовили?что вообще кушали?
-
- Сообщения: 26
- Зарегистрирован: 07 июл 2015, 21:23
- Профиль Vkontakte: http://vk.com/id143591846
Re: Что съесть чтобы похудеть?
нет в пароварке я не готовила, я вот знаю одно вкусное блюдо: я ем картошку, но ее исключительно без масла
Готовлю быстро и легко:чишу ,резу на несколько кусочков-в политиленовый пакетик -дырки в пакетике делаю и в микроволновку на 15 минут
Потом добавляю ложку сметаны в нее
Вкусняшка получается)
а что в пароварке что можно сотворить? может приобрету
Готовлю быстро и легко:чишу ,резу на несколько кусочков-в политиленовый пакетик -дырки в пакетике делаю и в микроволновку на 15 минут
Потом добавляю ложку сметаны в нее
Вкусняшка получается)
а что в пароварке что можно сотворить? может приобрету
Принимаем заказы на свадьбы юбилеи корпоративы! На буднии дни действует скидка
Re: Что съесть чтобы похудеть?
А картошка и сиетана это разве полезное питание? По- моему нет?
Ингредиенты:
— 4 кабачка;
— 500 г мясного фарша;
— 3 столовые ложки томатного пюре;
— 2 столовые ложки оливкового масла;
— 1 яйцо;
— перец, соль, специи по вкусу.
У кабачков срезаем верхушку, вычищаем ложкой семена. Срезанные шляпки оставляем. Фарш смешиваем с яйцом и томатным пюре, солим, перчим, добавляем специи. Фаршируем кабачки, накрываем каждый срезанной шляпкой и устанавливаем в поднос пароварки. Сбрызгиваем кабачки оливковым маслом и готовим 20 минут.
Этот же рецепт подходит для приготовления фаршированных перцев.
Ингредиенты:
— 4 кабачка;
— 500 г мясного фарша;
— 3 столовые ложки томатного пюре;
— 2 столовые ложки оливкового масла;
— 1 яйцо;
— перец, соль, специи по вкусу.
У кабачков срезаем верхушку, вычищаем ложкой семена. Срезанные шляпки оставляем. Фарш смешиваем с яйцом и томатным пюре, солим, перчим, добавляем специи. Фаршируем кабачки, накрываем каждый срезанной шляпкой и устанавливаем в поднос пароварки. Сбрызгиваем кабачки оливковым маслом и готовим 20 минут.
Этот же рецепт подходит для приготовления фаршированных перцев.
Re: Что съесть чтобы похудеть?
Или вот рыбка тоже очень вкусненькая получается, сама нашла рецепты эти вот пользуюсь теперь и всем советую:-):-)
рыбные котлетки.
Ингредиенты:
— 300 г филе белой рыбы;
— 3 картофелины;
— 1 луковица;
— 1 морковь;
— 1 яйцо;
— соль, перец.
Рыбное филе, сырой картофель, лук и морковь нарезаем на кусочки и смешиваем в блендере до однородной массы (либо пропускаем через мясорубку). Добавляем яйцо, солим, перчим и формируем котлетки. Готовим в пароварке 20 минут.
Много еще всего:-):-):-)завтра еще напишу.
рыбные котлетки.
Ингредиенты:
— 300 г филе белой рыбы;
— 3 картофелины;
— 1 луковица;
— 1 морковь;
— 1 яйцо;
— соль, перец.
Рыбное филе, сырой картофель, лук и морковь нарезаем на кусочки и смешиваем в блендере до однородной массы (либо пропускаем через мясорубку). Добавляем яйцо, солим, перчим и формируем котлетки. Готовим в пароварке 20 минут.
Много еще всего:-):-):-)завтра еще напишу.
-
- Сообщения: 26
- Зарегистрирован: 07 июл 2015, 21:23
- Профиль Vkontakte: http://vk.com/id143591846
Re: Что съесть чтобы похудеть?
О здорово, я как раз обожаю кабачки, обязательно попробую и отпишусь Вам огромное спасибо за совет:
Принимаем заказы на свадьбы юбилеи корпоративы! На буднии дни действует скидка
Re: Что съесть чтобы похудеть?
Скажите, чем заменить печеньку
Вот сейчас пообедала, а чувства насыщения нет - организм требует чаю со сладеньким
Вот сейчас пообедала, а чувства насыщения нет - организм требует чаю со сладеньким
-
- Сообщения: 26
- Зарегистрирован: 07 июл 2015, 21:23
- Профиль Vkontakte: http://vk.com/id143591846
Re: Что съесть чтобы похудеть?
Basta,
Кокосовое печенье без муки, жира и яиц!
Очень полезный рецепт, помогает:))
Ингредиенты:
Банан — 1шт.
Кокосовая стружка — 4 ст.л.
Приготовление:
1.Банан чистим и кладем в блендер, пюрируем до кремообразного состояния.
2. Затем добавляем кокосовую стружку. Количество указано примерное, так как нужно ориентироваться по консистенции - тесто для печенья должно быть не слишком жидким, но и не слишком крутым.
3. Перемешиваем ложкой кокосовую стружку и банановое пюре, постепенно добавляя новые порции стружки, пока не получите нужную консистенцию. Нам понадобится кондитерский мешочек, конус. Но если его нет, то не беда, можно формировать кокосовое печенье без муки ложкой. С конусом получается аккуратная форма. 4. Перекладываем тесто в мешочек. Противень застилаем бумагой и выдавливаем из конуса небольшие пирамидки примерно одного размера.
Вот еще:)
Диетические блины на кефире❤
Калорийность на 100 г: 113
Ингредиенты:
Кефир — 1 стакан
Яйцо — 1 шт.
Цельнозерновая мука — 4 ст. л.
Сода
Приготовление:
1. Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли.
2. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.
3. Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.
4. Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной.
5. Отправляем в духовку при 150-160 градусах на 15-20 минут.
Кокосовое печенье без муки, жира и яиц!
Очень полезный рецепт, помогает:))
Ингредиенты:
Банан — 1шт.
Кокосовая стружка — 4 ст.л.
Приготовление:
1.Банан чистим и кладем в блендер, пюрируем до кремообразного состояния.
2. Затем добавляем кокосовую стружку. Количество указано примерное, так как нужно ориентироваться по консистенции - тесто для печенья должно быть не слишком жидким, но и не слишком крутым.
3. Перемешиваем ложкой кокосовую стружку и банановое пюре, постепенно добавляя новые порции стружки, пока не получите нужную консистенцию. Нам понадобится кондитерский мешочек, конус. Но если его нет, то не беда, можно формировать кокосовое печенье без муки ложкой. С конусом получается аккуратная форма. 4. Перекладываем тесто в мешочек. Противень застилаем бумагой и выдавливаем из конуса небольшие пирамидки примерно одного размера.
Вот еще:)
Диетические блины на кефире❤
Калорийность на 100 г: 113
Ингредиенты:
Кефир — 1 стакан
Яйцо — 1 шт.
Цельнозерновая мука — 4 ст. л.
Сода
Приготовление:
1. Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли.
2. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.
3. Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.
4. Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной.
5. Отправляем в духовку при 150-160 градусах на 15-20 минут.
Принимаем заказы на свадьбы юбилеи корпоративы! На буднии дни действует скидка
-
- Сообщения: 26
- Зарегистрирован: 07 июл 2015, 21:23
- Профиль Vkontakte: http://vk.com/id143591846
Re: Что съесть чтобы похудеть?
Девочки А у меня сегодня клубнично-банановое настроение. А все потому, что мой любимый преподнес мне приятный сюрприз. Он приготовил для нас вот такой десерт правильного питания.
Мне было очень приятно, и очень вкусно. Поэтому, поделюсь с вами его точным составом, вдруг вы решите порадовать таким же своих любимых или включить его в свое меню правильного питания. Приятных Вам сюрпризов и аппетитов!!!
Мне было очень приятно, и очень вкусно. Поэтому, поделюсь с вами его точным составом, вдруг вы решите порадовать таким же своих любимых или включить его в свое меню правильного питания. Приятных Вам сюрпризов и аппетитов!!!
Последний раз редактировалось Анкл 02 авг 2015, 13:26, всего редактировалось 2 раза.
Принимаем заказы на свадьбы юбилеи корпоративы! На буднии дни действует скидка
-
- Сообщения: 26
- Зарегистрирован: 07 июл 2015, 21:23
- Профиль Vkontakte: http://vk.com/id143591846
Re: Что съесть чтобы похудеть?
Утро воскресенья удалось!))))
Вот рецепт, очень простой и картинка, для поднятия настроения в этот дождливый день!!!!!
Рецепт на одну порцию:
_ 150 гр. замороженной клубники
_ 1 банан
_ 40 мл. молока (если вы на посту, можно растительного, кокосового или миндального или макового)
_ 2 ст.л. сухой обезжиренной арахисовой пасты (Pb2)
_ немного корицы
_ листочки мяты
банан взбиваем с молоком, корицей, клубникой блендером
• раскладываем все по креманкам
• присыпаем сухой арахисовой пастой (или тертым шоколадом без сахара, или ничем не присыпаете, и так будет очень вкусно)
• украшаете мятой и наслаждаетесь
Так просто и так вкусно. Так что, этот полезный десерт правильного питания, можно сказать, для всей семьи. Приятных Вам и светлых утренних посиделок за полезным столом!!!
Вот рецепт, очень простой и картинка, для поднятия настроения в этот дождливый день!!!!!
Рецепт на одну порцию:
_ 150 гр. замороженной клубники
_ 1 банан
_ 40 мл. молока (если вы на посту, можно растительного, кокосового или миндального или макового)
_ 2 ст.л. сухой обезжиренной арахисовой пасты (Pb2)
_ немного корицы
_ листочки мяты
банан взбиваем с молоком, корицей, клубникой блендером
• раскладываем все по креманкам
• присыпаем сухой арахисовой пастой (или тертым шоколадом без сахара, или ничем не присыпаете, и так будет очень вкусно)
• украшаете мятой и наслаждаетесь
Так просто и так вкусно. Так что, этот полезный десерт правильного питания, можно сказать, для всей семьи. Приятных Вам и светлых утренних посиделок за полезным столом!!!
Последний раз редактировалось Анкл 02 авг 2015, 14:12, всего редактировалось 1 раз.
Принимаем заказы на свадьбы юбилеи корпоративы! На буднии дни действует скидка
Re: Что съесть чтобы похудеть?
Какой замечательный рецепт , еще такого не пробовала!
Тоже сделаю на днях!!!
И все по правилам здорового питания и как десерт можно и как десерт может быт и как перекус!!
И на скорую руку быстро можно сделать, не прилагая особых усилий!
Вот это класс, смотрю вы стали не только сами кушать правильно, но и своих близких приобщаете!
Это очень хорошо, не будет соблазнов съесть что-то не то!
А я когда только начала переходить на правильное питание, кушала правильно одна, и была масса соблазнов, мои родные могли позволить съесть пиццу или блины фаршированные и этот запах меня так и манил....но держалась из последних сил, когда уже совсем невмоготу было уходила гулять.
А потом уговорила сестру поддержать меня хоть немного и начать готовить и кушать то что положено.Вы не поверите, через неделю и она и я втянулись, начали искать новые рецепты, поставлять меню, ну и конечно же потихонечку худеть.
Теперь уже питаемся всегда правильно и другой пищи и не хочется, потому что нашли массу не только полезных рецептов, но и действительно вкусных!
Тоже сделаю на днях!!!
И все по правилам здорового питания и как десерт можно и как десерт может быт и как перекус!!
И на скорую руку быстро можно сделать, не прилагая особых усилий!
Вот это класс, смотрю вы стали не только сами кушать правильно, но и своих близких приобщаете!
Это очень хорошо, не будет соблазнов съесть что-то не то!
А я когда только начала переходить на правильное питание, кушала правильно одна, и была масса соблазнов, мои родные могли позволить съесть пиццу или блины фаршированные и этот запах меня так и манил....но держалась из последних сил, когда уже совсем невмоготу было уходила гулять.
А потом уговорила сестру поддержать меня хоть немного и начать готовить и кушать то что положено.Вы не поверите, через неделю и она и я втянулись, начали искать новые рецепты, поставлять меню, ну и конечно же потихонечку худеть.
Теперь уже питаемся всегда правильно и другой пищи и не хочется, потому что нашли массу не только полезных рецептов, но и действительно вкусных!
Re: Что съесть чтобы похудеть?
Сегодня нашла еще один новый рецептик.....
Воооооооооооооооот приготовила на ужин и знаете очень недурно получилось!))
Может если кто еще решит воспользоваться им отпишитесь понравился ли вам!Анкл специально для вас скидываю))пользуйтесь!!!
Вот рецептик
Фасолевый суп по-гречески!)
Продукт: Количество:
1. Лук репчатый 1 штука
2. Морковь 1 штука
3. Фасоль (белая) 1 стакан
4. Чеснок 2 зубчика
5. Соль поваренная по вкусу
6. Перец черный по вкусу
7. Сельдерей (корень) 0.25 штуки
8. Томатная паста 4 столовые ложки
9. Масло растительное (подсолнечное рафинированное, нерафинированное) 150 грамм
приготовление:
1. Фасоль залить водой, довести до кипения и слить воду.
2. Затем снова залить водой, кипятить минут 5-7 и выключить. Оставить томиться под крышкой в течение часа (такой способ приготовления сохраняет готовую фасоль слегка хрустящей.).
3. После лук, сельдерей и морковь нарезать мелкими кусочками, добавить к фасоли вместе с томатной пастой и варить до готовности (минут 20).
4. В конце добавить чеснок, соль и перец
Воооооооооооооооот приготовила на ужин и знаете очень недурно получилось!))
Может если кто еще решит воспользоваться им отпишитесь понравился ли вам!Анкл специально для вас скидываю))пользуйтесь!!!
Вот рецептик
Фасолевый суп по-гречески!)
Продукт: Количество:
1. Лук репчатый 1 штука
2. Морковь 1 штука
3. Фасоль (белая) 1 стакан
4. Чеснок 2 зубчика
5. Соль поваренная по вкусу
6. Перец черный по вкусу
7. Сельдерей (корень) 0.25 штуки
8. Томатная паста 4 столовые ложки
9. Масло растительное (подсолнечное рафинированное, нерафинированное) 150 грамм
приготовление:
1. Фасоль залить водой, довести до кипения и слить воду.
2. Затем снова залить водой, кипятить минут 5-7 и выключить. Оставить томиться под крышкой в течение часа (такой способ приготовления сохраняет готовую фасоль слегка хрустящей.).
3. После лук, сельдерей и морковь нарезать мелкими кусочками, добавить к фасоли вместе с томатной пастой и варить до готовности (минут 20).
4. В конце добавить чеснок, соль и перец
- Вложения
-
- 522.jpg (12.31 КБ) 5066 просмотров
-
- Сообщения: 26
- Зарегистрирован: 07 июл 2015, 21:23
- Профиль Vkontakte: http://vk.com/id143591846
Re: Что съесть чтобы похудеть?
ооо, Леди, я рада что вы меня поддерживаете и подсказываете интересные рецепты
Принимаем заказы на свадьбы юбилеи корпоративы! На буднии дни действует скидка
-
- Сообщения: 26
- Зарегистрирован: 07 июл 2015, 21:23
- Профиль Vkontakte: http://vk.com/id143591846
Re: Что съесть чтобы похудеть?
очень знакомо
Принимаем заказы на свадьбы юбилеи корпоративы! На буднии дни действует скидка
- Tatyanka92
- Сообщения: 829
- Зарегистрирован: 13 окт 2012, 13:48
- Откуда: лебедева8
Re: Что съесть чтобы похудеть?
сейчас тоже занимаюсь похудением,результаты есть и очень радуют!питание 5раз в день маленькими порциями,кушаю много белка,овощей,но так же ем и привычные блюда просто маленькие порции,была на семинаре в борментале,так вот там очень хорошо рассказали про пп и даже если вы не можете жить без сала и конфет-их нужно кушать,но в праильное время и в правильном количестве!так же кроме питания я веду активный образ жизни и тренажерный зал 2-3раза в неделю!
сейчас на завтрак овсяная каша и яйца вареные и кефир или чай с печенькой
в перекус зеленое яблочко
обед суп гороховый и салат из огурцов со сметаной
полдник кефир и печенье из банана и стружки
ужин гречка с рыбой
на ночь кефир
и если посчитать каллории,то это будет около суточной нормы 1200-1500ккал,все вкусно и сытно,а главное вы привыкаете к такой еде,потому что почти не отказываете себе
сейчас на завтрак овсяная каша и яйца вареные и кефир или чай с печенькой
в перекус зеленое яблочко
обед суп гороховый и салат из огурцов со сметаной
полдник кефир и печенье из банана и стружки
ужин гречка с рыбой
на ночь кефир
и если посчитать каллории,то это будет около суточной нормы 1200-1500ккал,все вкусно и сытно,а главное вы привыкаете к такой еде,потому что почти не отказываете себе
Re: Что съесть чтобы похудеть?
Обожаю делать яичницу в кружке!
Берем 2 яйца выливаем в кружку,вилочкой взбалтываем,посолите( я не солю ),добавьте что есть: зелень,кусочки помидорки,горошек - по вкусу
в микроволновку на 800(максимум у меня) на 30 сек, потом вытаскиваем,перемешиваем вилочкой и обратно,но уже на минуту
Достаем:можно есть так, а можно перевернуть кружку и выложить на тарелочку,нарезать помидорчик/огурчик, красиво украсить зеленью и кушать поданно
Вкусно и полезно
Берем 2 яйца выливаем в кружку,вилочкой взбалтываем,посолите( я не солю ),добавьте что есть: зелень,кусочки помидорки,горошек - по вкусу
в микроволновку на 800(максимум у меня) на 30 сек, потом вытаскиваем,перемешиваем вилочкой и обратно,но уже на минуту
Достаем:можно есть так, а можно перевернуть кружку и выложить на тарелочку,нарезать помидорчик/огурчик, красиво украсить зеленью и кушать поданно
Вкусно и полезно
-
- Сообщения: 758
- Зарегистрирован: 01 сен 2009, 18:38
- Профиль Vkontakte: https://vk.com/pticahandmade
Что съесть чтобы похудеть?
Хорошие рецепты
http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 0&t=881201
Выездные мастер-классы от творческой мастерской "Птица-мастерица.рф"
Выездные мастер-классы от творческой мастерской "Птица-мастерица.рф"
- Мария Фатева
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 26 мар 2016, 21:22
Что съесть чтобы похудеть?
Фитнес - батончики хороший перекус для следящих за фигурой.
- TashaPetrova
- Сообщения: 155
- Зарегистрирован: 10 мар 2015, 11:22
- Откуда: Новосибирск/Томск
- Профиль Vkontakte: https://vk.com/petrova_kouch
- Контактная информация:
Что съесть чтобы похудеть?
Мастер класс по изготовлению ПП шоколадки, вкусно, быстро и без вреда для фигуры.
Продолжительность 1 час.
В стоимость входит изготовление плитки шоколада, упаковка и чаепитие с ПП конфетами.
Стоимость 1000 руб.
Подробнее в ЛС.
Продолжительность 1 час.
В стоимость входит изготовление плитки шоколада, упаковка и чаепитие с ПП конфетами.
Стоимость 1000 руб.
Подробнее в ЛС.