Хочу убрать живот! Подскажите..

Если человек не желает по утрам заниматься бегом, ничто не может его остановить :)

Модераторы: Эльнара, IrmaP

Медведя
САНИТАРЫ. Мы за вами следим
Сообщения: 1748
Зарегистрирован: 24 май 2014, 16:51
Профиль инстаграм: https://vk.com/id710694142
Контактная информация:

Re: Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение Медведя » 31 авг 2015, 09:06

пообщаемся в лс,всё индивидуально
Реабилитация и лечебная физкультура при Covid, инсульте, ДТП, переломах и др.Взрослые и дети
903-003 Абовомед


фитнес мама, развивайка
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 21 апр 2015, 16:47
Профиль Vkontakte: http://vk.com/alenkamiroshkina
Контактная информация:

Re: Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение фитнес мама, развивайка » 26 окт 2015, 15:11

спам удален, Эльнара
фитнес для мам с детьми (Зеленые горки, Каштак) от 200р
развивайка для детей от 8 мес. до 3 лет (Каштак) от 100р
т.89618922523

Аватара пользователя
Allla_Chemkovskaya
Сообщения: 104
Зарегистрирован: 05 фев 2016, 19:54

Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение Allla_Chemkovskaya » 16 фев 2016, 23:21

Во первых прошло мало времени после родов. Организм еще не восстановился. Нужно правильно питаться+ упражнения специальные и бег.

Аватара пользователя
Schura
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 26 фев 2016, 14:51

Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение Schura » 29 фев 2016, 01:42

С живота жир не уберешь, если вобщем не похудеешь. Некоторые упорно пресс качают, а толку то, бег самое лучшее.

Аватара пользователя
Пестерникова Ольга
Сообщения: 2187
Зарегистрирован: 07 апр 2010, 18:23
Откуда: Томск, Учебная 8-961-892-96-72
Профиль Vkontakte: http://vk.com/pesternikovaolga

Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение Пестерникова Ольга » 28 мар 2016, 16:01

как консультант по гв, я не рекомендую ощутимые нагрузки до как мин 4 ребенкиных месяцев, а уж про первые 6 недель вообще молчу, там же еще органы на место не встали!!!
как бывший инструктор по фитнесу, сначала да, надо смотреть мышцы живота, если есть диастаз, надо спец упражнения делать, если нет, то можно общее всё. Очень важный момент - форма живота больше всего зависит от осанки!!! так что править надо не столько живот, сколько спину. и Живот-то выпирает, потому что и в беременность тяжело носить и потом еще ребенок постоянно на руках, спина проседает = живот вперед.
Я не думаю, что есть какой-то один вид фитнеса/спорта, который приведет живот в норму, важнее найти то, что интересно лично вам, потому что если вам будет интересно, вы не бросите, будете задавать нагрузки, а тело уже подстраивается под нагрузки, т.е. для прогресса сама цель должна быть не в теле, а в драйве! а тело уже инструмент вашей души, и тело реально подстраивается под поставленные задачи) из опыта: 2 тренировки в неделю это ни о чем, 3 поддержат имеющийся уровень, 4-5 дают ощутимый прогресс. Так что дерзайте, всё в ваших руках!!!

Медведя
САНИТАРЫ. Мы за вами следим
Сообщения: 1748
Зарегистрирован: 24 май 2014, 16:51
Профиль инстаграм: https://vk.com/id710694142
Контактная информация:

Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение Медведя » 28 мар 2016, 16:26

как консультант по гв у вас есть медицинское образование?
физические нагрузки дозируются по толерантности к ним+учитываются лимитирующие факторы.
гимнастику с пациентом в реанимации делать можно а кормящая, следуя вашим словам, должна 4 мес (даже 6 нед) на диване бока растить??? :hihi:
Реабилитация и лечебная физкультура при Covid, инсульте, ДТП, переломах и др.Взрослые и дети
903-003 Абовомед

Аватара пользователя
Пестерникова Ольга
Сообщения: 2187
Зарегистрирован: 07 апр 2010, 18:23
Откуда: Томск, Учебная 8-961-892-96-72
Профиль Vkontakte: http://vk.com/pesternikovaolga

Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение Пестерникова Ольга » 28 мар 2016, 16:39

Медведя, да у меня есть базовое медицинское образование)
и я не сказала, что надо лежать на диване, я написала "ощутимые нагрузки", по многим причинам, и то что продукты распада пойдут в молоко, и то что мама для тренировок будет отлучаться от ребенка на значительное время, и лактация устанавливается к 3-4 месяцам, а так как она очень эмоционально зависима, то может быть такая картинка: ударная тренировка это стресс, стресс значит идут гормоны стресса в кровь, они тормозят окситоцин, протоки пережимаются, молоко плохо выходит из груди, ребенок психует, мама в непонятках..
а так конечно каждый решает для себя сам. Я вот после рождения первого уже в роддоме делала растяжку

Медведя
САНИТАРЫ. Мы за вами следим
Сообщения: 1748
Зарегистрирован: 24 май 2014, 16:51
Профиль инстаграм: https://vk.com/id710694142
Контактная информация:

Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение Медведя » 28 мар 2016, 17:32

она очень эмоционально зависима, то может быть такая картинка: ударная тренировка это стресс, стресс значит идут гормоны стресса в кровь, они тормозят окситоцин, протоки пережимаются, молоко плохо выходит из груди, ребенок психует, мама в непонятках.. ээээ описали как будто это всё in vitro у вас происходит.как ж надо позаниматься чтобы молоко начало плохо выходить из груди? слегка попахивает бредом
а коли я ошибаюсь-то достоверный источник приведите о том как нагрузки (особенно физ.нагрузка- тормоз окситоцина и лактации) влияют на лактацию . тем более in vivo у людей
п.с. вы медсестра или врач?
Реабилитация и лечебная физкультура при Covid, инсульте, ДТП, переломах и др.Взрослые и дети
903-003 Абовомед

Аватара пользователя
Пестерникова Ольга
Сообщения: 2187
Зарегистрирован: 07 апр 2010, 18:23
Откуда: Томск, Учебная 8-961-892-96-72
Профиль Vkontakte: http://vk.com/pesternikovaolga

Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение Пестерникова Ольга » 28 мар 2016, 18:08

Медведя,
давайте не будем друг друга унижать, я не для того в спортотдел форума зашла)
не имею никакого желанию никому ничего доказывать
жаль, что вы не поняли, что я за гв и за спорт

МaкSимКа
Сообщения: 13179
Зарегистрирован: 25 май 2008, 15:08

Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение МaкSимКа » 28 мар 2016, 18:28

Мне в свое время очень пилатес помог, живот конечно плоским не стал, но гораздо лучше. Мне кажется еще строение тела оказывает роль, у меня например прогиб поясницы сильный, плюс вздутие живота часто бывает. Сейчас на йогу пошла, болят все мышцы кроме живота :crazy:

Медведя
САНИТАРЫ. Мы за вами следим
Сообщения: 1748
Зарегистрирован: 24 май 2014, 16:51
Профиль инстаграм: https://vk.com/id710694142
Контактная информация:

Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение Медведя » 28 мар 2016, 18:35

Пестерникова Ольга так откуда у вас эта информация : спорт=стресс=затруднение выхода молока? а на сколько по времени затруднение?
на час-день-навсегда?
МaкSимКа худеть локально не получится,в этом печаль.только всё тело.
Реабилитация и лечебная физкультура при Covid, инсульте, ДТП, переломах и др.Взрослые и дети
903-003 Абовомед

Аватара пользователя
Пестерникова Ольга
Сообщения: 2187
Зарегистрирован: 07 апр 2010, 18:23
Откуда: Томск, Учебная 8-961-892-96-72
Профиль Vkontakte: http://vk.com/pesternikovaolga

Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение Пестерникова Ольга » 28 мар 2016, 19:05

Медведя, информация у меня эта чисто логическая, пересказывать источники и учебники я не хочу и не буду. Нет не на всегда, окситоцин очень мобильный гормон, на положительные эмоции и расслабление сразу повышается уровень, на стресс падает.

Медведя
САНИТАРЫ. Мы за вами следим
Сообщения: 1748
Зарегистрирован: 24 май 2014, 16:51
Профиль инстаграм: https://vk.com/id710694142
Контактная информация:

Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение Медведя » 28 мар 2016, 19:55

и как вы по гв консультируете из чисто логических умозаключений?
Чем руководствуетесь в профессии?какая у вас обучающая литература? мне просто как маме на гв интересно что за специалист такой консультант по гв.
Реабилитация и лечебная физкультура при Covid, инсульте, ДТП, переломах и др.Взрослые и дети
903-003 Абовомед

Аватара пользователя
Пестерникова Ольга
Сообщения: 2187
Зарегистрирован: 07 апр 2010, 18:23
Откуда: Томск, Учебная 8-961-892-96-72
Профиль Vkontakte: http://vk.com/pesternikovaolga

Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение Пестерникова Ольга » 28 мар 2016, 20:25

мне странно обсуждать это вопрос в этой теме...

сначала я училась в нашем меде на биохимика

на консультанта здесь http://akev.info/prisoedinyajtes/gde-obuchitsya
по этой программе http://akev.info/pro-akev/10522-82466885
у этого преподавателя http://akev.info/spetsialisty-akev/ross ... enko-liana

в последующем проходила курс повышения квалификации здесь http://new-degree.ru/new_degree/

прочите материалы, статьи, источники, единичные вебинары и конференции не вижу смысла перечислять

давайте далее всё же про плоский живот в этой теме
Последний раз редактировалось Пестерникова Ольга 28 мар 2016, 23:45, всего редактировалось 1 раз.

Медведя
САНИТАРЫ. Мы за вами следим
Сообщения: 1748
Зарегистрирован: 24 май 2014, 16:51
Профиль инстаграм: https://vk.com/id710694142
Контактная информация:

Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение Медведя » 28 мар 2016, 20:58

спасибо,хоть буду знать
Реабилитация и лечебная физкультура при Covid, инсульте, ДТП, переломах и др.Взрослые и дети
903-003 Абовомед

Аватара пользователя
Vemka
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 11:24
Откуда: Томск, Досааф

Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение Vemka » 29 мар 2016, 19:53

Здравствуйте! Возможно для улучшения физической фрмы вам пригодится сайт fitnessera.ru, там справа колонки есть видео с различными тренерами и упражнения до родов и после
Я умею все, просто некоторые вещи делать еще не пробовала!

Медведя
САНИТАРЫ. Мы за вами следим
Сообщения: 1748
Зарегистрирован: 24 май 2014, 16:51
Профиль инстаграм: https://vk.com/id710694142
Контактная информация:

Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение Медведя » 30 мар 2016, 09:18

fitnessblender- очень хороший канал на ютубе.там и табата и HIIT, есть для начинающих по 10 мин и для тех кто "в теме" по 60 мин
Реабилитация и лечебная физкультура при Covid, инсульте, ДТП, переломах и др.Взрослые и дети
903-003 Абовомед

Djannet.bk
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 21 май 2008, 23:09
Откуда: Томск, Фрунзе

Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение Djannet.bk » 14 апр 2016, 15:22

Медведя писал(а): она очень эмоционально зависима, то может быть такая картинка: ударная тренировка это стресс, стресс значит идут гормоны стресса в кровь, они тормозят окситоцин, протоки пережимаются, молоко плохо выходит из груди, ребенок психует, мама в непонятках.. ээээ описали как будто это всё in vitro у вас происходит.как ж надо позаниматься чтобы молоко начало плохо выходить из груди? слегка попахивает бредом
а коли я ошибаюсь-то достоверный источник приведите о том как нагрузки (особенно физ.нагрузка- тормоз окситоцина и лактации) влияют на лактацию . тем более in vivo у людей
п.с. вы медсестра или врач?
из собственного опыта могу вам сказать, что да, нагрузки затрудняют ГВ. Я по дурости в 4-5 ребенкиных месяца решила сделать себе массаж всего тела. Так вот, после первого же сеанса часового массажа у меня темп к вечеру под 40 и типа мастита, грудь каменная. молоко не выходит. Вот так организм отреагировал. Я думаю, у всех все индивидуально. Я конечно через месяц закончила массаж, тело мне массажистка вылепила что надо!! ушли бока, тонус кожи повысился, все подтянулось...так что все на личное усмотрение.

Медведя
САНИТАРЫ. Мы за вами следим
Сообщения: 1748
Зарегистрирован: 24 май 2014, 16:51
Профиль инстаграм: https://vk.com/id710694142
Контактная информация:

Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение Медведя » 14 апр 2016, 16:10

Djannet.bk ну если лактостаз бывает просто так без причины-пару раз дали одну и ту же грудь напрмиер,то связать его и часовое лежание на кушетке- милое дело :sharik:
Реабилитация и лечебная физкультура при Covid, инсульте, ДТП, переломах и др.Взрослые и дети
903-003 Абовомед

Аватара пользователя
polinochka99
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 22 июн 2016, 15:32

Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение polinochka99 » 22 июн 2016, 15:39

krashenaya писал(а):Родила малышку. Прошло 6 недель. Посоветуйте куда пойти заниматься, чтобы убрать живот, подкачать мышцы, привести фигуру в порядок???
Для начала можете начать заниматься дома, на youtube есть много комплексов для занятия дома) поищите
Даже самую унылую комнату украшают дети... красиво расставленные по углам...

Alvira
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 06 янв 2017, 17:16

Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение Alvira » 08 янв 2017, 22:45

Чтобы был результат все нужно делать в комплексе,в вашем случае это правильное питание+физические нагрузки,еще можно подключить косметологические процедуры например LPG массаж если нет противопоказаний

Alvira
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 06 янв 2017, 17:16

Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение Alvira » 08 янв 2017, 22:47

но и нужно быть осторожнее,так как физические нагрузки могут затруднить ГВ

Медведя
САНИТАРЫ. Мы за вами следим
Сообщения: 1748
Зарегистрирован: 24 май 2014, 16:51
Профиль инстаграм: https://vk.com/id710694142
Контактная информация:

Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение Медведя » 25 мар 2017, 16:13

Alvira, ну так давайте развейте уже этот непонятный для меня смысл-
Alvira писал(а):
08 янв 2017, 22:47
так как физические нагрузки могут затруднить ГВ
какие? сколько?как часто?
если я буду на профессиональной сушке готовиться к фитнес-бикини-то да,там и месячные скажут пока-пока.
а даже если ежедневно заниматься по 1-1,5 часа-гв никуда не уйдёт. никуда.ибо пока ребёнок будет грудь брать и выпивать молоко-оно будет вырабатываться.
Реабилитация и лечебная физкультура при Covid, инсульте, ДТП, переломах и др.Взрослые и дети
903-003 Абовомед

Настя Ипатова
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 26 фев 2019, 09:18

Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение Настя Ипатова » 30 мар 2019, 16:53

Неблондинка писал(а):
30 авг 2015, 08:36
Может, кто подскажет: 2 ребенка с разницей в 1 г 9 мес, склонности к излишнему весу не было никогда. А сейчас ситуация такова, что все тело худое (даже муж отмечат), а живот противный появился. Как его убрать, чтоб при этом самой не худеть дальше?
Добрый день. Я консультант по питанию. С удовольствием помогу вам в коррекции вашего тела. Мой номер телефона 89039518038 Анастасия. Звоните, все обсудим.

Настя Ипатова
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 26 фев 2019, 09:18

Хочу убрать живот! Подскажите..

Сообщение Настя Ипатова » 30 мар 2019, 16:56

Неблондинка писал(а):
31 авг 2015, 06:49
Медведя

Что-то меня грызут сомнения - и впрямь тогда живот уйдёт? :o :o :o именно живот, а не нормальные жировые отложения на всех остальных частях тела? :oops: (особенно раздражает, что первой худеет грудь, которой и так нет)

И еще: сколько раз в неделю такую нагрузку достаточно держать для минимального эффекта?(честно скажу: человек я ленивый на любую физнагрузку; чтобы начать и не бросить, мне надо начать с минимума)

Под белковой пищей в обязательном порядке подразумевается мясо или можно мясо или рыбу есть, допустим, раз в неделю,а в остальное время - творог, молоко, бобовые, кашки?


Добрый день. Знаю эффективный способ для ленивых на физические нагрузки, способ, как скорректировать фигуру. Калории считать тоже не надо :) 89039518038 Анастасия. Звоните, все обсудим :)

Ответить

Вернуться в «Спорт для взрослых»