*Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

[Maria_Sakura]

Solnce
спасибочки
буду рада если и вам мой дневник поможет

Бяшка
Лерусь! Прекрасная цветочная поляна!

[Jennyfer]

Молодец!!! так держать!

[Линка]

tchistyj.dom
класс!!!
очень видно результат!!!

[ХЕЛЬГА]

Маша,какой ты сильный человечек! Человечище!

Приглашаю тех,кто заходит и кого я смотивировала начать мою программу по стройнению вместе со мной, в курс дела буду вводить походу дела

Маша,для тех кто с тобой в команде,какие планы?

[Maria_Sakura]

итак. 22 сентября 2014 г. - день когда я сдалась.



не важно из-за чего.просто это случилось.

[Alias]

tchistyj.dom

ты уже все равно многого добилась
мы то уж потерпим без дневника, только ты не расслабляйся

[Maria_Sakura]

[Flipgirl20]

[Верона]

Маша, вы большая умница!!!!
начала читать вас, кое-что почерпнула нового для себя

[Maria_Sakura]

[zverkoff]

спам удален модератором

[olesjap]

Маша, какая же ты умничка!!!!

[Dejavu]

прочитала всю темку! Просто супер-молодчина

[Колючка]

Маша, какая же Вы молодец
С удовольствием буду читать журнальчик!
Успехов Вам

[Люсинька]

tchistyj.dom

[Maria_Sakura]

[Русалка]

буду вас читать. желаю скорейшего разрешения возникших приключений

[Maria_Sakura]

[Maria_Sakura]

-" А может начать все снова?"
-"Все ошибаются. Не ошибается тот,кто не живет"
-"Что тебя тогда выбило из колеи?"
-"Все,ради чего я жила раньше,в одночасье исчезло из моей жизни,оставив много боли и пустоту"

(разговор с самой собой по-душам)

Да. Моя работа над собой закончилась 22 сентября.
и вот прошло почти 2 месяца и ...я снова встаю после падения(как бывало не раз в моей жизни)

"Да. я упала.но я сумею вновь подняться"

С сегодняшнего дня(не знаю почему именно с сегодняшнего,может так сошлись высшие силы или на меня повлияло то,что я перечитала свой дневник с самого начала) я начинаю постепенно менять свою жизнь

иными словами, я вернулась


Только теперь моя программа будет называться "Я сама себя делаю"

Что буквально означает,"я становлюсь лучше только ради себя"

[Maria_Sakura]

Второй этап моего стройнения "На пути к совершенству"

программа под названием: "Я сама себя делаю"

Цель:
50 кг

Задачи:
1)с каждым днем становиться более уверенной в себе, более стройной и красивой
2)любить себя
3)быть уверенной,что цель и задачи будут достигнуты.
ни на секунду в этом не сомневаться

Что будет входить в программу?

1) мотивация и само мотивация ("я красивая, я умная, у меня все получится")
2)уход за лицом и телом(добиваюсь совершенства в комплексе)
3)физическая нагрузка(ежедневно)
4)все средства на пути к стройнению: скрабы,обертывания,маски,ванны и т.д.
5) питание и потребление воды. тут все понятно
6)остаются рубрики:"похвастушки","мысли за день" и "советы от меня"
7)добавляются рубрики: "для личика и тела", "полезное с просторов интернет", " и вкусно и полезно", "ну-ка становись..."

Конечно же, я понимаю, что "начало второго этапа, а значит все начинается сначала. Все будет постепенно, а не как хочется - все и сразу. Главное идти, если будет совсем туго-ползти,но не останавливаться и главное,не сворачивать с пути и совсем не смотреть назад.точка"

[Maria_Sakura]

Программа "Я сама себя делаю"

НАЧАЛО:

цель: к Новому году стать 52 кг

сейчас 19.11.14

мой вес: 56 кг



и выгляжу я сейчас вот так:

 жмем сюда и читаем

*Мои Мысли*

Решение снова вернуться пришло сегодня не сразу. Хотя уже несколько дней я задумывалась об этом,но все время откладывала. Все никак не могла просто взять и вернуться.
Как вернуться? С чем вернуться? Совершенно пустой?....Без того огромного желания стать стройной,которое у меня было раньше?

...я вернулась,потому что просто захотела снова нравиться себе в зеркале.
Да, у меня нет мега огромного желания худеть, но у меня есть желание быть стройной и красивой и я надеюсь,что когда я втянусь(как уже когда-то втянулась) у меня снова появится это дикое желание становится лучше день изо дня

Отдельно хочу сказать спасибо всем,кто меня всегда поддерживал и поддерживает! Это придает силы!Спасибо вам!

Сегодня первый день нового этапа и не хотелось совершать что-то кардинальное, хотелось "услышать" себя,свой организм и постепенно войти в свою собственную коллею



*Мое Питание*

завтрак:

яичница из 1 яйца, немного отварной гречки и хлеб с маслом и сыром
(фото не будет,вернуться в темку решила к обеду )

обед:


запеченная камбала и кусочек сыра)

правда с непривычки я не наелась и съела еще пару кусочков сыра, а потом и еще один вместе с кусочком черного хлеба (вечером на тренировке сожгу калории )

перекус:



горячий зеленый чай+ пол.чайной ложечки меда и яблочко

ужин:


таже камбала и кусочек сыра(один)


*Для личика и для Тела"

сегодня я захотела сделать медовую маску на лицо и медовое обертывание на область талии и живота. Обертывание сразу после горячей ванны(с добавление масла апельсина)

*Физическая активность*

Основные упражнения на разные части тела и, конечно же,танцы под любимую музыку



*Мои Советы*

1) не бросайте то,что начали, потому что начинать все с начала не так просто. Врзможно даже сложнее,чем удержаться и продолжить.

2)"Постепенность"во всем. Все мы хотим всего и сразу,тем более скоро Новый Год и очень хочется стать супер стройными. Часто девушки в погоне за этой стройностью совершают ошибки: садятся на жесткие диеты или того хуже,совсем перестают есть, что приводит в основном к проблемам со здоровьем и серьезным.
Да, мы хотим поскорее выглядеть и стройно и красиво, но ничего не дается сразу, к этому нужно идти и стараться

[*АРИШКА*]

Машенька с возвращением !!!)))
Как же я соскучилась
по твоему дневничку !
Ты мега молодец )))

[Alias]

WindProtected

я скучала по твоему дневничку
Все будет хорошо

[Maria_Sakura]

*АРИШКА*
Alias
Благодарю вас за ваши теплые слова и поддержку!
Сейчас она важна как никогда раньше.

Мне очень приятно, что меня ждали и моего дневничка

[*АРИШКА*]

WindProtected