Вместе мы точно похудеем!!!!

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

топтыжонок
Сообщения: 485
Зарегистрирован: 30 апр 2010, 12:55

Re: Подруги по похудению))

Сообщение топтыжонок » 17 янв 2012, 13:34

От боков наклоны хорошо помогают и обруч.

обруча к сожалению нет, а вот наклонами доча обеспечивает постоянно только соберешь все игрушки в корзину, через 3секунды все раскидано


Басик
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 07 окт 2011, 08:11

Re: Подруги по похудению))

Сообщение Басик » 17 янв 2012, 13:37

У меня такое предложение. Повзаимствуем идейку у девочек из соседней темки. И создадим свою личную таблицу. Укажем: вес, рост, имя, ск лет, обхваты груди, бёдер, талии, живота, ног, рук.. И каждую недельку будем её обновлять и радоваться новыми хорошими результатами. Худеть будем как кому угодно, но придумем наши маленькие правила, которые будут все соблюдать в обязательном порядке. Например: после 7 вечера ни-ни, кроме яблока, допустим; каждый день стокота-стокота раз пресс и т.д.

Упс

Re: Подруги по похудению))

Сообщение Упс » 17 янв 2012, 13:37

топтыжонок писал(а):
От боков наклоны хорошо помогают и обруч.

обруча к сожалению нет, а вот наклонами доча обеспечивает постоянно только соберешь все игрушки в корзину, через 3секунды все раскидано

Наклоны в бок. По 20 штук одну сторону и в другую. И так несколько раз в день. :vo: Талия уже через неделю начнет проявляться, бока уходить.

топтыжонок
Сообщения: 485
Зарегистрирован: 30 апр 2010, 12:55

Re: Подруги по похудению))

Сообщение топтыжонок » 17 янв 2012, 13:39

Любляна
спасибо :flow: буду делать и наклоны

топтыжонок
Сообщения: 485
Зарегистрирован: 30 апр 2010, 12:55

Re: Подруги по похудению))

Сообщение топтыжонок » 17 янв 2012, 13:42

Басик
идея с табличкой хорошая ;) тем более у меня такая есть в тетрадке (специально завела чтоб следит за габаритами)

Басик
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 07 окт 2011, 08:11

Re: Подруги по похудению))

Сообщение Басик » 17 янв 2012, 13:42

Где-то в интернете вычитала и себе в ежедневник записала:
Ягодицы = 50 приседаний,
Руки = 20 поднятий,
Пресс = 50 раз,
Ноги = 3 мин упражнения "стенка" (сильно прижаться спиной к стене, присесть)
Сексуальное тело = всё выше перечисленное!

Можно ко всему этому добавить от себя:
Талия = 50 наклонов в обе стороны (а лучше круговые движения верхней частью туловища)

Аватара пользователя
Алсуша
Сообщения: 23871
Зарегистрирован: 02 мар 2009, 10:29
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/pereezddinskaya/

Re: Подруги по похудению))

Сообщение Алсуша » 17 янв 2012, 13:43

Басик писал(а):Где-то в интернете вычитала и себе в ежедневник записала:
Ягодицы = 50 приседаний,
Руки = 20 поднятий,
Пресс = 50 раз,
Ноги = 3 мин упражнения "стенка" (сильно прижаться спиной к стене, присесть)
Сексуальное тело = всё выше перечисленное!

Можно ко всему этому добавить от себя:
Талия = 50 наклонов в обе стороны (а лучше круговые движения верхней частью туловища)

А руки как поднимать :?:
Вот пресс не могу качать :cry:

Басик
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 07 окт 2011, 08:11

Re: Подруги по похудению))

Сообщение Басик » 17 янв 2012, 13:44

топтыжонок писал(а):Басик
идея с табличкой хорошая ;) тем более у меня такая есть в тетрадке (специально завела чтоб следит за габаритами)

Я тоже всегда веду такую тетрадку. Сейчас купила новый ежедневник. Как говорится "новая жизнь с чистого листа" :P

Упс

Re: Подруги по похудению))

Сообщение Упс » 17 янв 2012, 13:45

Басик писал(а):У меня такое предложение. Повзаимствуем идейку у девочек из соседней темки. И создадим свою личную таблицу. Укажем: вес, рост, имя, ск лет, обхваты груди, бёдер, талии, живота, ног, рук.. И каждую недельку будем её обновлять и радоваться новыми хорошими результатами. Худеть будем как кому угодно, но придумем наши маленькие правила, которые будут все соблюдать в обязательном порядке. Например: после 7 вечера ни-ни, кроме яблока, допустим; каждый день стокота-стокота раз пресс и т.д.

Давайте. Тоже хотела предложить табличку. Правила тоже очень хорошо. Это дисциплинирует и ежедневный отчет кто всё смог соблюсти, а кто нет.
Басик, супер :vo: сейчас себе перепишу и буду делать. Насиловать организм не хочется и порой лень, а это всё просто.

Басик
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 07 окт 2011, 08:11

Re: Подруги по похудению))

Сообщение Басик » 17 янв 2012, 13:45

Алсуша
а что с прессом? :?: Руки - с гантельками либо с каким-либо отягощением.

Басик
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 07 окт 2011, 08:11

Re: Подруги по похудению))

Сообщение Басик » 17 янв 2012, 13:52

Давайте тогда до сегоднешнего вечера (до 00:00, вдруг ещё кто-то захочет к нам подтянуться) кидайте свои данные. А я табличку красивенько оформлю и внесу всех туда. А дату будем конкретную вносить? Я вот хочу себе цель поставить за 3 месяца -15 кг :P

Заполняем:
Ник
Имя
Возраст
Вес
Рост
обхват груди, талии, бёдер, живота (на уровне пупка)
ноги, руки (в самых выступающих местах)

Упс

Re: Подруги по похудению))

Сообщение Упс » 17 янв 2012, 13:53

Девочки, ещё очень хороший прием для похудения - перед едой, минут за 10 выпивать стакан жидкости. Тогда и со стулом проблем не будет :oops: , и кушать (съесть) меньше хочется, быстрее сытость наступает, желудок то уже заполнен наполовину. А после еды уже пить нельзя, только вот не помню почему :?:
И ещё, пищу надо есть медленно, не глотать кусками, а очень тщательно пережевывать, тогда она быстрее расщепляется в желудке и не оседает на бедрах...

Упс

Re: Подруги по похудению))

Сообщение Упс » 17 янв 2012, 13:55

Заполняем:
Ник Любляна
Имя Яна
Возраст 34
Вес 62 кг
Рост 168 см
обхват груди, талии, бёдер, живота (на уровне пупка) позже напишу, ребенок метр куда-то задевал
ноги, руки (в самых выступающих местах) позже

топтыжонок
Сообщения: 485
Зарегистрирован: 30 апр 2010, 12:55

Re: Подруги по похудению))

Сообщение топтыжонок » 17 янв 2012, 13:57

а под табличкой правила поместить, щас измерю ноги руки и напишу только там точно уменьшать размеры не надо
Последний раз редактировалось топтыжонок 17 янв 2012, 14:00, всего редактировалось 1 раз.

Басик
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 07 окт 2011, 08:11

Re: Подруги по похудению))

Сообщение Басик » 17 янв 2012, 13:58

Так же напишу в табличке сколько кому нужно пить воды. Будем вместе исправляться :surpr: ;)

Упс

Re: Подруги по похудению))

Сообщение Упс » 17 янв 2012, 13:59

Мне кажется ещё цель надо. :oops:
Кто дойдет до цели, становится экспертом - консультантом. Имеет право давать советы и консультировать.
Кто только подключился - новичок, кто достиг половины цели - знаток. ну что-нибудь такое, типа игры. ;)

Басик
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 07 окт 2011, 08:11

Re: Подруги по похудению))

Сообщение Басик » 17 янв 2012, 14:01

Ога, соберу все хорошие и согласованые варианты похудения и напишу. Всё по-мелочи, зато результаты будут отличными, если их соблюдать.

топтыжонок
Сообщения: 485
Зарегистрирован: 30 апр 2010, 12:55

Re: Подруги по похудению))

Сообщение топтыжонок » 17 янв 2012, 14:03

Заполняем:
Ник топтыжонок
Имя оля
Возраст 27
Вес 62 кг
Рост 173 см
обхват груди - 83, талии- 72, бёдер-98, живота (на уровне пупка)-88
ноги, руки (в самых выступающих местах) позже

топтыжонок
Сообщения: 485
Зарегистрирован: 30 апр 2010, 12:55

Re: Подруги по похудению))

Сообщение топтыжонок » 17 янв 2012, 14:04

Мне кажется ещё цель надо. :oops:
Кто дойдет до цели, становится экспертом - консультантом. Имеет право давать советы и консультировать.
Кто только подключился - новичок, кто достиг половины цели - знаток. ну что-нибудь такое, типа игры. ;)

хорошая идея :D

Аватара пользователя
Алсуша
Сообщения: 23871
Зарегистрирован: 02 мар 2009, 10:29
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/pereezddinskaya/

Re: Подруги по похудению))

Сообщение Алсуша » 17 янв 2012, 14:04

Басик писал(а):а что с прессом?

Меня начинает тошнить и голова кружится. :-(

Басик
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 07 окт 2011, 08:11

Re: Подруги по похудению))

Сообщение Басик » 17 янв 2012, 14:07

Алсуша, оо! Интересно. Первый раз такое слышу. Укачивает чтоли? :hihi:

Аватара пользователя
Алсуша
Сообщения: 23871
Зарегистрирован: 02 мар 2009, 10:29
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/pereezddinskaya/

Re: Подруги по похудению))

Сообщение Алсуша » 17 янв 2012, 14:09


Ник Алсуша
Имя Алсу
Возраст 29
Вес 92
Рост 172
ОТ 89
ОЖ 109
ОБ 118
ОН 69

:rolleyes:

топтыжонок
Сообщения: 485
Зарегистрирован: 30 апр 2010, 12:55

Re: Подруги по похудению))

Сообщение топтыжонок » 17 янв 2012, 14:09

нарушителя правил будем строго наказывать :hihi:

Аватара пользователя
Алсуша
Сообщения: 23871
Зарегистрирован: 02 мар 2009, 10:29
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/pereezddinskaya/

Re: Подруги по похудению))

Сообщение Алсуша » 17 янв 2012, 14:11

Басик
Наверное, давление повышается....или понижается :crazy:

Басик
Сообщения: 324
Зарегистрирован: 07 окт 2011, 08:11

Re: Подруги по похудению))

Сообщение Басик » 17 янв 2012, 14:12

Будем все одну и ту же цель ставить. т.е. дату? Кто за какую? Я за март месяц :vo: . 3 месяца для похудения

Закрыто

Вернуться в «Путь к стройности»