В Ленинском районе города Томска, по адресу: ул. Карла Ильмера, 10/1, ООО «Эдюкейшн Груп» реализует проект в сфере социального предпринимательства — «Центр дополнительного образования в Ленинском районе г. Томска».

Цель проекта — обеспечение детей доступным и качественным дополнительным образованием в Ленинском районе города.

Читать далее

Приветствую наших читателей, интересующихся корейской кухней, и, главное, имеющих желание узнавать все нюансы приготовления традиционно острой, но, безусловно, вкусной еды. Я, Леонид Цой, — профессиональный повар и бренд-шеф cлужбы доставки суши и роллов sushi-jet.ru — хочу поделиться с вами рецептом «королевского блюда» токпокки.

Всем жителям города Томска мы дарим промокод 5599. По нему вы получите подарок к заказу от 1000 рублей «ролл фьюжн». Также у нас действуют акции «1+1» и «ролл за самовывоз в подарок». Подробности на сайте. Читать далее

Автор: Leto
Опубликовано: 28.04.2022

Родители, которые приучают своих детей к творчеству и труду, могут рассчитывать на то, что у них разовьются необходимые навыки для самостоятельной жизни в будущем. Естественно, работа с детьми требует особой методики, им должно быть интересно. Для детей постарше нужен дополнительный стимул, такой, который даст возможность как-то использовать продукты, изготовленные своими руками для себя.

Читать далее

Автор: Leto
Опубликовано: 27.04.2022

Не стоит преуменьшать ценность жиров для нашего организма. Жиры — важная часть здорового сбалансированного питания. 

Это источник незаменимых жирных кислот, которые организм не может производить самостоятельно. 

Жиры помогает организму усваивать жирорастворимые витамины А, D и Е — те витамины, которые могут усваиваться только с помощью жиров.

Жиры играют важную роль в построение клеток кожи, сосудов и нервных окончаний. Правильно употребляя жиры, вы обеспечите себя здоровой и эластичной кожей, сильным сердцем и крепкой нервной системой. Читать далее

Автор: Leto
Опубликовано: 25.04.2022

Какие бывают углеводы и можно ли вообще исключить их из рациона?!

Наверняка вы не раз слышали утверждение: хочешь похудеть — ешь меньше углеводов. Однако, было бы ошибкой полностью исключить этот нутриент из рациона, потому как не все углеводы одинаково вредны. Скорее наоборот, без некоторых из них нашему организму просто не справиться. Почему? Давайте разбираться!

Что же такое углеводы и какова их функция в организме?  Читать далее

Автор: Leto
Опубликовано: 16.04.2022

Что необходимо растущему организму? Ему необходимо «топливо», а проще говоря — своевременное питание. Как минимум, раз в три часа, особенно, если этот растущий организм ещё и тренировки посещает.

В условиях  в условиях постоянной занятости в школах, кружках и спортивных секциях нередко случается пропускать завтраки или обеды… а потом наваливается чувство усталости, слабость, что едва ли способствует лучшему усвоению учебного материала! Как же Спасти ситуацию?! Нам помогут перекусы. Проект Школа здорового питания “Питательно-воспитательно” спешит поделиться секретами правильных перекусов!!

Что значит правильные? Это, конечно же, сбалансированные. Не забываем про то, что даже во время перекусов нам необходимы белки, жиры, углеводы и клетчатка. Читать далее

Автор: Leto
Опубликовано: 11.04.2022

Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу: так ли полезен завтрак как принято считать?!

Представляем вашему вниманию очередной урок проекта Школа здорового питания «Питательно-воспитательно» 

Завтрак принято считать главным приёмом пищи в течение всего дня. Различные исследования подтверждают, что завтрак помогает взрослым лучше себя чувствовать, а детям — лучше учиться и тоже хорошо себя чувствовать с самого утра!

Почему завтрак так важен?! Читать далее

Автор: Leto
Опубликовано: 10.04.2022

Изучать иностранный язык можно разными способами: посещать курсы, заниматься с преподавателем, смотреть видеоуроки, а можно подобрать оптимальный сайт, который поможет в доступной и свободной форме обучать ребенка английскому языку.

Большинство сайтов, которые помогают освоить язык, построены по одинаковому принципу. Именно поэтому подобрать самый эффективный ресурс для вашего ребенка может быть не так просто, как кажется на первый взгляд. Попробуем выделить ТОП-5 сайтов, которые могут помочь освоить ребенку английский язык.

Читать далее

С приближением лета и периода сезона отпусков все больше людей начинают задумываться о том, где отдохнуть. Так как сегодня в России развивается внутренний туризм, то многие предпочитают поездки по туристическим маршрутам или курортным местам на побережье Черного моря. Среди отдыхающих есть немало людей, которые предпочитают домашний уют и изолированную обстановку. Чтобы отдохнуть в таком контексте, можно снять квартиру в Новороссийске, за приемлемую цену для всей семьи.

Какие преимущества съемных квартир для отдыхающих

Не зря многие люди предпочитают взять жилье в аренду для отдыха на морском побережье. Такой вариант прежде всего подходит для семейных людей, которые планируют отдохнуть не меньше месяца. Арендованная квартира дает особые преимущества и одно из них – это домашняя атмосфера и изоляция от служащего персонала или соседей по комнатам в гостиничных апартаментах. Читать далее

Автор: Leto
Опубликовано: 03.04.2022

Ну какой детский День рождения сегодня обходится без пиццы?! Это любимица всех детских праздников.

Конечно, если разобрать это блюдо «по косточкам» мы увидим, что пицца — это углеводы (тесто), жиры (соус, сыр и колбаса), довольно мало белка и клетчатки …А если к ней добавить картофель фри, чипсы и лимонад, получится гремучая смесь из огромного количества углеводов, жиров и сахара!

Как же быть? Совсем отказаться от любимых блюд и заменить их вареными овощами?!…Согласитесь, праздник будет так себе!! Значит, нам просто надо восполнить недостаток таких важных элементов как белки и клетчатка на нашем праздничном столе и сбалансировать жиры и углеводы! Как?! Школа здорового питания “Питательно-воспитательно” раскрывает секреты!!!

Читать далее

Автор: Leto
Опубликовано: 22.03.2022

Рождение ребенка связано со множеством приятных хлопот. Одно из них − покупка коляски для маленького человека. От разнообразия вариантов в магазинах у молодых мам обычно разбегаются глаза, поэтому советуем узнать рекомендации родителей со стажем, как выбрать коляску для ребенка.

Основные виды и критерии выбора

Читать далее

Автор: Leto
Опубликовано: 21.03.2022

Проект Школа здорового питания «Питательно-воспитательно» продолжает уроки.

Правильное питание — это не только физическое здоровье и отличное настроение, самое главное — это основа для успешности в учебе и внеурочной деятельности, которой занимается ваш ребенок.

Но ведь для ребенка в первую очередь важно чтобы было вкусно. А ведь зачастую вкусно = сладко.

Сколько сладкого вы съедаете за день?

Посчитайте, пожалуйста, все конфеты, печенье и булочки, которые попали в ваш организм за сегодня, приплюсуйте газировку, сладкий чай, кофе и сок. Ну что, впечатляет?!

Нам с вами сейчас трудно представить, но было время, когда люди имели доступ к сахару лишь несколько месяцев в году, когда созревали фрукты и ягоды. 90 тысяч лет назад наши далекие предки, охотники и собиратели, ели фрукты редко — мясо животных и птиц составляло им серьезную конкуренцию. Сейчас же доступ к сахару неограничен — достаточно выпить газированный напиток, откусить шоколадный батончик или открыть коробку с хлопьями для завтрака.

Не надо быть ученым, чтобы понять: сахара надо есть меньше!

Между тем, демонизация одного-единственного продукта опасна — это сбивает людей с толку и ведет к риску исключения из рациона жизненно важной пищи.

Сахар (или, как часто говорят, «добавленный сахар», который придает разной пище сладкий вкус) содержится во множестве продуктов — от обычного сахара, который мы кладем в чай, до подсластителей, меда и фруктовых соков.

Как сложные, так и простые углеводы состоят из молекул сахарозы, расщепляемых в пищеварительном тракте на глюкозу и фруктозу.

Именно полученная глюкоза — главный источник энергии для нашего организма, для клеток и мозга. Сложные углеводы — это, например, овощи и цельнозерновые продукты. Простые (быстрые) углеводы легче усваиваются и быстрее доставляют глюкозу в кровь. Они содержатся не только, скажем, в клубнике, малине или винограде, но и во множестве произведенных человеком продуктов (пирожные, конфеты и т.д.), и именно их употребление приводит к увеличению массы тела.

В 1960-х развитие промышленного получения фруктозы привело к созданию карамельной патоки, концентрата глюкозы и фруктозы.

Именно эту мощную комбинацию многие борцы за здоровый образ жизни рассматривают как наиболее смертельную для человека (содержится в хлопьях, конфетах, печеньях и т.д.), и именно она подразумевается, когда говорят, что сахар — это белая смерть.

Существует общепринятая рекомендация что добавленный сахар не должен составлять более 5% нашего ежедневного приема калорий, но важно понимать, что здоровая, сбалансированная диета для каждого своя.

Не стоит говорить о сахаре как о яде. Относя сахар в разряд табу, можно сделать его еще более привлекательным. Как только вам скажут, что вы не должны есть что-то, вам захочется это съесть. Поэтому не следует говорить, что какой-то продукт ни в коем случае нельзя есть. Мы можем просто отметить, что у этого продукта нет никакой питательной ценности. 

Рацион должен быть сбалансированным: ¼ — углеводы, ¼ белки, ½ клетчатка и только 5-10% от всего рациона могут составлять сладости!

Будьте внимательно к себе и своим близким и приходите в гости не с тортом, а с желе из свежих ягод и фруктов, готовьте коктейли и смузи, читайте внимательно упаковку и будьте здоровы! 

Проект Школа здорового питания «Питательно-воспитательно» реализуется ТРОО Центр общественных проектов «Площадь» при поддержке Администрации Томской области — Томская область

Приглашайте Ваших детей на платформу проекта «Питательно-воспитательно» http://pv-tomsk.tilda.ws и привычка здорового питания войдет в жизнь весело и увлекательно. Обучение на платформе абсолютно БЕСПЛАТНО.

Автор: Leto
Опубликовано: 14.03.2022

Хотите, чтобы ваши дети научились питаться правильно?! Тогда мы идём к вам!!

Центр общественных проектов «Площадь», совместно с Томской Ассоциацией пищевиков, даёт старт школе здорового питания «Питательно — воспитательно»!

В рамках проекта школьники г.Томска, а также их родители пройдут обучение на образовательной онлайн-платформе, где:

  • научатся готовить полезные завтраки и перекусы,
  • научатся совмещать физическую активность и сбалансированное питание,
  • начнут правильно утилизировать упаковку от продуктов
  • примут участие в конкурсах и челленджах…
  • и просто отлично проведут оставшееся учебное полугодие.

Мы часто слышим словосочетания: здоровое питание, правильное питание, сбалансированный рацион. Что все это значит и есть ли в этом смысл?

Попробуем разобраться!

Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее четырех раз в день, причем на завтрак, обед и ужин непременно должно быть горячее блюдо. За день школьники должны выпивать не менее одного-полутора литров жидкости.

Для растущего организма обязательны молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты — источники кальция и белка. Дефицит кальция и фосфора также помогут восполнить рыбные блюда. В качестве гарнира лучше использовать не картошку или макароны, а тушеные или вареные овощи (капусту, свеклу, лук, морковь, бобовые, чеснок и капусту). 

В завтрак школьников должны обязательно входить хлебобулочные изделия, каши, макароны, свежие овощи и фрукты. Это сложные формы углеводов, запас которых необходим ребенку. 

Второй по значимости компонент пищи, нужный для удовлетворения энергетических потребностей школьников,— это жиры. На их долю приходится от 20 до 30% от общих суточных затрат энергии.

В рационе школьника должна присутствовать клетчатка (около 30%-50%). Она необходима для нормального пищеварения.

Белки — это основной материал, который используется для построения тканей и органов ребенка. Белки отличаются от жиров и углеводов тем, что содержат азот, поэтому белки нельзя заменить никакими другими веществами. Необходимое и достаточное количество белков это (20%-25% от общего дневного рациона ).

Для нормального функционирования мозга необходимы фосфор, сера, медь, цинк, кальций, железо и магний. Фосфор и фосфорные соединения способствуют образованию клеток мозга, сера нужна для насыщения их кислородом. Витамин мозга – витамин Е, а также: витамины В1, В2, В6. В связи с этим вам будет полезно знать, какие продукты питания содержат вышеперечисленные микроэлементы и витамины. Это: картофель, петрушка, мята, хрен, говядина, морковь, капуста, сельдерей, огурцы, вишня, смородина, сухофрукты, яичный желток, крыжовник, виноград, печень, кисломолочные продукты, грибы, масло оливковое, апельсины, горох, малина, клубника, соевые бобы, ботва репы, пророщенная пшеница, хлеб из муки грубого помола.

Принципы сбалансированного питания:

  • Если ограничить углеводы, в «топку» пойдут белки и жиры, при их распаде образуются вредные вещества, происходит отравление организма;
  • Совсем без жиров нельзя — они необходимы для работы печени, всасывания многих витаминов; но жира должно быть в пище не более 25% от суточной калорийности; в жирном мясе, молоке, жареных продуктах и сдобном тесте содержатся менее предпочтительные жиры, в морепродуктах и растительных маслах — более предпочтительные;
  • Процесс приготовления пищи должен проходить так, чтобы сохранить в продуктах максимум питательных веществ, поэтому лучше готовить пищу на пару, варить или тушить; жареную пищу стараться употреблять в меньших количествах.

Пригласите Ваших детей на платформу проекта «Питательно-воспитательно» http://pv-tomsk.tilda.ws и привычка здорового питания войдет в жизнь весело и увлекательно. Обучение на платформе абсолютно БЕСПЛАТНО.

Кроме того, вы можете принять участие в конкурсе полезных рецептов. В качестве приза можно выиграть продуктовую корзину, экскурсию на одно из предприятий томских производителей продуктов, а также кулинарный мастер-класс в Студии вкуса «Лофт».

Для участия в конкурсе переходите по ссылке:

http://pv-tomsk.tilda.ws/contest#rec423364959

Автор: Leto
Опубликовано: 17.02.2022

Игра на скрипке, лепка из пластилина, а может балет — как выбрать лучшие дополнительные занятия для ребенка? Сколько уроков должен посетить малыш и как понять, что занятия мечты — правильный выбор? Хотите узнать больше? Читайте наши советы.

Они поддерживают развитие, обогащают новыми впечатлениями, помогают учиться, благодаря им дети с пользой проводят свободное время. Именно поэтому стоит воспользоваться широким спектром популярных внеклассных занятий для детей, но выбор уроков должен быть продуманным и разумным.

Сколько времени вы должны уделять внеклассной деятельности?

Читать далее

Одно из самых волнительных событий в жизни — выписка ребенка из роддома. Ведь он впервые выходит в большой мир и встречается с многочисленными родственниками и друзьями. Чтобы это событие осталось в памяти ярким и счастливым праздником, необходимо правильно все спланировать и организовать. И здесь основная нагрузка ложится на папу.

Подготовить дом

Читать далее

Автор: Leto
Опубликовано: 10.01.2022

Рождество — это один из самых радостных и долгожданных праздников, характерной особенностью которого является множество традиций и обычаев. Еще задолго до самого праздника мы можем видеть, как хозяева домов и квартир украшают свое жилище и придают ему праздничной атмосферы. Если вы задались такой же целью, вам поможет данная статья, где мы собрали 5 идей, как красиво украсить дом к Рождеству своими руками.

Праздничный хвойный венок

На Новый год и рождественские праздники на входные двери традиционно вешают хвойные венки, которые являются символом достатка и семейного счастья. Если хотите использовать рождественский венок — его можно сделать своими руками. Для изготовления можете использовать хвойные ветки, которые остаются после установки новогодней елки. Для украшения понадобятся различные шишки, бантики и маленькие игрушки. Читать далее

О методе воспитания и развития детей «Монтессори» знают во всем мире. Методика используется во многих странах в дошкольных учреждениях и приносит конструктивные плоды. Но если родители планируют достичь наиболее ощутимых результатов, то необходимо применять ее также и в домашних условиях. Так, например, на сайте можно узнать о том, как организовать домашний быт для ребенка по этой системе.

Обустройство ванной комнаты для ребенка по проекту «Монтессори»

Читать далее

Автор: Leto
Опубликовано: 29.12.2021

Родителей всегда беспокоит, как организовать жизнь ребенка таким образом, чтобы он развивался всесторонне и его здоровье не подвергалось риску. Так, много внимания уделяется, конечно, учебе и интеллектуальному совершенствованию. Однако акцент только на работе и нагрузках может привести к нервному срыву. Поэтому наравне с этим направлением необходимо с не меньшим вниманием отнестись и к правильному отдыху ребенка.

Если вы понимаете, что для здоровья – физического и психологического – вашему ребенку требуется «перезагрузка», стоит рассмотреть вариант отдыха в детском лагере Смарт Кэмп в Крыму. Здесь он хорошо проведет время, будет посещать интересные мастер-классы, мероприятия, игры и т. п. Также он сможет посмотреть красоты Крыма, заведет новые знакомства, его круг знаний значительно расширится.

Читать далее

Худи – это кофта с капюшоном и большим накладным карманом спереди, который называют «кенгуру». За практичность и комфорт худи полюбились представителям обоих полов всех возрастов и разного социального статуса.

Мужские и женские худи хорошо сочетаются с другой одеждой, а для холодной погоды всегда можно выбрать подходящий утепленный вариант на флисе. К этому стоит добавить ветрозащитный капюшон со шнурком, который можно утягивать, манжеты на рукавах и свободный фасон, создающий воздушную тепловую прослойку – такая вещь выручит, когда за окном похолодает.

Флис можно назвать самым популярным современным утеплителем. Такое худи очень мягкое и тактильно приятное, в нем тепло и уютно. Хотя утеплитель не натуральный, а синтетический, ощущения от его использования – самые положительные. А вот ухаживать за худи на флисе придется по-особому.

Из этой статьи вы сможете узнать о том, как правильно стирать флисовое худи, чтобы не испортить его. Информация будет особенно актуальна для тех, кто дорожит дорогостоящей брендовой вещью и боится, что после стирки она потеряет свой первоначальный вид.

Читать далее

Для мамы день рождения ребенка значит больше, чем ее собственный. Каждая мать хочет, чтобы этот праздник запомнился ребенку и принес ему больше радостных моментов. Один из способов добиться нужной атмосферы – создать видеоролик, посвященный виновнику торжества. Множество интересных советов о том, как сделать красивое видео из фото и музыки своими руками, вы найдете в подробной инструкции. А в этой статье мы поговорим о том, как придумать тему ролика и сделать монтаж.

Идеи для поздравительного видеоролика

Если вы решили создать видеоклип, посвященный вашему малышу, требуется собрать подходящий материал. Лучше задуматься об этом заранее и снимать видео и фото в течение года. Но, даже если идея создания клипа пришла голову достаточно поздно, все еще реально создать интересный ролик. Предлагаем несколько идей, которые можно использовать для видео-открытки: Читать далее

Следующая страница →
Яндекс.Метрика