Принять возраст без истерик: когда отражение в зеркале больше не радует

[Притя]

Мне казалось, что ты (Притя) тогда была больше, чем теперь. Возможно, это именно из-за лица.

нет, все объемы были больше, потому что 75 кг чисто жира - это намного объемнее, чем 75 кг обычного человеческого тела.
все, теперь точно больше не буду о грустном

[Emerald]

Т.е. получается, стараемся преподнести себя обществу в более выгодном свете, так, что ли

Почему бы и нет?
Кстати, там прорезь есть, гигиеническая, кто-то тут интересовался как в туалет ходить в таком. Очень удобная штука, когда платье из струящейся тонкой ткани. На каком-нибудь официальном мероприятии с фотографом особенно востребованная лично для меня вещь. Исключает вероятность того, что я как-то неудачно повернулась или наклонилась и вся собралась складками.
Речь в данном случае не идет о коррекции на пару размеров.
Ну и живот подбирает неплохо

 

Потому что кто-как, но я лично после КС так и не смогла добиться подтянутого пресса ((

[Титова]

Я все время что-то делаю, ухаживаю за кожей, но без фанатизма. С мужем выглядим одинаково.... хорошо и молодо. Но нет повода расслабляться. Я заметила, что в 50 мужчины выглядят моложе женщина, а, например, в 78, одинаково. Видимо мужикам природа дает еще шанс проявить свою функцию... понравится другой самке и сделать потомство.

[Притя]

Титова
вот кстати да, тоже заметила, что после 70 подравниваются.

[Онора]

Дожить бы до 70

[NiNa-NiNa]

Наткнулась случайно. Позабавил заголовок

20 абсолютно искренних советов тридцатилетним от женщины за 40

 В этом году мне исполняется 40. У меня двое прекрасных детей и несколько достижений, которыми я горжусь, в активе. Мне нравится моя жизнь и все, чего я добилась. Но сейчас, с высоты своего опыта, я понимаю, что многое бы сделала по-другому, если бы узнала раньше некоторые довольно простые вещи. Поэтому я бы хотела поделиться тем, что, по моему мнению, стоит знать женщине в 30

1. Любите и принимайте себя полностью

Я действительно верю, что избежала бы многих ошибочных решений, если бы в молодости приняла и хорошее, и плохое в себе. После того как научишься любить себя, ты можешь принимать других людей, что очень важно для здоровых взаимоотношений.

2. Обогащайте душу

Если вы не знаете, к чему лежит ваша душа и что вам по-настоящему приносит удовольствие, пробуйте что-нибудь новое, ходите на различные мероприятия, пока не найдете то, что дает вам ощущение свободы и наполняет изнутри.

3. Найдите поддержку

Долгое время я пыталась справляться со всеми трудностями самостоятельно либо с небольшой помощью других людей. Позже я поняла: иметь друзей и близких людей, которые могут тебя поддержать в сложной жизненной ситуации, — это важно.
4. Будьте искренними

Раньше, когда я сталкивалась с трудностями, я просто надевала улыбающуюся маску и вела себя как ни в чем не бывало. Только несколько близких людей знали, с чем на самом деле мне пришлось столкнуться. Но в действительности вы выглядите более правдиво и искренне в глазах других людей, когда показываете, что с вами случаются такие же неприятности, как и со всеми остальными.

5. Живите для себя

Огромную часть моей жизни я посвятила заботе о других, не оставляя времени на себя. В результате я сделала свою жизнь намного сложнее, чем она могла бы быть. Запомните, вы никогда не сможете сделать всех вокруг себя счастливыми. Поэтому начните принимать решения, которые сделают счастливыми вас, и жизнь станет легче.

6. Не идите на компромисс слишком часто

Компромисс необходим в любых отношениях, потому что мы все разные и имеем разные потребности. Компромисс хорош до тех пор, пока он одинаково удобен обеим сторонам. Если же вы постоянно жертвуете своими потребностями и желаниями в угоду другим, то стоит переоценить эти отношения: настолько ли они нужны для вас, чтобы сохранять их?

7. Больше путешествуйте

Наверное, это мое самое большое сожаление. Я немного путешествовала, пока была моложе и еще не завела детей, и это было потрясающе. За деньги можно купить вещи или воспоминания — так вот, если бы я понимала это раньше, я бы прекратила тратиться на бессмысленные покупки и вложила бы деньги в то, чтобы посещать хотя бы одну новую страну в год. Путешествия дают ощущение свободы и понимание того, насколько кардинально может отличаться жизнь на другом краю света.

8. Меньше беспокойтесь

Раньше я постоянно боролась с беспокойством и тревогой. Волнение подпитывало тревогу, и я менялась до неузнаваемости. После того как вы осознаете, что беспокойство никак не может повлиять на ситуацию, вы начнете принимать все, что может произойти. Вы поймете, что в итоге вы в любом случае будете в порядке. После того как я перестала беспокоиться обо всем на свете, мой уровень стресса сразу же снизился.

9. Перестаньте сравнивать

Иногда я думаю, что с соцсетями мне вообще стоит покончить. Одно дело — сравнивать свою жизнь с жизнью лучшего друга, но совсем другое — сравнение с кем-то из френдленты фейсбука. Оно вредоносно. Вы останавливаетесь только тогда, когда понимаете, что такое сравнение ничего не меняет в вашей жизни, а только понижает самооценку. Всегда будет кто-то умнее, красивее, лучше меня, и я это приняла. В тот момент, когда мне хочется начать сравнивать, я сразу же начинаю вспоминать, за что я благодарна жизни — и таким образом меняю ход своих мыслей.

10. Забудьте об ожиданиях

Я росла с «синдромом Диснея» — ну, знаете, будто однажды встречу Прекрасного Принца, выйду замуж и буду жить долго и счастливо. Так вот все это фигня, потому что не имеет ни малейшего отношения к реальности. После того как я потерпела неудачу с браком № 2, я собрала все свои ожидания и вынесла их на помойку. Однажды осознав, что вы можете мечтать о своей жизни, не ожидая ничего от других людей, вы начинаете по-настоящему жить здесь и сейчас.

11. Живите, чтобы работать, а не работайте, чтобы выжить

Если бы я могла начать сначала, я бы перепробовала множество различных профессий, чтобы выбрать ту, которая подходит мне больше всего. После того как вы найдете карьерный путь, по которому вы могли бы действительно следовать до конца жизни, вы поймете, что значит жить для работы — то есть любить и уважать свой выбор. Многие застряли на работе, которую не любят, чтобы просто получать зарплату, а это далеко не идеал существования.

12. Откладывайте сбережения

Казалось бы, для этого не нужно много ума, но я этого не сделала, когда была моложе. Теперь я смотрю, как живут родители на свою пенсию, и думаю о том, что мне нужно сделать, чтобы финансово обеспечить себя в старости. Жизнь постоянно меняется, и она может преподнести вам еще немало сюрпризов, поэтому экономия на случай затруднений — это умное и правильное решение.

13. Больше отдавайте

Я довольно поздно поняла, что мне нравится помогать другим. Это может быть волонтерство, благотворительность или просто помощь близкому другу, попавшему в трудную ситуацию. Когда ты делаешь что-то для другого, то забываешь на время о собственных проблемах. Делая это от чистого сердца, не ожидая ничего взамен, вы вдруг понимаете, что и ваша жизнь удивительным образом начинает налаживаться.

14. Простите себя и других

Значительную часть моей жизни я была зла из-за некоторых событий, которые произошли со мной, и была уверена, что это на 100% вина другого человека. После того как я поняла, что неспособность простить себя и других за ошибки прошлого не дает мне быть счастливой, я решилась на перемены. Мне потребовалось время, чтобы отпустить все, но зато потом я почувствовала свободу. Дайте прошлому уйти, и вы поймете, что жизнь все еще прекрасна.

15. Не тратьте много времени на негативных людей

Иногда трудно уйти от негативных людей, если это ваши коллеги или члены семьи. Зато вы всегда можете выбрать тип друзей, с которыми будете проводить большую часть своего времени. Как только вы начнете устанавливать границы, чтобы оградить себя от некоторых людей, вы почувствуете, как без их отрицательного влияния жить станет проще и веселее.

16. «Нет» — это законченное предложение

Мне всегда было сложно сказать «нет». Мне бы хотелось все время говорить «да» и делать всех счастливыми, но это невозможно. Каждый раз, говоря «нет», я пыталась оправдаться или объяснить ситуацию. Но чем старше я становлюсь, тем яснее осознаю, что «нет» — это законченное предложение и я не обязана оправдываться, почему не собираюсь взять на себя обязательства или не могу что-то для кого-то сделать. Если вы уверены в своем «нет», то и другому будет легче принять ваше решение.

17. Хорошо подумайте, прежде чем сказать «Я согласна»

Я разведена. В этом трудно признаваться, зато теперь я знаю, чего я хочу, желаю видеть и заслуживаю в партнере. Легко увязнуть в чувствах и эмоциях. Я считала время, потраченное вместе, хотела большего, чем имела, поэтому вышла замуж, надеясь, что все изменится к лучшему само собой. Все изменилось, но — к худшему. Если вы не представляете текущие отношения долговечными или в них слишком много «если только», возможно, это не ваш партнер на всю жизнь. Гораздо проще закончить отношения до того, как все станет слишком серьезно.

18. Останавливайтесь и радуйтесь мелочам

Мы живем в мире, где каждый подключен к собственному электронному гаджету и к интернету, и становится все труднее отключиться и просто наслаждаться жизнью. Проводите закат или встретьте рассвет, полюбуйтесь на звездную ночь. Остановитесь и понюхайте цветок. Отправляйтесь на море или в горы полюбоваться природой. Как метко сказал один киногерой: «Жизнь протекает достаточно быстро. Если иногда не останавливаться и не осматриваться, можно пропустить ее».

19. Перестаньте беспокоиться о том, что подумают другие

Как бы я хотела понять это намного раньше! Я так волновалась о том, что подумают обо мне другие, что часто совершала поступки, которых, как мне казалось, от меня ожидали. Как только я поняла, что чужие домыслы меня не касаются, я смогла заменить неверную мотивацию на правильную. Когда вы просто становитесь собой и не пытаетесь угодить другим, многое становится проще.

20. Примите перемены

Когда я была моложе, мне хотелось, чтобы все было предсказуемо и стабильно. Мне казалось безопаснее думать, что моя жизнь будет примерно такой же в течение многих лет. Когда я столкнулась со значительными переменами, я не была готова. Теперь я знаю: единственное, на что можно рассчитывать в жизни, — это перемены. Как только вы понимаете, что вас могут ожидать внезапные повороты, вам становится легче принять вызов и быть готовым ко всему, что встретится на вашем долгом, интересном и счастливом пути.

[Medunica]

Мудро.

[Коша]

NiNa-NiNa
Я так и знала, что в душЕ мне уже давно 40
Некоторые пункты еще лет в 20 поняла. А парочку пунктов вообще с рождения в мозги кто-то заложил

[Tiona]

Какая-то бесполезная жвачка для мозгов. Половину пунктов она все равно не смогла бы выполнить, если бы знала о них раньше, потому что до них нужно просто "дорасти", а остальное либо далеко не всем подходит, либо просто банально и так само у многих происходит. По крайней мере уж в 30-то лет. Ну кто виноват, что для нее это только сейчас стало откровением.

[ЗанудищЕ]

Tiona

Абсолютно согласна .
У меня, например, некоторые пункты будут отсутствовать, думается мне, всегда . Просто потому, что я такая вот, какая уж родилась .

[Wera]

Отмечу тему, почитаю

[СПЛЮ_шка]

+

[АлёнкаPetrrovna]

 Чего не хватает организму, если вам стукнуло 40 лет

- На этот возраст у многих сейчас приходится пик интеллектуального напряжения (строится карьера, нужно все время быть в тонусе, все время в тренде). Но при этом клетки мозга обновляются уже не так быстро, как у 20-летних, - рассказывает психоэндокринолог Наталья Гридасова. Отсюда хроническая усталость и снижение работоспособности.

У женщин в этот период увеличивается риск гормональных нарушений, которые ведут к проблемам с щитовидкой, возникновению миомы и мастопатии.

Мужчинам же самое время заняться профилактикой сердечно-сосудистых проблем, то есть начать следить за уровнем холестерина и сахара в крови.

Что же касается внешности, то, конечно же, пока не стоит пользоваться комплексами «для увядающей кожи» и вообще возрастными средствами с эффектом лифтинга (они внешне подтягивают кожу, но на перспективу ослабляют ее упругость).

Главное в возрасте около 40 лет – это борьба с агрессивными факторами внешней среды. Нужно поддерживать водно-солевой баланс организма, заботиться об увлажнении кожи лица и тела, поддерживать в норме обмен веществ и заряжать организм энергией.

Что нужно женщинам
- Витамины А (печень трески, палтуса, печень говяжья, яичный желток, сливочное масло, растительное масло, обогащенное витаминами), B6 (ростки сои, спаржа, неочищенный рис, горох), C (болгарский перец, цитрусовы, клюква, квашеная капуста, киви) и биофлавоноиды (чеснок, имбирь) улучшают работу иммунной системы женщины в условиях стрессов и больших нагрузок.

- Витамин D помогает усвоению кальция в организме.

- Магний (фасоль, спаржа, крольчатина, индейка) защищает от болезней сердца, диабета и рака толстой кишки.

- Витамин K (шпинат, тыква, зеленый горошек, руккола и другие зеленые салаты) необходим для здоровья костей.

-Тем, кто сидит на диетах и ограничивает себя в белках и жирах, следует налегать на продукты с витаминами В6 и железом (гречка, говяжья печень, зеленые яблоки).

- Существуют и витамины, поддерживающие сексуальную функцию женщин, которые призваны помочь тем, кто страдает от ослабления либидо и потери сексуального желания. Для стимуляции выработки женских половых гормонов - эстрогенов - нужны витамины Е (растительные масла, пророщенные злаковые, бобы, фасоль), К (шпинат, тыква, зеленый горошек, говяжья печень, яичные желтки), а также фолиевая кислота Вс (петрушка, цветная и белокочанная капуста).

- Организм женщины требуют много железа, ведь его уровень падает после «критических дней», которые в этом возрасте из-за гормональных неполадок могут быть очень интенсивными. Низкий уровень железа приводит к спаду энергии, вялости и бледному виду.

Что нужно мужчинам

Витамины-антиоксиданты (витамин А, С и Е) защищают мужской организм от вредного воздействия внешней среды и замедляют процессы старения.

Витамины группы В (В6, В12 и фолиевая кислота) помогают выработке гомоцистеина (эта аминокислота оказывает влияние на сосудистую систему) и необходимы для профилактики сердечных приступов.

Сочетание цинка (морепродукты, баранина, тыква, белые грибы) и ретинола (витамина А) повышает мужской иммунитет, улучшает образование спермы и помогает поддержать потенцию.

Чем заправить мозги?

При хронической усталости и стрессах нередко падает сахар в крови (новая модная болезнь 35-40-летних жителей мегаполисов - гипогликемия).

Когда уровень сахара в крови слишком низок, клетки мозга и нервных окончаний недостаточно снабжаются энергией. И они переключаются в «эконом-режим», что вызывает нервозность и слабость. Лучшее средство для повышения концентрации сахара в крови - витамины группы В в сочетании с микроэлементом хромом. Добыть их можно из неочищенных зерен пшеницы, необработанного риса, овощей, богатых клетчаткой.

Стрессы, плохая экология, недостаток свежего воздуха ведут к недостаточности снабжения клеток мозга глюкозой, что делает их вялыми и ленивыми. Для освежения памяти нужны витамин В4 или холин (проросшие зерна пшеницы, рис, овсяная крупа, зеленые листовые овощи, шпинат, соя, капуста, бобовые), а также витамин В8 или инозит (пивные дрожжи, отруби, кунжутное масло, говяжьи мозги, почки, печень и сердце).


Пять самых полезных продуктов для тех, кому стукнуло 40 лет

Их стоит включать в свой рацион и мужчинам, и женщинам, чтобы снизить риск рака, «омолодить» сосуды и укрепить кости

1. На первом месте - помидоры-черри. В этом сорте томатов, оказывается, больше всего пигмента ликопина, который защищает организм от окислительных процессов. Доказано, что ликопин помогает организму защищаться от рака груди, рака шейки матки, рака простаты и сердечных болезней.

2. Льняное масло с его полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6, а также линоленовой кислотой, которая питает и омолаживает клетки внутренних органов. Оно лучше других растительных масел дает снижение уровня «плохого» холестерина. Достаточно добавлять чайную ложку этого масла в продукты за день. Но помните, что оно быстро окисляется и не выносит солнечного света.

3. Капуста (белокочанная, брокколи, савойская). Содержит полезный белок лютеин, витамин С, кальций и витамин К. Ешьте капусту не менее трех раз в неделю, это поможет сохранить зрение, укрепить иммунитет и кости, снизить риск остеопороза.

4. Кисломолочные продукты. А для снижения риска диабета, улучшения упругости мышечной ткани и торможения процесса старения стоит включить в рацион йогурт, причем желательно из овечьего молока. Он богат белком и почти не содержит сахара.

5. Грецкие орехи. Их ферменты повышают уровень защиты организма от опухолевых процессов. Тем, кому за 40, рекомендуется ежедневно съедать по два-три ореха.

[Притя]

однако, скоро буду переименовывать темку в "Красота под 50"

[IrmaP]

Притя, подожди, еще не настал даже период "баба ягодка опять")))

[Притя]

IrmaP, да ягодка-то через два месяца уже )))

[ЗанудищЕ]

однако, скоро буду переименовывать темку в "Красота под 50"

да-да, уже пора

период "баба ягодка опять")))

гыгыгы в этом периоде тоже вполне себе можно жить, как оказалось

[ЗанудищЕ]

clocktok,
У нас тут с аксессуарами всё нормально .
Ты уверена, что правильную тему выбрала ?

[Таня]

платочек на голову, калоши и авоська

[mar_ya_morevna]

"в стиле нынешнего сезона"

[АлёнкаPetrrovna]

я не королева, мне такие подсолнухи на платок, плиз

 

[Medunica]

Блин, она в платке и плащике капец на мою бабушку похожа. Такая домашняя, милая, родная бабушка. И никакая не рязанская, интеллигентная бабушка такая.

[Medunica]

Kandela, баба рязанская - это устойчивое выражение, обозначающее разухабистую халду в аляпистой одежде. А в Рязани наверное разные люди есть и бабушки тоже.

[sinato]

истерик нет пока, но обязательно почитаю

[Притя]

а я королеву-то сразу не признала, но первая мысль была: платок гермес??? нифигасе ))))