Стройнеем к лету!

[Светленд]

Ничего не понимаю
После 9-го вес начал снижаться, я уже обрадовалась, а вес опять скакнул обратно.
И опять я топчусь на месте. Нарушаю, конечно, но не критично, что-нибудь одно из свох 4-х условий : калории, зарядка, ходьба, вода. Калории после 9-го четко держу, меньше коридора даже, зарядка, каждый день. Вот с ходьбой и водой, бывает, сачкую. По чутку обязан вес уходить, а он, собака, скачет, практически на одном месте.
Ладно, считаю, что у меня промежуток удержания/устаканивания веса. Хотя бы с этим справлюсь.

[takaya]

А кто мне гости дорогие внезапно приехали,я вообще пока из марафона вышла
В эти выходные в отчёт не пойду,не хочу даже расстраиваться на весы вставать,ну их,пока что
У меня веселье полным ходом,алкоголь,ночные застолья и прочее прочее
В следующий отчёт приду

[*Олька*]

Привет всем!
Светленд, у меня все без изменений

[Светленд]

Тогда не буду на этой неделе табличку делать.
Но на следующей неделе пыхтим изо всех сил. Чтобы к 23 февраля неземными красавицами предстать!
Правда, потом возможны опять накладки , но март не за горами! Готовимся, настраиваемся!

[*Олька*]

Всем привет!
Светленд, у меня также. Ничего не понимаю, всю неделю чётко соблюдала свой коридор по калорийности, только на тренировки не ходила, заболела и вот опять без изменений

[takaya]

Девушки,привет!
Гости мои уехали и я пытаюсь опять войти в свой режим...что-то тяжко очень

Светленд,
Данные для отчёта 76.1

[Светленд]

[Светленд]

takaya,
но в феврале, и правда, худеется мучительно тяжело. Проголодать до конца так и ни одного дня не смогла - вечером обязательно не выдержу, нажрусь. Единственно, что в этот день калорийность все-таки малая получается, хоть какой-то разгруз, но практической пользы от него мало. Вес сдвигается на мизер и ненадолго.
Очень надеюсь, что за этот месяц, как заводная машинка заводу накоплю, а потом КАК возьмусь за себя!!!

[Екатерина1201]

Девочки,такая же ерунда и у меня,вернулась с отпуска +3,5 килограмма и я даже ни одного дня прочитать не могу...няня,до обеда или вечера считаю и срываюсь

[Весенняя Кобылица]

Если хотите совет от не участвующих в марафоне, могу его дать))

 

1) если Вы снизили вес на 10 и больше, а при небольшом росте хотя бы на 7+ кило, то у вас уменьшился базовый метаболизм, значит, надо пересчитать калораж по новой, и, увы, в меньшую сторону;
2) если у вас дефицит калорий больше 35 или даже 30 %, организм может килограммы не отдавать;
3) сейчас в меня полетят тапки, я готова, но ваше замечательное (и мне лично непонятное) избыточное водопитие может давать привес, если с почками есть хоть малейшие проблемы, она может тупо задерживаться, я бы вообще советовала всем водопивцам мерить мочу хотя бы первое время: сколько выпили - сколько пописали, если разница в пользу "выпили" больше 300 мг, бросайте свое водопивство нафиг, ну то есть пейте столько, сколько хотите, пейте именно воду, но не хотите - не вливайте в себя эти "положенные" литры;
4) если вы уже хотя бы 2-3 месяца занимаетесь силовыми, то мышцы-то весят, причем они тяжелее жира, поэтому объемы могут уходить или стоять, а вес стоять или даже расти, но это измеряется... ну килограммом-двумя, не больше, два прямо много на первое время;
5) бывает физиологическое плато - вес стоит, и все тут. Но обычно оно не бывает больше двух недель, а у людей с большим изначальным весом (ожирение степени 2 и больше) еще меньше, чем вес ближе к норме, тем плато может быть дольше.

Все это считается, если Вы по-честному все соблюдаете, но не худеете
если просто едите много, то совет один - есть меньше))

[Светленд]

Омега Пегая,
Естественно, что не соблюдаем все по чесноку, натурально филоним по всем направлениям. Но топчемся здесь, чтобы хотя бы удержать , что достигли, моральных сил набраться для дальнейших дерзаний.

[Светленд]

Девчули, что думаете, с марта начнем по-взрослому марафон? Новая тема - новая жизнь, новые победы? Осилим?

[Весенняя Кобылица]

Омега Пегая,
Естественно, что не соблюдаем все по чесноку, натурально филоним по всем направлениям. Но топчемся здесь, чтобы хотя бы удержать , что достигли, моральных сил набраться для дальнейших дерзаний.

Ну тогда только последний совет работает, но вы и без меня это знаете)) Не, меня в свое время эти плато прямо в отчаяние вводили. И вода когда бегала перед месячными. Все соблюдаешь... БАХ... привес.. обидно до слез. А через день-другой КД...

[Светленд]

Кто-нибудь отмечаться будет? Или я тихо сам с собою?
Вот заведу новую тему и буду там в одного тусить.

[*Олька*]

Светленд, у меня 74, 3
Ещё у меня график работы возвращают с 8 до 17, очень надеюсь, что теперь чаще на тренировку попадать буду.
Я соблюдают по калоражу всё по чесноку, но с понедельника по пятницу. В выходные я не то чтобы жру без меры, но перебираю с калориями, но я стремлюсь

[takaya]

Я филоню
В отчете те же цифры остаются

[takaya]

Девчули, что думаете, с марта начнем по-взрослому марафон? Новая тема - новая жизнь, новые победы? Осилим?

Я пас В смысле в марафон пойду,но с задачей удержания веса
Уезжаю в длительный отпуск,и что-то кажется мне,что в отпуске мне новых побед не светит особо

[Светленд]

*Олька*, не мытьем, так катаньем!
Как, девочки говорили - хотя бы лежим в направлении цели.

[Светленд]

takaya, Не уходи! Хотя бы ради удержания потопчись с нами.


И нам веселее, и тебе польза. Если совсем не следить, недавно сброшенный вес возвращается моментально.

[Светленд]

[Светленд]

Вот так завершаем наш зимомесячный марафон.
Считаю, что заявленные цели ПОЧТИ достигли. Много не прибавили.
Я ПОЧТИ достигла прошлогоднего веса.

[Светленд]

Завтра начну новую тему.
Страшно, но пока участниц немного, думаю, справлюсь.
Хотя очень хочется, чтобы народ подтянулся. Все таки, когда народу больше, то и азарту больше появляется.
Но мне хоть тушкой, хоть чучелом надо скидывать лишнее, становится непосильно это все таскать. Буду стараться топтаться тут до победного.

[Светленд]

Девчули, что думаете, с марта начнем по-взрослому марафон? Новая тема - новая жизнь, новые победы? Осилим?

Я пас В смысле в марафон пойду,но с задачей удержания веса
Уезжаю в длительный отпуск,и что-то кажется мне,что в отпуске мне новых побед не светит особо

Ты уж в еде себя тогда не ограничивай, но гуляй пешком как можно больше.

[Таня]

Завтра начну новую тему.
Страшно, но пока участниц немного, думаю, справлюсь.
Хотя очень хочется, чтобы народ подтянулся. Все таки, когда народу больше, то и азарту больше появляется.
Но мне хоть тушкой, хоть чучелом надо скидывать лишнее, становится непосильно это все таскать. Буду стараться топтаться тут до победного.

буду участвовать в новой теме. у меня на майские праздники встреча одноклассников намечается. надо успеть привести себя в форму

[*Олька*]

Светленд, я с вами!
У меня без изменений, цифры те же