Похолодало....Время ставить теплые окна со скидкой - 50%!
Регион ДСК. Окна, балконы, шкафы-купе/кухни, стальные двери. Заказать просто!
тел. (3822) 90-98-58, www.region-dsk.ru

ВИКТОРИНА-2018 с суперкрутым главным призом!
Генеральный спонсор интернет-магазин irobotvtomske.ru, роботы-пылесосы от офиц.представителя iRobot в Томске, (3822) 93-43-85
Конкурс "Рецепт домашнего уюта", фотоконкурс "Маленький томич на море"

Новогодние корпоративы, выпускные, свадьбы, детские дни рождения!
Среднего чека нет, караоке, проектор бесплатно. Комплекс Барвиха, т.90-70-74 , 90-70-70


Санаторий "Анжерский". *** Рождественские каникулы для всей семьи! ***
Акция "Новый год по цене старого" со 2 по 8 января 2019 г. Оздоровление, развлечения, свежий воздух!
sanang.ru, тел. 8(38453)3-77-12, 8-905-900-80-09

После рождения ребенка в пуповине остается ценный биоматериал – пуповинная кровь.
Из нее можно выделить стволовые клетки для лечения более 100 критических заболеваний. Запас «клеток здоровья» сохранили уже 29 000 семей.


Выиграй один из трех больших телевизоров за покупку в ТЦ "Город". Розыгрыш уже 8 декабря! Узнать больше>>

Бег помогает?

Если человек не желает по утрам заниматься бегом, ничто не может его остановить :)

Модераторы: Эльнара, IrmaP

pearl
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 16 июн 2008, 20:22
Контактная информация:

Бег помогает?

Сообщение pearl » 27 июн 2016, 20:47

Девочки из мкр-на Высотный кто-нибудь бегает по утрам? Возьмите в свою компанию! Одна никак не могу начать бегать...
2 дочки Маргарита (8,5 лет) и Наташа (4,5 года)
Проект:[url]myjam.ru[/url]


portax
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 11 май 2010, 19:54

Бег помогает?

Сообщение portax » 30 авг 2016, 14:19

я бегаю год. И точно скажу- без правильного питания никогда не похудеешь) бег дает выносливость, приводит мышцы в тонус, тренирует кардио систему. Но любой тренер скажет, что спорт- это 20% пути, а остальные 80%- это питание. Мне слава богу не нужно худеть, я не поправляюсь, сколько б ни ела, не в коня корм)) а вот девочки две знакомые и парень начали заниматься почти одновременно (в трензалы ходили, все в разные) + питание белковое низкоуглеводное каждые 3 часа, результаты офигенные)) одна -20 кг, вторая -35 кг, парень -15 кг, так что питание важно очень))

Аватара пользователя
Пестерникова Ольга
Сообщения: 2234
Зарегистрирован: 07 апр 2010, 18:23
Откуда: Томск, Учебная 8-961-892-96-72
Профиль Vkontakte: http://vk.com/pesternikovaolga

Бег помогает?

Сообщение Пестерникова Ольга » 16 сен 2016, 01:16

Муж бегал всё лето, очень постройнел, сейчас весит 74,5 кг, это меньше, чем когда мы познакомились 10 лет назад. Цвет лица отличный, настроение тоже, притом что жизнь, ясно дело, не сахар. Так что, вижу в реале, БЕГ ПОМОГАЕТ.

Аватара пользователя
Пестерникова Ольга
Сообщения: 2234
Зарегистрирован: 07 апр 2010, 18:23
Откуда: Томск, Учебная 8-961-892-96-72
Профиль Vkontakte: http://vk.com/pesternikovaolga

Бег на открытом воздухе-клещи?

Сообщение Пестерникова Ольга » 16 сен 2016, 01:20

Пробегала всё лето, в том числе и по лесу вокруг Буревестника. Клещей не снимала. Когда планировала в лес, то по началу брызгалась препаратом, а потом уже забыла об этом. Муж пробежал более 800км за лето, т.е. бегал много! тоже никого не снимал, вообще не брызгался, но он только по асфальту

Tayger
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 19 ноя 2008, 14:16

Бег на открытом воздухе-клещи?

Сообщение Tayger » 23 сен 2016, 23:04

Я бегала вообще за городом все лето, где вообще не травят
Клещей не снимала, по траве не бегала

Кстати а есть тема у нас типа "ищу подругу для бега" или типа того?

мамаДиана
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 10 авг 2016, 20:06

Бег на открытом воздухе-клещи?

Сообщение мамаДиана » 25 сен 2016, 13:06

я не люблю бегать на улице, тем более сейчас, когда холодно.

Tayger
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 19 ноя 2008, 14:16

Бег на открытом воздухе-клещи?

Сообщение Tayger » 27 сен 2016, 18:40

мамаДиана, и где Вы бегаете? На дорожке в зале?
Я до снега бегать собираюсь

kazen
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 17:39

Бег помогает?

Сообщение kazen » 29 мар 2017, 14:54

Бег помогает!

Аватара пользователя
Aleksey Kolbasnik
Сообщения: 220
Зарегистрирован: 31 мар 2017, 11:45

Бег помогает?

Сообщение Aleksey Kolbasnik » 06 июн 2017, 20:57

Граф_ин писал(а):
17 май 2016, 07:57
Мы с женой бегаем по утрам. Главное - выйти на улицу, а там уже под бодрую музычку понесемся)) Про технику особо не задумываемся, просто следим за дыханием и самочувствием. И уже больше года в таком режиме, нам очень нравится.
После пробежки тренировка с силовыми упражнениями, растяжка как само собой. И знаете - заметно, да. И на ее фигуре и на моей))
:vo:

Аватара пользователя
Flaviya
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 20 июн 2017, 02:52

Бег помогает?

Сообщение Flaviya » 21 июн 2017, 16:47

kazen писал(а):
29 мар 2017, 14:54
Бег помогает!
Не мешает это точно. Хотя для меня бассейн более актуален. Просто бегом можно заниматься где угодно и когда угодно. Вот в этом его основное преимущество.

Аватара пользователя
KRKA
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 12 апр 2010, 15:29

Двигайся к лучшему. Кто участвует?

Сообщение KRKA » 19 сен 2017, 13:56

Добрый день, уважаемые форумчане!
Я принимаю участие в проекте по пропаганде ЗОЖ "Двигайся к лучшему" ссылка удалена. Эльнара.
Собираюсь бежать во всероссийском забеге 21 октября.
Хочу найти единомышленников, кто тоже участвует или хочет принять участие в проекте. Отзовитесь! :hlop:
Барахолка в Томске. Одежда, обувь, косметика, handmade по доступным ценам.
Ирина, 8-909-538-17-06

Аватара пользователя
KRKA
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 12 апр 2010, 15:29

Двигайся к лучшему. Кто участвует?

Сообщение KRKA » 18 окт 2017, 13:01

Всем привет!
В эту субботу (21 октября) на стадионе "Политехник" в 16-00 стартует всероссийский забег в рамках проекта "Двигайся к лучшему"!
Приходите все, кто хотел бы побегать или просто поддержать бегунов :D
Барахолка в Томске. Одежда, обувь, косметика, handmade по доступным ценам.
Ирина, 8-909-538-17-06

Аватара пользователя
Alexandra3
Сообщения: 49
Зарегистрирован: 23 май 2018, 18:31

Бег помогает?

Сообщение Alexandra3 » 23 май 2018, 19:26

Амазоночка писал(а):
06 май 2015, 12:40
История, наверное не редкая: в юности была стройняшкой-красоткрй, а вот после пары лет замужества набрала лишних кило в области талии и попы :cry: Занимаюсь в спортзале, но результаты особо не радуют. Недавно прочитала статью про бег, где сказано ,что живот уходит очень хорошо, плюс ноги подтягиваются - но бегать надо много. Может кто знает где у нас безопасно бегать, может есть группы бега для взрослых? Очень хочется начать, а одной не бегается...
Ой, странно очень. Советуют бегать скорее одному) Суть в том, что когда бежишь с кем-то невозможно не разговаривать, а когда начинаешь беседовать, сбивается дыхание. Поэтому пробегаешь мало и быстро устаешь.
Лучше бегать одному в парке. Наушники в уши и вперед! :D
А вообще бег - это кардио. Поэтому он полезен, но не совсем эффективен для похудения. Скорее просто идет, как крутое дополнение к другим упражнениям))

Аватара пользователя
Ange ou Demon
Сообщения: 98
Зарегистрирован: 21 июл 2011, 21:25
Контактная информация:

Бег помогает?

Сообщение Ange ou Demon » 29 май 2018, 23:03

В магазине Reebok узнайте по каким дням беговые тренировки бесплатные в Гармонии

Аватара пользователя
Leto
Администратор
Сообщения: 34365
Зарегистрирован: 09 фев 2008, 21:01
Откуда: Томск-Калининград
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/leto_s_kosichkami/
Контактная информация:

Бег помогает?

Сообщение Leto » 03 июл 2018, 20:08

Alexandra3, так кардио же вроде более полезно для похудения?
Ange ou Demon, в Гармонии летом душновато бегать, но про бесплатные не знали, что бывают! спасибо
Испанский: переводы, переписка. 8913-805-0545
Все о жизни в Тридевятом царстве, Тридевятом государстве>>

Аватара пользователя
Полюс
Сообщения: 1759
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 09:08
Откуда: Авангард

Бег помогает?

Сообщение Полюс » 19 июл 2018, 16:35

Наоборот кардио более подходит для похудения.
Главное, что сжигает жир - аэробная нагрузка. С постоянным пульсом в зоне аэробного метаболизма. Когда вы выполняете монотонную аэробную умеренно-тяжелую (!) работу, например, бег трусцой, плавание, ходьба в гору, велосипед, эллипс, степпер, гребля и др, у вас постепенно вступают в энергообмен различные механизмы энергообразования. Аэробный механизм начинает раскручиваться на 3-4 минуте нагрузки. Если работа выполняется 30+ минут, то после того, как сожжен гликоген, начинает гореть жир, в процессе бета-окисления. Чем интенсивнее работает организм, тем больше будет выброшено адреналина, он выбрасывается, соединяется с рецептором, включает фермент липазу, липаза отсосоединяет жирные кислоты, они выходят в кровь. А дальше жирная кислота попадает в клетку и сгорает в митохондрии - энергетической станции клетки🤓☝🏻пульс для такой нагрузки индивидуален, но в среднем колеблется от 110 до 140 уд в мин
Если хочется просто похудеть или подсушиться то можно заниматься только кардио, то есть бег, плаванье, велосипед
Если хочется что то нарастить, то силовые. Нельзя похудеть в определенном месте с помощью упражнении на эту зону, худеет все тело и это прежде всего кардио.

Я бегаю в лесу на Кедре ( не люблю по асфальту) или рано утром или вечером после 19, там тенек и не жарко, примерно 40 минут с пульсометром
Лев - 2005, Ян - 2008
Изображение

Аватара пользователя
Leto
Администратор
Сообщения: 34365
Зарегистрирован: 09 фев 2008, 21:01
Откуда: Томск-Калининград
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/leto_s_kosichkami/
Контактная информация:

Бег помогает?

Сообщение Leto » 19 июл 2018, 18:16

Полюс, а с клещами там как? или нормально на тропинке?
Испанский: переводы, переписка. 8913-805-0545
Все о жизни в Тридевятом царстве, Тридевятом государстве>>

Kali18
Сообщения: 194
Зарегистрирован: 14 июл 2018, 12:48

Бег помогает?

Сообщение Kali18 » 19 июл 2018, 19:29

Leto писал(а):
19 июл 2018, 18:16
Полюс, а с клещами там как? или нормально на тропинке?
Возле Кедра 10 лет жила, ни разу в лесу клеща не поймали,но и в траву сильно не лезли.

Kristin
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 20 июл 2018, 18:25

Бег помогает?

Сообщение Kristin » 20 июл 2018, 18:38

Изображение

Аватара пользователя
Полюс
Сообщения: 1759
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 09:08
Откуда: Авангард

Бег помогает?

Сообщение Полюс » 22 июл 2018, 14:44

Leto писал(а):
19 июл 2018, 18:16
Полюс, а с клещами там как? или нормально на тропинке?
Надо смотреться. Сейчас уже не ловлю, а в июне снимала в основном с собаки . Но ловила не когда бегала, а когда с собакой гуляла.
Лев - 2005, Ян - 2008
Изображение

Закерья
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 07 ноя 2018, 17:57

Бег помогает?

Сообщение Закерья » 07 ноя 2018, 17:59

Мне очень нравиться, бегая по 3... 4,5 км три раза в неделю, в любую погоду.

Аватара пользователя
Andrew
Сообщения: 207
Зарегистрирован: 13 апр 2009, 17:39
Откуда: Томск
Профиль Vkontakte: https://vk.com/gotty70
Контактная информация:

Бег помогает?

Сообщение Andrew » 14 ноя 2018, 23:53

Кто на буревестнике бегает по утрам? Поддержу

Ответить

Вернуться в «Спорт для взрослых»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя