Стройнеем к лету!

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Будете ли участвовать в мини-марафонах?

Опрос закончился 13 окт 2019, 18:47

да, хочу "Нет сладостям!"
6
13%
да, хочу "Водный"
6
13%
да, хочу "Планку"
9
20%
да, хочу "Пресс"
7
16%
да, хочу "Вакуум"
1
2%
да, хочу "Упругую попку"
6
13%
да, хочу "Наклоны"
5
11%
да, хочу "Физическую активность"
3
7%
нет, эти циферки и плюсики неинтересны
0
Голосов нет
нет, т.к. знаю себя, брошу на полдороги
1
2%
свой вариант, напишу в теме
1
2%
 
Всего голосов: 45

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1526
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 19 окт 2019, 14:34

Кариока писал(а):
19 окт 2019, 09:39
У мамы юбилей в январе, хочу ей портрет по фото заказать. Не знаете, к кому обратиться? Вчера нашла одну здесь, написала в инстраграм-не отвечает :o
Вот Наташа. viewtopic.php?f=183&t=221945
Она практически самоучка, но за годы так свое мастерство повысила. :vo:
Правда, у нее свой стиль, мне он очень нравится, но у каждого свое виденье прекрасного :D Посмотри.
Вот её инстаграм https://www.instagram.com/art.ustinova/
 
Изображение


Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1526
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 19 окт 2019, 14:38

Кариока, Ой, не дочитала. Поди ей и написала.
Ну, она не каждый день, но довольно часто заходит и сюди и туда. Попробуй, прямо в теме написать, может на личку не обратила внимания, я сама такая невнимательная.
 
Изображение

*Олька*
Сообщения: 3099
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение *Олька* » 19 окт 2019, 14:50

Всем привет!
Мой отчёт:
17.10.19
Вода 2000
Планка 90с.
Нет сладкому +

18.10.19
Вода 1800
Планка 90
Нет сладкому -
У меня их трое - дочка, дочка и дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1526
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 19 окт 2019, 14:56

Меленка писал(а):
19 окт 2019, 01:16
Светленд, я не могу ждать. На меня зимний комбез не налезет, а я его недавно купила :cry: Всё равно буду пробовать, стараться. Хотя бы неполезные продукты уберу.
Если у вас ГВ, сладкое резко не убирай. Если молоко станет несладким, малыш может возражать.
У меня так с младшеньким было. Но тогда в 90-м году сладкого я лишилась не по своей инициативе, государство позаботилось о моей фигуре, и не только моей. :hihi:
Последний раз редактировалось Светленд 19 окт 2019, 15:00, всего редактировалось 1 раз.
 
Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1526
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 19 окт 2019, 14:58

takaya писал(а):
19 окт 2019, 14:16
Кариока писал(а):
19 окт 2019, 09:32
Это ты круто зашла! Молодец!
А главное,что обратно ничего не вернулось у меня :yes: :yes: :yes:
УРА!!! :yes:
 
Изображение

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3818
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск-неТомск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Кариока » 19 окт 2019, 17:32

Светленд, спасибо,отозвалась моя художница!

Аватара пользователя
takaya
Сообщения: 683
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 13:31

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение takaya » 19 окт 2019, 20:39

Девушки,подскажите,кто что делает с творогом?Может мазать его на хлебцы можно,смешивать с чем-то...Прям чтобы его не готовку добавлять,а чтоб быстро и вкусно(или так не бывает?)?Что-то я совсем не в теме,сегодня ела творог просто с чаем :-(

Оле-Оле
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 30 апр 2009, 10:15

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Оле-Оле » 19 окт 2019, 21:32

takaya писал(а):
19 окт 2019, 20:39
Девушки,подскажите,кто что делает с творогом?Может мазать его на хлебцы можно,смешивать с чем-то...Прям чтобы его не готовку добавлять,а чтоб быстро и вкусно(или так не бывает?)?Что-то я совсем не в теме,сегодня ела творог просто с чаем :-(
Мне нравится салат : творог+ куриная грудка + апельсин (мандарин) + зелень любая (я предпочитаю салат зеленый). Ничем не заправляю или сок лимона добавляю, цитрусовые хорошо сок дают.

Салат из помидоров делаю с мягким творогом, получается по вкусу как со сметаной

Фрукты любые режу кубиками и опять же заправляю мягким творогом

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1526
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 19 окт 2019, 21:36

takaya писал(а):
19 окт 2019, 20:39
Девушки,подскажите,кто что делает с творогом?Может мазать его на хлебцы можно,смешивать с чем-то...Прям чтобы его не готовку добавлять,а чтоб быстро и вкусно(или так не бывает?)?Что-то я совсем не в теме,сегодня ела творог просто с чаем :-(
Думаешь просто с чаем не кошерно? :hihi:
У меня с творогом стандартная разборка - 100г творога, 60-80 г молока, 10 г сахара.
Хотя, иногда могу его посолить и с зеленью. А чтобы на хлеб мазать, поди сбить блендером попробовать, тогда только чуток молока или йогурта добавить.
Чо-та на ум пришло, с орехами,зеленью, чесноком попробовать сбить. Зелени, если нет свежей, я из пакетиков сухую сыплю, мне норм.
 
Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1526
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 19 окт 2019, 21:38

Оле-Оле, спасибо за наводку! Надо тоже так попробовать.
Но я творог не каждый день, 2-3-4 раза в неделю. Каждый день есть, от него через неделю воротить начнет.
 
Изображение

Аватара пользователя
takaya
Сообщения: 683
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 13:31

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение takaya » 19 окт 2019, 21:53

Светленд писал(а):
19 окт 2019, 21:36
takaya писал(а):
19 окт 2019, 20:39
Девушки,подскажите,кто что делает с творогом?Может мазать его на хлебцы можно,смешивать с чем-то...Прям чтобы его не готовку добавлять,а чтоб быстро и вкусно(или так не бывает?)?Что-то я совсем не в теме,сегодня ела творог просто с чаем :-(
Думаешь просто с чаем не кошерно? :hihi:
У меня с творогом стандартная разборка - 100г творога, 60-80 г молока, 10 г сахара.
Хотя, иногда могу его посолить и с зеленью. А чтобы на хлеб мазать, поди сбить блендером попробовать, тогда только чуток молока или йогурта добавить.
Чо-та на ум пришло, с орехами,зеленью, чесноком попробовать сбить. Зелени, если нет свежей, я из пакетиков сухую сыплю, мне норм.
Ну я просто решила,что сахар не совсем уже мой друг,поэтому просто жевала творог из пачки и думала как бы сделать его повкуснее...с сахаром и молоком конечно вкусно :love: :love: :love:

Оле-Оле О,спасибо,идея с помидорами мне нравится :vo: Попробую :)

Аватара пользователя
lelay
Сообщения: 133
Зарегистрирован: 28 май 2011, 21:11

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение lelay » 19 окт 2019, 21:59

takaya писал(а):
19 окт 2019, 20:39
Девушки,подскажите,кто что делает с творогом?Может мазать его на хлебцы можно,смешивать с чем-то...Прям чтобы его не готовку добавлять,а чтоб быстро и вкусно(или так не бывает?)?Что-то я совсем не в теме,сегодня ела творог просто с чаем :-(
1. я мелко режу фрукты (грушу, банан, яблоко)+ творог+ сметана/ряженка
2. молоко 150 мл+творог 50г+ банан или замороженная вишня -все блендером взбиваю и получаю вкусный и питательный коктейль
 
Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1526
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 19 окт 2019, 23:39

i (1).jpg
i (1).jpg (47.2 КБ) 778 просмотров
 
Изображение

~marinka~
Сообщения: 3776
Зарегистрирован: 24 сен 2012, 19:11
Откуда: Хромовка

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение ~marinka~ » 20 окт 2019, 10:13

Всем добрый день :sharik: :sharik:
Хочу участвовать пока в водном марафоне,в сладком не получится точно,в силу своей работы приходится постоянно что то пробовать :oops:
Мне один раз посчастливилось похудеть,но не удержала вес обратно набрала, примерно подсчитывала калории и пила воду. Худелось легко,килограмм 8 сбросила.
Вот опять решила попробовать. :oops:
Вообще вес на месте хорошо сохраняется,но вот охотно сбросить и чтоб он остановился на заветной цифре :laugh2:
С приложением легче,там напоминалка есть)) и калории считать легко.

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25516
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 20 окт 2019, 11:58

Всем привет!
С творогом я вот что делаю, очень быстро и очень вкусно, полпорции как раз на завтрак, вторую половину муж обычно лопает :D
https://www.instagram.com/p/BsdU3n9lRXk ... jcyhlhn66r

Я вчера даже не вспомнила про упражнения, каюсь :cry: сегодня все будет :sharik:
Питание в норме более-менее, бжу только хромает, тк не готовила эти дни особо. Сегодня будет лучше :da:
1447/74/78/110

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25516
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 20 окт 2019, 12:00

А, ну и за эту неделю еще -900г :oops:

Оле-Оле
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 30 апр 2009, 10:15

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Оле-Оле » 20 окт 2019, 12:50

Отчёт за 19.10

Нет сладостям +
Водный +
Планки +
- 600 грамм за неделю

*Олька*
Сообщения: 3099
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение *Олька* » 20 окт 2019, 13:25

Всем привет!
Я улыбаюсь тебе, очень аппетитно рулет выглядит! Попробовать захотелось вишни нет, викторию добавлю или малину.
А калорийность не высчитывала?
Я с творогом дружу, ем по немногу каждый день, на работе удобно на завтрак, только в выходные перерыв делаю :hihi:
У меня их трое - дочка, дочка и дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1526
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 20 окт 2019, 14:17

Отчет за 19.10.
Водный: 2000 мл
Пресс: 80
 
Изображение

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25516
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 20 окт 2019, 15:21

*Олька*,
На 100г нет, я обычно порцию считаю :)

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3818
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск-неТомск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Кариока » 20 окт 2019, 16:38

дЕВОЧКИ!дОБРЫЙ день! Мы все молодечики!
Таня, мне ставь 100 кг, я снова вернулась :hihi: :hihi: :hihi: !

Аватара пользователя
takaya
Сообщения: 683
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 13:31

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение takaya » 20 окт 2019, 17:33

Девушки,спасибо за идеи с творогом!
Я как прочитала,так мне сразу захотелось и коктейль,и рулет,и чтобы прям всё в одну трапезу :love: :love: :love: :love:

Не забываем скидывать отчёты,я уже отчиталась :roll: :flow:

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1526
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 20 окт 2019, 18:21

А где наша Таня? Что-то она не балует нас своим вниманием.
Надеюсь, время на табличку у неё найдется.
Мечтаю увидеть в табличке свои -1,2 кг. :hihi:
 
Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1526
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 20 окт 2019, 18:30

с каждой неделей отвесы уменшаются :cry:
А так хочется поставленной цели достичь! :girlcry:
 
Изображение

Аватара пользователя
takaya
Сообщения: 683
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 13:31

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение takaya » 20 окт 2019, 20:48

Светленд писал(а):
20 окт 2019, 18:30
с каждой неделей отвесы уменшаются :cry:
А так хочется поставленной цели достичь! :girlcry:
Не переживай,впереди ещё 2 месяца,всё успеем,если будем стараться :vo: :vo: :vo:
Я во всех нас верю :roll:

Закрыто

Вернуться в «Путь к стройности»