Весенний марафон 2020. Окончен.

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Светленд » 14 мар 2020, 22:19

Шурупчик, Саша, как результаты? Что в табличку писать?
 
Изображение


Jane711
Сообщения: 259
Зарегистрирован: 10 ноя 2008, 13:37

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Jane711 » 14 мар 2020, 23:37

Мой вес на конец недели 75,2 кг. Медленно, но снижается. На 1200 я умру с голоду, на 1600 еле как выживаю :hihi:
Таня 2008
Катя 2011
Надя 2017
Андрей 2019
:love:

Аватара пользователя
Mus musculus
Сообщения: 295
Зарегистрирован: 12 июн 2010, 15:14
Откуда: Томск, Аникино

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Mus musculus » 15 мар 2020, 00:04

Девоньки, доброго вечера/утра/дня!
В н-цатый раз пытаюсь участвовать.
Итак, морфометрические показатели: вес 68.5, ОГ 92, ОТ 77, ОЖ 90, ОБ 99.
вес хочу 64, остальное как пойдет.
Как собираюсь достичь: вернулась в спортзал, планирую пойти с дитем в бассейн и гулять пешком, как лёд с улиц сойдёт.
Сладкое сократить, ужин перенести на пораньше или отменить, пока не знаю.

Аватара пользователя
Sveda
Сообщения: 187
Зарегистрирован: 06 сен 2012, 00:52
Откуда: Томск,5 Армия

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Sveda » 15 мар 2020, 00:10

Светленд писал(а):
14 мар 2020, 22:06
sveda, это нормально :da:
107,1 кг писать текущий вес?
Да

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Светленд » 15 мар 2020, 01:42

Mus musculus, :flow:
Рост у тебя какой?
Да, и представься, как тебя зовут. Мы решили общаться по-домашнему. :D
 
Изображение

Аватара пользователя
Mus musculus
Сообщения: 295
Зарегистрирован: 12 июн 2010, 15:14
Откуда: Томск, Аникино

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Mus musculus » 15 мар 2020, 08:42

Сорри, чувствую - чего-то не хватает!
Я Варвара.
Рост 171.

Шуруп
Сообщения: 166
Зарегистрирован: 02 май 2010, 21:54

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Шуруп » 15 мар 2020, 09:21

Всем привет!
Светленд, оставь мне в табличке исходный вес.
Поздравляю всех с отвесиками, у меня, увы не получилось :-( , очень тяжело мне эта неделя далась.

Екатерина1201
Сообщения: 141
Зарегистрирован: 28 июн 2019, 21:51

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Екатерина1201 » 15 мар 2020, 13:55

Тоже самое,ох ,вообще не считается мне пока,нахожусь в процессе выхода из декрета и видимо стрессую,вот и не идет

Аватара пользователя
Sveda
Сообщения: 187
Зарегистрирован: 06 сен 2012, 00:52
Откуда: Томск,5 Армия

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Sveda » 15 мар 2020, 14:28

А, я вчера не удержалась, муж купил терпуха г/копчения, и сегодня + 0.2 грамм, увы...

Аватара пользователя
Sveda
Сообщения: 187
Зарегистрирован: 06 сен 2012, 00:52
Откуда: Томск,5 Армия

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Sveda » 15 мар 2020, 14:28

А в сл. выходные я вообще в деревню уеду на неделю...там не знаю как получится... :rolleyes:

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Светленд » 15 мар 2020, 18:49

Девочки, привет!
Стройнение тяжелая, а главное, достаточно долгая работа. Жить мы на это время не бросаем, и бывает по-всякому. Поэтому стараемся не сильно огорчаться случившимся временным отступлениям. Главное - не бросать совсем.
Нарушения можно отработать в последствии - разгрузочные дни, увеличенная физ.нагрузка и т.п.
Не забываем наш девиз из прошлого марафона - если совсем нет сил и возможностей, то хотя бы лежим в направлении цели! :old:
 
Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Светленд » 15 мар 2020, 19:05

Екатерина1201, Катюша, тоже напиши свой рост для таблички.

Если не получается считать, можно же продумать другие ограничения. Сокращать порции, если в столовой питаешься, то не доедать всю порцию. Сократить сладости, если совсем отказаться не можешь. Ночной перерыв в еде делать больше 12 часов.
Доступную физнагрузку, пресс, например, покачать вечером минут 15 и утром минут 10-15 зарядка-разминка. При твоем не таком уж большом излишке, это обязательно сработает! И утром, когда кажется, что нет ни времени, ни сил, если все же выделишь несколько минут помахать руками-ногами, увидишь, как поднимется тонус, быстро проснешься и сил прибавится. А через некоторое время увидишь результаты и в см. :da:
 
Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Светленд » 15 мар 2020, 19:32

Sveda писал(а):
15 мар 2020, 14:28
А в сл. выходные я вообще в деревню уеду на неделю...там не знаю как получится... :rolleyes:
Света, продумай заранее блюда, можно прикинуть-посчитать примерные порции, которые можешь себе позволить. Придумать какие-то себе закуски- перекусы.
Тыква мелкими кусочками, сейчас, увы, не сезон,но можно морковку, яблоки, именно маленькими кусочками, чтобы дольше жевалось поставить около себя мисочку за общим обедом. Калорийные блюда попробовать, а овощами-фруктами добить свой аппетит. :nyam1:
Так и со всеми посидишь :friends: , и даже всего поешь, но калорийность снизишь.
Физ-ру не любишь, гуляй тогда пешком побольше. Сделай, допустим, ежедневный обязательный час , а то и два для прогулки. :scate:
Там уж как получится, но ты потрудилась для достижения цели, и результат обязательно будет. Мы же все знаем, что главное - это голову настроить. :volsh:
 
Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Светленд » 15 мар 2020, 20:35

Изображение
В марафоне участвуют:
1. Светленд - Лена
2. *Олька* - Оля
3. Sveda - Светлана
4. takaya - Саша
5. Львёнок - Наташа
6. Lady Gaga - Маша
7. Шуруп - Саша
8. Jane711 - Женя
9. Екатерина1201 - Екатерина
10. Mus musculus - Варвара
11. Таня - Таня
Последний раз редактировалось Светленд 18 мар 2020, 16:12, всего редактировалось 5 раз.
 
Изображение

Екатерина1201
Сообщения: 141
Зарегистрирован: 28 июн 2019, 21:51

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Екатерина1201 » 16 мар 2020, 12:39

Светленд писал(а):
15 мар 2020, 19:05
Екатерина1201, Катюша, тоже напиши свой рост для таблички.

Если не получается считать, можно же продумать другие ограничения. Сокращать порции, если в столовой питаешься, то не доедать всю порцию. Сократить сладости, если совсем отказаться не можешь. Ночной перерыв в еде делать больше 12 часов.
Доступную физнагрузку, пресс, например, покачать вечером минут 15 и утром минут 10-15 зарядка-разминка. При твоем не таком уж большом излишке, это обязательно сработает! И утром, когда кажется, что нет ни времени, ни сил, если все же выделишь несколько минут помахать руками-ногами, увидишь, как поднимется тонус, быстро проснешься и сил прибавится. А через некоторое время увидишь результаты и в см. :da:
Я ,видимо,от подсчёта устала,рост у меня 170 см.Сейчас замеры сразу сделаю,пока время есть.Решила неделю на Любимой диете побыть,а там уже на калории перейти,после диет калории просто чудо.ОГ 94,ОТ 77, ОЖ 89,ОБ 106,ОН 62

Аватара пользователя
Sveda
Сообщения: 187
Зарегистрирован: 06 сен 2012, 00:52
Откуда: Томск,5 Армия

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Sveda » 18 мар 2020, 10:40

Светленд писал(а):
15 мар 2020, 19:32
Sveda писал(а):
15 мар 2020, 14:28
А в сл. выходные я вообще в деревню уеду на неделю...там не знаю как получится... :rolleyes:
Света, продумай заранее блюда, можно прикинуть-посчитать примерные порции, которые можешь себе позволить. Придумать какие-то себе закуски- перекусы.
Тыква мелкими кусочками, сейчас, увы, не сезон,но можно морковку, яблоки, именно маленькими кусочками, чтобы дольше жевалось поставить около себя мисочку за общим обедом. Калорийные блюда попробовать, а овощами-фруктами добить свой аппетит. :nyam1:
Так и со всеми посидишь :friends: , и даже всего поешь, но калорийность снизишь.
Физ-ру не любишь, гуляй тогда пешком побольше. Сделай, допустим, ежедневный обязательный час , а то и два для прогулки. :scate:
Там уж как получится, но ты потрудилась для достижения цели, и результат обязательно будет. Мы же все знаем, что главное - это голову настроить. :volsh:
Елена, спасибо за советы, но в том то и дело, что в деревне у бабашки сложно бороться с собой, когда на столе вкусняшки. А по поводу ходьбы, да, мы же участок в той же деревне купили, теперь вот строимся, поэтому я туда от мамы каждый день хожу работать, и 25 минут туда и 25 минут обратно.
Постараюсь больше на участке задерживаться, чтобы дома у мамы было меньше соблазнов.

Веду в Ютубе свой канал В деревне на Оби! Томская область, если кому то интересно, вот ссылка на канал https://www.youtube.com/channel/UCKRP9q ... CA0HB_fXhA

Аватара пользователя
Sveda
Сообщения: 187
Зарегистрирован: 06 сен 2012, 00:52
Откуда: Томск,5 Армия

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Sveda » 18 мар 2020, 10:45

И я еще скинула 0,5 грамм, поэтому на сегодняшний день у меня уже минус 2,7 кг.
По таблице меня пока по результату обгоняет Jane711, вы молодец!

Елена, можно вас еще попросить, в таблице напротив ников, написать в скобках наши имена, чтобы по чату не искать, думаю так лучше друг друга запомним)

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Светленд » 18 мар 2020, 16:07

Sveda писал(а):
18 мар 2020, 10:45

Елена, можно вас еще попросить, в таблице напротив ников, написать в скобках наши имена, чтобы по чату не искать, думаю так лучше друг друга запомним)
Девочки, простите, я хотела вставить имена в таблицу, но у меня не получается. :oops:
Вернее, в табличку я вставить могу, но потом проблема, как вставить саму разросшуюся таблицу в тему :crazy: . Я не очень технически подкована. Может, позже найду выход,
а пока я список наших участниц я поместила в начале темы, после первой картинки, правда, в спойлере.
Сейчас подумала :?: ,буду просто добавлять список после каждой таблицы. :pioner:
 
Изображение

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Светленд » 18 мар 2020, 16:14

Sveda писал(а):
18 мар 2020, 10:45
И я еще скинула 0,5 грамм, поэтому на сегодняшний день у меня уже минус 2,7 кг.
Так держать! :hlop:
 
Изображение

Аватара пользователя
Sveda
Сообщения: 187
Зарегистрирован: 06 сен 2012, 00:52
Откуда: Томск,5 Армия

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Sveda » 18 мар 2020, 21:18

Светленд писал(а):
18 мар 2020, 16:14
Sveda писал(а):
18 мар 2020, 10:45
И я еще скинула 0,5 грамм, поэтому на сегодняшний день у меня уже минус 2,7 кг.
Так держать! :hlop:
Спасибо,Елена!

Аватара пользователя
Sveda
Сообщения: 187
Зарегистрирован: 06 сен 2012, 00:52
Откуда: Томск,5 Армия

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Sveda » 18 мар 2020, 21:19

Светленд писал(а):
18 мар 2020, 16:07
Sveda писал(а):
18 мар 2020, 10:45

Елена, можно вас еще попросить, в таблице напротив ников, написать в скобках наши имена, чтобы по чату не искать, думаю так лучше друг друга запомним)
Девочки, простите, я хотела вставить имена в таблицу, но у меня не получается. :oops:
Вернее, в табличку я вставить могу, но потом проблема, как вставить саму разросшуюся таблицу в тему :crazy: . Я не очень технически подкована. Может, позже найду выход,
а пока я список наших участниц я поместила в начале темы, после первой картинки, правда, в спойлере.
Сейчас подумала :?: ,буду просто добавлять список после каждой таблицы. :pioner:
Ну или так хотябы, спасибо Лена, за старания! :sharik:

Аватара пользователя
*Олька*
Сообщения: 3024
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение *Олька* » 18 мар 2020, 21:23

Кошмар!
У меня спортзал закрыли до 31, ну вот как так
У меня их трое - дочка, дочка и еще дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
Изображение
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5

Аватара пользователя
Светленд
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 13:17
Откуда: родом из детства

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Светленд » 18 мар 2020, 23:20

*Олька*, держись все равно!
Будем стройнеть назло заразе! :busy:
 
Изображение

Аватара пользователя
Sveda
Сообщения: 187
Зарегистрирован: 06 сен 2012, 00:52
Откуда: Томск,5 Армия

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Sveda » 19 мар 2020, 15:41

*Олька*, это испытание...держись ;)

Аватара пользователя
Львёнок
Сообщения: 5932
Зарегистрирован: 03 фев 2009, 12:10
Откуда: Томск

Весенний марафон 2020. Присоединяемся!

Сообщение Львёнок » 21 мар 2020, 10:12

Отчёт за неделю:
3. Вес исходный/текущий - 65,1 кг
4. ОГ (обхват груди) - 92
5. ОТ (обхват талии - ) - 77
6. ОЖ (обхват живота 3см ниже пупка) - 86
7. ОБ (обхват бедер) - 100
8. ОН (обхват ноги в самом широком месте) - 59
Небольшой сдвиг хоть появился, главное удержать темп :)
Изображение

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»