Осенний марафон-2019. Присоединиться можно в любой момент!

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Будете ли участвовать в мини-марафонах?

Опрос закончился 13 окт 2019, 18:47

да, хочу "Нет сладостям!"
6
13%
да, хочу "Водный"
6
13%
да, хочу "Планку"
9
20%
да, хочу "Пресс"
7
16%
да, хочу "Вакуум"
1
2%
да, хочу "Упругую попку"
6
13%
да, хочу "Наклоны"
5
11%
да, хочу "Физическую активность"
3
7%
нет, эти циферки и плюсики неинтересны
0
Голосов нет
нет, т.к. знаю себя, брошу на полдороги
1
2%
свой вариант, напишу в теме
1
2%
 
Всего голосов: 45

Тонюш
Сообщения: 507
Зарегистрирован: 23 июн 2009, 18:09

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Тонюш » 10 окт 2019, 12:17

Таня, я раньше так везде делалась:
Наполняла себе тарелку овощами и мясными/рыбными закусками, или салат без картохи и майонеза (если такой имелся на столе). И потом горячее брала без гарнира.
Пила вино сухое, вместо сока, морса, всегда вода, в крайнем случае минералка.
А кусочек тортика забирала с собой на завтрак :P


Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1002
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 10 окт 2019, 14:48

Сегодня мучила весы. Изображение
Я очень ровно на них стоять не могу, и они частенько размышляют выбирая между двумя возможными величинами.Сегодня это было 130,1 и 129,8. Но т.к 130,1 - это было вчера, то я упорно продолжала попытки взвешивания. Минут 10.
Но я ж их уговорила :crazy: , они четко показали 129.8 кг. Но, может, это я похудела на несколько граммов от усердия.
Глупо, но такое ощущение счастья. :love:

Оле-Оле
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 30 апр 2009, 10:15

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Оле-Оле » 10 окт 2019, 15:17

Светленд писал(а):
10 окт 2019, 14:48
Сегодня мучила весы. Изображение
Я очень ровно на них стоять не могу, и они частенько размышляют выбирая между двумя возможными величинами.Сегодня это было 130,1 и 129,8. Но т.к 130,1 - это было вчера, то я упорно продолжала попытки взвешивания. Минут 10.
Но я ж их уговорила :crazy: , они четко показали 129.8 кг. Но, может, это я похудела на несколько граммов от усердия.
Глупо, но такое ощущение счастья. :love:
Мне после подобных ощущений какое- то время и кушать даже не хочется :hihi:

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1002
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 10 окт 2019, 15:34

Меленка писал(а):
10 окт 2019, 01:18
Всем здравствуйте! Я за прошлую неделю наела килограмм. Прям крышу сносит, так сладкого хочу.
Надо искать, чего организму не хватает
Изображение
Иногда просто белка организму мало, хотя может быть все что угодно, а организм пытаеся восстановить эту нехватку самым простым и приятным способом - сладким.
Со сладким он нужного все-равно не получает, но просит еще и еще, думая, что с какой-нибудь порцией все-таки получит нужное ему.
Мне кажется, это может быть не только, что на картинке написано. Но надо как-то поискать, понаблюдать за организмом, прислушаться к нему получше.

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3678
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск-неТомск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Кариока » 10 окт 2019, 18:46

Оле-Оле писал(а):
10 окт 2019, 12:06
Кариока писал(а):
09 окт 2019, 19:24
Добрый вечер! Я завтра поголодаю 24 часика! Кто со мной?
Я не могу голодать, для меня и разгрузочный день - одни мучения :)
А ты работаешь или дома сидишь? Дома, да, тяжело, а на работе хорошо!

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3678
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск-неТомск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Кариока » 10 окт 2019, 18:50

Я отголодала! 24 часа как с куста. Самочувствие хорошее, правда, был стресс сегодня, лучше бы без кортизола голодать, да. Поела, соответственно, 1 раз на 1120 ккал.

Аватара пользователя
Лаванда
Сообщения: 163
Зарегистрирован: 24 сен 2011, 06:25
Откуда: Новосибирская

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Лаванда » 10 окт 2019, 19:58

Кариока, совсем ничего не ешь? Какой результат получился?)

Аватара пользователя
takaya
Сообщения: 513
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 13:31

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение takaya » 10 окт 2019, 20:01

Светленд писал(а):
10 окт 2019, 14:48
Сегодня мучила весы. Изображение
Я очень ровно на них стоять не могу, и они частенько размышляют выбирая между двумя возможными величинами.Сегодня это было 130,1 и 129,8. Но т.к 130,1 - это было вчера, то я упорно продолжала попытки взвешивания. Минут 10.
Но я ж их уговорила :crazy: , они четко показали 129.8 кг. Но, может, это я похудела на несколько граммов от усердия.
Глупо, но такое ощущение счастья. :love:
Мои поздравления!Всегда таааак приятно "разменять" новый десяток килограмм в меньшую сторону :vo: :vo: :vo:
Кариока писал(а):
10 окт 2019, 18:50
Я отголодала! 24 часа как с куста. Самочувствие хорошее, правда, был стресс сегодня, лучше бы без кортизола голодать, да. Поела, соответственно, 1 раз на 1120 ккал.
Каков результат дня голодовки?В любом случае в след.четверг я с тобой :)

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3678
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск-неТомск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Кариока » 10 окт 2019, 20:06

Лаванда писал(а):
10 окт 2019, 19:58
Кариока, совсем ничего не ешь? Какой результат получился?)
нет, пью воду и кофе молотый. А какой результат? Легкость и чувство выполненного долга :hihi:

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3678
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск-неТомск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Кариока » 10 окт 2019, 20:08

takaya, не знаю пока какой, аутофагия греет мою душу. :) Отвес завтра гляну, хотя я не помню предыдущий вес. завтра буду сравнивать с понедельничным.

Оле-Оле
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 30 апр 2009, 10:15

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Оле-Оле » 10 окт 2019, 20:10

Кариока писал(а):
10 окт 2019, 18:46
Оле-Оле писал(а):
10 окт 2019, 12:06
Кариока писал(а):
09 окт 2019, 19:24
Добрый вечер! Я завтра поголодаю 24 часика! Кто со мной?
Я не могу голодать, для меня и разгрузочный день - одни мучения :)
А ты работаешь или дома сидишь? Дома, да, тяжело, а на работе хорошо!
Работаю, но домой то я прихожу вечером, а вечером самый жор нападает:)

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25465
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 10 окт 2019, 23:56

Светленд,
Поздравляю! Радуюсь вместе с вами :yes:
Кариока,
крутая ты :vo:
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25465
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 10 окт 2019, 23:59

А я еще в один марафон вступила :hihi: чтоб наверняка :oops:
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1002
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 11 окт 2019, 02:41

Про голодания. Считаю голодать на кофе - это сильно жестко для организма. Если голодовка, то только вода. Тут надо смотреть, как здоровье позволяет, но лучше не рисковать - голодовка серьезная штука.
В прошлые свои похудательные забеги я практиковала голодания 2 раза в неделю среда, пятница. Но это получалось по 36 часов без пищи - с 20 вечера вторника до 8 утра четверга. За среду уходило 1 -1,5 кг, за четверг 0,5 -0,8 кг возвращалось, за пятницу еще - 1 -1,5 кг, в суботу опять часть вернется, но стабильно в среднем за неделю уходило 1,5 - 2 кг. Выходило 6-8 кг в месяц. Остальные дни 1500-1800 ккал.
Беда, не могу так постоянно, не из-за того, что тяжело физически, а просто поддаюсь соблазнам - гости пришли, вкусненькое перинесли, приготовили и пр.

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1002
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 11 окт 2019, 02:52

Кариока, ждем результата :hlop: пусть побольше будет для стимула!

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1002
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 11 окт 2019, 02:54

Я улыбаюсь тебе писал(а):
10 окт 2019, 23:59
А я еще в один марафон вступила :hihi: чтоб наверняка :oops:
это где еще?

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3678
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск-неТомск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Кариока » 11 окт 2019, 06:44

Доброе утро, девчули ! Отвес 2,4 с понедельника. Норм?

Оле-Оле
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 30 апр 2009, 10:15

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Оле-Оле » 11 окт 2019, 11:14

Кариока писал(а):
11 окт 2019, 06:44
Доброе утро, девчули ! Отвес 2,4 с понедельника. Норм?
Круто :vo:

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25465
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 11 окт 2019, 14:25

Кариока писал(а):
11 окт 2019, 06:44
Доброе утро, девчули ! Отвес 2,4 с понедельника. Норм?
Вообще круть :hlop:
А у меня сегодня -500г :oops:
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25465
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 11 окт 2019, 14:28

Светленд писал(а):
11 окт 2019, 02:54
Я улыбаюсь тебе писал(а):
10 окт 2019, 23:59
А я еще в один марафон вступила :hihi: чтоб наверняка :oops:
это где еще?
А в инстаграм девочка периодически устраивает, это уже мой 4 марафон или 7я купленная программа в целом :hihi:
Я почему-то расслабляюсь сразу, как достигаю успеха))) мне с такими марафонами прям нравится, азарт нужен и чтобы прям вариться в этом. Сейчас в текущем марафоне чат в вотсап и там 100 человек :hihi: мощная поддержка)) но для меня скорее дух соперничества важен))
Поэтому и мини-марафоны мне заходят на ура)
Изображение
Изображение

Оле-Оле
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 30 апр 2009, 10:15

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Оле-Оле » 11 окт 2019, 15:32

Я улыбаюсь тебе писал(а):
11 окт 2019, 14:28
Светленд писал(а):
11 окт 2019, 02:54
Я улыбаюсь тебе писал(а):
10 окт 2019, 23:59
А я еще в один марафон вступила :hihi: чтоб наверняка :oops:
это где еще?
А в инстаграм девочка периодически устраивает, это уже мой 4 марафон или 7я купленная программа в целом :hihi:
Я почему-то расслабляюсь сразу, как достигаю успеха))) мне с такими марафонами прям нравится, азарт нужен и чтобы прям вариться в этом. Сейчас в текущем марафоне чат в вотсап и там 100 человек :hihi: мощная поддержка)) но для меня скорее дух соперничества важен))
Поэтому и мини-марафоны мне заходят на ура)
Я заканчиваю один такой марафон, поначалу прям старалась, а потом начала филонить, не знаю почему, азарт куда-то пропал, но результат какой-никакой получила, 4,5 кг ушло за 4 недели. Сейчас хочу попробовать сама организовать себя, бесплатно :hihi:

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25465
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 11 окт 2019, 16:08

Я три подряд держалась, у другой девочки проходила, это три месяца ровно, а потом всё, запал пропал. И вот, спустя где-то полгода, опять начала :oops:
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1002
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 11 окт 2019, 16:25

Кариока писал(а):
11 окт 2019, 06:44
Доброе утро, девчули ! Отвес 2,4 с понедельника. Норм?
Здорово! :vo: Пусть подольше такой хороший темп держится! :da:

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1002
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 11 окт 2019, 16:33

Меня сегодня весы сразу порадовали. - 400 гр показали. Я чет даже обалдела, опять весам не поверила и их немного помучила. Те, наверное, думают,что у хозяйки с головой не все в порядке -мало отвеса -ей плохо, много отвеса - опять непорядок. :crazy:
А я наоборот переживала, что сегодня будет очень скромный результат,потому что вчера уже после ужина слопала шоколадную конфету.
Фиг поймешь этот организм.

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1002
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Осенний марафон-2019. Голосуем за мини-марафоны

Сообщение Светленд » 11 окт 2019, 16:47

Оле-Оле писал(а):
11 окт 2019, 15:32
Я заканчиваю один такой марафон, поначалу прям старалась, а потом начала филонить, не знаю почему, азарт куда-то пропал, но результат какой-никакой получила, 4,5 кг ушло за 4 недели. Сейчас хочу попробовать сама организовать себя, бесплатно :hihi:
4,5 кг за месяц, при твоем весе - это отличнейший результат! :vo:
Так что эффект, пусть промежуточный, есть!
Эх, нам бы удерживать достигнутое научиться - цены бы нам не было! :molodez:

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»