Черная пятница в школе лидерства «Звезды», скидки 30% с 22.11-25.11.
Записывайтесь на: Курс «Я лидер» с 25.11 (4-10 кл.), «Блогерский курс для взрослых» с 24.11.
Подробнее: 8(3822) 25-71-79 или http://starspro.ru/.


Похолодало....Время ставить теплые окна со скидкой - 50%!
Регион ДСК. Окна, балконы, шкафы-купе/кухни, стальные двери. Заказать просто!
тел. (3822) 90-98-58, www.region-dsk.ru

ВИКТОРИНА-2018 с суперкрутым главным призом!
Генеральный спонсор интернет-магазин irobotvtomske.ru, роботы-пылесосы от офиц.представителя iRobot в Томске, (3822) 93-43-85
Конкурс "Рецепт домашнего уюта", фотоконкурс "Маленький томич на море"

Новогодние корпоративы, выпускные, свадьбы, детские дни рождения!
Среднего чека нет, караоке, проектор бесплатно. Комплекс Барвиха, т.90-70-74 , 90-70-70


После рождения ребенка в пуповине остается ценный биоматериал – пуповинная кровь.
Из нее можно выделить стволовые клетки для лечения более 100 критических заболеваний. Запас «клеток здоровья» сохранили уже 29 000 семей.


Выиграй один из трех больших телевизоров за покупку в ТЦ "Город". Розыгрыш уже 8 декабря! Узнать больше>>

Стареть красиво

Личные блоги, журналы, размышления
Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 28 май 2017, 23:33

Добрый вечер! Решила открыть свой дневник. Пишу я косноязычно, но по делу, особо не приукрашивая.
Немного о себе: мне 33 года, на данный момент я в декретном отпуске. До декрета я много работала и не особо часто всматривалась в свое лицо, времени как то не было остановиться и задуматься над своей внешностью. Ну и на самом деле, я не отношусь к женщинам, которые беспокоиться о каждом прыщике на лице или о появлении маленького пигментного пятна (они у меня появляются каждый год как только засветит солнце в большом количестве). Как то взглянув в зеркало, я поняла, что я начала стареть: видна глубокая морщина на лбу, гусиные лапки, сильный спазм в носогубной области, но больше всего меня ужасаем моя шея. И я задумалась как исправить ситуацию.
Маски на лицо я делала часто, но не системно. Да и разительного результата от них ждать не стоит. К уколам красоты и пластическим манипуляциям я отношусь плохо. Не люблю я вмешательство в свой организм инородных жидкостей (таблетки пью в самом крайнем случае), а тем более перекраивание кожи. Раньше хотела сделать грудь, но как посмотрела какая там операция, желание отпало. Подумаю над этим, когда выкормлю второго, если действительно будет все ужасно…
И я начала поиски, что же может помочь выглядеть лучше. Я занимаюсь спортом всю жизнь, поэтому когда я увидела статьи и отзывы о гимнастике для лица, я очень загорелась этой идеей.
Что такое гимнастика для лица (фейсбилдинг) и как она может помочь выглядеть лучше без операций и уколов красоты?

Фейсбилдинг для лица – это специальный комплекс упражнений, который сочетает тренировку мышц лица и шеи и позволяет восстановить упругость и четкий овал лица. Слово «фейсбилдинг» - буквально означает «строительство лица». Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все — вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Практика фейсбилдинга позволит приостановить или значительно замедлить неизбежный процесс старения лица.

Основной упор в моем блокноте будет сделан на следующие темы:
- фейсбилдинг;
- мимика;
- осанка;
- разные актуальные статьи на тему ухода.
Последний раз редактировалось Vara 23 июн 2017, 00:36, всего редактировалось 1 раз.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" viewtopic.php?f=183&t=912020


Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 29 май 2017, 23:28

ОСАНКА

Почти все проблемы лица находятся не в самом лице, а кроются в некорректной статике шеи, на которой держится голова. А та в свою очередь зависит от статики всего позвоночника. И если такая проблема существует, все попытки решать их работой только с лицом обречены на неудачу.

Можно сказать абсолютно достоверно – большинство проблем нашего лица определяются телом, хотя бы потому, что задняя поверхность тела оканчивается на бровях. Вам смешно? А, на мой взгляд, все очень грустно. Ведь, как только мы начинаем сутулиться, передняя поверхность тела начинает стягиваться вниз, а холка, наоборот, ползти вверх.

Совершая дальнейший «марш-бросок» через голову, и перевалив через нее, как Суворов через Альпы, задняя поверхность тела начинает свой сход вниз, вовлекая в этот процесс лоб и брови. А потом и все наше лицо, которое ползет вниз на гребне этой лавины.

Чтобы лучше представить этот процесс, его можно продемонстрировать в виде костюмчика.

Каждый раз портные убеждают нас в том, что все огрехи сшитой ими одежды лежат в кривизне и асимметрии нашего тела. И надо сказать, в большинстве случаев они абсолютно правы. Следуя известной пословице «Нечего на зеркало пенять, коли рожа крива», нам, вместо того, чтобы сетовать на непрофессионализм портных, надо посмотреть на наш собственный «костюмчик», которым обшито наше тело. Таким «костюмчиком» остеопаты шутливо называют мягкие ткани нашего тела, облегающие скелет.

У здорового человека между передним и задним «костюмчиком» всегда выстраивается баланс. Его регулируют фасции тела, соединенные в единую цепь.

Когда наша осанка прямая и красивая, этот «костюмчик» одет на нас корректно. Когда мы сутулимся, наш передний "костюмчик" опускается.

На рисунке 31 наглядно видно, насколько сильно проявляется дисбаланс при сутулости: линии, проведенные через отделы позвоночника, идут с излишним наклоном. В эталонном варианте 7-ой шейный позвонок должен быть чуть ниже яремной ямки, то есть, наклон линий почти горизонтальным.
Без заголовка.png
Когда задняя поверхность «костюмчика» начинает «натягиваться» на затылок, происходит не только «вздыбливание» холки, но и стягивание промежности кзади – в результате либидо угасает. Наверное, поэтому многие медики называют «холку» – «климактерическим горбиком». Хотя, в данном случае изменение уровня гормонов есть лишь следствие проблем опорно-двигательного аппарата.

Опускание переднего "костюмчика" почти всегда сопровождается «опрокидыванием» таза. А он в свою очередь – вываливающимся животиком, поскольку изменение положения таза связано с появлением поясничного гиперлордоза (Рис.31): вогнутый в спину позвоночник, как бы, выталкивает живот вперед – чистая биомеханика.

Нечто подобное происходит и при беременности – за счет веса плода положение таза меняется, он опрокидывается вперед.
В данном случае слово «таз» можно заменить однокоренным словом «тазик», который переворачивается, выплескивая из себя воду. Раз- умеется, из тела ей выливаться некуда, поэтому она накапливается в животе.

При беременности это происходит за счет веса плода. Вне состояния беременности - за счет веса самого живота (как у женщин, так и у мужчин). При этом вовсе необязательно, что причиной опрокидывания таза будет большой живот. Чаще всего, он как раз выступает следствием некорректной статики тела – в большинстве случаев гиперлордоза поясничного отдела. В результате чего таз опрокидывается, и живот начинает выпирать даже в отсутствии минимального жира.

Вот почему невозможно убрать живот, не поставив на место таз и не ликвидировав гиперлордоз поясницы.

Кстати, таз может опрокидываться, не только вперед, но и назад (Рис.33).
Без заголовка1.png
В любом случае, тело при этом отклоняется от вертикали, которая должна проходить через ухо, плечо и тазобедренный состав (Рис. 34).
Без заголовка2.png
Без заголовка2.png (213.53 КБ) 2821 просмотр
Клинически доказано: тело, выстроенное вдоль такой вертикали, обеспечивает позвоночнику минимальную нагрузку. Любые отклонения от нее увеличивают нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Вообще, все ротации и сколиозы позвоночника приводят к потере жизненной энергии, поскольку меняют ее ток.

И эти нарушения в протекании энергетических потоков всегда значительно снижают либидо, поскольку промежность тоже четко должна выстраиваться вдоль вертикальной оси (Рис.35).

Любое нарушение биомеханики скелета, фасциально передаются по телу, заставляя его искажаться и искать пути компенсации для сохранения вертикального положения. Начинают формироваться места мышечного перенапряжения, что может приводить к опущению внутренних органов, застойным и воспалительным явлениям в органах малого таза.

Грудная клетка тоже вносит свою лепту в расположение и функционирование внутренних органов.

При наклоненной вперед грудной клетке объем ее уменьшается. Дыхательная экскурсия (разница между полным вдохом и полным выдохом) нарушается. Легкие, оказывая давление на диафрагму, смещают ее вниз. Это приводит к сдавливанию органов брюшной полости и таза. Передняя стенка живота, испытывая давление внутренностей, выпячивается вперед.

При правильном положении грудной клетки, легкие и органы брюшной полости отделенные друг от друга грудо-брюшной перегородкой – диафрагмой, располагаются свободно, не испытывая внешнего давления, и нормально функционируют.

С возрастом, грудная клетка всегда опускается вниз, накрывая куполом желудок, печень, селезенку, поджелудочную. Происходит так потому, что позвоночник оседает, а талия расширяется. Поперечные мышцы, которые отвечают за тонкую талию, с возрастом расслабляются и грудная клетка опадает вниз, меняя свою конфигурацию. Из относительно круглой, ее форма становится все более уплощенной, эллипсообразной, застывая в таком положении. Опавший купол ребер препятствует дыханию и работе внутренних органов. Они же, в свою очередь, своими объемами, как распорками, мешают дышать диафрагме.

Происходит взаимообразный процесс, приводящий к кислородному голоданию, гипоксии клеток – цианозу. А, значит, к их смерти и нашей старости.

Гармоничная работа всех мышц это залог того, что действие на тело закона Всемирного тяготения будет минимизировано. Если такой гармонии нет, то опорно-двигательный аппарат будет работать с повышенной нагрузкой, а мы стареть и болеть раньше времени.

Почаще вспоминайте слова, принадлежащие неизвестному автору: "Следи за осанкой: мир не должен лежать на твоих плечах, он должен лежать у твоих ног!"
Последний раз редактировалось Vara 30 май 2017, 12:21, всего редактировалось 1 раз.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" viewtopic.php?f=183&t=912020

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 29 май 2017, 23:53

ЕЕ ВЕЛИЧЕСТВО ШЕЯ

Как уже говорилось, проблемы опорно-двигательного аппарата влияют на лицо прежде всего через шею, которая выступает мостиком для доставки питательных веществ к мозгу и лицу. И также является столбиком, на котором держится голова.

И «столбик» этот должен иметь определенную статику, не быть прямым, как палка, а быть слегка изогнутым, как и подобает форме спирали. Нормальной статикой шеи считается небольшой физиологический лордоз (выгиб вовнутрь) (Рис. 36).
Шея 1.png
Шея 1.png (84.69 КБ) 2817 просмотров
Собственно, согласно правилу отзеркаливания, поясничный отдел и должен соответствовать в своем изгибе шейному – иметь выгнутость (лордоз). Причем, не больше и не меньше положенного ему Природой (Рис.37).

Обычно с возрастом наш позвоночник начинает деформироваться, «проседать», менять статику.

Типичных вариантов деформаций шеи – три. Первый – это изменение ее статики в сторону излишнего гиперлордоза (проваливания вглубь тела), когда в результате небольшой физиологический изгиб гипертрофируется, и шейные позвонки начинают проваливаться внутрь шеи.

Шейному гиперлордозу всегда сопутствует сутулость. Собственно, они и формируется совместно, следуя рука об руку по жизни. При сутулости голова человека наклонена вниз. Чтобы смотреть прямо перед собой, он вынужден запрокидывать назад голову.
Шея 2.png
Появляется симптом смещенной вперед и запрокинутой назад головы (Рис.38).

Чтобы удержать в таком неестественном положении голову, заты- лочные мышцы шеи напрягаются. В результате эта область отекает, отзеркаливая отечность и на зону овала.

ТЕСТ на шейный гиперлордоз

Проведите тест: внимательно рассмотрите свою шею в профиль и особенно сзади. Не стоит удивляться тому, что, возможно, там вы ее вообще не найдете – слишком коротким будет расстояние от первого позвонка до последнего-7 шейного, который легко прощупывается. В идеале длина шеи должна быть одинаковой по всей ее окружности. Если вам больше 40 лет будьте готовы к тому, что, измерив свою шею так, как показано на Рис.37, вы найдете сзади не более 2-3 см своей шеи (Рис.38). Если запрокинуть голову назад, появляется ощущение, что в основание головы упирается кол – это ваш 7 позвонок упирается в первый. Закономерно напрашивается вопрос: «А куда делись оставшиеся 5?». Ответ очевиден: запали внутрь шеи (Рис.39). И как бы ни было ухожено лицо, ни о какой молодости говорить уже не приходится.
Шея 3.png
Шея 3.png (232.74 КБ) 2817 просмотров
Очень часто гиперлордозу шейного отдела сопутствует головная боль – шейная мигрень, боль в воротниковой зоне, боль и ограничение движения руки.

Второй вариант деформации шейного отдела - это, наоборот, спрямление физиологического изгиба шеи (Рис.40), превращающее ее в «палку». Обычно этот процесс не связан напрямую с возрастом. Чаще всего тут виновен не возрастной синдром, а другие патологии опорно-двигательного аппарата.

Третьим, более современным вариантом деформации статики шеи можно назвать ее выдвижение вперед, так называемую «компью- терную» посадку шеи (Рис.41). Обычно она тоже сопровождается избыточным грудным кифозом – сутулой осанкой.
Шея 4.png
При голове, выдвинутой вперед, центр тяжести головы (ЦТ) смещен вперед относительно центра тяжести тела (Рис.42).
Шея 5.png
Кружочек в голове – это центр тяжести. Как видите, в случае «компьютерной» шеи он вынесен вперед по отношению к линии, проходящей через тело (выделена пунктиром). Вектор силы от центра тяжести давит на ключицу и загрудинное пространство, стягивая вниз фасции шеи. Помните, в физике: каждое действие равно про- тиводействию? Следуя этому закону, попытка уравновесить баланс компенсационно приводит к появлению рычага, давящего на 7-ой шейный позвонок, трапециевидные мышцы и лопатку. То есть, система ПКЛ (плечо-ключица-лопатка) подвергается излишнему давлению сразу с двух сторон.

При правильной осанке центр наружного слухового прохода должен находиться на одной линии (я назвала эту линию гравитационной вертикалью) с головкой плеча, вертелом тазобедренным кости и серединой пятки. В этом случае нагрузка на позвоночник составляет 4-5 кг. А вот при выдвижении головы вперед, на каждые 2,5 см смещения головы вперед, нагрузка на шейный и грудной отдел позвоночника увеличивается на 5 кг.

Ведь, в этом случае голова поддерживается только связками (главным образом мощной задней шейной связкой) и мышцами шеи.

Надо сказать, любое неправильное положение шеи всегда приводит к перенапряжению шейно-грудного перехода, на который приходится основная нагрузка (хотя сами шейные позвонки будут в каждом из трех описанных случаях иметь свои шахматные компенсаторные деформации).

Несовпадение центра тяжести головы с гравитационной вертикалью тела неизбежно повлечет за собой изменение осанки.

Поэтому перенапряжение мышц шеи и плечевого пояса всегда с одной стороны связано с деформацией всего позвоночника, а с другой – с биомеханикой лица.

В общем, как ни крути, а получается, что лицо напрямую завязано на нашей фигуре. И при условии правильной осанки, то есть сохранении мышечного баланса позвоночника и всего организма в целом, и отсутствии повреждающих внешних факторов, сила гравитации не должна приводить ни к каким обвислостям лица.
Последний раз редактировалось Vara 30 май 2017, 12:22, всего редактировалось 1 раз.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" viewtopic.php?f=183&t=912020

Аватара пользователя
просто феня
Сообщения: 27724
Зарегистрирован: 12 сен 2011, 16:46

Стареть красиво

Сообщение просто феня » 30 май 2017, 01:05

Vara,
откуда эти цитаты?
автора и название
Замрите, ангелы, смотрите, я играю

detki2
Сообщения: 1789
Зарегистрирован: 18 май 2011, 10:34
Откуда: Томск

Стареть красиво

Сообщение detki2 » 30 май 2017, 08:55

:)

Аватара пользователя
*НЯШКА ВАНДА*
Сообщения: 24335
Зарегистрирован: 27 фев 2009, 11:47
Откуда: с дуба рухнула

Стареть красиво

Сообщение *НЯШКА ВАНДА* » 30 май 2017, 09:28

Оооочень прям визуально,омолаживает лицо и шею-Миофасциальный массаж лица! :vo: :vo:
если не хотите ставить уколы молодости,то такой массаж это находка!

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 30 май 2017, 19:45

Феня каплан, статьи из книги Натальи Осьмининой "Мир лица и его тайны", у нее есть много книг на тему осанки и омоложения лица.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" viewtopic.php?f=183&t=912020

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 30 май 2017, 19:47

*НЯШКА ВАНДА* , спасибо! Обязательно рассмотрю массажи лица.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" viewtopic.php?f=183&t=912020

Аватара пользователя
марфа
Важный человек/ Авторитет форума
Сообщения: 43715
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:32
Откуда: Томск, Каштак

Стареть красиво

Сообщение марфа » 30 май 2017, 19:48

:crazy: Красиво стареть в 33 года - это сильный ход!
Не копье пробило грудь, ранила тревога.
Не мешайте верить в путь, он у нас от Бога.
Нам ни выгод, ни щедрот, ничего не надо.
Лишь бы где-то Дон Кихот сел на Росинанта.

Благотворительный некоммерческий фонд им. Алены Петровой http://www.fond-alena.ru/

Аватара пользователя
просто феня
Сообщения: 27724
Зарегистрирован: 12 сен 2011, 16:46

Стареть красиво

Сообщение просто феня » 30 май 2017, 19:59

марфа,
не, мне больше понравилось про отмену гравитации и переползание косцума со спины на перед
Замрите, ангелы, смотрите, я играю

Аватара пользователя
*НЯШКА ВАНДА*
Сообщения: 24335
Зарегистрирован: 27 фев 2009, 11:47
Откуда: с дуба рухнула

Стареть красиво

Сообщение *НЯШКА ВАНДА* » 30 май 2017, 20:38

марфа писал(а):
30 май 2017, 19:48
:crazy: Красиво стареть в 33 года - это сильный ход!
Это из той же серии как в 21 годик всё тело в цилюле :hihi: :crazy:
всегда ржу,над тем что терпят эти жертвы рекламы :laugh2: :hihi:

Аватара пользователя
*НЯШКА ВАНДА*
Сообщения: 24335
Зарегистрирован: 27 фев 2009, 11:47
Откуда: с дуба рухнула

Стареть красиво

Сообщение *НЯШКА ВАНДА* » 30 май 2017, 20:41

Я нонче обколола всю харюлицо гиалуронкой ,гладкая и румяная тетенька :yes: :crazy:

Аватара пользователя
MarOs
Сообщения: 11468
Зарегистрирован: 25 окт 2011, 11:33
Откуда: с. Дзержинское

Стареть красиво

Сообщение MarOs » 30 май 2017, 21:02

Автору привет ;)
Очень любопытно стало, во сколько уже стареть надо начинать, а тем более красиво :)

Аватара пользователя
келли
Сообщения: 15872
Зарегистрирован: 03 апр 2008, 00:46

Стареть красиво

Сообщение келли » 30 май 2017, 21:18

Ну хорошо,что у большинства кожа как у младенца до пенсии, но есть те,у которых с тридцати уже первые признаки появляются. Хотя теория автора, конечно, сомнительна, может сработать, если до этого вообще лицом не занимался и здоровьем, тогда будет эффект, наверное

Аватара пользователя
марфа
Важный человек/ Авторитет форума
Сообщения: 43715
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:32
Откуда: Томск, Каштак

Стареть красиво

Сообщение марфа » 30 май 2017, 21:22

Красиво жить не запретишь..... можно и в 18 начать красиво стареть.
Равно как и не запретишь окружающим слегка похихикать над данным процессом.
Не копье пробило грудь, ранила тревога.
Не мешайте верить в путь, он у нас от Бога.
Нам ни выгод, ни щедрот, ничего не надо.
Лишь бы где-то Дон Кихот сел на Росинанта.

Благотворительный некоммерческий фонд им. Алены Петровой http://www.fond-alena.ru/

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 30 май 2017, 23:33

Добрый вечер! Постараюсь сразу всем прокомментировать. Я делюсь своими впечатлениями. Я не являюсь гламурной особой, скорее наоборот. У меня не кукольная внешность и не идеальная кожа, и целлюлита мноого (иногда с ним борюсь, но кожа по природе иссине белая, борьба не особо эффективна)))) Мне хочется в 50 выглядеть хотя бы также как мой муж, а желательно лучше)) Все замечали, что женщины выглядят хуже, чем мужчины погодки. И если не задуматься сейчас и не предпринять меры, то потом понадобятся более радикальные мероприятия…

Я сейчас много гуляю на улице с ребенком, и очень много гляжу на лица (ранее это вообще не замечала), в основном сейчас мамы близкого к 30 возраста, как то совсем молодых я редко вижу. И у каждой уже имеются первые признаки старения: почти у всех или вертикальные или горизонтальные складки на лбу и между бровями (у некоторых меньше, у некоторых больше), губы очень у многих зажаты, есть нависание верхнего века и т.п. Пока это признаки старения, связанные с мимикой. И если последить за мимикой, многие из них уйдут. Может я гуляю не в том месте)) Понаблюдайте ради интереса…

Теперь по статьям: автор статей Наталья Осьминина, она нескольких книг по омоложению лица и тела, а также автор методики ОСЬМИОНИКА (комплекс приемов, направленных на восстановление осанки и моделирования лица и тела). Мне нравится как она пишет, с юмором, немного резко, но суть очень ясна. Согласитесь, что если девушка сутула и имеет проблемы с шеей, то никакие мероприятия по омоложению лица ей не помогут. Это факт… Сутулость отнимает годы очень сильно, автор пишет еще и о потере здоровья, склонна верить в эту теорию.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" viewtopic.php?f=183&t=912020

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 30 май 2017, 23:41

Вообще (возможно это только мне так кажется) на свою осанку мы обращаем мало внимания, и как-то не охото на это тратить время, да и силы. Я думала с чего же начать свой блокнот, хотелось сразу приступить к лицу и упражнениям, но нет, надо начинать с основы… Поэтому приступим к выравниванию осанки и шеи. Сразу хочу обратить внимание, что упражнениями можно себе навредить, если имеются проблемы в этих зонах.
Я начала делать комплекс упражнения из йоги, он сложноват для не подготовленных людей, но хорошо разрабатывает спину. Мне он тоже не пошел) Шею заклинило, так что смотрите на свои возможности...

https://www.youtube.com/watch?v=teY-4Bz0EBk

А я поищу что то попроще, ну и поделюсь с вами.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" viewtopic.php?f=183&t=912020

Аватара пользователя
MarOs
Сообщения: 11468
Зарегистрирован: 25 окт 2011, 11:33
Откуда: с. Дзержинское

Стареть красиво

Сообщение MarOs » 30 май 2017, 23:57

Vara, :hlop: информации много полезной, буду читать :da: спасибо :flow:

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 31 май 2017, 00:40

MarOs, пожалуйста)
Вот на мой взгляд не плохой комплекс, начну завтра эксперимент. Упражнения не сложные, хотя ритм немного смущает...
https://www.youtube.com/watch?v=PAmNliTPTiY

А вот что предлагает Наталья Осьминина (ее вебинары я не осень люблю, много теории, и мало практики...)
https://www.youtube.com/watch?v=JzYyqwlaxNw

Кстати ей 60 лет, но вот я не могу понять хорошо она или плохо выглядит для своего возраста...

Вообще предлагаю подумать какие мероприятия, кроме упражнении, помогут хотя бы меньше сутулиться и меньше смотреть в пол)
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" viewtopic.php?f=183&t=912020

Аватара пользователя
келли
Сообщения: 15872
Зарегистрирован: 03 апр 2008, 00:46

Стареть красиво

Сообщение келли » 31 май 2017, 07:35

Vara, я думаю, что она выглядит на свой возраст, очень много фотошопа, прям сияет все.

МaкSимКа
Сообщения: 10868
Зарегистрирован: 25 май 2008, 15:08

Стареть красиво

Сообщение МaкSимКа » 31 май 2017, 08:56

Vara, я считаю, что очень много в состоянии кожи, да и вообще внешности, зависит от наследственности и образа жизни. Сколько раз наблюдала, что тетенька пользуется чистой линией и выглядит лучше, чем ее коллега, посещающая косметолога и пользующаяся дорогой французской косметикой.
Бывают минуты, за которые можно отдать месяцы и годы.

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 31 май 2017, 22:37

Келли, мне тоже кажется то то не естественное в ее виде...
МaкSимКа, я с вами полностью согласна, кому то достается такая генетика, что и в преклонном возрасте человек выглядет очень хорошо. Но что вы вкладываете в понятие "Образ жизни"? У нас у каждого есть свои недостатки во внешности, кто то пытается это изменить, а кто то все списывает на генетику...
Если в "образ жизни" вкладывать занятия спортом, правильное питание, уход за собой, различные процедуры для лица и тела, то это уже не просто генетика)
И еще вопрос, вы считаете, что дорогая французская косметика может приостановить старение?
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" viewtopic.php?f=183&t=912020

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 31 май 2017, 23:55

Опять возвращаюсь к осанке. Вот несколько шагов, подсмотренных в интернете и некоторые мысли на эту тему:
1. Старайтесь делать небольшие перерывы, если у вас сидячая работа, желательно каждые 30 минут. Если нельзя вставать, можно хотя бы делать небольшую разминку шеи, плечевого пояса, рук и т. п.
2. Контроль осанки при ходьбе.
3. Сидите правильно. Поясница должна вплотную касаться спинки стула, поясничный изгиб при этом сохраняется. Так возможно избавить позвоночник от чрезмерного напряжения и сохранить правильную осанку.
4. Следите за тем, чтобы компьютер располагался правильно. Это относится не только к компьютеру, но и к телефону, книге. Экран должен быть на уровне ваших глаз. На рабочем месте можно что-то подложить, чтобы монитор был на уровне глаз. Этот совет полезен еще и для шеи, чем меньше мы будем смотреть вниз, тем меньше будет заломов на шее.
5. Развивайте осознанность. Психологи отмечают, что по прошествии наш мозг просто перестает замечать неправильную осанку. Но принятие осознанного решения остается за нами. Попытайтесь отслеживать моменты, когда вы начинаете сутулиться и держите спину ровно.
6. При разговоре с маленьким ребенком приседайте на корточки, чтобы не наклонять голову. Да и разговор с ребенком на его уровне будет эффективнее.
7. Занимайтесь физическими упражнениями для укрепления мышц спины.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" viewtopic.php?f=183&t=912020

Аватара пользователя
просто феня
Сообщения: 27724
Зарегистрирован: 12 сен 2011, 16:46

Стареть красиво

Сообщение просто феня » 01 июн 2017, 00:49

Vara писал(а):
31 май 2017, 22:37
У нас у каждого есть свои недостатки во внешности, кто то пытается это изменить, а кто то все списывает на генетику...
Если в "образ жизни" вкладывать занятия спортом, правильное питание, уход за собой, различные процедуры для лица и тела, то это уже не просто генетика)
а смысл? Сразу вспоминается "кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет"
а уж другу нашему альцгеймеру на это вообще пофигу
Замрите, ангелы, смотрите, я играю

Аватара пользователя
Уника
Сообщения: 5341
Зарегистрирован: 04 апр 2009, 21:34
Откуда: Томск, ул. Киевская

Стареть красиво

Сообщение Уника » 01 июн 2017, 01:46

Тоже хочется стареть красиво. Но в 33 года я об этом не думала, рановато было.
Узнаю мотивы из "Анатомических поездов" Майерса. Не хочу сказать, что это плагиат, но тема знакомая.
В этой жизни у меня главная роль.

Ответить

Вернуться в «Записки в блокнотике»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Снеголошадь, DaisyМ, горошинка и 7 гостей