Диета 5 столовых ложек.

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
·●♥ღ Ясмин ღ♥●·
Сообщения: 528
Зарегистрирован: 20 ноя 2012, 11:18

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение ·●♥ღ Ясмин ღ♥●· » 06 июл 2015, 13:17

Девочки всем привет! Давно никто не писал, как ваши успехи? Вес продолжает падать?
Тоже начала с сегодняшнего дня, хочу сбросить 6 кг, после беременности они никак мне не даются (да если честно, не сильно я и старалась ;) ) А сейчас ВСЕ, Я РЕШИЛАСЬ!
И так, Мой рост 158 см, вес 55 кг, цель - 49 кг (как в юности 8-) )
ИзображениеИзображение


Аватара пользователя
Nuriusha
Сообщения: 2174
Зарегистрирован: 19 июн 2012, 19:42
Откуда: Подсолнухи

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение Nuriusha » 06 июл 2015, 15:57

Я тоже хочу попробовать. С завтрашнего дня стартую. Сейчас 58,5, цель 55. :)
Три лапочки доченьки (2012, 2014, 2017)!!! :love:

Аватара пользователя
·●♥ღ Ясмин ღ♥●·
Сообщения: 528
Зарегистрирован: 20 ноя 2012, 11:18

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение ·●♥ღ Ясмин ღ♥●· » 06 июл 2015, 16:20

Nuriusha
Привет! Отлично, в компании веселее ;)
Пиши о своих успехах :)
Я начала мерить порции, пока в отпуске, оказывается порция 150-200 г - это не так уж и мало, на мой взгляд :)
ИзображениеИзображение

Аватара пользователя
Nuriusha
Сообщения: 2174
Зарегистрирован: 19 июн 2012, 19:42
Откуда: Подсолнухи

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение Nuriusha » 06 июл 2015, 23:41

*Стильн@я брюнетк@*
Ага, мне тоже кажется, что по 200 г. да еще и 5 раз в день это даже больше, чем я ем сейчас ))). Проверю завтра.
Три лапочки доченьки (2012, 2014, 2017)!!! :love:

Аватара пользователя
Екатерина888
Сообщения: 416
Зарегистрирован: 24 июн 2013, 13:33
Откуда: Томск

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение Екатерина888 » 13 июл 2015, 00:47

Всем приветик! :flow: Присоединяюсь снова,диета работает я уже начинала,но потом все забросила и на удивление вес назад не пошел :yes: теперь 56 в идеале хочу 50-52 максимум.
Подпись удалена администратором. Ознакомьтесь с правилами форума.

Аватара пользователя
kuma
Сообщения: 4793
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 08:58
Откуда: Томск

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение kuma » 13 июл 2015, 08:31

Всем приветик. :sharik:
Да, согласна - когда кушаешь как надо, вес уходит. Чуть расслабилась, стоит. Надо вернуться, а то расслабилась... :oops:

Аватара пользователя
Nuriusha
Сообщения: 2174
Зарегистрирован: 19 июн 2012, 19:42
Откуда: Подсолнухи

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение Nuriusha » 13 июл 2015, 09:18

Итак, прошла неделя. Честно признаюсь, что два раза в гости ходила и еле больше положенного, да еще и сладкое вечером. А так в основном придерживаюсь, сладкое ем только в первую половину дня и с мерой (совсем не много).
А вообще для меня самым сложным оказалось не пить после еды. Я привыкла утром после кашки кофе свежесваренный пить. А тут опа и нельзя. Ну уже привыкаю, пью минут через 40 после еды и уже без печенек, просто кофе или чай.
Сегодня утром весы показали 57,3 (-1,2 кг за 6 дней). Меня результат устраивает. :vo:
Три лапочки доченьки (2012, 2014, 2017)!!! :love:

uchilka 49

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение uchilka 49 » 14 авг 2015, 18:35

Привет всем! Хочу присоединиться к вашим стремлениям. У меня вопрос к "бывалым"
Правильно ли я поняла, что
1)пить во время еды нельзя?
2) Питьё тоже считать,как приём пищи?
3) Как измеряете питьё-ложками?
4) Сладкое (конфеты, печенья) есть можно, а пить сладкое нельзя?

Аватара пользователя
Nuriusha
Сообщения: 2174
Зарегистрирован: 19 июн 2012, 19:42
Откуда: Подсолнухи

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение Nuriusha » 14 авг 2015, 21:18

uchilka 49 писал(а):Привет всем! Хочу присоединиться к вашим стремлениям. У меня вопрос к "бывалым"
Правильно ли я поняла, что
1)пить во время еды нельзя?
2) Питьё тоже считать,как приём пищи?
3) Как измеряете питьё-ложками?
4) Сладкое (конфеты, печенья) есть можно, а пить сладкое нельзя?
Привет.
Ответы:
1) пить во время еды нельзя, поскольку ты растягиваешь желудок, а данная система питания рассчитана наоборот на сокращение объема желудка.
2) я пью воду, чай, кофе примерно через 30 мин после еды. Питье не считается за прием пищи, просто не пей сразу много.
3) не более 200 гр. (т.е. 1 стакан). Пищу измеряю тоже не ложками, а граммами 150-200 за один прием пищи.
4) все сладкое если хочешь, то только утром.
Это я ответила по своему примеру. Может в оригинале как то иначе. Ты начни, а потом подстроишь эту систему под себя.
Я вот в отпуске развязалась, сейчас вернусь и снова возьмусь.
Три лапочки доченьки (2012, 2014, 2017)!!! :love:

uchilka 49

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение uchilka 49 » 15 авг 2015, 11:32

спасибо! Ещё один вопрос. Хлопья с молоком -можно ,если вес учесть всего?

Аватара пользователя
Nuriusha
Сообщения: 2174
Зарегистрирован: 19 июн 2012, 19:42
Откуда: Подсолнухи

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение Nuriusha » 15 авг 2015, 20:14

uchilka 49 писал(а):спасибо! Ещё один вопрос. Хлопья с молоком -можно ,если вес учесть всего?
Конечно можно, только общий вес не более 150-200 гр.
Три лапочки доченьки (2012, 2014, 2017)!!! :love:

uchilka 49

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение uchilka 49 » 16 авг 2015, 15:00

Да, оказывается для меня самое сложное- не запивать!!!!! Всё время тянет запивать пищу! Может объем порций сократить до 120г. А 80гр. питьё?

Аватара пользователя
Wellbeing
Сообщения: 17584
Зарегистрирован: 27 окт 2010, 12:22

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение Wellbeing » 16 авг 2015, 15:06

uchilka 49
сократите объем порций потом сорветесь и зажор будет. лучше старайтесь отказаться от запивания.
Счастье есть..оно не может не есть.

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»