Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Модератор: Таня
-
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 18 июн 2020, 15:26
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
мне надо было 10 сбросить, 7 уже есть, а последние 3 никуда не идут(( что можно сделать? физические нагрузки такие же, кушаю в дефицит
https://utalents.ru/ - пока что лучший центр доп. образования для детей, который я знаю
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
скорее всего, это плато. некоторые рекомендуют увеличить каллораж не надолго. потом опять уменьшить.РитаСеньорита писал(а): ↑18 июн 2020, 15:34мне надо было 10 сбросить, 7 уже есть, а последние 3 никуда не идут(( что можно сделать? физические нагрузки такие же, кушаю в дефицит
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Калиста, , да, мне тоже так тренер поясняла. И она в принципе сказала, если месяц на дефиците калорий, потом держать месяц норму по этому весу и только на 3й опять в дефицит. Что тогда нет срывов и набора.
Всё, что Вы видите во мне это не моё- это Ваше. Моё то, что я вижу в Вас.
Дмитрий 05.12.2009
Илья 26.06.2017
Дмитрий 05.12.2009
Илья 26.06.2017
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
ДЕвушки, кто сбросил вес, вы большие молодцы! ДЕвушки, кто читает и хочет - во тоже умницы, ведь видите проблему! Всем желаю добиться нужного результата и жить комфортно!
Всё, что Вы видите во мне это не моё- это Ваше. Моё то, что я вижу в Вас.
Дмитрий 05.12.2009
Илья 26.06.2017
Дмитрий 05.12.2009
Илья 26.06.2017
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Самое неправильно в похудении-это надеяться на быстрый результат. Безопасное похудение заключается в постепенном похудении, без вреда для здоровья, поэтому, не верьте всяким программам по похудению, где вам обещают шикарный результат типа -15 кг за 2 недели, это просто страшный урон для вашего желудка и в целом для здоровья.
- Hочной доЖор
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 22 янв 2021, 13:45
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Начала свой марафон
За 10 дней минус 3,5 кг.
Конечно, первые килограммы быстро уходят, потом придется их уговаривать.
Я на дробном питании. Нууу..., скорее, пытаюсь питаться правильно. Не всегда получается, но пытаюсь.
Что нравится в моем похудательном квесте: можно и даже нужно есть после 18:00, даже перед самым сном. Но есть ограничение - в последний прием пищи можно только клетчатку + белки. Например, салат из сырых овощей (100 гр) и нежирное мясо (100 гр). Называется это пиршество - метаболическая точка. И ее, эту точку, надо ставить в конце каждого дня.
Где бы найти вкусные низкокалорийные рецепты. Что бы такое съесть, чтобы похудеть...
За 10 дней минус 3,5 кг.
Конечно, первые килограммы быстро уходят, потом придется их уговаривать.
Я на дробном питании. Нууу..., скорее, пытаюсь питаться правильно. Не всегда получается, но пытаюсь.
Что нравится в моем похудательном квесте: можно и даже нужно есть после 18:00, даже перед самым сном. Но есть ограничение - в последний прием пищи можно только клетчатку + белки. Например, салат из сырых овощей (100 гр) и нежирное мясо (100 гр). Называется это пиршество - метаболическая точка. И ее, эту точку, надо ставить в конце каждого дня.
Где бы найти вкусные низкокалорийные рецепты. Что бы такое съесть, чтобы похудеть...
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Вот это конечно круто)) вечером не есть для меня самое сложное. Не всегда хватает силы воли и мотивацииHочной доЖор писал(а): ↑23 янв 2021, 10:25Что нравится в моем похудательном квесте: можно и даже нужно есть после 18:00, даже перед самым сном.
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Сперва ограничение в калориях и еда по расписания, а через два месяца такого питания и спортзал)Что нравится в моем похудательном квесте: можно и даже нужно есть после 18:00, даже перед самым сном. Так же вот хожу на фитнес в Ирпене https://tennis-academy.com.ua/fitness-klub-v-irpene/ . отличное заведение, хорошие тренера, да и бассейн есть, очень удобно и полезно!
-18 кг за 4 месяца!
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Доброе утро ! А какие тренировки в спортзале ?Rosaria писал(а): ↑25 дек 2021, 09:27Сперва ограничение в калориях и еда по расписания, а через два месяца такого питания и спортзал)Что нравится в моем похудательном квесте: можно и даже нужно есть после 18:00, даже перед самым сном. Так же вот хожу на фитнес в Ирпене https://tennis-academy.com.ua/fitness-klub-v-irpene/ . отличное заведение, хорошие тренера, да и бассейн есть, очень удобно и полезно!
-18 кг за 4 месяца!
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Девочки, подскажите, пожалуйста, есть, кто понимает анализ биоимпедансометрию? Сделать, сделала, расшифровать и по русски объяснить мне надо.
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Девочки, подскажите, пожалуйста, есть, кто понимает анализ биоимпедансометрию? Сделать, сделала, расшифровать и по русски объяснить мне надо.
-
- Сообщения: 162
- Зарегистрирован: 19 июн 2016, 15:37
- Профиль Vkontakte: https://vk.com/id136923098
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Загляните в телеграм канал t.me/hair_balanceРитаСеньорита писал(а): ↑18 июн 2020, 15:34мне надо было 10 сбросить, 7 уже есть, а последние 3 никуда не идут(( что можно сделать? физические нагрузки такие же, кушаю в дефицит
Есть программа доя восстановления ЖКТ, Очищение кишечника по несложной, но действенной методике, уходит лишний вес даже при прежнем питании.
-
- Сообщения: 162
- Зарегистрирован: 19 июн 2016, 15:37
- Профиль Vkontakte: https://vk.com/id136923098
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Загляните в телеграм канал t.me/hair_balanceРитаСеньорита писал(а): ↑18 июн 2020, 15:34мне надо было 10 сбросить, 7 уже есть, а последние 3 никуда не идут(( что можно сделать? физические нагрузки такие же, кушаю в дефицит
Есть программа доя восстановления ЖКТ, Очищение кишечника по несложной, но действенной методике, уходит лишний вес даже при прежнем питании.