Жирная история или как похудеть после 40...

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
Cin
Сообщения: 7255
Зарегистрирован: 23 сен 2009, 15:19
Откуда: Томск, Дальне-ключевская..сентр города

Жирная история или как похудеть после 40...

Сообщение Cin » 05 дек 2011, 12:28

вот такая грустная тема.
вполне вероятно тут не тот контингент, таких как я тут вполне возможно единицы. в смысле тех, кому за 40.
Короче, история моего жира: приехала в Томск с Азии, была 42 размера. Рост 170 ( иногда 169 :surpr: ), вес тогда был 56 кг. Талия была 57 см. в прошлом году выкинула последнее доказательство – юбку плиссированную :-( . В результате смены декораций – овощи и фрукты на картоху и макароны плюс 5 кг за год. Не критично. Беременность роды – плюс 30 кг. :cry: Жуть. Я плакаль…в течение года после родов сбросила почти 15 кг путем долгих пеших переходов с дитем на горбу. Итого получилось где-то 76 кг. Вышла на работу, скинула еще 5-6 кг. Развелась, скинула еще 17 кг в течении полугода (стресс «помог»). Вес держала в районе 58-60 кг почти 2 года. Вышла замуж в течении 3 лет наела 4 кг :icecream: :tort: :food: :nyam1: :nyam: . Не критично. В результате всяких проблем женских за 2 месяца набралось 6 кг. Уже пичалька…
Сидела на диетах и на системе минус 60. сбросила почти 6 кг. Пока радовалась и занималась в различных слимклубах набралось 3-4 кг. За последний 1-1,5 месяц еще 3 кг (спасибо целому ведру кедровых орешков канеша :kaska: ). Итого сейчас я 74 кг. Несмотря на возвращение к правильному питанию – легкий ужин и после 18-00 ни-ни, максимум чай и яблоко вес не уходит.
Пошла к диетологу. В принципе услышала все то, что знала. И про то, что после 40 ооочень замедляется обмен веществ и пусть я даже буду есть одну капусту – нифига не похудею и могу даже растолстеть и на этом..Единственно успокоительно прозвучало – у вас ожирение (ИМТ -26) - по женскому типу – большой зад (аж 106 см), но талия (80 см) исчо есть…
Она подала хорошую мысль – записывай, что ешь. А то мы все себя принцессами считаем - съела ползернышка и сыта. Начала писать дневник. Сегодня-завтра куплю шагомер (он стоит где-то 750-800 руб). Весы купить для еды - чот жаба давит.
В общем, я в шоке. Начала качать пресс, снова хожу пешком. Посчитала 1 остановка где-то 700 моих шагов. В день надо проходить 10 000 шагов чтобы похудеть. Пока максимум 3 тыщи по городу. С шагомером точно буду знать сколько я хожу пешком.
вот такая грустная история. если б не отдышка, которая появилась, то забила бы на лишний вес, грудь то огого стала - 4 размер. муж ликует...только мне фигово, отеки начали доставать.
вот теперь думаю...смогу я достичь результата в 64 кг или нет, в моем-то преклонном возрасте. :crazy:
Последний раз редактировалось Cin 03 дек 2013, 13:40, всего редактировалось 3 раза.


............
Сообщения: 8510
Зарегистрирован: 27 июл 2008, 09:13

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение ............ » 05 дек 2011, 12:32

.
Последний раз редактировалось ............ 05 фев 2012, 19:59, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Cin
Сообщения: 7255
Зарегистрирован: 23 сен 2009, 15:19
Откуда: Томск, Дальне-ключевская..сентр города

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение Cin » 05 дек 2011, 12:34

не поверите... не ем - булки, макароны, майонез, сало, картошку, торты и пр. колбасы и копченности тоже. печень очень многое ограничивает в питании.
вот приблизительное меню, например вчера - утром каша овсяная на воде без сахара, черный хлеб с сыром, кофе без сахара.
обед - рис с подливом из мяса и овощей, вечер - яйцо жаренное на раст. масле, капустный салат на оливковом масле и 2 хурмы. вечером еще 1 хурма.

Аватара пользователя
Ольгунечка
Сообщения: 5577
Зарегистрирован: 30 апр 2009, 12:15
Откуда: Краснодар

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение Ольгунечка » 05 дек 2011, 12:42

Cin
Подскажите где шагомер приобрели :oops:

Аватара пользователя
Cin
Сообщения: 7255
Зарегистрирован: 23 сен 2009, 15:19
Откуда: Томск, Дальне-ключевская..сентр города

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение Cin » 05 дек 2011, 13:01

Ольгунечка
http://tabletka.tomsk.ru/index.php#sl
в аптеке " Аптекарь" на фрунзе есть за 760 руб.

Аватара пользователя
Cosa_Monstra
Сообщения: 2493
Зарегистрирован: 01 фев 2010, 13:24

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение Cosa_Monstra » 05 дек 2011, 13:06

Cin, мне кажется, что для возраста после 40, вес 74 кг.-абсолютно некритичен, обмен веществ в этом возрасте замедляется. Для Вас, видимо, это больше психологическая проблема, чем физическая. :)

Аватара пользователя
Cin
Сообщения: 7255
Зарегистрирован: 23 сен 2009, 15:19
Откуда: Томск, Дальне-ключевская..сентр города

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение Cin » 05 дек 2011, 13:12

физическая. в том то и дело. писала же - отдышка, сердце побаливает при физ нагрузках, отеки на ногах. мой комфортный вес - 62-64 кг. а не 52 как советуют некоторые калькуляторы :rolleyes: я при 58 кг уже шаталась как пьяная, ветром сносило.
нашла сайт прикольный http://vse-diety.com/raschet-urovnya-fi ... nosti.html
там разные диеты, их описание - плюсы и минусы. мне порекомендовали сесть на медицинскую диету. но там такие продукты...я растолстею :crazy:
там в принципе тоже советуют еду делить на 5-6 приемов пищи. я собстна так всю жисть питалась - 5-6 раз в день, маленькими порциями.

Аватара пользователя
Cin
Сообщения: 7255
Зарегистрирован: 23 сен 2009, 15:19
Откуда: Томск, Дальне-ключевская..сентр города

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение Cin » 05 дек 2011, 13:16

оттуда же "Масса тела оказывает прямое влияние на величину основного обмена - чем больше вес человека, чем больше энергии затрачивается на любое движение или перемещение (и здесь не принципиально, что перемещается - мышечная ткань или жировая)"
надо с гирями ходить :hihi: . я сумку ношу, чисто женскую :hihi: , кг на 3-4 утром и к вечеру на полкило побольше, а то и на 2-3 :hihi:

Аватара пользователя
Ольгунечка
Сообщения: 5577
Зарегистрирован: 30 апр 2009, 12:15
Откуда: Краснодар

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение Ольгунечка » 05 дек 2011, 13:23

Cin
спасибо. кстати с сайта диет сидела на японской. -5 кг :vo:

Аватара пользователя
Мышь
Сообщения: 16107
Зарегистрирован: 28 окт 2009, 19:44
Откуда: Томск- Москва

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение Мышь » 05 дек 2011, 13:31

Та же проблема, ем мало. Как после лета набрала- все, никуда не уходит. ( 168, 64 сейчас) кажется, ерунда 4- 5 кг сбросить, но ,увы - нет оказывается, 2 года назад все просто было. И в спортзал хожу 2 раза в неделю, результат - только не толстею дальше, страшно , что будет дальше- еще обмен веществ замедляться будет?
Последний раз редактировалось Мышь 05 дек 2011, 13:35, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Мышь
Сообщения: 16107
Зарегистрирован: 28 окт 2009, 19:44
Откуда: Томск- Москва

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение Мышь » 05 дек 2011, 13:33

kotik писал(а):Надо просто изменить питание, забыть о булках, тортах, макарона и картошке, вычеркнуть их из своей жизни НАВСЕГДА.

Из этого списка ничего не присутствует лет так с 33 . :hihi:

Аватара пользователя
vse
Сообщения: 336
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 10:58
Откуда: Томск

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение vse » 05 дек 2011, 13:34

йога, пилатес -физические нагрузки небольшие, а польза есть! хотите попробовать?-проведу на 1 занятие бесплатно в понед в 19:15 или четверг 18:15 в Факеле есть клуб BJ. там разного возраста ходят - и девочки, и тетеньки :D

Аватара пользователя
Cin
Сообщения: 7255
Зарегистрирован: 23 сен 2009, 15:19
Откуда: Томск, Дальне-ключевская..сентр города

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение Cin » 05 дек 2011, 13:36

Мышь
ну как мне диетолог сказала нужно очень органичится в питании и плюс усилить аэробные нагрузки.
т.е. ходить полуголодной и быстро ходить :hihi:
я пила кофе турбослим - мне он аппетит отбивает. но к сожалению заработала бессоницу и проблемы с кишечником (слава богу все восстанавливается)
почитала про суп жиросжигающий. надо попробовать. мужу моему тоже надо кг 10 сбросить, хоть он и не признается в этом.
и еще есть хороший коктейль - сибарит называется. тоже попробую. там правда его пьют перед едой, но я его вместо еды могу пить. вкусно и полезно

Аватара пользователя
Cin
Сообщения: 7255
Зарегистрирован: 23 сен 2009, 15:19
Откуда: Томск, Дальне-ключевская..сентр города

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение Cin » 05 дек 2011, 13:38

vse
неа...до факела тащится надо. буду искать, что рядом с домом. раньше ходила в госпиталь на шейпинг и сауну. красота. забросила, не до этого долгое время было

Аватара пользователя
Мышь
Сообщения: 16107
Зарегистрирован: 28 окт 2009, 19:44
Откуда: Томск- Москва

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение Мышь » 05 дек 2011, 13:38

Я не тетенька, не все в 40 лет старушки. Спортклуб у меня хороший ( в Москве), интенсивные тренировки лучше , пилатес ,йога для спины хороши.

Аватара пользователя
Тануки-сан
Друг форума
Сообщения: 23352
Зарегистрирован: 24 фев 2008, 14:44

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение Тануки-сан » 05 дек 2011, 13:40

Cin
держись!!
бери пример со Светленд.
Она похудела на 46 килограмм!!! И ей 51 год.
Так что никаких преклонных возрастов не бывает в нашем почетном деле.

Аватара пользователя
Cin
Сообщения: 7255
Зарегистрирован: 23 сен 2009, 15:19
Откуда: Томск, Дальне-ключевская..сентр города

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение Cin » 05 дек 2011, 13:42

Рецепт жиросгижающего супа:
6 луковиц среднего размера
1 кочан капусты, небольшой
несколько помидоров, можно использовать консервированные помидоры
пучок сельдерея
2 зеленых перца
2 кубика бульона, овощного
про кубик - я чо-то не хочу ни кубиков ни шариков в еду.
пишут суп надо есть когда появляется голод. у меня знакомая на таком супе за 2 месяца сбросила 15 кг. причем нарушала, ела иногда хлеб, сладости.

Аватара пользователя
Мышь
Сообщения: 16107
Зарегистрирован: 28 окт 2009, 19:44
Откуда: Томск- Москва

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение Мышь » 05 дек 2011, 13:44

Как то средствам для похудения я не доверяют, еще больше обмен веществ нарушишь. Да ,аэробнные нагрузки нужны и не 2 раза в неделю, ну и от машины отказаться , пешком ходить :hihi: насчет полуголодным- так я и так полуголодная- завтрак у меня 2 чашки кофе и 2 финика,или 1/2 чл меда, обед салатик и рыба или мясо , вечер - тоже салатик ( естественно без майонеза) я и соль еще почти не ем ( не люблю).
Последний раз редактировалось Мышь 05 дек 2011, 13:46, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
vse
Сообщения: 336
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 10:58
Откуда: Томск

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение vse » 05 дек 2011, 13:45

и я ходила в госпиталь на шейпинг и сауну, но там закрыли. теперь прыгать тяжеловато стало, ходим спине своей помочь

Аватара пользователя
Cin
Сообщения: 7255
Зарегистрирован: 23 сен 2009, 15:19
Откуда: Томск, Дальне-ключевская..сентр города

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение Cin » 05 дек 2011, 13:46

Софа
держусь :crazy: , но иногда впадаю в панику. у нас в родне толстых только 2 было - моя бабушка (рост 156 вес 120) и троюродная тетя - рост 170 и вес 105 кг. они такие как мячики, упругие, румяные. а я как кисель расползаюсь :cry: .
гормоны в норме, сахар в норме, в общем анализы - хоть в астронавты...
Мышь
йога рулит. хочу. сходила раза 3. остеохондроз прошел, живот принял аппетитный вид восточной красавицы, а не мешок для складирования жира :crazy:
был напротив меня, щас говорят закрыли точку по йоге.

Аватара пользователя
Cin
Сообщения: 7255
Зарегистрирован: 23 сен 2009, 15:19
Откуда: Томск, Дальне-ключевская..сентр города

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение Cin » 05 дек 2011, 13:47

Мышь
их читать надо. если туда входят в состав мочегонные, желчегонные и слабительные легонькие - то что надо. хром для усиления жирового обмена, витаминчики всякие, лучше натуральные ну и какая нибудь шняга для ослабелния аппетита.
vse
блииин, а я в тайне надеялась, что они работают еще :cry:

Аватара пользователя
Мышь
Сообщения: 16107
Зарегистрирован: 28 окт 2009, 19:44
Откуда: Томск- Москва

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение Мышь » 05 дек 2011, 13:50

Йога для позвоночника - класс! Насчет похудеть - не сказала бы.
Кстати ,насчет аппетита, мне повезло- прям чувства голода у меня нет.

Аватара пользователя
Cin
Сообщения: 7255
Зарегистрирован: 23 сен 2009, 15:19
Откуда: Томск, Дальне-ключевская..сентр города

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение Cin » 05 дек 2011, 13:52

а у меня есть. особенно когда овуляция идет. капец - яма желудка. заедаю ее сейчас хурмой. почитала - самый женский продукт.
и еще когда понервничаю, расстроюсь - тоже жрать охота.
голодать не умею. становлюсь злой как стая собак.

Аватара пользователя
Cin
Сообщения: 7255
Зарегистрирован: 23 сен 2009, 15:19
Откуда: Томск, Дальне-ключевская..сентр города

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение Cin » 05 дек 2011, 13:54

Софа писал(а):Cin
держись!!
бери пример со Светленд.
Она похудела на 46 килограмм!!! И ей 51 год.
Так что никаких преклонных возрастов не бывает в нашем почетном деле.

как?! :surpr:

Аватара пользователя
Cin
Сообщения: 7255
Зарегистрирован: 23 сен 2009, 15:19
Откуда: Томск, Дальне-ключевская..сентр города

Re: История моего жира или как похудеть после 40...

Сообщение Cin » 05 дек 2011, 13:58

сегодня иду на фитобочку...да смилуется надо мной мое слабенькое сердце. по купону иду. попробую с целлулоидом бороться. а то уже на ногах видать стало. кака какая, фу.

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»