Похолодало....Время ставить теплые окна со скидкой - 50%!
Регион ДСК. Окна, балконы, шкафы-купе/кухни, стальные двери. Заказать просто!
тел. (3822) 90-98-58, www.region-dsk.ru

ВИКТОРИНА-2018 с суперкрутым главным призом!
Генеральный спонсор интернет-магазин irobotvtomske.ru, роботы-пылесосы от офиц.представителя iRobot в Томске, (3822) 93-43-85
Конкурс "Рецепт домашнего уюта", фотоконкурс "Маленький томич на море"

Новогодние корпоративы, выпускные, свадьбы, детские дни рождения!
Среднего чека нет, караоке, проектор бесплатно. Комплекс Барвиха, т.90-70-74 , 90-70-70


Санаторий "Анжерский". *** Рождественские каникулы для всей семьи! ***
Акция "Новый год по цене старого" со 2 по 8 января 2019 г. Оздоровление, развлечения, свежий воздух!
sanang.ru, тел. 8(38453)3-77-12, 8-905-900-80-09

После рождения ребенка в пуповине остается ценный биоматериал – пуповинная кровь.
Из нее можно выделить стволовые клетки для лечения более 100 критических заболеваний. Запас «клеток здоровья» сохранили уже 29 000 семей.


Выиграй один из трех больших телевизоров за покупку в ТЦ "Город". Розыгрыш уже 8 декабря! Узнать больше>>

Осень нашей стройности-2017. Завершаем марафон!

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

В каком мини-марафоне Вы примите участие?

Опрос закончился 10 сен 2017, 21:45

Нет сладостям
2
22%
"Светофор"
7
78%
 
Всего голосов: 9

Аватара пользователя
Ясная
Сообщения: 2268
Зарегистрирован: 07 апр 2009, 14:12

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение Ясная » 23 окт 2017, 23:49

23.10
пресс 50
отжимания 30
наклоны по 50 в каждую сторону
присед 50
физическая активность -
ничего не понимаю.. То ли ночи короткие, то ли я быстро сплю:)



Шуруп
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 02 май 2010, 21:54

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение Шуруп » 24 окт 2017, 19:17

Всем привет! Мой оптовый отчет :) :
14.10 и 15.10 планка и физактивность по 0,
16.10 планка30, физактивность+
17.10 планка 60, физактивность+
18 и 19.10 по 0
20.10 планка30, физактивность +
21.10 планка 30, физактивность-
22 и 23 по 0
24.10 планка 80, физактивность+

Аватара пользователя
lelay
Сообщения: 116
Зарегистрирован: 28 май 2011, 21:11

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение lelay » 24 окт 2017, 21:43

24.10
вода 1,5, физ активность +, светофор желтый
 
Изображение

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12840
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение Таня » 25 окт 2017, 22:26

Сегодня завершающий день мини-марафонов. Итоговые таблички сведу завтра/послезавтра.
Объявляю перерыв до 05.11.
Кто всё это время будет продолжать соблюдать режим питания, водный режим и выполнять упражнения - молодчинки!

Просто совместный забег начнем чуть позже :podderzh:

анна79
Сообщения: 1169
Зарегистрирован: 23 окт 2009, 11:53
Откуда: АРТЕМА

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение анна79 » 25 окт 2017, 22:31

Каюсь последние два дня не работала :)
https://ok.ru/profile/588096137528 Товары для ваших питомцев по ну очень выгодным ценам.

Аватара пользователя
Ясная
Сообщения: 2268
Зарегистрирован: 07 апр 2009, 14:12

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение Ясная » 26 окт 2017, 10:14

Жаль, что мини-марафоны закончились, мобилизуют. Спасибо, Таня, что ведёшь темку :vo:
24.10
пресс 30
отжимания 10
наклоны по 30 в каждую сторону
присед 30
физическая активность +
25.10
пресс 40
отжимания 40
наклоны по 60 в каждую сторону
присед 70
физическая активность +
ничего не понимаю.. То ли ночи короткие, то ли я быстро сплю:)


yelenaen
Сообщения: 929
Зарегистрирован: 01 окт 2014, 22:54

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение yelenaen » 26 окт 2017, 10:57

Всем доброго дня :flow: Я не справилась, к большому сожалению. Но не теряю надежды. Таня, меня можешь не включать в мини марафоны. Удается только воду соблюдать. остальное через силу :-(
Читаю, и буду участвовать вновь и вновь :hihi:

Аватара пользователя
Примавера
Сообщения: 3046
Зарегистрирован: 30 мар 2008, 18:08
Откуда: Каштак
Профиль Vkontakte: www.instagram.com/okondykova

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение Примавера » 26 окт 2017, 19:31

Привет, девочки! Похоже, я снова к вам. Вес неуклонно растёт((. Но я жру, ЖРУ. Декрет накрыл с головой. Зажираю скуку, однообразие, недостаток общения.
Моя страничка многодетной мамы
www.instagram.com/mam5x

Здесь я стройнею www.instagram.com/fitmama.tomsk

Аватара пользователя
Marusik
Сообщения: 4606
Зарегистрирован: 21 мар 2008, 12:03
Откуда: Томск-Северск

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение Marusik » 27 окт 2017, 10:12

Девочки, привет!!
У меня детки болели и я совсем из темы выпала(((
Таня, когда новые минимарафоны начнутся?

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12840
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение Таня » 27 окт 2017, 17:29

Marusik писал(а):
27 окт 2017, 10:12
Таня, когда новые минимарафоны начнутся?
С 5 ноября​. Заявки принимаются :hlop:

Дорогие марафонщицы! В основном марафоне перерыва нет - присылайте отчёты в ЛС. Пока только от одной участницы получила
Изображение

Cherry Pie
Сообщения: 593
Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение Cherry Pie » 27 окт 2017, 23:21

У меня в см -ах всё также
Вес 142,2

Cherry Pie
Сообщения: 593
Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение Cherry Pie » 27 окт 2017, 23:24

Я больше обхватов замеряла и заметила ,что обхват голени не изменился ни разу.Наверное,;там мышцы одни. Ну,да , такой вес таскать -накачались (

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12840
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение Таня » 28 окт 2017, 17:29

Итог мини-марафонов:
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12840
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение Таня » 28 окт 2017, 17:47

Примавера, присоединяйся! поддержим, поможем. сами все такие же :D

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12840
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение Таня » 28 окт 2017, 17:48

Cherry Pie писал(а):
27 окт 2017, 23:21
У меня в см -ах всё также
Вес 142,2
2,2кг до цели осталось. всего ничего ;)

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12840
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение Таня » 28 окт 2017, 17:49

Marusik, возвращайся! здоровья деткам и тебе самой :flow:

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12840
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение Таня » 28 окт 2017, 17:50

yelenaen писал(а):
26 окт 2017, 10:57
буду участвовать вновь и вновь
мне нравится твой настрой :vo:


Аватара пользователя
Ясная
Сообщения: 2268
Зарегистрирован: 07 апр 2009, 14:12

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение Ясная » 28 окт 2017, 21:49

что-то насмешило)
Вложения
u34xjjMhZlw.jpg
ничего не понимаю.. То ли ночи короткие, то ли я быстро сплю:)


Cherry Pie
Сообщения: 593
Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение Cherry Pie » 29 окт 2017, 09:21

Таня писал(а):
28 окт 2017, 17:48


2,2кг до цели осталось. всего ничего ;)
Так то ,да :molodez:

Никанора
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 02 фев 2016, 22:43

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение Никанора » 31 окт 2017, 15:07

Всем здравствуйте, хочу присоединиться в следующий мини- марафон. Что для этого надо?

vika8856
Сообщения: 638
Зарегистрирован: 06 ноя 2013, 18:54
Профиль Vkontakte: ne/101775.RL]

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение vika8856 » 31 окт 2017, 23:24

Привет, я тоже хочу присоединиться :flow:
Изображение

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 12840
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение Таня » 31 окт 2017, 23:34

Никанора, vika8856, для участия в мини-марафонах просто пишите в теме, в какие именно вас записать.
Если хотите к основному марафону присоединиться, то жду в ЛС информацию:
1. Рост
2. Вес желаемый
3. Вес исходный/текущий
4. ОГ (обхват груди)
5. ОТ (обхват талии)
6. ОЖ (обхват живота 3 см ниже пупка)
7. ОБ (обхват бёдер)
8. ОН (обхват ноги в самом широком месте)

анна79
Сообщения: 1169
Зарегистрирован: 23 окт 2009, 11:53
Откуда: АРТЕМА

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение анна79 » 01 ноя 2017, 18:30

а когда новый мини марафон?
https://ok.ru/profile/588096137528 Товары для ваших питомцев по ну очень выгодным ценам.

Аватара пользователя
Бяшка
Сообщения: 8510
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 08:49
Откуда: Гномск, Спичка сити

Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в марафон!

Сообщение Бяшка » 04 ноя 2017, 14:59

Примавера писал(а):
26 окт 2017, 19:31
Привет, девочки! Похоже, я снова к вам. Вес неуклонно растёт((. Но я жру, ЖРУ. Декрет накрыл с головой. Зажираю скуку, однообразие, недостаток общения.
И это мать пяти детей пишет про недостаток общения 😁😁😁😁👹
Хватит жрать, хватИт
Валерия

Тим 29.02.2016

Закрыто

Вернуться в «Путь к стройности»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя