Марафон "Стройное лето 2017" завершен

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12818
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Таня » 27 авг 2017, 22:35

Все мы хотим избавиться от лишнего веса, т.к. минусы очевидны:
- быть толстухой некрасиво внешне, отражение в зеркале не радует
- возникают проблемы со здоровьем (давление, суставы, сахар в крови, холестерин и т.д.)
- лишние кг прибавляют возраст
- ощущение тяжести
- кто-то теряет уверенность в себе, самоуважение из-за того, что попытки скинуть избыточное не венчаются успехом
- невозможность носить ту одежду, которую хотелось бы
и т.д.
Каждая из нас может продолжить этот список своими причинами.


Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12818
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Таня » 27 авг 2017, 22:55

Но! сегодня предлагаю задуматься над тем, а чем лишний вес для каждой из вас выгоден.
да, да! если б не было от него какой-то выгоды, то, скорее всего, не было бы и такой проблемы.

начну с себя.
например,
- когда я толстуха, у меня есть свобода выбора в еде. ем всё, что хочу. не заморачиваюсь подсчетом калорий и количеством съеденного
- я позволяю себе полениться, лишний раз посидеть дома, поваляться, подрыхнуть
- едой я заедаю стрессы, а это намного легче, чем успокаивать себя другими способами
- мне есть чем объяснить неудавшуюся личную жизнь - кому ж я такая нужна?

какие ещё могут быть выгоды от избыточного веса? быть может, кто-то из вас считает, что
- зимой толстым теплее
- это делает человека более заметным, выделяющимся из толпы
- а как же жить без мечты? так хотя бы всегда есть мечта - похудеть
- зато у тебя много подруг (выглядящих стройными на твоем фоне)
- благодаря лишнему весу о тебе заботятся окружающие: подают руку, нижняя полка в поезде всегда твоя, помогают выйти из машины и т.п.
- тебя приятно обнимать и спать с тобой, ведь ты мягкая
- твой мужчина тебя любит по-настоящему, а не за красивые формы тела!

узнали в каких-то пунктах себя?
думаю, осознание этих причин - один из важнейших шагов к расставанию с жиром.

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12818
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Таня » 27 авг 2017, 22:58

Четвертый день, наверное, будет самый сложный.
Снимаем запрет третьего дня интенсива с любых продуктов и блюд, содержащих муку или молоко в том или ином виде.
Вы уже три дня отказывались от разных видов еды, поэтому на четвертый день давайте попробуем отказаться и от сахара, шоколада, картофеля и круп, продуктов и блюд, их содержащих. Чтобы не чувствовать себя голодной, при желании перекусывайте фруктами, овощами, ягодами, орешками, творожком и зеленью.

Аватара пользователя
Ясная
Сообщения: 2253
Зарегистрирован: 07 апр 2009, 14:12

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Ясная » 28 авг 2017, 08:02

27.08
присед 70
отжимания 20
планка 30
Задание дня не выполнила, был кофе с молоком и мороженое)
я не знаю, чем мне полнота может быть выгодной :?:
ну, может быть можно есть, что хочу и ребёнку действительно мягко))
ничего не понимаю.. То ли ночи короткие, то ли я быстро сплю:)


Cherry Pie
Сообщения: 534
Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Cherry Pie » 28 авг 2017, 08:38

Постараюсь выполнить задание дня .
Из плюсов :?: ..Может если упасть,то не так больно будет :roll: . Или по пословице- пока толстый сохнет,худой сдохнет :crazy:

Аватара пользователя
Ясная
Сообщения: 2253
Зарегистрирован: 07 апр 2009, 14:12

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Ясная » 28 авг 2017, 09:05

Изображение
ещё подумала, из плюсов, ты становишься незаметной, хоть в разведку иди, выходишь на улицу, а там все такие же, удобно, с одеждой можно не заморачиваться :da:
а вот была бы фигурка отпад, так все бы на тебя пялились, машины бы всякие останавливались, познакомиться бы хотели и такую фигурку надо одевать, холить, лелеять, в спортзале выгуливать :hihi:
ничего не понимаю.. То ли ночи короткие, то ли я быстро сплю:)


Аватара пользователя
Ямми
Сообщения: 1333
Зарегистрирован: 26 мар 2014, 11:40

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Ямми » 28 авг 2017, 13:52

Интересное задание про поиск положительного в полноте :hihi:
Для меня плюс в том, что я ем что хочу и сколько хочу, а праздничное застолье становится поистине праздником желудка :hihi: Все же еда является для меня не просто источником энергии, но и удовольствием.
Так же плюс в том, что когда я в весе, то можно с гордостью носить декольте, тогда как в другое время нечем особо похвастать ))
Заказы с Iherb без орг % в ЛС. Доставка в Солнечный и Зелёные горки бесплатно

анна79
Сообщения: 1164
Зарегистрирован: 23 окт 2009, 11:53
Откуда: АРТЕМА

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение анна79 » 28 авг 2017, 20:18

Для меня полнота кроме отрицательной стороны ни чего не несет ,а еда как защита источник удовольствия и комфорта,да спокойствия еще.
https://ok.ru/profile/588096137528 Товары для ваших питомцев по ну очень выгодным ценам.

Cherry Pie
Сообщения: 534
Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Cherry Pie » 28 авг 2017, 20:42

28.08
Задание выполнила :da:
Вода 1.5
Махи ,наклоны по 40
Присед 15

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12818
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Таня » 28 авг 2017, 21:48

Завтра завершающий день интенсива (предпоследний для тех, кто идёт с запозданием на 1 день)
Задание - повтор третьего дня, т.е. отказываемся на одни сутки от любых продуктов и блюд, содержащих муку или молоко в том или ином виде - хлеб, булочки, пицца, гамбургеры, сметана, кисломолочная продукция и все подобное.

А обсудить и поразмышлять предлагаю на такую тему.
Как вы считаете, процесс снижения и поддержания веса неизбежно сопряжен с борьбой, ограничениями, изнурением?
Или всё же возможно сделать этот путь лёгким, непринужденным, увлекательным и приятным?

Аватара пользователя
Kitty's
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 17 апр 2008, 17:30

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Kitty's » 29 авг 2017, 08:07

Я долго думала, какие же положительные стороны полноты, и вот что надумала:
- действительно, можно есть что хочется
- грудь, как сказала Ямми, тоже при снижении веса сдувается
- многие болячки можно списать на лишний вес, а не на собственную лень, это очень хорошее оправдание
- с детства говорили, толстый - значит добрый. Вдруг если похудею все будут злой считать?
- очень люблю печь всякие тортики, печеньки, пирожные и могу их с легким сердцем пробовать

Для меня процесс начала снижения веса - это неизбежно борьба: борьба с самой собой, когда уговариваешь себя не съесть лишнего, не захомячить ничего запретного. Главное настроить процесс. Когда пошли первые отвесы - тут уже удовольствие и радость, и уже легче идет процесс. Настройка процесса - самое стрессовое для меня время. С осени до весны в прошлом году ходила на различные тренировки в спортзал - вот это для меня было удовольствием. И фигура в порядок приходила и адреналин, и положительные эмоции. Т.к. люблю эксперементировать на кухне, то процесс похудения может принести удовольствие еще и тем, что можно найти новые интересные рецепты, вкусные и полезные блюда. Неописуемое удовольствие примерыть вещи меньшего размера, или примерка своих вещей, которые стали болтаться как балахон. Но с этим главное не переусердствовать.
О поддержании веса ничего не могу сказать, т.к. ни разу в своей сознательной жизни не была удовлетворена своим весом, даже когда отражение в зеркале нравилось, именно цифра веса всегда угнетала.
Если возникнут еще мысли, допишу.

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12818
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Таня » 29 авг 2017, 10:39

Kitty's, как хорошо написала :vo:
С удовольствием почитаю, если ещё будут мысли, рассуждения на эту тему.

Cherry Pie
Сообщения: 534
Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Cherry Pie » 30 авг 2017, 06:09

С интенсивом справилась. Изначально посчитала ,что будут задания на преодоление себя,с лёгкой ,в лучшем случае,степенью изнурения. Даже усомнилась,в какой-то момент в своих силах. Ан,нет....
Таня писал(а):
28 авг 2017, 21:48
Или всё же возможно сделать этот путь лёгким, непринужденным, увлекательным и приятным?
Возможно :da:

29.08
Вода 2,8
Махи,наклоны по 100
Была в баньке со скрабиками,мёдом и прочим . В числе прочего банное дегтярное мыло для волос :crazy: дернул же чёрт .
Не могу отмыть ,волосы как пакли , вообще не мои :rolleyes: ,
ввсушила их в хлам,,судя по всему :-(

Аватара пользователя
Ямми
Сообщения: 1333
Зарегистрирован: 26 мар 2014, 11:40

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Ямми » 30 авг 2017, 10:09

28.08
Приседания 100
Планка 240
Вакуум 20
Задания дня -

29.08 прогул, задания дня -
Заказы с Iherb без орг % в ЛС. Доставка в Солнечный и Зелёные горки бесплатно

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12818
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Таня » 30 авг 2017, 14:05

Завершается лето, а с ним и наш марафон. Жду в ЛС итоговые цифры

nnm
Сообщения: 234
Зарегистрирован: 19 фев 2012, 20:55
Откуда: Томск

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение nnm » 30 авг 2017, 19:07

Я всю неделю прохалявила. Делала только планку. С заданиями интенсива справлялась не каждый день. Я не могу утром без кусочка шоколада, а на ночь без кефира. От кефира еще можно отказаться, а вот от дольки шоколада труднее. Но результаты немного радуют: со 2.08 минус 3 см бедра и минус 1,5 кг. Конечно результат почти незаметный, но хоть что-то.

анна79
Сообщения: 1164
Зарегистрирован: 23 окт 2009, 11:53
Откуда: АРТЕМА

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение анна79 » 03 сен 2017, 08:15

Осеннего марафончика не будет?
https://ok.ru/profile/588096137528 Товары для ваших питомцев по ну очень выгодным ценам.

Cherry Pie
Сообщения: 534
Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Cherry Pie » 03 сен 2017, 11:24

анна79 писал(а):
03 сен 2017, 08:15
Осеннего марафончика не будет?
+1

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12818
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Таня » 03 сен 2017, 13:07

анна79 писал(а):
03 сен 2017, 08:15
Осеннего марафончика не будет?
непременно будет. вечером создам тему.
пишите, какие пожелания. обязательно учтем

Аватара пользователя
Ямми
Сообщения: 1333
Зарегистрирован: 26 мар 2014, 11:40

Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!

Сообщение Ямми » 03 сен 2017, 13:53

Я тоже жду новый сезон :yes:
Меня дисциплинируют ежедневные и еженедельные отчёты :D
Таня, спасибо тебе за работу по проведению марафона :flow:
Заказы с Iherb без орг % в ЛС. Доставка в Солнечный и Зелёные горки бесплатно

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12818
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" завершен

Сообщение Таня » 03 сен 2017, 22:31

Итак, поздравляю всех, кто дошел до финиша.
Нулевой результат - это тоже результат :oops:
А больше всех и в абсолютном, и в %% отношении скинула Cherry Pie, хотя присоединилась к нам уже ближе к завершению марафона.
Изображение
Всем ещё есть над чем поработать. До встречи в новом, традиционном осеннем марафоне :group:



nnm
Сообщения: 234
Зарегистрирован: 19 фев 2012, 20:55
Откуда: Томск

Марафон "Стройное лето 2017" завершен

Сообщение nnm » 04 сен 2017, 05:57

А моих данных в табличке нет. Я в отправляла их в ЛС.

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12818
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" завершен

Сообщение Таня » 04 сен 2017, 06:59

nnm писал(а):
04 сен 2017, 05:57
А моих данных в табличке нет. Я в отправляла их в ЛС.
поправила

Закрыто

Вернуться в «Путь к стройности»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя