Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25395
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 31 май 2012, 11:21

Ну смотри, у меня ВСЕГДА 5 приемов пищи: завтрак(7ч), 2 завтрак(10ч), обед(12ч), полдник(15ч), ужин(18.30 - с работы только прихожу).
На 2 завтрак и полдник я ем фрукт какой-нибудь и вот сейчас я наловчилась на 2 завтрак есть фрукт+фигню(печенье или зефирка, или конфета).
Вчера вот только прям перед обедом печенья наелась (2 шт), но я после этого и обедать нормально не могла, не хотелось уже, поэтому мне так не понравилось :-(

В общем, если в прием пищи и до 12, то можно немного, да?)))
Изображение
Изображение


Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25395
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 31 май 2012, 11:22

PbICEHOK

а вот ты добилась желаемого и сейчас продолжаешь питаться по системе? :oops:
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
PbICEHOK
Сообщения: 4125
Зарегистрирован: 16 окт 2009, 19:00
Откуда: Томск

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение PbICEHOK » 31 май 2012, 11:41

Я улыбаюсь тебе писал(а):В общем, если в прием пищи и до 12, то можно немного, да?)))

Да, можно :da: Только если во второй завтрак, то немного, потому что у тебя всего 2 часа перерыва между ним и обедом :)
Я улыбаюсь тебе писал(а):а вот ты добилась желаемого и сейчас продолжаешь питаться по системе? :oops:

Я сейчас не питаюсь по системе по объективным причинам :love: :oops: А вообще, когда достигла результата, примерно придерживалась каких-то моментов, все равно каждый день обжираться тортами не будешь, да и привычка приобретается... Просто какие-то нарушения вес на одной отметке держали и все :da: Да и страшно опять поправиться :hihi:
 Растем
Изображение
0 - 3130/51, 1 - 4400/55, 2 - 5500/57, 3 - 6520/62,5, 4,5 - 7460/65, 6 - 8300/70, 7 - 8700/70, 3 зуба, 8 - 8880/71,5, 9 - 9460/74, 5 зубов, 1 годик - 10150/78, 7 зубов (1 коренной), 1 г. 3 мес. - 10600/82,5, 12 зубов, 1 г 7 мес - 11000/84

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25395
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 31 май 2012, 12:03

PbICEHOK

ах... :love: :love: :love:
 
Поздравляю, очень рада за тебя :love:
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25395
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 31 май 2012, 12:04

Спасибо за советы, все поняла, учту :sharik:
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Андрюша
Сообщения: 905
Зарегистрирован: 11 июн 2008, 23:08
Откуда: Северск

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение Андрюша » 31 май 2012, 13:00

Я улыбаюсь тебе, а у меня четко получается: кушаю три раза в день: оч.плотный завтрак в 6.30, например, как сегодня: тарелка плова, две трубочки со сгущенкой, чай без сах. потом обед в 12.00 (паста с брокколи+салат овощной+том.сок). ужин в 18.00 - стакан кефира+два огурца. между приемами пищи я не ем, ибо не хочу ваще, только пью кофе натуральный или зел.чай без сахара. я заметила, что если в перерывах между обедом/ужином что-то съем, потом мне этот самый обед/ужин не хочется кушать, это-то как раз и есть самое фиговое. во время не поешь - пробъет на жрачку часов в 8 вечера...а так и до срыва не далеко...вот как то так...

Аватара пользователя
Lynx
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 06 окт 2009, 15:08

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение Lynx » 31 май 2012, 13:20

Андрюша
У меня рост 167 см. верх одежды у меня четко 44 размера, а низ 46-48 :oops: Для меня это ну ОООЧЕНЬ большой размер. Мои любимые джинсики 44 размера ждут своего часа, и все никак не могут дождаться, когда ж моя попа в них вползет :oops:

Я тоже стараюсь кушать четко, - 3 раза в день. Утром накидываюсь как голодная собака. На обед обычно ем или рис или гречку, с овощным салатом и на ужин, часа в 4-5 кофе с сыром... Ну, и сладкое не ела ВООБЩЕ :cry: И не кусошничала. Как только хочу схватить кусок - сразу пью воду обычную, фильтрованную. И побольше-побольше...
Вот так я очень быстро сбросила вес... Осталось 5-7 кг, но они засели окончательно и уходить даже и не собираются :(
Видимо чтоб их сбросить нужно и правда совсем отказаться от сладкого и побольше физических нагрузок... Но для меня это тяжеловато. Видимо красота требует капитальных жертв с моей стороны :)
Изображение

Аватара пользователя
Андрюша
Сообщения: 905
Зарегистрирован: 11 июн 2008, 23:08
Откуда: Северск

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение Андрюша » 31 май 2012, 13:31

Lynx, мож тебе ужины усилить? мне это одно время хорошо помогало...например, я ела запеченую рыбу (просто рыбешку в сковородку кидаю заливаю соевым соусом и пеку мин 20) и наутро отвесы было по 200-400 грамм. или читтинг попробуй, тоже хороший толчок для организма. все таки меня несколько смущает твой ранний не сытный ужин... :-( мож в этом причина? или я что-то не так поняла...

Аватара пользователя
PbICEHOK
Сообщения: 4125
Зарегистрирован: 16 окт 2009, 19:00
Откуда: Томск

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение PbICEHOK » 31 май 2012, 13:55

Андрюша писал(а):ужин в 18.00 - стакан кефира+два огурца

Вообще ужин не очень правильный, это из разряда "кефир+яблоко" ;)
Lynx писал(а):Утром накидываюсь как голодная собака. На обед обычно ем или рис или гречку, с овощным салатом и на ужин, часа в 4-5 кофе с сыром

Конечно, ты с утра наедаешься как слон с таким питанием :rolleyes: Обед лучше усилить мясом/рыбой (благо, с крупами можно, да и с овощами сочетается) :da: А ужин - это вообще смех :o Там столько разных сытных вариантов, а ты, извини, фигней питаешься, ничего полезного нет в нем :)
Ты систему в диету практически превратила, почитай внимательно еще раз все положения ;)
 Растем
Изображение
0 - 3130/51, 1 - 4400/55, 2 - 5500/57, 3 - 6520/62,5, 4,5 - 7460/65, 6 - 8300/70, 7 - 8700/70, 3 зуба, 8 - 8880/71,5, 9 - 9460/74, 5 зубов, 1 годик - 10150/78, 7 зубов (1 коренной), 1 г. 3 мес. - 10600/82,5, 12 зубов, 1 г 7 мес - 11000/84

Аватара пользователя
Lynx
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 06 окт 2009, 15:08

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение Lynx » 31 май 2012, 14:17

Девочки, я в обед очень наедаюсь злаками с овощами, что ужинать по-сути и не хочется... вот и не пихаю в себя то, что написано в списке разрешенных продуктов на ужин. Обхожусь кофе с сыром, для меня это прям благость, потому как сыр я очень уважаю :vo:
Вечер я переживаю очень спокойно, кушать не хочу, занимаюсь любимыми делами и про еду вообще не думаю. Ну, а утром я всегда просыпаюсь голодная, как зверь. И это не зависит от того, каким был мой ужин... Таков уж мой организм...
А мясо и рыбу я не ем.... по личным причинам 8-)
Изображение

Аватара пользователя
Андрюша
Сообщения: 905
Зарегистрирован: 11 июн 2008, 23:08
Откуда: Северск

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение Андрюша » 31 май 2012, 14:47

PbICEHOK, а мне больше не лезет на ужин. чувствую себя оч.комфортно при таком питании, хотя согласна что не это оч.правильно. но я два раза в день (утром и в обед) основательно кушаю, при чем обязательно ем мясо или рыбу. если дважды в день не поем мясного - вечером конечно кефиром не ограничусь... :crazy:

Аватара пользователя
shima
Сообщения: 4645
Зарегистрирован: 02 мар 2009, 14:21
Откуда: Каштак

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение shima » 31 май 2012, 16:17

Сегодня у нас жара и есть особо то и не хочется, посмотрю что вечером будет. Достала гречишный чай, который муж с Китая привез, буду отпаиваться после 6 :)
Изображение
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Андрюша
Сообщения: 905
Зарегистрирован: 11 июн 2008, 23:08
Откуда: Северск

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение Андрюша » 01 июн 2012, 08:48

офигеть :rolleyes: , вчера вечером на пляже выпила 4 банки пива (для меня это количество просто огромное!) с сухарями и пр. ужасными вредностями...на весы боялась вставать утром, думаю, ну + 2 кг мне обеспечено...а они наоборот - 500 гр показали! я в шоке! :vo: мож на пивную диету сесть!)))

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25395
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 01 июн 2012, 09:13

Андрюша

от алкоголя привес обычно через пару дней почему-то приходит, ждите :hihi:
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25395
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 01 июн 2012, 09:14

Я сама завтра на день рождения иду, хорошо оно в 5 начинается, успею что-нибудь съесть, а потом буду помаленьку пить :hihi:
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
olgasf
Сообщения: 93
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 15:16
Откуда: Томск, Каштак 1
Профиль Vkontakte: http://vkontakte.ru/id9333928

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение olgasf » 01 июн 2012, 09:56

Всем привет, а я вот вообще расквасилась последние 2 недели, не думала, что так трудно дите от груди отлучать, она мне всю грудь покусала, пошло воспаление, антибиотики, вообщем ни о какой системе я даже не вспоминала, микрофлора в ж...., ем что попало, все болит, к груди нереально прикоснуться, но привесов нет, это радует!

Аватара пользователя
Safarik
Сообщения: 917
Зарегистрирован: 10 май 2010, 15:22
Профиль Vkontakte: https://vk.com/nappyclub70

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение Safarik » 02 июн 2012, 15:21

Девочки,у меня сына заболел,нас в больницу положили.Так что таблички пока не будет:-(
 
Изображение
Подгузники японского качества на 30% дешевле аналогов! http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 7&t=952349

Аватара пользователя
petter70rus
Сообщения: 138
Зарегистрирован: 16 янв 2012, 12:24
Откуда: Кожевниково

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение petter70rus » 02 июн 2012, 15:30

Safarik писал(а):Девочки,у меня сына заболел,нас в больницу положили.Так что таблички пока не будет:-(

выздоравливайте скорее :sharik:

Аватара пользователя
Тыковка
Сообщения: 1246
Зарегистрирован: 20 окт 2010, 17:17
Откуда: Любимый город

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение Тыковка » 05 июн 2012, 23:57

:)
Сыночек :love:
Доченька :love:

Аватара пользователя
Андрюша
Сообщения: 905
Зарегистрирован: 11 июн 2008, 23:08
Откуда: Северск

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение Андрюша » 06 июн 2012, 10:25

Я улыбаюсь тебе писал(а):Андрюша

от алкоголя привес обычно через пару дней почему-то приходит, ждите :hihi:


так и не пришел :vo: ! уже несколько дней к ряду попиваю пивко вечерами, а привеса ни разу не было...т-т-т...сама в шоке...

Аватара пользователя
Safarik
Сообщения: 917
Зарегистрирован: 10 май 2010, 15:22
Профиль Vkontakte: https://vk.com/nappyclub70

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение Safarik » 06 июн 2012, 12:48

Всем привет! Нас выписали :) Правда ложили нас с жутким кашлем, а выписали с ветрянкой,точнее погнали :crazy:
Сегодня отчет. Данные для таблички скидываем мне в личку ;)
 
Изображение
Подгузники японского качества на 30% дешевле аналогов! http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 7&t=952349

Аватара пользователя
Safarik
Сообщения: 917
Зарегистрирован: 10 май 2010, 15:22
Профиль Vkontakte: https://vk.com/nappyclub70

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение Safarik » 07 июн 2012, 10:14

Вот табличка :)
Изображение
Не знаю, как больше сделать :surpr:
 
Изображение
Подгузники японского качества на 30% дешевле аналогов! http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 7&t=952349

Аватара пользователя
Paprika
Сообщения: 2168
Зарегистрирован: 26 фев 2008, 22:54
Откуда: Солнечный
Профиль Vkontakte: https://vk.com/feed
Контактная информация:

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение Paprika » 07 июн 2012, 11:26

Не знаю что происходит, но у меня абсолютная потеря аппетита, практически ничего не могу в себя засунуть... а отвеса и нету вообще..
Вообще не могу понять что со мной происходит... может моя щитовидка так на потерю веса реагирует? Я читала где-то что узлы в щитовидке реагируют на любое изменение в системе питания... Как быть? Насильно в себя запихивать?

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25395
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 07 июн 2012, 12:09

Paprika

отсутствие аппетита обычно сопровождает болезнь :-(
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Paprika
Сообщения: 2168
Зарегистрирован: 26 фев 2008, 22:54
Откуда: Солнечный
Профиль Vkontakte: https://vk.com/feed
Контактная информация:

Re: Стройнеем по системе "Минус 60". Часть 2

Сообщение Paprika » 07 июн 2012, 14:05

да вроде ничем не болею...

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»