Стройнеем к лету!

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Будете ли участвовать в мини-марафонах?

Опрос закончился 13 окт 2019, 18:47

да, хочу "Нет сладостям!"
6
13%
да, хочу "Водный"
6
13%
да, хочу "Планку"
9
20%
да, хочу "Пресс"
7
16%
да, хочу "Вакуум"
1
2%
да, хочу "Упругую попку"
6
13%
да, хочу "Наклоны"
5
11%
да, хочу "Физическую активность"
3
7%
нет, эти циферки и плюсики неинтересны
0
Голосов нет
нет, т.к. знаю себя, брошу на полдороги
1
2%
свой вариант, напишу в теме
1
2%
 
Всего голосов: 45

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1176
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение Светленд » 14 фев 2020, 16:11

Ничего не понимаю :rolleyes:
После 9-го вес начал снижаться, я уже обрадовалась, а вес опять скакнул обратно. :surpr:
И опять я топчусь на месте. :-( Нарушаю, конечно, но не критично, что-нибудь одно из свох 4-х условий : калории, зарядка, ходьба, вода. Калории после 9-го четко держу, меньше коридора даже, зарядка, каждый день. Вот с ходьбой и водой, бывает, сачкую. По чутку обязан вес уходить, а он, собака, скачет, практически на одном месте.
Ладно, считаю, что у меня промежуток удержания/устаканивания веса. Хотя бы с этим справлюсь.


Аватара пользователя
takaya
Сообщения: 591
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 13:31

Стройнеем к Новому 2020 году! Выходим на финишную!

Сообщение takaya » 15 фев 2020, 17:51

А кто мне гости дорогие внезапно приехали,я вообще пока из марафона вышла :oops:
В эти выходные в отчёт не пойду,не хочу даже расстраиваться на весы вставать,ну их,пока что :oops:
У меня веселье полным ходом,алкоголь,ночные застолья и прочее прочее :roll:
В следующий отчёт приду :oops:

Аватара пользователя
*Олька*
Сообщения: 3008
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Стройнеем к лету!

Сообщение *Олька* » 16 фев 2020, 15:09

Привет всем!
Светленд, у меня все без изменений
У меня их трое - дочка, дочка и еще дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
Изображение
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1176
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к лету!

Сообщение Светленд » 16 фев 2020, 23:01

Тогда не буду на этой неделе табличку делать.
Но на следующей неделе пыхтим изо всех сил. Чтобы к 23 февраля неземными красавицами предстать! :hlop:
Правда, потом возможны опять накладки :hihi: , но март не за горами! :old: Готовимся, настраиваемся! :yes:

Аватара пользователя
*Олька*
Сообщения: 3008
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Стройнеем к лету!

Сообщение *Олька* » 22 фев 2020, 08:33

Всем привет!
Светленд, у меня также. Ничего не понимаю, всю неделю чётко соблюдала свой коридор по калорийности, только на тренировки не ходила, заболела и вот опять без изменений
У меня их трое - дочка, дочка и еще дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
Изображение
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5

Аватара пользователя
takaya
Сообщения: 591
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 13:31

Стройнеем к лету!

Сообщение takaya » 23 фев 2020, 13:33

Девушки,привет!
Гости мои уехали и я пытаюсь опять войти в свой режим...что-то тяжко очень :rolleyes:

Светленд,
Данные для отчёта 76.1

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1176
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к лету!

Сообщение Светленд » 25 фев 2020, 20:48

Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1176
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к лету!

Сообщение Светленд » 25 фев 2020, 20:57

takaya, :P
но в феврале, и правда, худеется мучительно тяжело. :cry: Проголодать до конца так и ни одного дня не смогла - вечером обязательно не выдержу, нажрусь. :oops: Единственно, что в этот день калорийность все-таки малая получается, хоть какой-то разгруз, но практической пользы от него мало. Вес сдвигается на мизер и ненадолго. :cry:
Очень надеюсь, что за этот месяц, как заводная машинка заводу накоплю, а потом КАК возьмусь за себя!!! :obnim:

Екатерина1201
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 28 июн 2019, 21:51

Стройнеем к лету!

Сообщение Екатерина1201 » 25 фев 2020, 22:54

Девочки,такая же ерунда и у меня,вернулась с отпуска +3,5 килограмма и я даже ни одного дня прочитать не могу...няня,до обеда или вечера считаю и срываюсь

Аватара пользователя
Омега Пегая
Лучший аккаунт года
Сообщения: 78028
Зарегистрирован: 22 сен 2008, 12:52

Стройнеем к лету!

Сообщение Омега Пегая » 26 фев 2020, 13:19

Если хотите совет от не участвующих в марафоне, могу его дать))
 
1) если Вы снизили вес на 10 и больше, а при небольшом росте хотя бы на 7+ кило, то у вас уменьшился базовый метаболизм, значит, надо пересчитать калораж по новой, и, увы, в меньшую сторону;
2) если у вас дефицит калорий больше 35 или даже 30 %, организм может килограммы не отдавать;
3) сейчас в меня полетят тапки, я готова, но ваше замечательное (и мне лично непонятное) избыточное водопитие может давать привес, если с почками есть хоть малейшие проблемы, она может тупо задерживаться, я бы вообще советовала всем водопивцам мерить мочу хотя бы первое время: сколько выпили - сколько пописали, если разница в пользу "выпили" больше 300 мг, бросайте свое водопивство нафиг, ну то есть пейте столько, сколько хотите, пейте именно воду, но не хотите - не вливайте в себя эти "положенные" литры;
4) если вы уже хотя бы 2-3 месяца занимаетесь силовыми, то мышцы-то весят, причем они тяжелее жира, поэтому объемы могут уходить или стоять, а вес стоять или даже расти, но это измеряется... ну килограммом-двумя, не больше, два прямо много на первое время;
5) бывает физиологическое плато - вес стоит, и все тут. Но обычно оно не бывает больше двух недель, а у людей с большим изначальным весом (ожирение степени 2 и больше) еще меньше, чем вес ближе к норме, тем плато может быть дольше.
Все это считается, если Вы по-честному все соблюдаете, но не худеете
если просто едите много, то совет один - есть меньше))
Сдается однушка на Лебедева, есть все. http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 2&t=987884
Продам недорого тералиджен-валента и еще кое-что
Репетирую: русский, литература, немецкий. http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 2&t=843191

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1176
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к лету!

Сообщение Светленд » 26 фев 2020, 19:24

Омега Пегая, :friends:
Естественно, что не соблюдаем все по чесноку, натурально филоним по всем направлениям. Но топчемся здесь, чтобы хотя бы удержать , что достигли, моральных сил набраться для дальнейших дерзаний. :sila:

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1176
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к лету!

Сообщение Светленд » 26 фев 2020, 19:28

:hlop: Девчули, что думаете, с марта начнем по-взрослому марафон? Новая тема - новая жизнь, новые победы? Осилим?

Аватара пользователя
Омега Пегая
Лучший аккаунт года
Сообщения: 78028
Зарегистрирован: 22 сен 2008, 12:52

Стройнеем к лету!

Сообщение Омега Пегая » 26 фев 2020, 21:15

Светленд писал(а):
26 фев 2020, 19:24
Омега Пегая, :friends:
Естественно, что не соблюдаем все по чесноку, натурально филоним по всем направлениям. Но топчемся здесь, чтобы хотя бы удержать , что достигли, моральных сил набраться для дальнейших дерзаний. :sila:
Ну тогда только последний совет работает, но вы и без меня это знаете)) Не, меня в свое время эти плато прямо в отчаяние вводили. И вода когда бегала перед месячными. Все соблюдаешь... БАХ... привес.. обидно до слез. А через день-другой КД...
Сдается однушка на Лебедева, есть все. http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 2&t=987884
Продам недорого тералиджен-валента и еще кое-что
Репетирую: русский, литература, немецкий. http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 2&t=843191

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1176
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к лету!

Сообщение Светленд » 29 фев 2020, 12:42

Кто-нибудь отмечаться будет? :hlop: Или я тихо сам с собою? :crazy:
Вот заведу новую тему и буду там в одного тусить. :jump:

Аватара пользователя
*Олька*
Сообщения: 3008
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Стройнеем к лету!

Сообщение *Олька* » 29 фев 2020, 15:03

Светленд, у меня 74, 3
Ещё у меня график работы возвращают с 8 до 17, очень надеюсь, что теперь чаще на тренировку попадать буду.
Я соблюдают по калоражу всё по чесноку, но с понедельника по пятницу. В выходные я не то чтобы жру без меры, но перебираю с калориями, но я стремлюсь :hihi:
У меня их трое - дочка, дочка и еще дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
Изображение
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5

Аватара пользователя
takaya
Сообщения: 591
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 13:31

Стройнеем к лету!

Сообщение takaya » 29 фев 2020, 15:54

Я филоню :oops:
В отчете те же цифры остаются :oops:

Аватара пользователя
takaya
Сообщения: 591
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 13:31

Стройнеем к лету!

Сообщение takaya » 29 фев 2020, 16:39

Светленд писал(а):
26 фев 2020, 19:28
:hlop: Девчули, что думаете, с марта начнем по-взрослому марафон? Новая тема - новая жизнь, новые победы? Осилим?
Я пас :oops: В смысле в марафон пойду,но с задачей удержания веса :)
Уезжаю в длительный отпуск,и что-то кажется мне,что в отпуске мне новых побед не светит особо :oops:

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1176
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к лету!

Сообщение Светленд » 29 фев 2020, 22:41

*Олька*, не мытьем, так катаньем! :da:
Как, девочки говорили - хотя бы лежим в направлении цели. :old:

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1176
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к лету!

Сообщение Светленд » 29 фев 2020, 23:30

takaya, Не уходи! Хотя бы ради удержания потопчись с нами.

Изображение
И нам веселее, и тебе польза. Если совсем не следить, недавно сброшенный вес возвращается моментально. :cry:

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1176
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к лету!

Сообщение Светленд » 29 фев 2020, 23:56

Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1176
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к лету!

Сообщение Светленд » 01 мар 2020, 00:00

Вот так завершаем наш зимомесячный марафон.
Считаю, что заявленные цели ПОЧТИ 8-) достигли. Много не прибавили.
Я ПОЧТИ достигла прошлогоднего веса. :hihi:

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1176
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к лету!

Сообщение Светленд » 01 мар 2020, 00:07

Завтра начну новую тему.
Страшно, но пока участниц немного, думаю, справлюсь.
Хотя очень хочется, чтобы народ подтянулся. Все таки, когда народу больше, то и азарту больше появляется.
Но мне хоть тушкой, хоть чучелом надо скидывать лишнее, становится непосильно это все таскать. :cry: Буду стараться топтаться тут до победного. :oops:

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1176
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Стройнеем к лету!

Сообщение Светленд » 01 мар 2020, 00:08

takaya писал(а):
29 фев 2020, 16:39
Светленд писал(а):
26 фев 2020, 19:28
:hlop: Девчули, что думаете, с марта начнем по-взрослому марафон? Новая тема - новая жизнь, новые победы? Осилим?
Я пас :oops: В смысле в марафон пойду,но с задачей удержания веса :)
Уезжаю в длительный отпуск,и что-то кажется мне,что в отпуске мне новых побед не светит особо :oops:
Ты уж в еде себя тогда не ограничивай, но гуляй пешком как можно больше.

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 13039
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Стройнеем к лету!

Сообщение Таня » 01 мар 2020, 19:53

Светленд писал(а):
01 мар 2020, 00:07
Завтра начну новую тему.
Страшно, но пока участниц немного, думаю, справлюсь.
Хотя очень хочется, чтобы народ подтянулся. Все таки, когда народу больше, то и азарту больше появляется.
Но мне хоть тушкой, хоть чучелом надо скидывать лишнее, становится непосильно это все таскать. :cry: Буду стараться топтаться тут до победного. :oops:
буду участвовать в новой теме. у меня на майские праздники встреча одноклассников намечается. надо успеть привести себя в форму

Аватара пользователя
*Олька*
Сообщения: 3008
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Стройнеем к лету!

Сообщение *Олька* » 07 мар 2020, 17:08

Светленд, я с вами!
У меня без изменений, цифры те же 8-)
У меня их трое - дочка, дочка и еще дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
Изображение
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»