*Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

[Maria_Sakura]

Кэсси
Добро пожаловать ко мне в темку

Спасибо за комментарий

[Maria_Sakura]

Русалка
при моих сейчас 53 у меня большой живот(( и бедра еще большеваты,и талия пока далеко от идеала

При 50 кг никогда не была тощей,у меня может строение такое,потому что при 50 кг у меня все равно довольно много ненужного

Я не стремлюсь быть тощей, я стремлюсь быть стройной и подтянутой

[Maria_Sakura]

ПИЛОТНЫЙ СПЕЦПРОЕКТ

"ВДВОЕМ ВЕСЕЛЕЕ"

 открываем,смотрим

УЧАСТНИЦЫ:

Маша и Ира




МАША




ИРА






ПИТАНИЕ МАША

 ням ням

каша на завтрак

вареная курочка с рисом

уха на ужин

люблю зеленый чай

вода с лимоном в течение дня(1,5 литра)


МАША ФИГУРА 53 кг

 открываем,смотрим

ФОТО ИРА

 про ИРУ. и наше ФОТО

ИРА следовала простым правилам:
1)5-6 разовое питание небольшими порциями
2)выпивать 1,5 - 2 литра воды в день
3)не ела вредное,ограничила сладкое
4)стала делать физические упражнения
5)стала ходить на плавание

РЕЗУЛЬТАТ:
- 3 кг(это пока начало) легкая перестройка организма к дальнейшему стройнению.
Сама Ира довольна и муж оценил

А вот Наше фото(работа.корпоратив)
Обе красавицы



НА ЭТОМ СПЕЦПРОЕКТ "ВДВОЕМ ВЕСЕЛЕЕ" ПРИОСТАНАВЛИВАЕТСЯ И ПРОДОЛЖИТСЯ УЖЕ В НОВОМ 2015 году!

[Maria_Sakura]

МОЙ ЛИЧНЫЙ И ПОСЛЕДНИЙ ФОТО ОТЧЕТ В ЭТОМ УХОДЯЩЕМ 2014 ГОДУ!

СЕГОДНЯ Я ДОСТИГЛА СВОЕЙ ЦЕЛИ:

Мой вес: 52 кг!!!

 открываем,читаем

а теперь фото:

ДО


ПОСЛЕ



МОЯ ФИГУРКА СЕЙЧАС





А ТЕПЕРЬ СРАВНИМ:

НА НАЧАЛО МОЕЙ ПРОГРАММЫ: "НА ПУТИ К СТРОЙНОСТИ" 65 кг
И

СЕЙЧАС(по времени прошло около 4 месяцев) 52 кг











ЖЕЛАЮ ВСЕМ В НОВОМ ГОДУ ДОСТИГНУТЬ ВСЕХ ПОСТАВЛЕННЫХ ПЕРЕД СОБОЙ ЦЕЛЕЙ И НИ ЗА ЧТО НЕ ОТСТУПАТЬ! И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ!!!

[Maria_Sakura]

Увидимся в НОВОМ 2015 году!

Главное,что бы такое не случилось

[Maria_Sakura]

[Бастинда]

молодец! удержи результат!!!

[Maria_Sakura]

Бастинда
спасибо большое
Только это не мой конечный результат
Моя новая цель - 50 кг
а также подтянуть: попу,ягодицы,грудь,животик

[vika8856]

Какая Вы молодец!! Случайно зашла и узнала Вас ( в салоне у вас встречались) Очень мотивирует Ваша история!!

[Zyzy81]

Ну Маша ну молодчина, на одном дыхании прочитала весь ваш дневник Очень, очень всё понравилось, как вы ставите себе подцели на пути в основной цели "быть лучшее" , как у вас все легко и задорно получается мне показалось вы кайфуете от самого процесса. Конечно я понимаю что за всем этим стоит большой труд но так у вас всё лайтово. И в этом ваша фишка просматривая ваш дневник я поняла для себя что стройнеть можно с улыбкой. Вы мой мотиватор никакие глянцевые стройняшки "до и после" не сравняться с вами. Успехов вам, вашей подружке и всем нам девочкам которые вступают на тропу борьбы с лишним весом.У нас всё получиться!!! С удовольствием буду следить дальше за вашими успехами и параллельно с вами идти к своей победе.

[Maria_Sakura]

vika8856
Спасибо вам за добрые слова!

Zyzy81
Боже,как приятно читать такие слова Вы правы, за всем стоит большой труд. я много лет не могла взяться за себя и в итоге вечные депрессии,недовольство жизнью и другие вытекающие проблемы
Главное начать и делать все с улыбкой Тогда будет приятно идти и добиваться своей цели
Иногда бывают и у меня срывы и хочется забить на все и как следует "налопаться"
Спасибо вам за такие добрые слова в мой адрес,который также меня мотивируют и не дают сдаваться!
Спасибо вам!

[Zyzy81]

Маша вам нельзя "забить на всё и налопаться" вы теперь в ответе за тех кого приручили, а точнее подсадили на ваш дневник

[Maria_Sakura]

Zyzy81


Обещаю не налопываться

Сейчас немножко приболела,вот выздоровею и продолжу дневничек
Не теряйте меня

[Maria_Sakura]

Все никак не могу взяться снова за себя.
Сегодня "День мотивации"

1)Сегодня меня прям очень сильно потянуло на ярко-розовый цвет
и мои ногти теперь выглядят так



2)

[*АРИШКА*]

Maria_Sakura
Машунь,розовый цвет мне прям оч.нра.
а ,мотивашки
я после НГ праздников расслабилась и нужно брать
себя в руки ..) скоро веснааа ....и мы просто обязаны
быть стройными и красивыми

[Maria_Sakura]

*АРИШКА*
согласна на все 1000%!

поэтому не ленимся и начинаем,хотя бы потихоньку стройнеть

[Кэсси]

Молодец!
Только...покупай уж нормальный зелёный чай,поверь,Липтон и чай это две большие разницы!

[vika8856]

Молодец!
Только...покупай уж нормальный зелёный чай,поверь,Липтон и чай это две большие разницы!

Да Липтон -фу прям(( Я ГРинфельд пью если некогда заваривать натуральный листовой чай, но это мое мнение))

[Кэсси]

Колодец дракона. Улуны с жень шенем
Весна 4 сезонов.

[Maria_Sakura]

я люблю зеленые чаи с разными вкусами)Липтон за всю жизнь раза 3 только пила) Прям "фу" -его не считаю,мое мнение
Какой был,такой пила

Нравится чай с названием "Пиала", "Гринфилд", "Curtis"-особенно с манго или баунти - "белый чай"

[акрошка]

С удовольствием прочитала весь ваш журнал... Вы большая умница!!!

[Maria_Sakura]

аKpoxa
спасибо большое

[Maria_Sakura]

Мой небольшой фотоотчет

В один из дней, я решила устроить себе "день красоты"
купила бомбочку для ванной и устроила себе приятную процедуру))

выглядело это все так:





В январе я иногда баловалась и сумела набрать несколько лишних кг
но иногда я устраивала себе - "белковые дни"



пила кефир



кушала творог



В конце января открыла для себя "готовку в кружке в микроволновке"

И стала себе периодически готовить на завтрак омлетик в кружке:
2 яйца перемешать вилкой,добавить обощей, мяска,если хочется и в микроволновку на 1 минуту,потом достать ,все тщательно перемешать и поставить еще на 1,5 минуты

вкуснятина



Но, я решила на этом не останавливаться и приготовила еще 2 кексика в кружке по рецептам из интернета

В итоге,получилось вот,что:



Еще хочу поделиться фотоотчетом по приготовлению пиццы готовила не для себя,но пару кусочков съела,не смертельно

 ТЕМ,КТО СТРОЙНЕЕТ И НА ДИЕТЕ,ЛУЧШЕ НЕ ЗАГЛЯДЫВАТЬ СЮДА

пицца кстати очень вкусная получилась

[Бяшка]

классно, Маш Мне понравилось про омлет из микры. Надо попробовать. А ничего не взрывается?
И как потом кружка отмывается

[Radiaciya]

как интересно, почитаю