за какой срок?
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Модератор: Таня
- Перелётная птица
- Сообщения: 4490
- Зарегистрирован: 18 сен 2008, 21:47
- Контактная информация:
- Mazaika
- Сообщения: 385
- Зарегистрирован: 22 окт 2014, 14:17
- Откуда: Томск
- Профиль Vkontakte: https://vk.com/spavtomske
- Контактная информация:
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Вот мой пример похудения: уже 3 год подряд)))
целый год я живу обычной жизнью- ем все и всегда. что приводит к набору лишних 6-7 кг стабильно. в марте-апреле у меня начинается эмоциональный подъем, когда я хочу срочно похудеть и хорошо выглядеть) на это раньше мне хватало 1 месяца теперь 2-видать старею и метаболизм сложнее разогнать
я начинаю заниматься спортом: каждый день или через день обруч массажный 15 мин+планка, спортзал где по сути я только хожу на тренажере (от бега отказалась- лишняя не нужная нагрузка+проблемы с суставами) узнала что самое оптимальное при физ.нагрузках это следить за пульсом- теперь так и делаю! пульс для жиросжигания для меня в диапазоне 115-130 ударов в минуту- хожу 40 минут с уклоном 9% и гантелями по 2 кг! это можно делать и на улице- без гантелей и без уклона правда-но улица в такое время года не тянет. Почему 40 минут? потому что первые 20 организм разгоняется, адаптируется и тратит наеденную энергию, а вот все что после 20 первых минут, все те сожженые ккал, как раз идут за счет жира!! так что все кто занимается дома по 10-15-20 мин в день- результат возможно и есть, но долго ждать! обязательно делаю обертывания! потому, что кожу надо подтягивать. хожу в кедровую бочку- потому что воду надо выводить и конечно сеанс слим массажа (я делаю у таек)+ обязательно коллагеновые маски для лица!!! ну и питание: я не просто считаю ккал, я отслеживаю БЖУ и четко этого придерживаюсь, конечно ни булочек, ни плюшек)
НО 1 раз в неделю для организма нужна углеводная загрузка! вот в этот день мы ходим по гостям, кафе или просто вкусно и сладко едим дома! для организма это тоже нужно! а еще стараюсь питаться в одно и тоже время- что бы у организма вырабатался режим.+вода+ обязательно ВИТАМИНЫ! на данный момент пью американские Амега3.
Давно поняла-хотите результата и не хотите годами худеть-делайте все КОМПЛЕКСНО, я прям расписываю по дням, что когда делаю и вуаля с 55 возвращаюсь к 48 и у меня есть 10 месяцев, когда я опять набираю лишний вес хочется что бы такой образ жизни вошел в повседневное существование, но 3 год показывает на практике, что мне это сложно))
целый год я живу обычной жизнью- ем все и всегда. что приводит к набору лишних 6-7 кг стабильно. в марте-апреле у меня начинается эмоциональный подъем, когда я хочу срочно похудеть и хорошо выглядеть) на это раньше мне хватало 1 месяца теперь 2-видать старею и метаболизм сложнее разогнать
я начинаю заниматься спортом: каждый день или через день обруч массажный 15 мин+планка, спортзал где по сути я только хожу на тренажере (от бега отказалась- лишняя не нужная нагрузка+проблемы с суставами) узнала что самое оптимальное при физ.нагрузках это следить за пульсом- теперь так и делаю! пульс для жиросжигания для меня в диапазоне 115-130 ударов в минуту- хожу 40 минут с уклоном 9% и гантелями по 2 кг! это можно делать и на улице- без гантелей и без уклона правда-но улица в такое время года не тянет. Почему 40 минут? потому что первые 20 организм разгоняется, адаптируется и тратит наеденную энергию, а вот все что после 20 первых минут, все те сожженые ккал, как раз идут за счет жира!! так что все кто занимается дома по 10-15-20 мин в день- результат возможно и есть, но долго ждать! обязательно делаю обертывания! потому, что кожу надо подтягивать. хожу в кедровую бочку- потому что воду надо выводить и конечно сеанс слим массажа (я делаю у таек)+ обязательно коллагеновые маски для лица!!! ну и питание: я не просто считаю ккал, я отслеживаю БЖУ и четко этого придерживаюсь, конечно ни булочек, ни плюшек)
НО 1 раз в неделю для организма нужна углеводная загрузка! вот в этот день мы ходим по гостям, кафе или просто вкусно и сладко едим дома! для организма это тоже нужно! а еще стараюсь питаться в одно и тоже время- что бы у организма вырабатался режим.+вода+ обязательно ВИТАМИНЫ! на данный момент пью американские Амега3.
Давно поняла-хотите результата и не хотите годами худеть-делайте все КОМПЛЕКСНО, я прям расписываю по дням, что когда делаю и вуаля с 55 возвращаюсь к 48 и у меня есть 10 месяцев, когда я опять набираю лишний вес хочется что бы такой образ жизни вошел в повседневное существование, но 3 год показывает на практике, что мне это сложно))
Тайский массаж в исполнении таек --> Thai-tomsk.ru
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Привет всем! Посмотрела интересную передачу по нашей теме, с конкретными советами. Предлагаю посмотреть и вам, может что-то для себя кто-нибудь возьмёт. https://www.youtube.com/watch?v=KZxUSfaO03s
- Mam5x
- Сообщения: 3129
- Зарегистрирован: 30 мар 2008, 18:08
- Откуда: Каштак
- Профиль Vkontakte: www.instagram.com/mam5x
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Я считаю нет вредных продуктов!
Главное-без фанатизма.
А отказаться от каких-то продуктов полностью не каждый может, да и нужно ли? Если это присутствует везде в нашей жизни?
Я ем все, но прислушиваюсь к своим ощущениям. Если я себя плохо чувствую после каких-то продуктов, я жалею свой организм и не ем их. Но в охотку могу съесть все.
Главное-без фанатизма.
А отказаться от каких-то продуктов полностью не каждый может, да и нужно ли? Если это присутствует везде в нашей жизни?
Я ем все, но прислушиваюсь к своим ощущениям. Если я себя плохо чувствую после каких-то продуктов, я жалею свой организм и не ем их. Но в охотку могу съесть все.
Моя страничка многодетной мамы пятерых детей
www.instagram.com/mam5x
www.instagram.com/mam5x
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Флуд удален. За хамство и переходы на личности будут выданы награды. Напоминаю, что эта тема создана для того, чтобы делиться реальными историями снижения веса.
Давайте уважать друг друга. Спасибо за понимание
Давайте уважать друг друга. Спасибо за понимание
Valen-TI-nka писал(а): ↑28 янв 2011, 14:47Девушки-красавицы!
Давайте напишем о своем стремлении похудеть/прийти в форму/скинуть лишние килограммы.
Писать можно в свободной форме. С датами, цифрами, показателями, фото
-Эта тема будет прекрасным стимулом для тех, кто в начале пути к стройности.
-Те, кто достиг желаемого, поделятся с нами своей победой!
-Те, кто в середине пути, написав рассказ, поймут, сколько уже позади и какие они молодцы!
- martensita
- Сообщения: 116
- Зарегистрирован: 21 авг 2013, 18:33
- Профиль Vkontakte: http://vk.com/trisha_marts
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Девочки, привет)
За год набрала лишние 8 кг, причем знаю почему - постоянный стресс, заедание пустоты, тревоги, эмоциональная привычка, семейная история пищевых привычек.
Стала чувствовать себя плохо - ощущение тяжести в животе, изжога, вялость, постоянное желание спать.
Разбиралась с этим с психологом и про пищевую зависимость, в том числе, говорили.
Сейчас у меня есть желание почувствовать себя легче, нет большого желания сильно сбросить вес.
Что я делаю сейчас
Меняю свой режим: рано ложусь, но не всегда получается, т.к. есть загрузка вечерняя. С 21 до 23 ложусь. И встаю с 6.30 до 7.30. Выходные могу подольше поспать. Чтобы легче утром встать важно не есть вечером, не объедаться. Т.е. я могу что-то перекусить.
Очень нравится утреннее время. Тишина и спокойствие, нет суеты. Утром я выпиваю стакан теплой воды. Пробовала после пить ложку льняного масла (рекомендуют в ПП), но мне не пошло, появилась изжога от него.
Потом пишу "утренние страницы" - это практика из книги "Путь художника". Затем занимаюсь либо гимнастикой/ йогой или бегаю. Скачала приложение на телефон Nike Training - там есть разные тренировки - и йога, и заминки для бега. Для меня очень удобно и можно выбирать интенсивность тренировок и продолжительность.
На самом деле позаниматься у меня получается не каждый день.
Из активностей - я иногда хожу в бассейн и баню, но тоже не каждую неделю, как получается.
Хочу добавить растяжку в зале, присмотрела зал рядом с работой.
Про еду:
Мне очень отзывается, что пишет Примавера - это интуитивное питание. Продукты в магазине я тоже выбираю интуитивно - чего хочется, позволяю себе подумать, зависнуть.
Я никогда не считала калории и даже при одной мысли мне уже не по себе. Диету пробовала за всю жизнь всего пару раз и поняла, что это не работает. Все эти жесткие ограничения заканчиваются срывами, чувством вины, самоедства внутреннего, что еще хуже.
Прежде чем что-то съесть незапланированного - я себя спрашиваю "Точно ли хочу это съесть?". Что я чувствую сейчас? Вот, например, вчера в обед случилась эмоционально неприятная ситуация на работе и я выпила кофе (хотя я его не люблю) и съела булочку с корицей. И мне не понравилось, не удовлетворение, а, наоборот, недовольство почувствовала. И только после поняла, что "заела".
Сейчас мне просто хочется облегченного питания - я ем гречку, рис, чечевицу, курицу, рыбу (отварные, тушеные), много овощей (сырых и тушеных) и фрукты. Хлеб, кстати, тоже ем, но умеренно. Из сладкого зефир и пастилу. Да, не есть с телефонами, планшетами и пр. Чувствовать вкус еды, тщательно пережевывать.
В планах ввести день голодания на неделе - пить только воду. Раньше делала так, очень легко, кстати, мне дается и потом много энергии чувствуется. Сейчас чувствую, что не готова. Хочу еще попитаться облегченно, чтобы у организма не было сильного стресса.
Про пищевые привычки:
из детства - надо всегда доедать все что лежит на тарелке. сейчас - доедать не нужно, нужно съесть столько, сколько хочется.
из семьи - принятие пищи как некий ритуал (завтрак, обед, ужин), собирается вся семья и ест за разговорами и просмотром телевизора. т.е. при этом объем пищи тоже сложно контролировать.
2 недели вот такой образ жизни. Сейчас чувствую себя намного легче.
Про лишние килограммы не знаю, если сброшу, то напишу обязательно.
За год набрала лишние 8 кг, причем знаю почему - постоянный стресс, заедание пустоты, тревоги, эмоциональная привычка, семейная история пищевых привычек.
Стала чувствовать себя плохо - ощущение тяжести в животе, изжога, вялость, постоянное желание спать.
Разбиралась с этим с психологом и про пищевую зависимость, в том числе, говорили.
Сейчас у меня есть желание почувствовать себя легче, нет большого желания сильно сбросить вес.
Что я делаю сейчас
Меняю свой режим: рано ложусь, но не всегда получается, т.к. есть загрузка вечерняя. С 21 до 23 ложусь. И встаю с 6.30 до 7.30. Выходные могу подольше поспать. Чтобы легче утром встать важно не есть вечером, не объедаться. Т.е. я могу что-то перекусить.
Очень нравится утреннее время. Тишина и спокойствие, нет суеты. Утром я выпиваю стакан теплой воды. Пробовала после пить ложку льняного масла (рекомендуют в ПП), но мне не пошло, появилась изжога от него.
Потом пишу "утренние страницы" - это практика из книги "Путь художника". Затем занимаюсь либо гимнастикой/ йогой или бегаю. Скачала приложение на телефон Nike Training - там есть разные тренировки - и йога, и заминки для бега. Для меня очень удобно и можно выбирать интенсивность тренировок и продолжительность.
На самом деле позаниматься у меня получается не каждый день.
Из активностей - я иногда хожу в бассейн и баню, но тоже не каждую неделю, как получается.
Хочу добавить растяжку в зале, присмотрела зал рядом с работой.
Про еду:
Мне очень отзывается, что пишет Примавера - это интуитивное питание. Продукты в магазине я тоже выбираю интуитивно - чего хочется, позволяю себе подумать, зависнуть.
Я никогда не считала калории и даже при одной мысли мне уже не по себе. Диету пробовала за всю жизнь всего пару раз и поняла, что это не работает. Все эти жесткие ограничения заканчиваются срывами, чувством вины, самоедства внутреннего, что еще хуже.
Прежде чем что-то съесть незапланированного - я себя спрашиваю "Точно ли хочу это съесть?". Что я чувствую сейчас? Вот, например, вчера в обед случилась эмоционально неприятная ситуация на работе и я выпила кофе (хотя я его не люблю) и съела булочку с корицей. И мне не понравилось, не удовлетворение, а, наоборот, недовольство почувствовала. И только после поняла, что "заела".
Сейчас мне просто хочется облегченного питания - я ем гречку, рис, чечевицу, курицу, рыбу (отварные, тушеные), много овощей (сырых и тушеных) и фрукты. Хлеб, кстати, тоже ем, но умеренно. Из сладкого зефир и пастилу. Да, не есть с телефонами, планшетами и пр. Чувствовать вкус еды, тщательно пережевывать.
В планах ввести день голодания на неделе - пить только воду. Раньше делала так, очень легко, кстати, мне дается и потом много энергии чувствуется. Сейчас чувствую, что не готова. Хочу еще попитаться облегченно, чтобы у организма не было сильного стресса.
Про пищевые привычки:
из детства - надо всегда доедать все что лежит на тарелке. сейчас - доедать не нужно, нужно съесть столько, сколько хочется.
из семьи - принятие пищи как некий ритуал (завтрак, обед, ужин), собирается вся семья и ест за разговорами и просмотром телевизора. т.е. при этом объем пищи тоже сложно контролировать.
2 недели вот такой образ жизни. Сейчас чувствую себя намного легче.
Про лишние килограммы не знаю, если сброшу, то напишу обязательно.
- Mam5x
- Сообщения: 3129
- Зарегистрирован: 30 мар 2008, 18:08
- Откуда: Каштак
- Профиль Vkontakte: www.instagram.com/mam5x
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Выше писала, как стройнела
Теперь научилась добавлять фото) Здесь разница в 18 кг.
Фото двух-трехнедельной давности.
Сейчас ещё на кг меньше
Теперь научилась добавлять фото) Здесь разница в 18 кг.
Фото двух-трехнедельной давности.
Сейчас ещё на кг меньше
Моя страничка многодетной мамы пятерых детей
www.instagram.com/mam5x
www.instagram.com/mam5x
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Примавера, какая Вы красивая девушка
Стройность начинается с головы
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Примавера, Очень хороший у вас результат
- Mam5x
- Сообщения: 3129
- Зарегистрирован: 30 мар 2008, 18:08
- Откуда: Каштак
- Профиль Vkontakte: www.instagram.com/mam5x
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Спасибо
Моя страничка многодетной мамы пятерых детей
www.instagram.com/mam5x
www.instagram.com/mam5x
-
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 04 дек 2018, 17:57
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Девчонки, всем привет большой! Очень мотивирующие истории Загорелась рассказать свою!)
Так вот в первый раз я удачно похудела лет так в 18-19, лишних кг у меня особо не было, но очень напрягали мои массивные бедра и ноги, очень комплексовала. Считала калории, недоедала, за 3 месяца сбросила где-то 7 кг. Результатом была довольна, если б не одно, сорвалась я в один прекрасный день и наелась так сказать от души! Очень сложно было держать калорийные рамки, дни обжорства участились и мало того что вернула 7кг, так еще и больше набрала. В тот день решила, всё хватит издеваться, буду любить себя такой какая я есть.
Прошло много лет, вышла замуж родила ляльку. И тут мой организм меня подвел, после родов кожа обвисла, набрала 14 кг и покрылась коркой на бедрах. Поняла, что нужно приходить в форму, но прошлый опыт покоя не давал. Поэтому решилась отдаться в руки профессионалов (забыла упомянуть что и со здоровьем не ахти, нагрузки большие не тяну), а к кому податься то в таком случае? Решила податься на форумы, нашла спасение! Обратилась в студию одну в Томске, тренажеры хорошие и без лишнего вреда. Отзанималась я по программе одного из тренеров и все комплексы и кгэшки убрались из моей жизни!
Так вот в первый раз я удачно похудела лет так в 18-19, лишних кг у меня особо не было, но очень напрягали мои массивные бедра и ноги, очень комплексовала. Считала калории, недоедала, за 3 месяца сбросила где-то 7 кг. Результатом была довольна, если б не одно, сорвалась я в один прекрасный день и наелась так сказать от души! Очень сложно было держать калорийные рамки, дни обжорства участились и мало того что вернула 7кг, так еще и больше набрала. В тот день решила, всё хватит издеваться, буду любить себя такой какая я есть.
Прошло много лет, вышла замуж родила ляльку. И тут мой организм меня подвел, после родов кожа обвисла, набрала 14 кг и покрылась коркой на бедрах. Поняла, что нужно приходить в форму, но прошлый опыт покоя не давал. Поэтому решилась отдаться в руки профессионалов (забыла упомянуть что и со здоровьем не ахти, нагрузки большие не тяну), а к кому податься то в таком случае? Решила податься на форумы, нашла спасение! Обратилась в студию одну в Томске, тренажеры хорошие и без лишнего вреда. Отзанималась я по программе одного из тренеров и все комплексы и кгэшки убрались из моей жизни!
- TashaPetrova
- Сообщения: 155
- Зарегистрирован: 10 мар 2015, 11:22
- Откуда: Новосибирск/Томск
- Профиль Vkontakte: https://vk.com/petrova_kouch
- Контактная информация:
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Всем привет, мне 37, и я как и все когда набравшие лишние килограммы очень хочу поделится тем как мне удалось от них избавится.
История моя началась не так давно примерно 1,5-2 года назад я закончила грудное вскармливание и расслабилась. Расслабилась в питании так что набрала 15 кг.
До этого я никогда не испытывала проблем с весом, не сидела на диетах, спорт только в удовольствие...а тут такая проблема и нахрапом ее взять не удалось.
Пытливый мой ум повел меня разными путями и диетологи и фитнес тренеры и биодобавки, посмотрела по изучала и пришла к выводу что без системы никак.
Система проста: питание+физическая нагрузка ( в моем случае это йога) и все по расписанию + работа с лицом (йога для лица)
Мой результат с 85 до 70. Сейчас я это активно пропагандирую, рассказываю, веду тренировки.
фото июнь 2018
фото декабрь 2018
История моя началась не так давно примерно 1,5-2 года назад я закончила грудное вскармливание и расслабилась. Расслабилась в питании так что набрала 15 кг.
До этого я никогда не испытывала проблем с весом, не сидела на диетах, спорт только в удовольствие...а тут такая проблема и нахрапом ее взять не удалось.
Пытливый мой ум повел меня разными путями и диетологи и фитнес тренеры и биодобавки, посмотрела по изучала и пришла к выводу что без системы никак.
Система проста: питание+физическая нагрузка ( в моем случае это йога) и все по расписанию + работа с лицом (йога для лица)
Мой результат с 85 до 70. Сейчас я это активно пропагандирую, рассказываю, веду тренировки.
фото июнь 2018
фото декабрь 2018
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Слушайте за две недели минут 3 кг, подтянулась нереально. и все очень просто начала уделять себе время, любить наконец-то себя. ежедневно часик в спортзале, 30 минут на беговой дорожке. и настрой изменился, больше позитива в жизни стало!!! класс!
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Девочки спасибо за интересные истории, будут стимулом для меня!
-
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: 01 авг 2019, 21:55
- Откуда: Северск
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Привет всем, хочу поделиться своей историей. Началось всё довольно невинно, я очень много работала после окончания учёбы, по началу всё нравилось, я хотела вносить что-то новое, постоянно работать, в итоге не хватало времени даже на себя, не говоря уже о друзьях и личной жизни вообще. В итоге через полгода такой работы я начала ощущать сильную усталость, но я продолжала работать, говорила себе, что это нужно, что ещё чуть-чуть потерпеть. Через полтора года мне предложили отпуск, но я отказалась, подумала, что без меня всё развалится. Ну и кушала я не по режиму, а как попало, больше всего ночью, после работы и очень много, весь день заедала. Потихоньку начали появляться мягенькие бока, ляжки растекались по стулу, когда я садилась, классика. И всё это на фоне невероятной усталость, которая копилась всё это время. Я перестала хорошо спать, у меня по утрам болел живот и часто были проблемы с туалетом, мучила меня диарея периодически. В итоге я начала испытывать физическую неприязнь к своей работе, меня попросили уже уйти в отпуск на 14 дней (он делится, ещё 14 дней через некоторое время дали). И во время отпуска я как с цепи сорвалась, ела вообще всё, что под руку подвернётся, не могли пройти мимо мака, например. Даже друзья начали обращать внимание на это, так я и поняла, что мой обжорство стало настоящей проблемой. Высыпаться лучше я не стала, хотя думала, что это из-за моего рабочего графика, который строился по принципу "работать-поесть-попытаться поспать-работать". Прошёл мой отпуск, я к тому времени записалась к психологу и там мне объяснили, что в рабочей сфере у меня профессиональное выгорание на последней стадии, необратимой, когда уже работу просто не воспринимаешь никак. Порекомендовали мне уволиться, поискать что-то другое, привести себя и свою личную жизнь в порядок. Но я не послушала, пошла работать дальше, мне становилось хуже. Через полгода ко мне из Белоруссии приехала мама и сразу же посадила меня "за стол переговоров". Долго говорили, с эмоциями и слёзами. Пришли к выводу, что нужно что-то менять, ведь у меня есть только работа, посаженное здоровье, ужасное тело и очень много подавленных желаний. Собрались ещё мои друзья в итоге и меня прорвало, была буря эмоций просто. Я благодарна очень всем им, особенно маме. Уволилась с работы и поехала в Белоруссию, в Гомель. По началу просто отдыхала, мама организовывала мне более-менее здоровое питание, но я решила обратиться вначале к врачу (в связи с общей слабостью и плохим самочувствием), посоветовали мне поискать диетолога. Нашла я на этом сервисе рекламная ссылка удалена приятную женщину, которая донесла до меня, что я должна работать над собой, иначе есть риск того, что появятся проблемы с сердцем и всё тому присущее. Мне организовали режим питания и дали рекомендацию записаться на фитнес, а с этим были проблемы. Я не хотела заниматься сама в спортзале, знаю я такие места, тренер всегда сам по себе ходит, либо нехотя отвечает на вопросы. Мне хотелось, чтоб меня ещё и эмоционально поддерживали, трудно было в принципе прийти туда, я очень стыдилась своего тела. Начала искать индивидуального тренера, смотрела рекламная ссылка удалена различных тренеров и фитнес-клубы, пару раз обращалась, не смогла найти подходящего места и человека, совсем расстроилась, снова начала налегать на еду. Ещё был момент, что на улице надо мной подшутили на остановке и я там чуть не разревелась, сейчас смешно вспоминать об этом, но жаль, что в обществе ещё присутствует такое ужасное отношение... будто я просто так взяла и набрала вес и теперь надо мной можно смеяться. Мама не сдавалась, долбала меня (очень нежно и мягко, как это делают мамы), в результате мы таки нашли нужного тренера здесь рекламная ссылка удалена (это была женщина), которая с первого дня дала понять, что мне спуску не будет. Но при этом я получала нужную поддержку, когда уже хотелось сдаться, то меня подбадривали, мягко направляли, но и строгость тоже была. Согласовали режим тренировок и вперёд и с песней! Занималась три года, сбросила 34 кг (не буду уточнять с какого значения), возможно кто-то скажет, что это мало, но я начала гордиться результатом! И чувствую себя гораздо лучше, высыпаюсь. Работаю на данный момент удалённо, хватает времени на все сферы своей жизни, психическое здоровье улучшилось. Планирую и дальше заниматься. Сейчас пишу это и мысленно благодарю всех людей, которые вмешались в мою жизнь и помогли мне, иначе кто знает как бы всё обернулось, даже думать страшно.
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Подскажите, как можно было бы похудеть без жестких ограничений в еде, вообще не могу похудеть, уже какие только диеты не перепробовала, но нет, нивкакую. Наоборот после диет еще больше набираю. Кому удалось похудеть так, чтобы результат остался надолго?
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Я мать троих детей, после каждых родов бралась за похудение, но никак не удавалось. В общем, после третьего ребенка решила похудеть с помощью онлайн похудения. Долго искала подходящие курсы, мне на форумах посоветовали центр похудения Кристины Шереметьевой. У нее оказывается есть программа метаболического похудения, правда, курс длится 3 месяца, но меня наоборот это приободрило, сидя на краткосрочных диетах я уже поняла, что быстро-не значит качественно и без вреда. В общем, купила эту программу. Изучив мой метаболизм, диетологи составили индивидуальный план похудения, с помощью которого я и похудела на 14 кг за 3 месяца! Ну и кроме этого, идет работа с психологией человека, прививают полезные привычки и устраняют вредные. В общем, в комплексе, все это приводит к ощутимым результатом. Я собой довольна и спасибо большое за эту программу!
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Ого, вы молодец! И сколько уже этот результат держится? Не возвратился ли вес обратно? Так, благодаря чему идет такое похудение? Есть ли сильные ограничения в еде? У меня любые ограничения в еде приводят к срывам, которые ведут к еще большему набору веса. Как можно было бы побольше об этой программе узнать, может быть я тоже приобрету этот курс.
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Нет сильных ограничений в еде, наоборот с помощью питания ускоряют метаболизм и делают так, что в конце концов организм сам начинает тратить, сжигать калории. И кстати, во время похудения, идет постоянная консультация со специалистами.
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Отлично! Спасибо большое! По описанию, меня все устраивает, да и положительных отзывов об этой программе много. Надеюсь, мне тоже удастся добиться ощутимых результатов.
- КисаКотиковна
- Сообщения: 2154
- Зарегистрирован: 27 июл 2010, 08:23
- Откуда: Томск
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Начала худеть 3 недели назад по программе специальной, уже скинула 4 кг. Конечно, это сейчас ушла лишняя жидкость и все такое. Надеюсь, в скором на лучшие результаты.
Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории
Сколько времени потребуется на безопасное похудение на 17 кг? Ищу программу сейчас индивидуального питания, никак не могу найти то, что подошло бы. Те, что предлагают мне, я на таком питании рано или поздно срываюсь…Что делать? И надо ли сразу включать тренировки или лучше сначала похудеть, а потом уже качаться?