Болталка для стройнеющих и мечтающих.

[Руськина мать]

Опаздала с замерами,но все же:

Замеры 20 марта-27 марта-3 апреля
рост 168
вес 76,5 кг было - 76,1 кг стало- на 03.04-75,1 кг
обхват груди 100 столько же-на 03.04-99 см
обхват талии 80 было, 78 см-стало-на 03.04 74см
обхват живота(район пупка) 94 столько же-на 03.04-92 см
обхват бедер 110 было, 109 см-стало-на 03.04-107 см
8. Обхват шеи 32-столько же

Медленно,но верно

[Pantera]

Руськина мать - 1,4 - здорово!

Мир! - 4,6!!! - так держать!!!

Девочки

[Pantera]

Руськина мать, у тебя зато объемы хорошо уходят!
В талии 6 см! в бёдрах - 3!!!
У тебя отличный результат

[Руськина мать]

Pantera, Спасибо думаю это Бодифлекс ну и ем мало,как птичка стала есть.И тащусь от этого

[levt]

Добрый день, девчата.
Присоединяюсь к вам. Мы на работе с девчатами начали свой мини марафон здоровья, стройности, удовольствия. Занимаемся в часы обеденного перерыва 45 минут йогой. Решили, что пора заняться собой. Завели листочек здоровья, где записываем каждую тренировку вес, замеры объемов и хотим посмотреть результат после 21 дня календарного, 21 дня тренировок. Также я ищу и высылаю интересные статьи про питание, тренировки и т.д. Если хотите я могу выкладывать информацию для вас. И также хочу с вами привести себя в норму.

[Pantera]

levt, присоединяйся!
Будем худеть вместе
У нас ведь болталка для стройнеющих и мечтающих.

[Pantera]

filata, прикольно
и.....

[Виктория Ш]

Добрый день! Примите и меня в свои ряды. У меня огромный просто вес, которого озвучивать, не просто стыдно, а дико, по мне явно плачет проект "Взвешенные люди", параметры выкладывать точно не решусь. Я начала худеть еще в начале 2014 года, тогда с моим огромный весом мне удалось быстро распрощаться на 25 кг, но это было чревато проблемами, волосы сильно выпадали, потом беременность и роды (кстати вес остался тот же что и до беременности), врачи гоняли чтобы не нажирала. Потом ГВ, и тут меня понесло, нет бы рот закрыть, а нет, наоборот, одни простые углеводы, во всем вина только моего рта, больше ничего конечно, опять практически вернула вес. Но взялась снова за себя с 15 февраля, но в этот раз решила постепенно, по 1 кг в неделю ,распланировала, что надо мне сбросить 32 кг, на 32 недели, т.е, до конца сентября, так считается безопасно для организма. Но у меня практически нет физ нагрузок, на тренажерку нет времени, с коляской только когда погодка, тогда стараюсь ходить делаю бодифлекс каждый день и планку, мало, но думаю хоть что то. Буду с вами до 1 июня, там может еще кто то подтянется. С 15 февраля скинула 6,5 кг, вес хоть и дикий а уходит медленно, может из за гормона конечно, кормить закончила не так давно!!!

[Розовый КОТ]

Виктория Ш, у вас разве получится прям скидывать по 1 кг в неделю? Придут кд - вес может встать. Ступенька может быть. Я тоже планировала - но мой вес как то с моими планами не дружит я решила что вообще ничего не нужно планировать, главное даты.. если к опеределенной дате вес не скините, потом мотивация может пропасть. Как говорят психотерапевты, лучше поощрять себя за скинутые кг. Вот скинешь 10 кг, придумай и напиши как ты себя наградишь. И до этого момента это не исполняй. Например: новое платье, или украшение, или новую сумку, а может поход на концерт или курс массажа. Ну в общем что-то чего оч хочется.
в моих планах скинуть 36 кг

[Виктория Ш]

Visa, да конечно, недели бывают разные, и кд, и после восьмого марта, я кусок торта навренула, и не маленький, пришлось три недели нагонять, сложно конечно но можно, завела себе табличку, и веду контроль. Объемы не мерю, времени мало, в прошлый раз замеряла, и был конечно мощный стимул, когда это были 10 см и больше!

[Pantera]

Виктория Ш, привет!
1 кг в неделю - так 1 кг в неделю - ЭТО РЕАЛЬНО!
Психологи - это круто они умные много лет учились
Давай договоримся - здесь худеешь ТЫ, а не психологи!
И раз ты хочешь вступить в наши ряды - тогда решать ТЕБЕ! и только ТЕБЕ!
про психологов - забудь!
с этого момента будет ВСЁ ЗАВИСИТ От ТЕБЯ!
И если ты согласна - пиши замеры!

[Розовый КОТ]

Pantera, про психолога эт я написала а не Виктория. я просто поделилась, что мотивацией лучше не ставить конкретную дату или событие тем более на такой большую цифру. Она может пропасть потом если цель не будет достигнута к определенной дате и человек сорвется.
за неделю не уйдет 1 кг, в пн встанет скажет а ну нафиг и бросит.
я вот точно так могу.

[Руськина мать]

Новеньким привет
Все получится

Девочки расскажите что вы себе говорите когда срыв. Именно после срыва как не уйти в запойзаед
И какие меры принимаете. Ну там разгрузка или еще что.
Ругать себя нельзя вроде

[Pantera]

Visa, Да ночью надо спать
Вначале хотела подправить сообщение для Виктории Ш,
но решила, что главная моя мысль ясна.

Visa что сидишь? - тоже стесняешься своей жирной попы, "беременного" живота и груди 25-го размера
Если тебе все это нравится - сиди - холь и лелей, если они тебя достали - давай вливайся
когда видишь как девчёнки стараются, худеют,
переживают, что сорвались - понимаешь, что ты оказывается не одна такая!

Виктории Ш, вместе веселее!
ЖДу ваши данные = рост/вес/цель/грудь/живот/талия/бедра/шея

[Pantera]

Руськина мать, сорвалась ! - да сорвалась! ну сорвалась! ну было
ты на третий день после срыва сделай разгрузочный день

[Kwisha]

Я в свое время приложение классное на планшет закачивала. Там вносишь,то что сьел и то какая физ нагрузка была (учитывалось все и прогулки и шопинг итп). Основная часть приложения бесплатная, стимулирует уровни и награждения. Если за неделю наберешь определеное количество балов, то программа 100% бесплатная. Это стимулировало + вилишь, что сьел чуть больше - пойдешь попрыгаешь/поприседаешь итп. Реально классная вещь, жаль сдох планшет.

[Михаилсантехник]

Всем привет, уже месяц и 4дня прошли как я себе поставила цель. И мой результат меня очень радует 9 кг, наверное был бы лучше результат,если не ела бы с утра ела полезную еду,но я себе сама разработала питания до 11 часов завтракаю что хочу, в обед что нибудь либо первое либо второе, так как первое и второе просто перестало в меня влазить, и ужин обязательно до 16-30 яблоко или фрукт любой и все, я привыкла уже и вечером вообще не хочу кушать даже если кто- нибудь вкусно сидит рядом есть.

[Михаилсантехник]

А стимул мне придает мои вещички, которые я носила до того как поправилась ,. Мы с подругой тут долго смеялись, она мне говорит ;- ой наулице весна, так охота обновок, а я ей говорю ;- а мне не надо, я раз вытащу со своих запасов и как будто в бутик сходила .На что она мне сказала что у меня есть сила воли и я молодец!!! Хочу сказать что у нас у каждого есть сила воли, самое главное решить и верить в себя!!!

[levt]

Доброе утро!

[Pantera]

levt, позитивный стих
а бутерброд надо заменить на - кусок мяса или творога

Михаилсантехник я горжусь знакомством с тобой


как много значит когда ты ОСОЗНАННО худеешь

[Pantera]

Kwisha, действительно отличное приложение

[Михаилсантехник]

Pantera спасибо
А я горжусь, что я сдесь с Вами . Ведь вместе мы сила, а сила растопит жир

[МИР]

Я сейчас тоже срываюсь в питании)). Я себя не карю не виню. Бывает. Перед кр днями вообще атассс- держите меня сто неналопаться

[filata]

filata, прикольно
и.....

нас обманывают! вот и ....

[Pantera]

МИР, когда назревает срыв - выпей кружку тепло-горячей воды.
Купи отруби и жуй, жуй не забывая запивать водой (1 ч.л. отрубей - 1 стакан воды).
Вдруг поможет