Диета 5 столовых ложек.

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

К.С.Ю.Н.
Сообщения: 229
Зарегистрирован: 04 янв 2014, 12:25

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение К.С.Ю.Н. » 11 апр 2014, 10:54

Всех приветствую, четвёртый день питаюсь дробно. Желудок стал привыкать. Для себя вывела несколько правил, если один из приёмов пищи был очень лёгкий(салат или фрукты), то лучше выдерживать время между приёмами пищи 2 часа, а не 3 или 2,5, иначе потом можно переесть. Желательно включать как можно больше белковой пищи, т.е еда должна быть сытной, иначе начинает преследовать чувство голода и появляются мысли съесть больше положенной порции.
Вчера была небольшая вечеринка, пила пиво...много :oops: но всё равно поела немного, сегодня чувствую что не очень набрала, но на весы не встаю :hihi: В общем вопрос по напиткам и всяким праздникам пока не решила, но думаю можно позволять себе расслабон, но при этом продолжать кушать маленькими порциями. Для меня главное научиться не переедать и уменьшить желудок :sharik: .


Аватара пользователя
Cin
САНИТАРЫ. Мы за вами следим
Сообщения: 7252
Зарегистрирован: 23 сен 2009, 15:19
Откуда: Томск, Дальне-ключевская..сентр города

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение Cin » 11 апр 2014, 11:00

о да...прям вижу - 5 столовых ложек сала, 5 столовых ложек масла, 5 столовых ложек сахара... 8-) и я дюймовочка.
чо тока не придумают.
диета 3 квадратных см!
можно есть все, но только кубиами! по 3 кв см! что не помещается -выкидываем1!

К.С.Ю.Н.
Сообщения: 229
Зарегистрирован: 04 янв 2014, 12:25

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение К.С.Ю.Н. » 11 апр 2014, 11:07

Да пусть хоть как называется, тут главное принцип дробности питания. Реально работает, я например могу схомячить в обед пиалу борща, кусочек сала с хлебцем и похудеть к утру :vo:
Надеюсь люди включают свой мозг когда читают аннотации к диетам, если нет, то :cry:

Аватара пользователя
Cerveza
Сообщения: 4641
Зарегистрирован: 19 фев 2011, 02:06
Откуда: Томск

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение Cerveza » 11 апр 2014, 11:23

В моем случае вес пошел на убыль :) медленно, но верно :vo: но я и каждое утро занимаюсь) а по поводу белков - я решила ограничить мясо и мучное, организму прям легко!

К.С.Ю.Н.
Сообщения: 229
Зарегистрирован: 04 янв 2014, 12:25

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение К.С.Ю.Н. » 11 апр 2014, 11:51

Cerveza писал(а):В моем случае вес пошел на убыль :) медленно, но верно :vo: но я и каждое утро занимаюсь) а по поводу белков - я решила ограничить мясо и мучное, организму прям легко!
А для меня плюс этой системы питания как раз ни в чём себя не ограничивать, до этого нравилась система - 60, но проблема в том, что я не хочу сладкое утром, зато прям сильно хочется примерно в 16-17 часов , сейчас нашла свою золотую середину, прям такой кайф схомячить зефирку с кофе когда этого очень хочется, а не когда можно :flow:

Аватара пользователя
огородница
Сообщения: 171
Зарегистрирован: 14 фев 2012, 13:00
Откуда: Томск
Профиль Vkontakte: https://vk.com/public112155570

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение огородница » 11 апр 2014, 12:01

Cin писал(а):о да...прям вижу - 5 столовых ложек сала, 5 столовых ложек масла, 5 столовых ложек сахара... 8-) и я дюймовочка.
Вы такая смешная!!! :)
От сала не толстеют, это уже научно доказано.
У нас родственники живут в деревне, едят свое мясо, яйца, картошку, бутерброды с салом. И все стройные. Потому что, во-первых, не обжираются, во-вторых, работают на земельном участке и на работу ходят - вот тебе и тренировка каждый день.

А мы, городские, на диванах сидим, да на работе на стуле задницу греем и еще удивляемся, почему толстые.

Аватара пользователя
Облачко
Сообщения: 7958
Зарегистрирован: 27 янв 2009, 13:19
Откуда: Томск, ул.Киевская

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение Облачко » 11 апр 2014, 12:29

Cerveza писал(а):В моем случае вес пошел на убыль :) медленно, но верно :vo: но я и каждое утро занимаюсь) а по поводу белков - я решила ограничить мясо и мучное, организму прям легко!
мясо наоборот надо кушать, пусть оно будет отварное или на пару.....оч. полезно....

Аватара пользователя
Cerveza
Сообщения: 4641
Зарегистрирован: 19 фев 2011, 02:06
Откуда: Томск

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение Cerveza » 11 апр 2014, 16:50

Облачко
я же не говорю, что вообще его убрала из рациона, просто ограничила... а ем его и так в самых полезных видах только... но все равно тяжесть после него в желудке.

Аватара пользователя
Cerveza
Сообщения: 4641
Зарегистрирован: 19 фев 2011, 02:06
Откуда: Томск

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение Cerveza » 11 апр 2014, 16:51

К.С.Ю.Н. писал(а):я не хочу сладкое утром, зато прям сильно хочется примерно в 16-17 часов
+100500 :friends:
когда ребенок спит днем, для меня это святое время чая и чего-нить сладкого :love:

К.С.Ю.Н.
Сообщения: 229
Зарегистрирован: 04 янв 2014, 12:25

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение К.С.Ю.Н. » 11 апр 2014, 20:42

Cerveza писал(а):
К.С.Ю.Н. писал(а):я не хочу сладкое утром, зато прям сильно хочется примерно в 16-17 часов
+100500 :friends:
когда ребенок спит днем, для меня это святое время чая и чего-нить сладкого :love:
прям в точку, да простят меня работающие женщины :flow: , бывает заснёшь на часок с ребёнком после обеда, так потом после пробуждения такой кайф сладкий полдник :oops:

Аватара пользователя
Екатерина888
Сообщения: 416
Зарегистрирован: 24 июн 2013, 13:33
Откуда: Томск

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение Екатерина888 » 18 апр 2014, 00:53

Ох начиталась вас девочки,с завтрашнего дня преступаю результаты напишу.
Подпись удалена администратором. Ознакомьтесь с правилами форума.

К.С.Ю.Н.
Сообщения: 229
Зарегистрирован: 04 янв 2014, 12:25

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение К.С.Ю.Н. » 18 апр 2014, 14:40

Всех приветствую! Продолжаю питаться дробно, но идут нарушения по пиву, у меня каждую весну головушка болит, после глотка спиртного боль проходит. Собираюсь к врачу, да всё некогда. Вес держится, но и не идёт вверх, так что я пока довольна :sharik:

Аватара пользователя
огородница
Сообщения: 171
Зарегистрирован: 14 фев 2012, 13:00
Откуда: Томск
Профиль Vkontakte: https://vk.com/public112155570

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение огородница » 18 апр 2014, 15:46

За первые четыре дня у меня ушло 2 килограмма. :yes: Но это было только потому, что я держалась правил - 200 граммов еды и без перекусов между приемами.
А сейчас ем как попало и еще почему-то, как только прихожу домой с работы, безумно хочу сладкого. :-( Первый день наелась шоколада, во второй - съела рулет с творогом и цукатами. :rolleyes: В итоге - вес стоит (ну, слава богу, не растет).
Вывод простой: держать себя в руках и ничего лишнего не позволять. 8-)

Аватара пользователя
Екатерина888
Сообщения: 416
Зарегистрирован: 24 июн 2013, 13:33
Откуда: Томск

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение Екатерина888 » 18 апр 2014, 21:40

Всем приветик!!!Ох не так легко это,как кажется с не привычки,но терпимо.Ела наверное грамм по 300.
Подпись удалена администратором. Ознакомьтесь с правилами форума.

Аватара пользователя
Васечкина
Сообщения: 1743
Зарегистрирован: 31 май 2009, 10:57
Откуда: Жилмассив

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение Васечкина » 20 апр 2014, 02:26

Девушки, я с вами! Попробую попридерживаться правил этой диеты.
У меня возник глупейший вопрос - 5 ложек с горкой или лучче вешать в граммах?
Или хлеб и сыр, как их отмерить по 5 ложек?? :oops: :oops: :oops:
Изображение

Аватара пользователя
Екатерина888
Сообщения: 416
Зарегистрирован: 24 июн 2013, 13:33
Откуда: Томск

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение Екатерина888 » 20 апр 2014, 12:01

Я больше к граммам склонилась по 200-250.
Подпись удалена администратором. Ознакомьтесь с правилами форума.

Аватара пользователя
Cerveza
Сообщения: 4641
Зарегистрирован: 19 фев 2011, 02:06
Откуда: Томск

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение Cerveza » 20 апр 2014, 14:48

Васечкина
А я визуально отмеряю))) но на самом деле мне проще отказаться от хлеба и Т.п :)

Аватара пользователя
Arktika
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 27 авг 2011, 09:52

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение Arktika » 20 апр 2014, 17:57

Девочки я к вам!!! уж больно понравилась система, раньше сидела на -60, за пол года ушло 10 кг (потом забросила). сейчас примерно 73-75 в идеале хочу 64 - 60 =)

Аватара пользователя
огородница
Сообщения: 171
Зарегистрирован: 14 фев 2012, 13:00
Откуда: Томск
Профиль Vkontakte: https://vk.com/public112155570

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение огородница » 21 апр 2014, 11:38

Екатерина888 писал(а):Всем приветик!!!Ох не так легко это,как кажется с не привычки,но терпимо.Ела наверное грамм по 300.
всё правильно. Можно начать с 300 граммов, а через 2-3 или 4 недели плавно спуститься до 200 граммов и так спокойно есть всё время. Срывов не будет.

Аватара пользователя
Екатерина888
Сообщения: 416
Зарегистрирован: 24 июн 2013, 13:33
Откуда: Томск

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение Екатерина888 » 22 апр 2014, 19:34

Всем приветик!Ощутила как обьем желудка стал меньше,в воскресенье один раз сарвалась сьела грамм 400,но на весе никак не отразилось он на месте простоял,и оля-ля сегодня взвешилась минус 2 кг.продолжаю дальше,еще бы минус 3-5 кг.
Подпись удалена администратором. Ознакомьтесь с правилами форума.

Аватара пользователя
Босиком по радуге
Сообщения: 286
Зарегистрирован: 10 апр 2008, 20:13
Откуда: Томск, Каштак

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение Босиком по радуге » 06 май 2014, 15:51

Девочки, а когда у вас выходит последний раз приём пищи? Я тут подсчитала для себя, если есть с 8,30, то в 20,30 пятый раз кушать, а если еще поздно спать леч, то в 23,30.Не поздно ли это? Или может после определенного часа не есть?
На смс не отвечаю. Если указан номер телефона звоните или пишите ЛС.

Аватара пользователя
Cerveza
Сообщения: 4641
Зарегистрирован: 19 фев 2011, 02:06
Откуда: Томск

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение Cerveza » 06 май 2014, 16:31

Босиком по радуге
Я стараюсь не есть за 3 часа до сна, поэтому последний перекус примерно в 20.30-21 :)

Аватара пользователя
огородница
Сообщения: 171
Зарегистрирован: 14 фев 2012, 13:00
Откуда: Томск
Профиль Vkontakte: https://vk.com/public112155570

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение огородница » 12 май 2014, 10:31

я ложусь спать примерно в час ночи. Поэтому не ем уже после 22:00 (то есть за три часа до сна). Это нормально.

zverkoff
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 26 сен 2014, 11:53
Профиль Vkontakte: http://vk.com/englevskiy

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение zverkoff » 26 сен 2014, 12:57

спам удален модератором

мама О_Л_Я
Сообщения: 41
Зарегистрирован: 25 авг 2014, 10:13

Re: Диета 5 столовых ложек.

Сообщение мама О_Л_Я » 08 окт 2014, 14:10

Ну и что, кто-нибудь питается по этому принципу? Или здесь нет никого :?: У кого какие результаты худеющие... Я например тоже с недавнего времени (сегодня) стала питаться по такому принципу посмотрим. Не сало конечно целыми днями ем, а сладкое только утром, основное питание 3 раза и 2 перекуса (фрукты или молочка) все по 200 гр., посмотрим что из этого выйдет :hihi:

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»