Марафон "Стройное лето 2017" завершен

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
Kitty's
Сообщения: 463
Зарегистрирован: 17 апр 2008, 17:30

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Kitty's » 25 авг 2017, 09:41

Доброе утро. У меня все без изменений с прошлой таблички. В интенсиве поучаствую. На столе лежит конфета очень заманчивая, постараюсь оставить ее на понедельник ;)
Кстати, тут сходила с сыном в батутный центр. Это просто огонь :yes: Такого заряда положительных эмоций давно не получала. Скакала там как горный козлик. Сначала стеснялась, там в основном дети прыгали, а потом такой кайф, что не важно что окружающие подумают. Ну и плюс нагрузка такая нормальная. Через 15 минут думала, все сил больше нет, а потом откуда не возьмись, второе дыхание открылось. На следующий день во всем теле такое приятное ощущение, что все мышцы поработали. Всем прямо советую :vo: :vo: :vo:
Последний раз редактировалось Kitty's 25 авг 2017, 09:48, всего редактировалось 1 раз.


nnm
Сообщения: 236
Зарегистрирован: 19 фев 2012, 20:55
Откуда: Томск

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение nnm » 25 авг 2017, 09:46

Я буду участвовать.
Когда срываюсь хочется шоколада.
Сегодня с утра уже съела 1 дольку горького шоколада.

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12834
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Таня » 25 авг 2017, 09:49

По основному марафону в ЛС только 2 отчёта. Жду опозданцев ;)

Cherry Pie
Сообщения: 566
Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Cherry Pie » 25 авг 2017, 10:03

К первому дню готова и справлюсь :)
Обойдусь без сладостей :da:

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25248
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 25 авг 2017, 10:25

Я и так без сахара, мне легко это задание выполнить :yes:
В мини-марафонах поучаствую :shy: :gant: :sport1: :sila:
Изображение
Изображение

анна79
Сообщения: 1169
Зарегистрирован: 23 окт 2009, 11:53
Откуда: АРТЕМА

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение анна79 » 25 авг 2017, 10:31

мне без сладкого тяжело,сегодня уже съела.
https://ok.ru/profile/588096137528 Товары для ваших питомцев по ну очень выгодным ценам.

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12834
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Таня » 25 авг 2017, 11:13

анна79 писал(а):
25 авг 2017, 10:31
мне без сладкого тяжело,сегодня уже съела.
Попробуй завтра всего 1 денёк без сладостей/шоколадостей

анна79
Сообщения: 1169
Зарегистрирован: 23 окт 2009, 11:53
Откуда: АРТЕМА

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение анна79 » 25 авг 2017, 14:46

Таня писал(а):
25 авг 2017, 11:13
анна79 писал(а):
25 авг 2017, 10:31
мне без сладкого тяжело,сегодня уже съела.
Попробуй завтра всего 1 денёк без сладостей/шоколадостей
у нас как обычно с сыном ,что то начинается и конфетки мне помогают пережить кризисы,но буду стараться.
https://ok.ru/profile/588096137528 Товары для ваших питомцев по ну очень выгодным ценам.

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12834
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Таня » 26 авг 2017, 01:10

Почему я задавала вопрос о пристрастиях к определенным видам пищи? Каждая из нас, надеюсь, понимает, что переедание -
это вредная привычка, но, в отличие от, например, курения, физической зависимости от еды нет, а только психологическая. Чтобы разрушить зависимость - необходимо понять причину.
Так вот, скорее всего, психологи говорят, что если
едите всё подряд - вами руководит какой-то страх (задумайтесь, что его вызывает);
хочется сладенького - не хватает любви, нежности, ласки (особенно, когда накапливается усталость);
тянет на шоколад - недовольство сексуальной жизнью или нехватка секса;
солёное - потеряли "соль жизни", смысл, глобальную цель или кардинально изменили направление;
полюбили жирное, копчёное - погрязли в повседневной рутине;
хочется остренького - нехватка ярких ощущений, экстрима;
молочное - какие-то проблемы в отношениях с родителями;
при материальных проблемах или сложностях в социальной сфере обычно начинают больше есть мучного и круп
и так далее.
Конечно, это не строгая классификация. Каждый случай индивидуален, и ситуации возможны разные. Но, согласитесь, есть над чем подумать и поработать. Чем и предлагаю вам заняться.
А день без сахара и шоколада окончен. Если есть желание - завтра можете вернуть эти продукты в рацион

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12834
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Таня » 26 авг 2017, 01:10

А задание на завтра (т.е. уже на сегодня) - день без картофеля и круп

Cherry Pie
Сообщения: 566
Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Cherry Pie » 26 авг 2017, 07:44

Таня писал(а):
26 авг 2017, 01:10
А задание на завтра (т.е. уже на сегодня) - день без картофеля и круп
+
25..08
Вода 2,3
Наклоны,Махи по 100
Присед. 15
4,5 км пешком
1 день интенсива удачно пройден

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25248
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 26 авг 2017, 09:17

Без круп? :o
А что тогда кушать? :hihi: овес к крупам относится? Я собираюсь овсяноблин на завтрак съесть))
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12834
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Таня » 26 авг 2017, 09:23

Я улыбаюсь тебе, овес относится, хлопья тоже. Давай всего 1 денёк без этого обойдёмся. Можно кучу всего остального:овощи, фрукты, яйца, орехи, мучное, молочное.

Аватара пользователя
Ямми
Сообщения: 1347
Зарегистрирован: 26 мар 2014, 11:40

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Ямми » 26 авг 2017, 09:31

25.08
Приседания 100
Планка 240
Вакуум 20
Вода 2.3
Задание дня выполнила.

Сегодня позавтракала овсянкой, а сейчас прочитала про задание.

Про взаимосвязь манящих продуктов и психологической причины у меня сошлось

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12834
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Таня » 26 авг 2017, 09:58

Через неделю уже осень, и завершится наш летний марафон.
А пока вот так -
Изображение

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12834
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Таня » 26 авг 2017, 10:01

Ямми писал(а):
26 авг 2017, 09:31
Задание дня выполнила.

Сегодня позавтракала овсянкой, а сейчас прочитала про задание.
давай тогда просто до вечера обойдемся без картохи, каш и хлопьев :)

Аватара пользователя
Ясная
Сообщения: 2262
Зарегистрирован: 07 апр 2009, 14:12

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Ясная » 26 авг 2017, 10:25

25.08
присед 60
отжимания 25
планка 30
задания дня выполнила, но был скрытый сахар, забылась и съела творог с изюмом, + пирожки с морковкой)
ничего не понимаю.. То ли ночи короткие, то ли я быстро сплю:)


анна79
Сообщения: 1169
Зарегистрирован: 23 окт 2009, 11:53
Откуда: АРТЕМА

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение анна79 » 26 авг 2017, 13:32

ВЧЕРА МНЕ МИНУС
26
ПЛАНОЧКА345
попа140
отжим30
https://ok.ru/profile/588096137528 Товары для ваших питомцев по ну очень выгодным ценам.

Cherry Pie
Сообщения: 566
Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Cherry Pie » 26 авг 2017, 21:05

2 ой день интенсива успешно завершен :da:
Вода 2,5
Махи,наклоны -0
6 км пешком
Таня,
 
гель протестировала :da: .
Прижигает,конечно, как надо))) но в этом и суть его предназначения . Спасибо :flow:

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12834
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Таня » 27 авг 2017, 00:14

вот ещё вам к ночи тема для обсуждения и размышления.
существует много теорий появления лишнего веса, методик избавлений от него.
недавно попалась на глаза такая теория - кислотно-щелочная.
Кислоты и щелочи в организме должны находиться примерно в равновесии, но небольшой перевес должен быть на щелочной стороне, потому что жизненная сила и здоровье человека заключается в щелочных соединениях.
"Закисление" организма способствует накоплению шлаков и отложению жировых тканей.
По какой причине закисляется организм? Кислоты и щелочи попадают в наш организм с едой. Именно поэтому продукты делятся на кислотные и щелочные, причем это название никак не отражает истинный вкус продукта. Например, лимон кислый на вкус, но это один из лучших продуктов по защелачиванию, т.к. в процессе пищеварения он дает щелочную реакцию.
кого интересует больше теории - могу скинуть в личку
прилагаются таблички продуктов с точки зрения их эффекта по закислению или защелачиванию организма
 таблички продуктов с точки зрения их эффекта по закислению или защелачиванию организма
ИзображениеИзображение
т.е., если следовать этой теории, то включаем в рацион больше продуктов из второго столбика, минимизируем продукты из первого - и будет нам счастье?

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12834
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Таня » 27 авг 2017, 00:17

И задание на третий день: отказываемся с этого момента на одни сутки от любых продуктов и блюд, содержащих муку или молоко в том или ином виде - хлеб, выпечка, макароны, сметана, сыр, творог, кисломолочная продукция, мороженое и все остальное.
Крупы и картошечку возвращаем :)

Аватара пользователя
Ясная
Сообщения: 2262
Зарегистрирован: 07 апр 2009, 14:12

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Ясная » 27 авг 2017, 10:23

26.08
присед 80
отжимания 15
планка 30
Круп не было, а вот картошка была в супе. Не смогла без неё)
По поводу кислотно-щелочной теории, а почему бы нет, если не подробно даже рассматривать, то все овощи/фрукты есть хорошо для похудения, мясо, выпечка, сладкое плохо, так они по столбикам и распределяются, за редким исключением )))
ничего не понимаю.. То ли ночи короткие, то ли я быстро сплю:)


Аватара пользователя
Kitty's
Сообщения: 463
Зарегистрирован: 17 апр 2008, 17:30

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Kitty's » 27 авг 2017, 10:30

Всем привет! Первый день провален со сладостями :sharik: Понимаю в чем причина и стараюсь с ней справиться. Второй пройден с лёгкостью. Сегодня постараюсь. Всем хорошего настроения :flow:

Cherry Pie
Сообщения: 566
Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Cherry Pie » 27 авг 2017, 20:31

27.08
Вода 1,7
Приседания 12
Махи,наклоны по 40
Обертывание живота и ног
физ/ нагрузка - прошуршала пищевой пленкой 3км :da:
Третий день интенсива успешен


Закрыто

Вернуться в «Путь к стройности»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя