Стройнеем к лету!

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Будете ли участвовать в мини-марафонах?

Опрос закончился 13 окт 2019, 18:47

да, хочу "Нет сладостям!"
6
13%
да, хочу "Водный"
6
13%
да, хочу "Планку"
9
20%
да, хочу "Пресс"
7
16%
да, хочу "Вакуум"
1
2%
да, хочу "Упругую попку"
6
13%
да, хочу "Наклоны"
5
11%
да, хочу "Физическую активность"
3
7%
нет, эти циферки и плюсики неинтересны
0
Голосов нет
нет, т.к. знаю себя, брошу на полдороги
1
2%
свой вариант, напишу в теме
1
2%
 
Всего голосов: 45

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1292
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение Светленд » 28 янв 2020, 16:06

takaya писал(а):
28 янв 2020, 13:57
Измерила объёмы для таблички,сверила с цифрами месяц назад-прияяяятно,цифры уменьшились :oops:
:vo: замечательный результат :hlop:
Я тобой восхищаюсь! :flow:


Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1292
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение Светленд » 28 янв 2020, 16:19

Значится так! Вот наша табличка.

Изображение

Желающие могут в любой момент к нам присоединиться. :hlop: :group:
Последний раз редактировалось Светленд 28 янв 2020, 17:07, всего редактировалось 3 раза.

Оле-Оле
Сообщения: 225
Зарегистрирован: 30 апр 2009, 10:15

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение Оле-Оле » 28 янв 2020, 16:23

А меня перенесите из старой таблички, у меня объемы те же остались, только вес 65 :oops:

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1292
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение Светленд » 28 янв 2020, 16:58

вроде, так.
Девочки, вы за мной смотрите внимательно, пишите, если , что путаю. У меня с вниманием - швах :-(
Но с другой стороны, мне это полезно, чтобы мозги совсем не атрофировались. Так что здесь я убиваю много зайцев. :hihi:

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1292
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение Светленд » 28 янв 2020, 17:14

Так! Теперь все серьезно! :old: Начинаем трудиться. :da:
Обязательства себе берем, какие хотим. Желательно сюда занести, чтобы потом не отвертеться. :nono:
Последний раз редактировалось Светленд 28 янв 2020, 17:30, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1292
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение Светленд » 28 янв 2020, 17:21

Мои обязательства:
воду пью 2000 мл
пресс качаю 12 р по 3 подхода х 3 упражнения = 108
ходю 2000 шагов
калории - коридор соблюдаю.
Пока так, скромненько. Втянуться надо. К марту силы накопить. А там как.... :sila: :sky:

Аватара пользователя
takaya
Сообщения: 607
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 13:31

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение takaya » 28 янв 2020, 23:08

Светленд писал(а):
28 янв 2020, 16:06
:vo: замечательный результат :hlop:
Я тобой восхищаюсь! :flow:
Спасибо :oops: :oops: :oops: вот еще килограмм бы 10 скинуть,но ничего, "дорогу осилит идущий" :)
Замечательная табличка,ты молодец :vo: Вот вроде просто табличка,а на меня она оказывает какое-то волшебное действие,хочется стремиться и стремиться :vo:

Аватара пользователя
takaya
Сообщения: 607
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 13:31

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение takaya » 28 янв 2020, 23:14

Обязательств пока я на себя беру по минимуму:
Вода 2+ литра
Что-нибудь из физической активности каждый день
Не есть после 6,а до шести есть поменьше вредного,да и вообще поменьше :) И разгрузочные два дня в неделю :)

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 13070
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение Таня » 29 янв 2020, 10:31

У меня тоже наконец-то первая цифра на весах 7 :yes:
Присоединюсь к вам чуть позже

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1292
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение Светленд » 29 янв 2020, 13:57

Таня, УРА! :flow:

Аватара пользователя
*Олька*
Сообщения: 3012
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение *Олька* » 30 янв 2020, 13:47

Я на себя очень уже злюсь, с утра собираюсь на работу, всё взвешу, соберу, форму в спортзал возьму, настаёт вечер, пока еду в пробке не всегда до спортзала доезжаю, а домой приеду и всё, весь подсчёт калорий куда девался.
И на следующий день всё по новой и опять отмазки нахожу.
Как в прошлые разы всё легче проходило
У меня их трое - дочка, дочка и еще дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
Изображение
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5

Аватара пользователя
takaya
Сообщения: 607
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 13:31

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение takaya » 30 янв 2020, 17:14

А у меня опять ступенька,стою...
Воду пью,вчера/позавчера планку делала
Завтра разгрузочный день сделаю,может поменьше вес станет :)

Таня,
Мои поздравления! :sharik:

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1292
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение Светленд » 31 янв 2020, 13:37

Наверное, зима не лучшее время для похудаек.
Зима-холода, организмы инстинктивно требуют больше калорий, да и жирок, который защитит от холода, хотят не отдавать, а наоборот накопить.
Я себя уговариваю, если уж не получится сейчас дальнейшее фееричное похудение, то хотя бы буду удерживать , что на настоящий момент имею. Для меня даже это очень непростая задача, т.к. если чуть расслабиться, вес возвращается с космической скоростью.
Мотивация чёт куда-то заховалась. Вчера вон опять филонила по физ. нагрузке.
Но сегодня перед неотвратимостью приближающейся таблички все-таки отмахала свой обычный комплекс. :gant: Может все же получится у меня раскочегарить свою мотивацию. :?:

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3734
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск-неТомск

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение Кариока » 01 фев 2020, 20:13

Девочки, привет! Я злостная прогульщица!Но я возьму себя в руки, обещаю! Тоже немножко нытья ворвалось в мою жизнь и грустняшек! ;) Борюсь с упадничеством!

Аватара пользователя
takaya
Сообщения: 607
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 13:31

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение takaya » 02 фев 2020, 17:17

У меня какие-то обжоркины выходные :rolleyes: Чувствую,что отекла ещё и наелась "запрешёнки" :-(

Светленд,
В отчёт поставь,пожалуйста,76 кг :-(

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1292
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение Светленд » 03 фев 2020, 01:08

остальные стесняются?
:-x я жду показатели

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1292
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение Светленд » 03 фев 2020, 01:22

пока так
Изображение
Последний раз редактировалось Светленд 04 фев 2020, 23:10, всего редактировалось 2 раза.

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1292
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение Светленд » 03 фев 2020, 01:44

надо взяться за себя, надо взяться за себя :obnim:
takaya, надеюсь, у нас все получится! :girlcry:

Аватара пользователя
takaya
Сообщения: 607
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 13:31

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение takaya » 03 фев 2020, 03:08

У меня красные показатели в табличке :girlcry: :girlcry: :girlcry:
Вот это стыдобища!Как стыдно.... :crybaby: :crybaby: :crybaby:
(Отличный мотиватор,кстати)

Аватара пользователя
*Олька*
Сообщения: 3012
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение *Олька* » 03 фев 2020, 07:29

Светленд, мне стыдно, в табличку вместо ? надо поставить 75,3 :oops:
У меня их трое - дочка, дочка и еще дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
Изображение
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5

Екатерина1201
Сообщения: 116
Зарегистрирован: 28 июн 2019, 21:51

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение Екатерина1201 » 03 фев 2020, 13:20

Я вчера устроила день голодовки,за весь день 2 кружки чая с сахаром и лимоном,девочки,как вы это делаете,я еле уснула голодня

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1292
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение Светленд » 03 фев 2020, 15:17

*Олька*, тебе еще рано стесняться, у тебя ИМТ в пределах нормы.
Но если хочешь улучшиться, то проблеме надо смело смотреть в лицо :old:
Щас как раскочегаримся и рванем! :sky: К лету станем все неотразимыми красотками :rever:

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1292
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение Светленд » 03 фев 2020, 15:36

Екатерина1201, да, при дефиците калорий такое бывает, что уснуть не можешь. :da:
И диету на быстрых углеводах лучше не устраивать. Лучше уж более-менее нормальное питание с белками и углеводами- овощами, пусть малой калорийности, но хотя бы до 1000ккал.
Мое лично мнение, если уж голодовка, то только на воде.
Если морально-волевых на такое длительно не хватает, то можно устраивать, как сейчас это называют, интервальное питание. Это чтобы в сутках был перерыв между приемами пищи больше 12 часов.
У меня это прекрасно работает. Мне кажется, что "не жрать после 18" именно отсюда идет. Есть можно в любое время, хоть в 12 ночи, но если питаться нормально, не обжираться, и выдерживать интервал между последним и первым приемом пищи на другой день 12-14-16 часов, то вес уходит.
Все в наших, хоть и слабых, руках. :flow:
Последний раз редактировалось Светленд 03 фев 2020, 15:48, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1292
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение Светленд » 03 фев 2020, 15:45

Пыток Способов для скидывания веса придумано множество. Просто надо найти тот, свой способ, который действенный и достаточно комфортный для тебя любимой. :molodez:

Аватара пользователя
takaya
Сообщения: 607
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 13:31

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение takaya » 03 фев 2020, 17:18

Девушки,а кто-нибудь следит за луной?Что-то мы в красной секторе,луна поди растущая? :oops: Я знаю,знаю,что это конечно не оправдание :oops:
Сегодня новый день и новая возможность для наших свершений :)

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»