Болталка для постройневших и мечтающих.

[сосна]

Benedict верте которое больше по душе

[Pantera]

Benedict, установи весы на ровном месте, отрегулируй и пусть они стоят на одном и том же месте - тогда и будут достоверные данные.

[Benedict]

Спасибо , так и сделаю

[Марго]

Девочки, я вот тоже на диету присела, сижу уже 6 дней только на овощах и фруктах, а вес уменьшился всего на кг, почаму?

[Pantera]

Какие фрукты-ТО?
И овощи -чем приправляете? Какие?

[Марго]

Фрукты - яблоки и груши в первый день апельсины лопала, а овощи капуста, огурцы, помидоры (за день один огурец, один помидор в салате с капустой), приправляла растительным маслом две чайные ложки.

[Pantera]

Марго, а что у тебя за диета?

В апельсинах, грушах, бананах и сладких яблоках - много сахара, поэтому на диете - фрукты -это лучше яблоки
И резкий переход на диету не всегда дает желаемый успех.
Потомучто организм в шоке и иначинает все что попадает в него отправлять в накопительные фонды.
Поэтому идеальной "диетой" счтитается уменьшение потребляемых каллорий - в этом случает ты ешь всё что хочешь, но в меньших колличествах и твой организм худеет.

[Марго]

Pantera
Диета простая, первые 2 дня фрукты, потом 5 дней овощи и на 8 и 9 день можно добавить молочные продукты и злаки, но я эту диету не выдержала, побоялась, что просто сорвусь и начну жрать все подряд. А теперь я именно потребляю меньше калорий, стараюсь кушать совсем по чуть-чуть. Посмотрим, что будет.

[Pantera]

Марго, желаю удачи
Верным путём идёте товарищи

[Samael]

дорогие модераторы, если меня рассеянность подвела, удалите тему, пожалуйста, но у нас была болталка для уже постройневших, но найти ее не могу

так вот, хочется послушать истории успеха, кто и как добился результата, и что кому помогло достичь именно желаемого, идеального результата)

[Тануки-сан]

О, какая хорошая тема!

[Светленд]

Тема то , конечно, хорошая для нас, находящихся на длинном, тяжелом пути к своей идеальной фигуре. Да вот только никто писать не хочет.
Видно у "уже постройневших" совсем другая жизнь, более насыщенная и интересная! (Как хочется в это верить!)
Остается только надеяться, что когда-нибудь и мы вольемся в их ряды, и узнаем, как здорово живется стройняшкам.

[Тануки-сан]

Светленд
Подожди, я скоро напишу.
Совсем немного осталось.

[Samael]

да я просто к тому, что хочется и правда, знать что на самом деле работает.
вот я пью по 2,5 литра воды в день, и хз, это работает, или нет. вот если я услышу, что кто-то таким образом похудел до 42-46 (для высоких), вот тогда мне будет проще. а может вообще, надо наоборот не пить вообще, информация сейчас настолько разнится, что аж страшно

[Shamsi]

Мало постройнеть, еще удержать надо! Вот кто бы и про это рассказал? А может похудевшие не уверены, что их похудение - навсегда? Потому и не спешат делиться секретами...

[Тануки-сан]

Я худела два года назад с 73 до 64 килограмм (-9). Потом набрала 2.5 кг.
Сейчас похудела с 66.5 до 58 кг. Продолжаю худеть еще.
Но в общей сложности 15 кг сбросила.

[Miledi]

[Светленд]

Софа, Miledi, вы ,конечно, молодцы и героини,
но вы, как я понимаю, тоже еще на пути к жизни в "шикарном" теле! Поэтому вы для меня в категории как и я , просто мы отличаемся лишь расстоянием до этой самой цели ( особенно я )
А хотелось бы почитать истории типа - "вот я достигла своей цели, я вот так счастливо живу ( ем что хочу, ни грамма не толстею ), и все это у меня потому, что я так счастливо похудела.
Я понимаю, что все это из области фантастики, воевать с кг придется всю жизнь, но так хочется про такое почитать от реальных людей и помечтать.

[Miledi]

Я могу рассказать как я худела) Худею уже давно-с 19 лет(3 года),результат за это время-минус 30 кг. Сначала я похудела с 104 кг до 95 при помощи таблеток "Меридия" + диета "Японская"(тут даже тема есть посвященная данной диете),Срок-примерно за 1.5 мес. Затем с 94 до 89-Это я влюбилась и похудела за счет того,что почти ни чего не ела+ активная жизнь по ночам . Срок-вес ушел за 2 недели))))) Постепенно за период совместной жизни с будущим(на тот момент) мужем похудела до 83. (Ела маленькими порциями и не ела после 7)Период-где-то 8 мес. Замуж выходила с весом в 83 кг. Вес этот у меня долго держался, через пол года опять занялась похудением. Как обычно: "Японская диета" + Физ.нагрузки. За 2 недели похудела на 4 кг. Прожила с этим весом 2 месяца и забеременела)))На первый прием к врачу пришла с весом 79,6(срок б. был 4 нед). За беременность набрала 13 кг. После родов вес за 3 месяца вернулся к 82кг. И вот,когда доче исполнилось 8 месяцев-я поняла что пора опять худеть!!)))) Начало моего пути -моя любимая "Японская диета"-на ней я сбросила 5 кг, и через 2 недели после диеты записалась в тренаж.зал. Сейчас просто слежу за питанием: не ем сладкого,мучного,жаренного и вредности всякие. Ем фрукты(кроме винограда и бананов), овощи, мясо,рыбу,яйца,молочку, До 6 вечера. после 6-не ем. В дни,когда у меня тренировка, я не ем за 2 часа до тренировки и после тренировки не ем. Только много пью воды и чая.(Тренировка у меня 3 раза в нед). За 3 недели занятий с трен.зале похудела на на 5 кг))). Сейчас мой вес 72,7. Дальше буду продолжать правильно питаться + раз в неделю разгрузочный день на молокочае+занятия в трен.зале. Цель- 60-55 кг)))
Исходя из своего опыта похудения могу сделать некоторые выводы:
1) Пить 2-2.5 литра воды надо-так легче пережить чувство голода, да и организм иногда путает голод с жаждой
2) утром необходимо выпивать на голодный желудок 1-2 стакана воды, и перед каждым приемом пищи.
3)Физ.нагрузки обязательно должны быть включены в программу "похудения"-что бы мышцы и кожа подтягивались и процесс похудения был эффективнее.
4)Принимать поливитамины.
5)Исключить все жареное,жирное и сладкое.
6)Количество приемов пищи-4-6 раз,но маленькими порциями.
И если ну уж ооочень хочется сладкого-кушаю чернослив или курагу с чаем. Ну а если совсем охота слопать печенюшку или тортик-то позволяю себе немного(чаще это бывает в выходные),просто на след. день -делаю разгрузку на молокочае.

[Miledi]

Светленд
Мне кажется нет таких,которые похудели и потом кушая тортики и плюшки не поправляются. Добившись результата -его всегда придется поддерживать.

[Miledi]

Я вот тоже мечтаю: "Похудею до 55 кг и все, брошу все диеты и буду питаться как раньше-чай с плюшками и т.д" Но головой понимаю, что правильно питаться придется всю жизнь-иначе все сброшенные кг(а сбрасываются они с трудом и потом))вернутся, да еще и друзей с собой захватят. Так что если уж вы решили худеть-то надо осознать,что Чудес не бывает(К сожалению((

[Светленд]

Miledi
а как ощущения-настроение? Душа поет от счастья? Чувствуешь себя королевой- победительницей?

На тортики мне плевать, а вот банана - винограда хочтца, хотя виноград, скажу я вам, тока коварна штука для худеющих.
А еще мое страдание - это все жареное :( когда ж я от этого отвыкну? ) Конечно, я от этого себя ограничиваю, но как только унюхаю, то

[Miledi]

Светленд
Вот когда я до 79 худела-да,было ощущение радости. Я прям тогда себе нравилась. А сейчас почему-то не чувствую удовлетворения, видимо потому что я изначально себе цель поставила-60-55 кг. Вот когда похудею до такого состояния то буду счастлива!))))

[Тануки-сан]

Светленд

счастливо живу ( ем что хочу, ни грамма не толстею )

- вы же понимаете, что это фантастика и так не бывает. Хорошая фигура - это постоянный труд.

но вы, как я понимаю, тоже еще на пути к жизни в "шикарном" теле!

Всё относительно.
Несколько лет назад я и мечтать не могла о 58 килограммах, это было "Шикарное тело", о котором я могла только мечатать.
Сейчас я понимаю, что еще есть куда стремиться, но большая часть пути уже пройдена и главный результат достигнут.

[Светленд]

Светленд

счастливо живу ( ем что хочу, ни грамма не толстею )

- вы же понимаете, что это фантастика и так не бывает. Хорошая фигура - это постоянный труд.

НУ вот, даже помечтать не дали! А так хотелось...