Марафон "Стройное лето 2017" завершен

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

анна79
Сообщения: 1180
Зарегистрирован: 23 окт 2009, 11:53
Откуда: АРТЕМА

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение анна79 » 07 июл 2017, 08:42

Я улыбаюсь тебе писал(а):
07 июл 2017, 07:43
У меня уже руки и пресс отваливаются :hihi:
:vo: 55 отжиманий ни фига себе!
https://ok.ru/profile/588096137528 Товары для ваших питомцев по ну очень выгодным ценам.


Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25516
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 07 июл 2017, 10:06

Анна, я с колен :oops:

анна79
Сообщения: 1180
Зарегистрирован: 23 окт 2009, 11:53
Откуда: АРТЕМА

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение анна79 » 07 июл 2017, 10:21

Я улыбаюсь тебе писал(а):
07 июл 2017, 10:06
Анна, я с колен :oops:
:) я тоже с колен,но мне пока только мечтать о таких цифрах,теперь твоя цифра будет меня мотивировать :yes:
https://ok.ru/profile/588096137528 Товары для ваших питомцев по ну очень выгодным ценам.

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25516
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 07 июл 2017, 10:31

И это за весь день, не за раз :oops: Я за раз 15-20 только могу :)

Аватара пользователя
Ясная
Сообщения: 2388
Зарегистрирован: 07 апр 2009, 14:12

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Ясная » 07 июл 2017, 12:15

6.07
присед 60
отжимания 20
остальное по 0
ничего не понимаю.. То ли ночи короткие, то ли я быстро сплю:)


Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25516
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 07 июл 2017, 13:34

nikanet писал(а):
07 июл 2017, 08:42
Перед КД не могу толком живот втянуть в вакууме..
А во время КД вообще нельзя делать вакуум, противопоказания :oops:

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 13109
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Таня » 08 июл 2017, 00:37

katyushha у нас совсем потерялась :-( убрала из таблички, но буду рада, если вернёшься :flow:

не дождалась отчетов от irishaaa, katj777, Al@nka, Ясная :?:

И практически никто на этой неделе никак себя не порадовал. Либо скрываете :roll:
Поверьте мне, лишний вес - это в первую очередь психологическая проблема, и уже во вторую физиологическая. Мы и так в нашей суматошной жизни во многом себя обделяем, корим, наказываем. А как только начнем относиться к себе с заботой, любовью - жир (по сути - защитная оболочка) растает за ненадобностью.


Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25516
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 08 июл 2017, 08:31

Таня, так мы же начальные данные подавали, не успели про радости отчитаться, наверное))
Я себе вчера Аж две новые туши купила, свои любимые :oops:

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25516
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 08 июл 2017, 08:33

Я не поняла, когда для таблички отчитываться, об изменениях веса и объема :-( пропустила...

Аватара пользователя
Ясная
Сообщения: 2388
Зарегистрирован: 07 апр 2009, 14:12

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Ясная » 08 июл 2017, 09:01

7.07
присед 30
планка 40
отжимания 20
пресс 30
Таня, что-то к весам не подхожу, с питанием совсем расслабилась. Это действительно психологическая проблема (
ничего не понимаю.. То ли ночи короткие, то ли я быстро сплю:)


Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25516
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 08 июл 2017, 09:06

7.07
вода 2.4
планка 141
приседания 185
пресс 105
отжимания 45

И вес наконец-то тронулся! :yes: Так что действенны мои занятия :D

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 13109
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Таня » 08 июл 2017, 09:20

Я улыбаюсь тебе писал(а):
08 июл 2017, 08:33
Я не поняла, когда для таблички отчитываться, об изменениях веса и объема :-( пропустила...
Со вторника по четверг. Табличку выкладываю в пятницу вечером или в субботу утром

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25516
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 08 июл 2017, 10:46

Ааа, ну я в это время только начальные успела скинуть, прогресс туда не вошел :oops:

Аватара пользователя
Indiana
Сообщения: 760
Зарегистрирован: 29 сен 2015, 12:48

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Indiana » 08 июл 2017, 11:10

Привет стройнеющие! Тут такая акция хорошая на абонемент в бассейн,грех не ходить ;)
https://vk.com/sport_vtomske?z=photo-39 ... 9_00%2Frev

Аватара пользователя
Ясная
Сообщения: 2388
Зарегистрирован: 07 апр 2009, 14:12

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Ясная » 08 июл 2017, 12:17

да, акция хорошая, только сегодня уже последний день, не успеваю купить, сегодня некогда
ничего не понимаю.. То ли ночи короткие, то ли я быстро сплю:)


анна79
Сообщения: 1180
Зарегистрирован: 23 окт 2009, 11:53
Откуда: АРТЕМА

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение анна79 » 08 июл 2017, 18:26

Я улыбаюсь тебе, спасибо благодаря твоему примеру отжалась с колен 50 раз,после месяца тренировок это оказалось не так страшно,надо по тихоньку коленки убирать)))
08
отжимания 50
планочка345
попа120
7был прогул
Последний раз редактировалось анна79 09 июл 2017, 22:45, всего редактировалось 1 раз.
https://ok.ru/profile/588096137528 Товары для ваших питомцев по ну очень выгодным ценам.


MargoIva
Сообщения: 437
Зарегистрирован: 28 сен 2013, 14:43
Откуда: Зеленые горки

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение MargoIva » 09 июл 2017, 02:19

анна79, ооо точно надо пробоватьв разных стоять планках :) спасибо

MargoIva
Сообщения: 437
Зарегистрирован: 28 сен 2013, 14:43
Откуда: Зеленые горки

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение MargoIva » 09 июл 2017, 02:19

7.07.
Светофор: зеленый
Вода: 2.1
Планка: 0 эх
Упругая попка: 70
Пресс: 70
Наклоны: 70
Отжимания: 20
Вакуум: 10
Физ.активность +

8.07.
Светофор: зеленый
Вода: 1,8
Планка: 120 сек
Упругая попка: 70
Пресс: 70
Наклоны: 70
Отжимания: 20
Вакуум: 10
Физ.активность +
Последний раз редактировалось MargoIva 09 июл 2017, 22:20, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25516
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 09 июл 2017, 09:52

8.07
водичка 2.5
планка 226
пресс 130
отжимания 57
приседания 135

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 13109
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Таня » 09 июл 2017, 11:32

Какое сегодня прекрасное воскресное утро! не правда ли, стройняшки ?
 у меня началось с зарядки
Изображение
присоединяйтесь в следующее воскресенье, если такая же хорошая погодка будет :hlop:
https://vk.com/zdroviy_gorod?w=wall-114828840_737

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25516
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 09 июл 2017, 12:25

Уоуууу, какая ты молодец! :vo: :vo: :vo:

анна79
Сообщения: 1180
Зарегистрирован: 23 окт 2009, 11:53
Откуда: АРТЕМА

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение анна79 » 09 июл 2017, 22:46

09
отжимания 50
планочка340
попа120
https://ok.ru/profile/588096137528 Товары для ваших питомцев по ну очень выгодным ценам.

MargoIva
Сообщения: 437
Зарегистрирован: 28 сен 2013, 14:43
Откуда: Зеленые горки

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение MargoIva » 10 июл 2017, 00:17

9.07.
Светофор: зеленый
Вода: 2
Планка: 120 сек
Упругая попка: 70
Пресс: 70
Наклоны: 70
Отжимания: 20
Вакуум: 10
Физ.активность +

Закрыто

Вернуться в «Путь к стройности»