Хочу убрать живот! Подскажите..

Больше на свежем воздухе, больше движения и больше воды - вот и вся диета. Меньше жирного, больше овощей. Комбинируйте кардио нагрузки (бег, ходьба, плавание) и физуху

Сообщение **Killi** » 05 июн 2019, 11:48

Бег - вот отличный способ улучшить фигуру в целом!

Сообщение **Marina26** » 11 июн 2019, 14:12

Лично я использовала пробежки, зарядку, качала пресс, чтобы привести себя в порядок.

Сообщение **Killi** » 11 июн 2019, 15:35

Marina26 писал(а): ↑
11 июн 2019, 14:12
Лично я использовала пробежки, зарядку, качала пресс, чтобы привести себя в порядок.

Эффективно?

Сообщение **Marina26** » 12 июн 2019, 13:07

Killi писал(а): ↑
11 июн 2019, 15:35

Marina26 писал(а): ↑
11 июн 2019, 14:12
Лично я использовала пробежки, зарядку, качала пресс, чтобы привести себя в порядок.
Эффективно?

ну первые результаты заметила через неделю, а через 2 месяца полностью привела себя в порядок

Сообщение **Killi** » 12 июн 2019, 16:36

Marina26 писал(а): ↑
12 июн 2019, 13:07

Killi писал(а): ↑
11 июн 2019, 15:35

Marina26 писал(а): ↑
11 июн 2019, 14:12
Лично я использовала пробежки, зарядку, качала пресс, чтобы привести себя в порядок.
Эффективно?
ну первые результаты заметила через неделю, а через 2 месяца полностью привела себя в порядок

Возьмем на заметку

Сообщение **katforrol** » 27 июн 2019, 20:23

Советую заниматься плавание и просто много двигаться

Сообщение **Jupiter** » 03 июл 2019, 01:20

Marina26 писал(а): ↑
11 июн 2019, 14:12
Лично я использовала пробежки, зарядку, качала пресс, чтобы привести себя в порядок.

Накачать пресс обязательно

причем, не только верхний, но и нижний.
Бег не всем показан, а вот ходьба - да. Привыкли передвигаться на колесах? Пройдите несколько остановок пешком

Сообщение **Midyancole** » 24 сен 2019, 16:08

я за степ-аэробику! платформу можно купить за тысячу-две, и заниматься дома. она себя раз сто окупит!!!

Сообщение **Natashik84** » 07 апр 2020, 19:17

Застряла дома(
раньше ходила на Зумбу, теперь нужно придумывать что то для дома(
мотивации вообще никакой ... чем вдохнавляться?

Сообщение **Katrina93** » 14 сен 2020, 18:17

В ютубе полно очень занимательных спортивных влогеров, на любой вкус - можно каждый день кого-то другого смотреть, разные челленджи проходить.

Сообщение **Lehmann** » 09 окт 2020, 16:41

Говорят упражнение вакуум хорошо помогает избавиться от животика, хотя я читала много об этом, это пришло к нам из йоги - Удияна называется. Там нет ничего об уменьшении живота. а вот об массаже внутренних органов и улучшении их кровоснабжения много написано. Попробуйте может вам понравиться.