Диета 6 лепестков

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Валерия Поженко
САНИТАРЫ. Мы за вами следим
Сообщения: 5438
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 11:26
Откуда: СПБ - Томск
Профиль Vkontakte: http://vk.com/id70387575
Контактная информация:

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение Валерия Поженко » 18 ноя 2013, 18:42

да, не охота одну треску- у нас такой класный окунь и тунец лежит.....
Центр поддержки семьи "Мамины секреты"
Бесплатные консультации по грудному вскармливанию Whatsaap, Viber +79138251541 ( если сразу не отвечу - перезвоню)


Аватара пользователя
destiny
Сообщения: 2813
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 00:48
Откуда: Томск, пер.Заозёрный

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение destiny » 19 ноя 2013, 11:52

Валерия Поженко
про фрукты не скажу, но я бы включила, особенно ананас-жиросжигатель и активатор обменных процессов
осьминога и прочие морепродукты в рыбный можно и нужно
авокадо я бы не включала ни в какой день - уж слишком маслянистый, жирный. я его вообще не фруктом, не овощем считаю, а орехом :roll:

Аватара пользователя
sinichka_n
Сообщения: 2154
Зарегистрирован: 10 ноя 2009, 16:49

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение sinichka_n » 22 ноя 2013, 15:20

Девочки пробовала диету 6 лепестков - похудела за неделю на 1,5 кг, но мне на ней тяжело очень сидеть так как кисломолочку я просто ненавижу, так же как и каши, если есть только овощи тоже тяжело целый день.
Считать калории самое эффективное оказалось и кушать последний раз неплотно за 4 часа до сна. Исключить жирное, жареное, сладкое полностью.
Тяжело сесть на диету сразу, желудок растянут и постоянно просить не просто кушать, а жрать!!!
Начинала постепенно:
Сначала уменьшила порции. Если вскоре хотелось есть спасалась кофе с молоком - это вредно конечно, нужно просто водой или овощами, но кофе проще :)
Когда поняла, что могу без труда уменьшать порции и потом не хочется кушать стала постепенно уменьшать сладкое, жирное и жареное в рационе пока не свела практически на нет. Балую себя только до 12 дня, иногда до 15.00, но не позже.
Колбасы исключены полностью.
основной рацион: овощи, фрукты, сыр, все продукты готовлю в духовке (курицу, мясо, рыбу).
Кушать стараюсь часто и понемногу, калорий стараюсь употреблять 1000 - 1300 не больше.
Физические упражнения (тренажеры) улучшают результат.
Результат: за 1.5 месяца 4 кг.
Последний раз редактировалось sinichka_n 23 ноя 2013, 15:33, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
Bubamara
Сообщения: 18954
Зарегистрирован: 15 окт 2008, 21:47

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение Bubamara » 22 ноя 2013, 17:18

Считать калории самое эффективное оказалось и кушать последний раз неплотно за 4 часа до еды
:laugh2:
Мысль пришла к лосю не сразу. Мысль пришла к лосю не вся. Очень длинными путями ходят мысли до лося

Аватара пользователя
[Anutka]
Сообщения: 6400
Зарегистрирован: 26 фев 2009, 14:14
Откуда: Томск1-Южная

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение [Anutka] » 22 ноя 2013, 17:19

ой ржу :hihi: :hihi: :hihi:
это всё кетоз опять!
Марьяна 16.06.2010.
Яна 13.08.2016.

Аватара пользователя
~Inka~
Сообщения: 14698
Зарегистрирован: 21 апр 2010, 12:04
Откуда: Томск-Новороссийск

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение ~Inka~ » 22 ноя 2013, 23:46

Ну всё, завтра ем пахлаву :oops: и снова на эту диету. В прошлый раз результат порадовал. Правда, без злакового дня придется обойтись, мне на злаках совсем не худеется. :-(
 Моё счастье
2009 2015 2018 2023

Аватара пользователя
sinichka_n
Сообщения: 2154
Зарегистрирован: 10 ноя 2009, 16:49

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение sinichka_n » 23 ноя 2013, 15:32

кушать последний раз неплотно за 4 часа до еды
:hihi: до сна конечно :hihi:
Изображение

Аватара пользователя
*Леопольд*
Сообщения: 7953
Зарегистрирован: 14 мар 2010, 14:06

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение *Леопольд* » 16 фев 2014, 11:54

.

я КаТя )
Сообщения: 621
Зарегистрирован: 07 авг 2013, 13:00
Откуда: Северск

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение я КаТя ) » 13 апр 2014, 11:34

Девочки,привет))) Отмечусь тут у вас,после дня рождения обязательно попробую :sharik: ,как раз 5 кг никак не могу сбросить :oops:

Юлиаnnа
Сообщения: 4044
Зарегистрирован: 11 июн 2008, 11:17
Откуда: оттуда

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение Юлиаnnа » 24 апр 2014, 13:38

Сделала лепЯсточки. Завтра сажусь, а то на работе никак сдержаться не могу...то дни рождения, то отпуска..одни торты и пироги. :cry:
Про работу: "И такая дребедень целый день-то тюлень зайдет, то олень"...

Аватара пользователя
Wellbeing
Сообщения: 17584
Зарегистрирован: 27 окт 2010, 12:22

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение Wellbeing » 24 апр 2014, 19:48

в овощной день ешь больше овощей)
Счастье есть..оно не может не есть.

Юлиаnnа
Сообщения: 4044
Зарегистрирован: 11 июн 2008, 11:17
Откуда: оттуда

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение Юлиаnnа » 25 апр 2014, 07:07

первый денек пошел :hihi:
Про работу: "И такая дребедень целый день-то тюлень зайдет, то олень"...

Юлиаnnа
Сообщения: 4044
Зарегистрирован: 11 июн 2008, 11:17
Откуда: оттуда

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение Юлиаnnа » 26 апр 2014, 08:56

Второй! Брокколи и еще какая-то смесь.
Про работу: "И такая дребедень целый день-то тюлень зайдет, то олень"...

Юлиаnnа
Сообщения: 4044
Зарегистрирован: 11 июн 2008, 11:17
Откуда: оттуда

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение Юлиаnnа » 27 апр 2014, 10:07

Сегодня куринный день. С утра слабость :rolleyes:
Сколько сбросила незнаю, весы сломались. Сегодня на взвешивание надеюсь пойду в соседнюю темку.
Последний раз редактировалось Юлиаnnа 27 апр 2014, 10:10, всего редактировалось 1 раз.
Про работу: "И такая дребедень целый день-то тюлень зайдет, то олень"...

Аватара пользователя
Wellbeing
Сообщения: 17584
Зарегистрирован: 27 окт 2010, 12:22

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение Wellbeing » 27 апр 2014, 10:09

это после овощей.
Счастье есть..оно не может не есть.

Юлиаnnа
Сообщения: 4044
Зарегистрирован: 11 июн 2008, 11:17
Откуда: оттуда

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение Юлиаnnа » 28 апр 2014, 07:22

4-ый день: кашка овсянка
Про работу: "И такая дребедень целый день-то тюлень зайдет, то олень"...

Аватара пользователя
Ginger girl
Сообщения: 11025
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 08:21
Откуда: Томск, мкр. Радужный

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение Ginger girl » 28 апр 2014, 11:09

Юлианна, держись! :sharik:
Я сидела, оч действенная оказалась. Я два круга подряд сидела, и потом полгода в прежнем режиме, а вес стоял. а вот потом все таки вверх опять пошел, зима, то се...
Злаковый самый не вкусный для меня оказался, скучный. Ешь слайсы, хлебцы, можно квас) гречку, овсянку.
Фруктовый потом такой клевый после всего :vo:
Сынок 01.02.2007
Доченька 07.02.2013

Юлиаnnа
Сообщения: 4044
Зарегистрирован: 11 июн 2008, 11:17
Откуда: оттуда

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение Юлиаnnа » 28 апр 2014, 20:47

Продержалась. Объелась овсянки :hihi:
Завтра тророг, который я совсем не люблю..вото это да! :thumbdown:
Про работу: "И такая дребедень целый день-то тюлень зайдет, то олень"...

Юлиаnnа
Сообщения: 4044
Зарегистрирован: 11 июн 2008, 11:17
Откуда: оттуда

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение Юлиаnnа » 29 апр 2014, 21:03

Нормально творог :vo: Пока - 2 кг. мало :?:
Про работу: "И такая дребедень целый день-то тюлень зайдет, то олень"...

Юлиаnnа
Сообщения: 4044
Зарегистрирован: 11 июн 2008, 11:17
Откуда: оттуда

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение Юлиаnnа » 01 май 2014, 09:53

Результат 2,5. День оторвусь и на 2-ой круг.
Про работу: "И такая дребедень целый день-то тюлень зайдет, то олень"...

Аватара пользователя
Alya
Сообщения: 2221
Зарегистрирован: 01 апр 2012, 18:59
Откуда: Северск

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение Alya » 01 май 2014, 10:19

Подскажите, по сколько гр можно съедать в одну порцию? не по глазам :?:
Изображение

Аватара пользователя
Юлечка
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 30 июл 2012, 15:13
Откуда: г.Северск

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение Юлечка » 03 май 2014, 11:13

Alya писал(а):Подскажите, по сколько гр можно съедать в одну порцию? не по глазам :?:
есть можно сколько угодно,лишнее не наберешь.тут нет ограничений.

Аватара пользователя
katj777
Сообщения: 444
Зарегистрирован: 22 май 2009, 13:22
Откуда: г.Томск

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение katj777 » 12 май 2014, 09:58

всем привет. я к вам,решила сегодня начну.Вчера на молокочае просидела,вроде удалось,сегодня с утра кальмариков отварила с зеленным чаем позавтракала,результатами поделюсь завтра :D
  Изображение

Аватара пользователя
katj777
Сообщения: 444
Зарегистрирован: 22 май 2009, 13:22
Откуда: г.Томск

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение katj777 » 13 май 2014, 13:54

минус 600 гр.,для одного дня не плохо :)
  Изображение

Аватара пользователя
sinichka_n
Сообщения: 2154
Зарегистрирован: 10 ноя 2009, 16:49

Re: Диета 6 лепестков

Сообщение sinichka_n » 13 май 2014, 15:11

Девочки, мы тут вдвоем из отдела худели, сначала на 6-ти лепестках, а потом калории взялись считать. Калории считать эффективнее и дается диета проще. За 2 месяца по 5-6 кг с каждой ушло без особых усилий. Желудок усох, есть теперь практически не хочется, много съешь - чувствуешь себя некомфортно, поэтому не переедаешь, вечером тоже есть теперь не хочется, разве что яблочко, чаек, киви, если что-то сытное съешь - опять таки некомфортно.
В общем практика показала, что подсчет калорий приятнее. :sharik:
Изображение

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»