Весенний марафон 2020. Окончен.

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
Sveda
Сообщения: 187
Зарегистрирован: 06 сен 2012, 00:52
Откуда: Томск,5 Армия

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Sveda » 11 мар 2020, 21:29

Оля, что за хи ки?
А я Света, и тоже ко мне на -Ты ;)


Аватара пользователя
Львёнок
Сообщения: 5932
Зарегистрирован: 03 фев 2009, 12:10
Откуда: Томск

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Львёнок » 12 мар 2020, 08:49

Для таблички:
1. Рост - 171 см
2. Вес желаемый - 60 кг
3. Вес исходный/текущий - 65,9 кг
4. ОГ (обхват груди) - 92
5. ОТ (обхват талии - ) - 80
6. ОЖ (обхват живота 3см ниже пупка) - 88
7. ОБ (обхват бедер) - 102
8. ОН (обхват ноги в самом широком месте) - 59
Изображение

Аватара пользователя
takaya
Сообщения: 638
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 13:31

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение takaya » 12 мар 2020, 15:04

Девушки,привет!)))
Меня зовут Саша :)

Аватара пользователя
Sveda
Сообщения: 187
Зарегистрирован: 06 сен 2012, 00:52
Откуда: Томск,5 Армия

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Sveda » 12 мар 2020, 17:46

Девочки, всем привет!

У кого пошли подвижки с весом? Кто как борется с лишним весом?

У меня сегодня минус 800 грамм, вчера минус 1 кг., итого за 2 дня скинула уже 1,8 кг.
Я для себя давно выбрала подсчет калорий, мне так удобнее и результат сразу вижу. Спортом не занимаюсь, не мое, и не сбрасываю я , когда есть физ.нагрузки. Позже когда скину до 95, ЕСЛИ скину :oops: , то для тонуса только позанимаюсь упражнениями.

Делитесь своими результатами...

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 13086
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Таня » 12 мар 2020, 20:27

Вчера после долгого перерыва на тренировку сходила (пилатес). Планирую 3 раза в неделю + бассейн + веллнесс и, возможно, lpg

Аватара пользователя
*Олька*
Сообщения: 3025
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение *Олька* » 13 мар 2020, 03:46

Sveda, хи ки в плеймаркете приложение есть, там его и скачала
У меня их трое - дочка, дочка и еще дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
Изображение
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5

Аватара пользователя
Sveda
Сообщения: 187
Зарегистрирован: 06 сен 2012, 00:52
Откуда: Томск,5 Армия

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Sveda » 13 мар 2020, 14:02

А поняла)

Jane711
Сообщения: 260
Зарегистрирован: 10 ноя 2008, 13:37

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Jane711 » 13 мар 2020, 23:25

Девочки, спасибо за тёплый приём.
Меня зовут Женя, ко мне на ты.
Немного о весе :crazy:
После каждой беременности вес был 90 кг, первые 15 кг уходили в первые три месяца, и к концу первого года спускался до 70 кг. Дальше только диета и йога. После 4 беременности вес просто стоял 90 три месяца, уже начала пониковать, видимо возраст и дети погодки так сказались. Начала худеть с июня 2019 с 90 кг, до нг похудела до 75 кг, но новогодние праздники подкачали, приехали конфеты, 8 подарков :hihi: это жесть, нельзя так издеваться над родителями :crazy: вес пошёл обратно.
Начала худеть 26 февраля с веса 78 кг.
Мои замеры
Рост 174 см
ОГ 98 см
ОТ 82 см
ОЖ 91 см
ОБ 107 см
О ноги 58 см
О руки 30 см
Худею на дифиците калорий, 1600 в день. Использую приложение fetsecret.
Хожу не голодная. Не могу снизить потребление углеводов, очень люблю сладкое, зависимость наверное. Думаю о кето диете и тренеровки какие нибудь хочу добавить, но пока в планах.
Кто как решает для себя вопрос сладкого, для кого это не проблема от него отказаться?
В период диеты из сладкого теперь употребляю сахар в чистом виде, в чай, варенье, мед, сухофрукты. Если есть х/б изделия, печенье, конфеты, то норма калорий быстро заканчивается, и остаёшься голодным. Проверено в первую неделю :-(, а голодная я злая совсем :crazy:
Кто ходит в тренажёрный зал, какую норму калорий вы для себя приняли, и соотношение бжу?
Таня 2008
Катя 2011
Надя 2017
Андрей 2019
:love:

Аватара пользователя
takaya
Сообщения: 638
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 13:31

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение takaya » 14 мар 2020, 15:33

Светленд
Вес в табличку 75,7 :flow:

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1387
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Светленд » 14 мар 2020, 17:18

Красотули мои, не забываем подавать отчеты о весе.
Пока что у нас Lady Gaga самая дисциплинированная. И по результатам она молоток! :vo:
 
Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1387
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Светленд » 14 мар 2020, 17:21

А я опять топчусь на месте. :-( 2 бокала мартини на 8 марта и + 2кг на завтра. :cry:
Всю неделю их сгоняла неимоверными усилиями. Результат недели всего - 100 гр. :-(
Ладно хоть так, а то думала с привесом буду.
 
Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1387
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Светленд » 14 мар 2020, 17:32

Как всегда начинаю читать тему с конца.
Женя и Саша тоже молодцы! :vo:
 
Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1387
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Светленд » 14 мар 2020, 18:00

Sveda, глянула твою тему в ОК, видики на YouTube. Очень понравилась ваша позитивная семья! :vo:
 
Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1387
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Светленд » 14 мар 2020, 18:08

Sveda, Света, не маловато ли ты себе калорийность назначила?
В самом начале похудайки вес обычно очень хорошо уходит, особенно при большом начальном. Я, когда самый первый раз худела со своих 148 кг, то за первую неделю скинула 7 кг, хотя калорийность, сейчас посмотрела, не маленькая была от 1500 до 2300 ккал.
Через какое-то время вес начнет тормозится, тогда свой метаболизм придется уговаривать разными способами, а калорийность уже и так низкая. Да и выдерживать такую низкую калорийность долго очень тяжело, да еще когда вес большой и требуемая калорийность тоже.
Мне мой калькулятор потребления на https://www.diets.ru/ дал коридор 1700 - 1900 ккал. Иногда у меня получается и меньше набрать, а бывают дни, что и это даже нарушаю больше набираю.
И хотя я сейчас не очень правильный пример, не особо хорошо двигаюсь, но для меня так лучше. Уж пусть медленнее, чем устану постоянно на строгом режиме и опять все совсем заброшу.
 
Изображение

Аватара пользователя
Sveda
Сообщения: 187
Зарегистрирован: 06 сен 2012, 00:52
Откуда: Томск,5 Армия

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Sveda » 14 мар 2020, 18:24

Светленд писал(а):
14 мар 2020, 18:00
Sveda, глянула твою тему в ОК, видики на YouTube. Очень понравилась ваша позитивная семья! :vo:
Спасибо, Елена. приятно слышать что то приятное :roll:

Аватара пользователя
Sveda
Сообщения: 187
Зарегистрирован: 06 сен 2012, 00:52
Откуда: Томск,5 Армия

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Sveda » 14 мар 2020, 18:28

Светленд писал(а):
14 мар 2020, 18:08
Sveda, Света, не маловато ли ты себе калорийность назначила?
В самом начале похудайки вес обычно очень хорошо уходит, особенно при большом начальном. Я, когда самый первый раз худела со своих 148 кг, то за первую неделю скинула 7 кг, хотя калорийность, сейчас посмотрела, не маленькая была от 1500 до 2300 ккал.
Через какое-то время вес начнет тормозится, тогда свой метаболизм придется уговаривать разными способами, а калорийность уже и так низкая. Да и выдерживать такую низкую калорийность долго очень тяжело, да еще когда вес большой и требуемая калорийность тоже.
Мне мой калькулятор потребления на https://www.diets.ru/ дал коридор 1700 - 1900 ккал. Иногда у меня получается и меньше набрать, а бывают дни, что и это даже нарушаю больше набираю.
И хотя я сейчас не очень правильный пример, не особо хорошо двигаюсь, но для меня так лучше. Уж пусть медленнее, чем устану постоянно на строгом режиме и опять все совсем заброшу.
Елена, ну не знаю...я как только начала когда то давно считать калории , мне сказали что если хочешь похудеть, то коридор 1200. Вот так и считаю по 1200, но иногда выхожу немного, поэтому я взяла планку на 1200, специально, чтобы можно было куда выйти ( чуть-чуть).

Вчера вес стоял, а сегодня минус 0,4 гр. - но тоже результат.

Девочки, приветствую новеньких, и давайте худеть вместе :)

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1387
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Светленд » 14 мар 2020, 19:22

Sveda, Света, какой вес для таблички? Или хочешь еще улучшить результат и завтра подашь?
 
Изображение

Аватара пользователя
Sveda
Сообщения: 187
Зарегистрирован: 06 сен 2012, 00:52
Откуда: Томск,5 Армия

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Sveda » 14 мар 2020, 19:38

Светленд писал(а):
14 мар 2020, 19:22
Sveda, Света, какой вес для таблички? Или хочешь еще улучшить результат и завтра подашь?
Нет, ставьте тот первый, как я вам отправляла, чтобы уж результат был сразу , ууххх :roll:

Аватара пользователя
*Олька*
Сообщения: 3025
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение *Олька* » 14 мар 2020, 19:40

Светленд, мне без изменений
У меня их трое - дочка, дочка и еще дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
Изображение
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1387
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Светленд » 14 мар 2020, 19:47

Таня, ты когда к нам присоединишься? Мы ждем тебя! ;)
 
Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1387
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Светленд » 14 мар 2020, 19:57

Sveda, Светик, уточни - исходный вес 109,3 кг,
на этой неделе его же оставить?
 
Изображение

Аватара пользователя
Sveda
Сообщения: 187
Зарегистрирован: 06 сен 2012, 00:52
Откуда: Томск,5 Армия

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Sveda » 14 мар 2020, 21:33

Светленд писал(а):
14 мар 2020, 19:57
Sveda, Светик, уточни - исходный вес 109,3 кг,
на этой неделе его же оставить?
Я просто от него же уже худеть начала, хочу чтобы результат пошел с него (109,3)

Аватара пользователя
Sveda
Сообщения: 187
Зарегистрирован: 06 сен 2012, 00:52
Откуда: Томск,5 Армия

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Sveda » 14 мар 2020, 21:35

Я после него скинула уже 2,2 кг., и хочется этот результат потом увидеть в таблице, потешить так сказать свое самолюбие :oops:

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1387
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Светленд » 14 мар 2020, 22:06

sveda, это нормально :da:
107,1 кг писать текущий вес?
 
Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1387
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Светленд » 14 мар 2020, 22:09

Екатерина1201, есть результаты для таблицы, или пока как было?
 
Изображение

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»