Диета французского диетолога Дюкана.
Модератор: Таня
- Весенняя Кобылица
- Лучший аккаунт года
- Сообщения: 79393
- Зарегистрирован: 22 сен 2008, 12:52
Диета французского диетолога Дюкана.
Я на ГВ вес снижала. Правда, не по-дюкановски, а по-своему. Но скажу честно: много снижать не получится все равно. Я на ГВ снизила всего-то около 4-5 кг за год. Но это неплохо, потому что многие набирают в три раза больше, чем я скинула
Репетирую: русский, литература, немецкий. http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 2&t=843191
- Весенняя Кобылица
- Лучший аккаунт года
- Сообщения: 79393
- Зарегистрирован: 22 сен 2008, 12:52
Диета французского диетолога Дюкана.
Чего это? Ешь мясо, конечно. Нежирное. Я вообще, в основном, ем свинину. Говядину вообще почти нет. Курицу ем, рыбу. Но именно мясо - свинья нежирная. Потому что быстро готовится и вкусная. Вкуснее только крокодил, но у нас не достанешь его.
Репетирую: русский, литература, немецкий. http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 2&t=843191
Диета французского диетолога Дюкана.
На сегодняшний день у меня минус 20 кг
Заканчиваю Дюканиться , перехожу на ПП и начала ходить в тренажерный к тренеру
Заканчиваю Дюканиться , перехожу на ПП и начала ходить в тренажерный к тренеру
Сынок 19.09.09
Диета французского диетолога Дюкана.
alienka, МОЛОДЕЦ!!!!!!!!! Умничка!
Главное стабилизацию держи.
Я все не могу собраться, каждый раз "завтра" начну.
Девчули, никто не надумал встать на путь истинный?))) может за компанию я возьму себя в руки....
Главное стабилизацию держи.
Я все не могу собраться, каждый раз "завтра" начну.
Девчули, никто не надумал встать на путь истинный?))) может за компанию я возьму себя в руки....
Диета французского диетолога Дюкана.
привет! Наконец-то стартануло мое "завтра"! Лишь бы не до послезавтра
На атаку приземлилась на 5 дней (сайт дюкана пишет на 7 надо, но женщина я слабая - тут бы 5 отсидеть ), какое устрою чередование - не решила еще. А ,кстати, будет у меня эксперимент в виде 40 гр в БО сложных углеводов. Не буду я от них совсем отказываться, так как отруби особо не ем, а в отсутствии витамина В, полетели мои ногти и волосы в предыдущий раз. Уверенна, что от этого. Допом буду пить витамины обязательно и молочка - жирной не будет, но на 0-1,5% заморачиваться не буду. Помотрим, что получится!!!
alienka, на каком чередовании была?
На атаку приземлилась на 5 дней (сайт дюкана пишет на 7 надо, но женщина я слабая - тут бы 5 отсидеть ), какое устрою чередование - не решила еще. А ,кстати, будет у меня эксперимент в виде 40 гр в БО сложных углеводов. Не буду я от них совсем отказываться, так как отруби особо не ем, а в отсутствии витамина В, полетели мои ногти и волосы в предыдущий раз. Уверенна, что от этого. Допом буду пить витамины обязательно и молочка - жирной не будет, но на 0-1,5% заморачиваться не буду. Помотрим, что получится!!!
alienka, на каком чередовании была?
Диета французского диетолога Дюкана.
nikanet, так держать, молодчина!
Диета французского диетолога Дюкана.
Молодец! Главное не сдаваться! Все получится!nikanet писал(а): ↑28 ноя 2017, 19:05привет! Наконец-то стартануло мое "завтра"! Лишь бы не до послезавтра
На атаку приземлилась на 5 дней (сайт дюкана пишет на 7 надо, но женщина я слабая - тут бы 5 отсидеть ), какое устрою чередование - не решила еще. А ,кстати, будет у меня эксперимент в виде 40 гр в БО сложных углеводов. Не буду я от них совсем отказываться, так как отруби особо не ем, а в отсутствии витамина В, полетели мои ногти и волосы в предыдущий раз. Уверенна, что от этого. Допом буду пить витамины обязательно и молочка - жирной не будет, но на 0-1,5% заморачиваться не буду. Помотрим, что получится!!!
alienka, на каком чередовании была?
Диета французского диетолога Дюкана.
Мое "завтра", слава богу, тоже наступило еще 3 недели назад. Начала с любимого Дюкана ( похудела перед беременностью на 15кг), атака 5 дней успешно ( минус 2 кг). Но вот чередование в этот раз что то не пошло. Меню все сбалансировать не удавалось.
В итоге перешла просто на пп, с утра позволяю себе все, в обед чаще суп какой нибудь, в три -фрукт, с 5 до 6 творог с йогуртом или смузи с молоком.
Сначала вес встал на мертвой точке. Но сейчас начал снижаться
Хоть сейчас и не на Дюкане, но много рецептом оттуда беру, да и отруби ем, вместо хлеба.
Так что останусь в темке, рада буду узнать новые рецепты, да и своими могу поделиться
В итоге перешла просто на пп, с утра позволяю себе все, в обед чаще суп какой нибудь, в три -фрукт, с 5 до 6 творог с йогуртом или смузи с молоком.
Сначала вес встал на мертвой точке. Но сейчас начал снижаться
Хоть сейчас и не на Дюкане, но много рецептом оттуда беру, да и отруби ем, вместо хлеба.
Так что останусь в темке, рада буду узнать новые рецепты, да и своими могу поделиться
Диета французского диетолога Дюкана.
Fakel, Спасибо!
Loa, меня вот тоже вариант "системы -60" привлекал) и сейчас грешу мыслями о ней Но, чувствую, что дам слабину - и капец, опять ЖОРа одолеет меня Поэтому дюканить, но с "поправками"))))
Заходите почаще
Loa, меня вот тоже вариант "системы -60" привлекал) и сейчас грешу мыслями о ней Но, чувствую, что дам слабину - и капец, опять ЖОРа одолеет меня Поэтому дюканить, но с "поправками"))))
Заходите почаще
Диета французского диетолога Дюкана.
nikanet, я сначала 2/2 чередовала, потом перешла на 4/4.
Сынок 19.09.09
Диета французского диетолога Дюкана.
У меня застой КОНКРЕТНЫЙ и тренажерный не помогает.....буду ждать, когда лёд тронется.
Девочки я бы макароны ШИРАТАКЕ пристроила по 100руб за пачку.340г
Девочки я бы макароны ШИРАТАКЕ пристроила по 100руб за пачку.340г
Сынок 19.09.09
Диета французского диетолога Дюкана.
Мне удобно было 3/3. В мульварке тушила овощи, например, как раз на три обеда хватало, делила сразу в контейнеры ( во время дюкановской диеты я на работе была с 9 до 6, это сейчас я в декрете)
Диета французского диетолога Дюкана.
Вдохновись рецептами дюкановскими. Полазь по интернету: вкусняшку дюкановскую приготовь. Я вот сегодня печеночный торт со сметаной и чесноком делать буду
Делала как то а-ля суши: крабовые палочки с начинкой из красной рыбы и творога
Недавно узнала рецепт овсяноблина, только вместо овсяной муки овсяные отруби добавила. Очень сытно. Я ела его с паштетом куринным и помидоркой. Прям ммммм
Диета французского диетолога Дюкана.
Мне нравится овсяноблин помазать мягким творожком с сахзамом. В овсяноблин добавляла какао и орешки
Сынок 19.09.09
- Золотая рыба
- Сообщения: 3330
- Зарегистрирован: 21 фев 2013, 01:03
Диета французского диетолога Дюкана.
Девочки скажите где в Томске купить Все, что нужно, сом, клейковину, глютен
Диета французского диетолога Дюкана.
Золотая рыба, я на спвтомске беру в закупке продуктовая аптека
-
- Сообщения: 26
- Зарегистрирован: 11 июн 2013, 21:35
- Профиль Vkontakte: http://vk.com/id95690532
Диета французского диетолога Дюкана.
Рис, вермишель, спагетти Ширатаки в наличии!Заказывала в сп, не пригодились! Тел.89039513424 Екатерина
Диета французского диетолога Дюкана.
4 года назад на Дюкане за 3 месяца сбросила 15 кг. По личным обстоятельствам бросила, через год снова набрала прежний вес.
Не могла заставить снова вернуться к Дюкану. Для меня это очень хлопотно: особые продукты, нужно печь хлеб из отрубей и т.д.
Месяц снова на диете, но не на Дюкановской, а на низкоуглеводной. Для меня она проще: могу себе позволить всё: и фрукты, и конфетку - только понемножку. Поэтому нет ощущения, что я себя ущемляю в чем-то. Мучное, правда, пока не ем вообще. Иногда могу съесть хлебец или слайс. Ежедневно уходит 200-250 грамм. Немного, но стабильно. За 2 недели ушло около 4 кг. Затем у меня сломались весы. Не смейтесь, сломался отсек, куда батарейки вставляют. Пока не знаю, как меняется вес, но по ощущениям - снижается, одежда свободней стала, и движения легче. Заказала новые весы, приедут - узнаю результаты. У кого проблемы с желудком и кишечником, такая диета не подойдет.
По утрам стала пить "пуленепробиваемый" кофе. Молотый кофе Арабика, заваренный по-вьетнамски в фине + 2 столовых ложки сливочного масла. Иногда добавляю молоко. Энергетический напиток. Этот кофе, кстати, помогает у кого проблемы со стулом.
Фин:
Диета французского диетолога Дюкана.
Сложная диета, лично для меня.
-
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 18 июн 2020, 15:26
Диета французского диетолога Дюкана.
я пробовала на ней, но там такое чувство, что ничего нельзя((
https://utalents.ru/ - пока что лучший центр доп. образования для детей, который я знаю
- ШаЛОПаЙ(ka)
- Сообщения: 3630
- Зарегистрирован: 22 сен 2013, 13:06
Диета французского диетолога Дюкана.
За время самоизоляции мама немного набрала, а т.к одной стройнеть скучно - подбила меня, за компанию, вернуться на питание по Дюкану. Я, как любитель поесть, сразу предупредила её "без фанатизма!" Первый раз мы вдарили всей артиллерией: 7 дней атаки, чередование 5/5, обезжиреный творог и варёная курица, блин из отрубей и кефир... Судный и скучный рацион сейчас мы уже прошли 5 дней атаки (-3,5 кг), чередование сделали 2/2, разнообразли рацион, подстроив его под всю семью: запекаем курочку для всех, сами без кожи её едим, а домашним потом на этом противне запекаем ещё картошечку или гречку; рыбные/куриные/говяжьи котлетки готовим, яичницу с ветчиной (сыром, луком, помидорами), фаршированные перцы, баклажаны/кабачки с фаршем, рыбка, рагу, супы, нашли у Семкина вкусный сыр 15% (на вкус как пармезан ) .... В общем питаемся вкусно. Без хлеба вообще не страдаю, но если хочется бутерброд - готовлю блин из отрубей проблема только в сладком, без него мне тяжело очень. Спасает чай/кофе с молоком и стевией, иногда позволяю себе лакомство из детства -обезжиренное сухое молоко+стевия+немного воды, получается почти сгущёнка не знаю на сколько меня хватит, но ущербным сейчас себя ощущает только мой муж, подворовывая иногда мои котлеты, ветчину, сыр и даже Дюкановский майонез
Я не хочу сказать что я полная. Но если волчок придет кусать меня за бочок - он разорвёт себе пасть!