Стройнеем к лету!

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Будете ли участвовать в мини-марафонах?

Опрос закончился 13 окт 2019, 18:47

да, хочу "Нет сладостям!"
6
13%
да, хочу "Водный"
6
13%
да, хочу "Планку"
9
20%
да, хочу "Пресс"
7
16%
да, хочу "Вакуум"
1
2%
да, хочу "Упругую попку"
6
13%
да, хочу "Наклоны"
5
11%
да, хочу "Физическую активность"
3
7%
нет, эти циферки и плюсики неинтересны
0
Голосов нет
нет, т.к. знаю себя, брошу на полдороги
1
2%
свой вариант, напишу в теме
1
2%
 
Всего голосов: 45

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25527
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 17 окт 2019, 12:31

Кариока,
поправляйтесь :flow: и спасибо за советы по витаминам, магний взяла, как у тебя :oops:
Пошла приседать :hihi:


Аватара пользователя
takaya
Сообщения: 620
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 13:31

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение takaya » 17 окт 2019, 13:51

Кариока,
Я голодная и недовольная :laugh2: И мечтаю что-нибудь сожрать :crazy:

Держусь пока :roll: :roll: :roll:

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3738
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск-неТомск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Кариока » 17 окт 2019, 15:41

Я улыбаюсь тебе, спасибо!Магний-вещь! А я пока без него, беременному человеку отдала, а мой еще не приехал.

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3738
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск-неТомск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Кариока » 17 окт 2019, 15:43

takaya, держись! Мне помогает рассасывать крупную крупинку соли, попробуй. И минералку пей соленую. Сколько тебе еще держаться?

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1326
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 17 окт 2019, 16:25

Привет! :hi:
А я вчера провела пробный водопой. :cofe: Очень боялась, что почки не справятся, будут отеки и привес.
Но, вроде бы все нормально. Отеков нет, вес чуток ушел. Но почки, видимо,не совсем справляются, а я начала очень сильно потеть, через кожу решила водичка уходить.
Не удобно, но потерплю.Тут почитала про адептов водопоя, прямо чудеса обещают. :hihi:
Стараюсь пить воду на пустой желудок.Ох, и хлопотное это занятие, на прием еды времени практически у меня не остается. Напрашивается раздельное питание абсолютно полезными продуктами. На такой подвиг я не настраивалась и не готова. :crazy: Но очень задумалась.
 
Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1326
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 17 окт 2019, 16:29

Кариока писал(а):
17 окт 2019, 12:18
Я до 19:00 поститься собираюсь.
У вас прямо мусульманский пост - до захода солнца не есть. :hihi:
 
Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1326
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 17 окт 2019, 16:33

Кариока писал(а):
17 окт 2019, 12:18
Нас выписали из больницы, теперь у участкового хирурга долечиваться будем.
Пусть все без последствий для сынулиной мордахи обойдется!
 
Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1326
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 17 окт 2019, 16:46

takaya писал(а):
17 окт 2019, 13:51
Кариока,
Я голодная и недовольная :laugh2: И мечтаю что-нибудь сожрать :crazy:

Держусь пока :roll: :roll: :roll:
Первый раз голодаешь? Запахи еды соседской чуешь? :hihi:
 Иванов разводит доширак
 
Изображение

Оле-Оле
Сообщения: 225
Зарегистрирован: 30 апр 2009, 10:15

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Оле-Оле » 17 окт 2019, 16:58

Отчитываюсь за вчерашний день по марафонам
1. Нет сладостям +
2.Водопой - (от силы 1,5 литра вчера выпила) Себе я поставила в норму 2 литра, больше организм не выдерживает, давление скачет
С утра 2 стакана теплой воды натощак у меня уже в привычку вошло
3. Планка + по 1 минуте обычная и по 1 минуте боковые

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3738
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск-неТомск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Кариока » 17 окт 2019, 17:00

Светленд, водопой это скока? :roll: А я с удовольствием с утра выпиваю 2 стакана воды с яблочным уксусом, стакан 330 миликов, немного грею в микре. А, ну я и не ем с утра, уже вошло в привычку, ем в 12-13.

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3738
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск-неТомск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Кариока » 17 окт 2019, 17:02

Светленд писал(а):
17 окт 2019, 16:33

Пусть все без последствий для сынулиной мордахи обойдется!
Спасибо! Хирург сказал, что шрамов не будет :)

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3738
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск-неТомск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Кариока » 17 окт 2019, 17:03

Светленд писал(а):
17 окт 2019, 16:29
Кариока писал(а):
17 окт 2019, 12:18
Я до 19:00 поститься собираюсь.
У вас прямо мусульманский пост - до захода солнца не есть. :hihi:
не,ну я поела в 19 вчера, поэтому до 19.

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3738
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск-неТомск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Кариока » 17 окт 2019, 17:04

Девочки, а чего вы не делитесь своими инстаграммами, а? 8-) 8-) 8-)

Аватара пользователя
takaya
Сообщения: 620
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 13:31

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение takaya » 17 окт 2019, 17:12

Кариока писал(а):
17 окт 2019, 15:43
takaya, держись! Мне помогает рассасывать крупную крупинку соли, попробуй. И минералку пей соленую. Сколько тебе еще держаться?
мне держаться до завтрака :)
Светленд писал(а):
17 окт 2019, 16:46

Первый раз голодаешь? Запахи еды соседской чуешь? :hihi:
 Иванов разводит доширак
:hihi: :hihi: :vo: Соседской не чую,чую своей :hihi:

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3738
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск-неТомск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Кариока » 17 окт 2019, 17:14

takaya писал(а):
17 окт 2019, 17:12
мне держаться до завтрака
В следующий раз попробуй уйти с вечера, так легче, проверено!

Аватара пользователя
takaya
Сообщения: 620
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 13:31

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение takaya » 17 окт 2019, 17:37

Кариока писал(а):
17 окт 2019, 17:14
takaya писал(а):
17 окт 2019, 17:12
мне держаться до завтрака
В следующий раз попробуй уйти с вечера, так легче, проверено!
:surpr: :surpr: :surpr:
Легче-то оно легче,только смысл тогда как-то теряется :?: Зачем тогда весь день голодать,если вечером поесть :?:
Я наоборот стараюсь убрать вечернюю еду :)
До завтра я конечно продержусь,больше наверное из любопытства,хочется посмотреть,что завтра будет с цифрами на весах и сколько потом вернётся обратно :)

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3738
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск-неТомск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Кариока » 17 окт 2019, 17:51

takaya, почему теряется-то? ты 24 часа не ешь! Какая разница, как ты это делаешь?

Аватара пользователя
takaya
Сообщения: 620
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 13:31

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение takaya » 17 окт 2019, 17:59

Кариока писал(а):
17 окт 2019, 17:51
takaya, почему теряется-то? ты 24 часа не ешь! Какая разница, как ты это делаешь?
Для меня разница есть :) То что я съем с утра-израсходуется за весь день,потому что всё равно какая-то активность есть,а то что я съем вечером никуда не денется,потому что вечером я по большей части валяюсь на диване :D
Не спорю,у кого-то другое распределение активности,но для меня "поесть вечером" нецелесообразно :roll:
У каждого свой подход 8-)

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1326
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 17 окт 2019, 19:55

Не спорьте, девочки!
Лучше поужинать, как обычно, и дотерпеть до завтрака послезавтра :hihi:

На счет времени ужина - слышала, что важно не время ужина, а надо чтобы от ужина до следующего завтрака, должно быть не менее 12 часов, тогда пища успеет перевариться, а ЖКТ передохнуть, и вроде как, тогда вес не набирается.
Могу сказать, что вместе с низкокалорийной диетой и физнагрузками работает :hihi:
 
Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1326
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 17 окт 2019, 19:58

Тепрь по отчетам.
Чего это вы за вчера отчитываетесь? :?: Мы же сегодня начали марафончики?
А отчет когда надо писать? Обязательно сегодня до полуночи? :crazy: Или назавтра отчет?
 
Изображение

Оле-Оле
Сообщения: 225
Зарегистрирован: 30 апр 2009, 10:15

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Оле-Оле » 17 окт 2019, 21:13

Светленд писал(а):
17 окт 2019, 19:58
Тепрь по отчетам.
Чего это вы за вчера отчитываетесь? :?: Мы же сегодня начали марафончики?
А отчет когда надо писать? Обязательно сегодня до полуночи? :crazy: Или назавтра отчет?
Точно :hihi: А я думаю, чего это все молчат и ничего не делают . Наверное вместе с весом у меня мозги стали уменьшаться. Или вместо веса :hihi:

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1326
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 17 окт 2019, 22:01

Кариока писал(а):
17 окт 2019, 17:00
Светленд, водопой это скока? :roll: А я с удовольствием с утра выпиваю 2 стакана воды с яблочным уксусом, стакан 330 миликов, немного грею в микре. А, ну я и не ем с утра, уже вошло в привычку, ем в 12-13.
Вчера было 2100 мл чистой воды и 200 мл чая, сегодня осилила 2800 мл воды и чай 2 раза еще пила.
По моему весу должно быть рассчетных 3600 мл :?:
Вот как осилю столько, сразу стану абсолютно здоровой молодой стройной красоткой. :crazy:
Заманчиво же. :hihi:
 
Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1326
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 17 окт 2019, 22:13

Обещают разжижение крови и нормализацию давления. Мне это все надо.
Мне с начала похудайки уже удалось снизить дозировку гипотензивных в 3 раза Но это до воды еще.
Посмотрим, что получится.
 
Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1326
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 17 окт 2019, 22:34

Таня, :attent1: ОТЧЕТ_17.10.2019
отчитаюсь-ка я ужо:
ВОДНЫЙ: 3000 мл
ПРЕСС: 72 подъема ног/туловища

Лайфхак! - давайте каждый марафон своим цветом отчитывать, удобнее же будет?
 
Изображение

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25527
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 18 окт 2019, 01:05

Кариока писал(а):
17 окт 2019, 17:04
Девочки, а чего вы не делитесь своими инстаграммами, а? 8-) 8-) 8-)
Я у тебя есть :oops:


Отчет за 17.10
Пресс 100
Планка 100сек
Попа 100
Для себя отжимания 35

Выделить не могу, даже большим шрифтом, с телефона, завтра с компа зайду, если что, навыделяю :)

1599/98/72/139

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»