Календарь беременности. 3ий триместр

28 недель

Я вешу уже целый килограмм, вот! Из груди у тебя может начать выделяться молозиво: густая желтоватая или прозрачная жидкость. Это груди готовятся к тому, чтобы меня кормить.

29 недель

Ты можешь испытывать судороги в икроножных мышцах, особенно по ночам. Это довольно обычное явление, но если они беспокоят тебя слишком часто или не дают спать по ночам — обратись к врачу. Кушай больше молочных продуктов и рыбы. В них содержится кальций, позволяющий унять судороги. Полезен также будет и магний, который содержится в шпинате, кунжуте, цветной капусте, большинстве орехов и зелёных овощей. Почаще поливай ножки контрастным душем (заканчивай всегда тёплой водой), массируй ступни или попроси папу тебе их помассировать. Это не только полезно, но ещё и очень приятно.

30 недель

Ура-ура! Тебя отпустили в декрет и больше не надо ходить каждый день на работу. Теперь у нас с тобой появится время почаще плавать в бассейне. А давай ещё сходим на курсы будущих мам? Тебе там что-нибудь интересное расскажут, а я тем временем познакомлюсь со своими будущими друзьями. Врач перед декретом возьмёт у тебя кучу анализов. Помни, что уровень гемоглобина в организме в этом сроке снижается до 105 г/л, это вполне нормально. Однако если он меньше, кушай больше мяса, чтобы не было анемии. Иногда может потребоваться даже лечение препаратами железа, но ты ведь у меня правильно питаешься, тебе эти невкусные таблетки не понадобятся.

31 неделя

Твоё тело начало вырабатывать релаксин, гормон, расслабляющий соединительные ткани. К родам его накопится достаточно много, и это поможет мне легко пройти через кости таза. Но помни, что релаксин расслабляет не только тазовые связки, соединительная ткань есть и в сосудах, и в позвоночнике, и в стенке кишечника. Ты можешь начать испытывать неприятные ощущения в спине, на ногах могут появиться сосудистые звёздочки. Старайся двигаться плавно, носи удобную обувь и одежду, которая ничего не сдавливает. Особенно вредно давление в области пояса и паховых складок. Попроси папу каждый день легонько массировать тебе ножки, поясницу, крестец и спину. Двигайся плавно, не перегружай себя. Гимнастика или плаванье помогут тебе избежать перенапряжения и неприятных ощущений.

32 недели

А я, между прочим, прекрасно всё слышу, так папе и передай. Пусть не считает меня маленьким несмышлёнышем. У меня, между прочим, даже сердце уже почти как у взрослого. Когда я двигаюсь, слышу громкий звук, или что-то касается моей головки, оно начинает биться чаще. Ну, это конечно если мне кислорода хватает, но ты ведь не куришь, так что с этим проблем нет. Умные дяденьки даже прибор специальный изобрели, чтобы стук моего сердца записывать и определять, как я там себя чувствую — кардиотокограф называется.

33 недели

Мамочка, кушай, пожалуйста, больше рыбки. Она очень мне нужна для роста мозга. Между прочим, я уже больше 2-х килограммов вешу. А голова у меня такая большая и тяжёлая, что пришлось перевернуться вверх ногами, чтобы удобнее было лежать... ну и выбираться потом так удобнее.

34 недели

Мои лёгкие уже почти совсем созрели. Осталось только жирка набрать, а то бабушки любят пухлые щёчки, а я сейчас больше на красного крысёнка похож... большого такого крысёнка...

35 недель

Понимаю, тебе, наверное, сейчас тяжеловато дышать, ведь мой домик занимает практически всю брюшную полость, да и лёгкие поддавливает. Это ненадолго. Но сейчас старайся больше гулять в лесу или парке, там ты будешь чувствовать себя гораздо лучше. Обратила внимание, какой рассеянной ты стала? Не кори себя за это, просто твой мозг сейчас целиком занят подготовкой к моему рождению, ему нет никакого дела до разных мелочей. А то, что ты постирала белое бельё вместе с цветным... ну, по-моему, розовая рубашка папе очень даже идёт.

36 недель

Тебе ужасно захотелось сделать ремонт? Это называется инстинктом гнездования и нередко встречается среди будущих мам. Если папа против ремонта, ты можешь по крайней мере поменять шторки или переставить мебель в комнате. Да и вещички мои нужно разложить по полочкам: наверняка ведь уже надарили целый ворох.

37 недель

Ну, вот, мам, я уже готов родиться: мои лёгкие созрели и способны дышать. Но ты такая тёплая, мамочка! Можно я тут ещё немножечко посижу, ладно? Кушай больше растительных масел, особенно льняного: в них есть вещества, которые помогут мне быстрее родиться.

38 недель

Ты заметила, что стало легче дышать? Это животик опустился, потому что я готовлюсь к рождению. Знала бы ты, какая сейчас красивая, мамочка! Не идёшь — плывёшь, словно лебёдушка. Откуда это известно мне? А это секрет. Вот научусь говорить — расскажу, если не забуду. А пока у папы спроси. Не пугайся, что ноги отекают. Это я головой пережал все сосуды, по которым жидкость от твоих ног поднимается. Стой почаще на четвереньках, отдыхай, плавай — и отёки меньше станут. И ещё белков больше кушай: мяса, рыбы — это тоже помогает с отёками справиться. А вот воды пей столько, сколько хочется. Без неё нам с тобой никак, без неё у тебя судороги могут начаться.

39 недель

Мам, ты не переживай. Вчера ночью — это не настоящие схватки были, а тренировочные. Ну, да, моему домику тоже надо потренироваться, чтобы вовремя меня выпустить. Ты в следующий раз отдохни полчаса или в ванной полежи. Если схватки затихли, значит были ненастоящие.

40 недель

Ты уже устала ждать нашей встречи? А я как её жду! Потерпи ещё немножко: нельзя торопиться в таком важном деле.

41 неделя

А вот эти схватки уже не тренировочные. Привет, мама!

Автор - Нелли Шадрина
врач-гинеколог, г.Северск.
2013