Стройнеем к лету!

[Светленд]

Измерила объёмы для таблички,сверила с цифрами месяц назад-прияяяятно,цифры уменьшились

замечательный результат
Я тобой восхищаюсь!

[Светленд]

Значится так! Вот наша табличка.



Желающие могут в любой момент к нам присоединиться.

[Оле-Оле]

А меня перенесите из старой таблички, у меня объемы те же остались, только вес 65

[Светленд]

вроде, так.
Девочки, вы за мной смотрите внимательно, пишите, если , что путаю. У меня с вниманием - швах
Но с другой стороны, мне это полезно, чтобы мозги совсем не атрофировались. Так что здесь я убиваю много зайцев.

[Светленд]

Так! Теперь все серьезно! Начинаем трудиться.
Обязательства себе берем, какие хотим. Желательно сюда занести, чтобы потом не отвертеться.

[Светленд]

Мои обязательства:
воду пью 2000 мл
пресс качаю 12 р по 3 подхода х 3 упражнения = 108
ходю 2000 шагов
калории - коридор соблюдаю.
Пока так, скромненько. Втянуться надо. К марту силы накопить. А там как....

[takaya]

замечательный результат
Я тобой восхищаюсь!

Спасибо вот еще килограмм бы 10 скинуть,но ничего, "дорогу осилит идущий"
Замечательная табличка,ты молодец Вот вроде просто табличка,а на меня она оказывает какое-то волшебное действие,хочется стремиться и стремиться

[takaya]

Обязательств пока я на себя беру по минимуму:
Вода 2+ литра
Что-нибудь из физической активности каждый день
Не есть после 6,а до шести есть поменьше вредного,да и вообще поменьше И разгрузочные два дня в неделю

[Таня]

У меня тоже наконец-то первая цифра на весах 7
Присоединюсь к вам чуть позже

[Светленд]

Таня, УРА!

[*Олька*]

Я на себя очень уже злюсь, с утра собираюсь на работу, всё взвешу, соберу, форму в спортзал возьму, настаёт вечер, пока еду в пробке не всегда до спортзала доезжаю, а домой приеду и всё, весь подсчёт калорий куда девался.
И на следующий день всё по новой и опять отмазки нахожу.
Как в прошлые разы всё легче проходило

[takaya]

А у меня опять ступенька,стою...
Воду пью,вчера/позавчера планку делала
Завтра разгрузочный день сделаю,может поменьше вес станет

Таня,
Мои поздравления!

[Светленд]

Наверное, зима не лучшее время для похудаек.
Зима-холода, организмы инстинктивно требуют больше калорий, да и жирок, который защитит от холода, хотят не отдавать, а наоборот накопить.
Я себя уговариваю, если уж не получится сейчас дальнейшее фееричное похудение, то хотя бы буду удерживать , что на настоящий момент имею. Для меня даже это очень непростая задача, т.к. если чуть расслабиться, вес возвращается с космической скоростью.
Мотивация чёт куда-то заховалась. Вчера вон опять филонила по физ. нагрузке.
Но сегодня перед неотвратимостью приближающейся таблички все-таки отмахала свой обычный комплекс. Может все же получится у меня раскочегарить свою мотивацию.

[Кариока]

Девочки, привет! Я злостная прогульщица!Но я возьму себя в руки, обещаю! Тоже немножко нытья ворвалось в мою жизнь и грустняшек! Борюсь с упадничеством!

[takaya]

У меня какие-то обжоркины выходные Чувствую,что отекла ещё и наелась "запрешёнки"

Светленд,
В отчёт поставь,пожалуйста,76 кг

[Светленд]

остальные стесняются?
я жду показатели

[Светленд]

пока так

[Светленд]

надо взяться за себя, надо взяться за себя
takaya, надеюсь, у нас все получится!

[takaya]

У меня красные показатели в табличке
Вот это стыдобища!Как стыдно....
(Отличный мотиватор,кстати)

[*Олька*]

Светленд, мне стыдно, в табличку вместо ? надо поставить 75,3

[Екатерина1201]

Я вчера устроила день голодовки,за весь день 2 кружки чая с сахаром и лимоном,девочки,как вы это делаете,я еле уснула голодня

[Светленд]

*Олька*, тебе еще рано стесняться, у тебя ИМТ в пределах нормы.
Но если хочешь улучшиться, то проблеме надо смело смотреть в лицо
Щас как раскочегаримся и рванем! К лету станем все неотразимыми красотками

[Светленд]

Екатерина1201, да, при дефиците калорий такое бывает, что уснуть не можешь.
И диету на быстрых углеводах лучше не устраивать. Лучше уж более-менее нормальное питание с белками и углеводами- овощами, пусть малой калорийности, но хотя бы до 1000ккал.
Мое лично мнение, если уж голодовка, то только на воде.
Если морально-волевых на такое длительно не хватает, то можно устраивать, как сейчас это называют, интервальное питание. Это чтобы в сутках был перерыв между приемами пищи больше 12 часов.
У меня это прекрасно работает. Мне кажется, что "не жрать после 18" именно отсюда идет. Есть можно в любое время, хоть в 12 ночи, но если питаться нормально, не обжираться, и выдерживать интервал между последним и первым приемом пищи на другой день 12-14-16 часов, то вес уходит.
Все в наших, хоть и слабых, руках.

[Светленд]

Пыток Способов для скидывания веса придумано множество. Просто надо найти тот, свой способ, который действенный и достаточно комфортный для тебя любимой.

[takaya]

Девушки,а кто-нибудь следит за луной?Что-то мы в красной секторе,луна поди растущая? Я знаю,знаю,что это конечно не оправдание
Сегодня новый день и новая возможность для наших свершений