Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
Molodaya mama
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 18 мар 2011, 22:58

Re: Есть желающие похудеть?))

Сообщение Molodaya mama » 04 авг 2013, 20:40

miSS kapriZZ
Привет :flow: ))эх эти выходные :hihi: у меня день вдв тодже прошел с пивом и мясом))сколько было выпито и съедено)))чуть живот не лопнул :hihi:
Настя а я тут все перечитала как делать таблицу но так и не поняла))))
ОТ 96,я ее все таки измерила. Живот у меня 120(( а нога 68 :cry: талия такая должна быть :hihi:
я бы конечно хотела на 10 кг похудеть за это время.и думаю у меня получиться :oops:
а как тему назвать?Забег до 3 сентября?)))
Изображение
 


Аватара пользователя
miSS kapriZZ
Сообщения: 1895
Зарегистрирован: 03 июл 2009, 13:31
Откуда: Томск

Re: Есть желающие похудеть?))

Сообщение miSS kapriZZ » 04 авг 2013, 20:58

Molodaya mama
1. Можно назвать- "Борьба за стройность. Часть 1. Старт 5 августа"
2. Лучше ставить реальные цели, даже чуть занизив, а в итоге перестараться, это так окрыляет :roll:
3. Я вспомнила как делать табличку, но это мне не помогло :hihi: у меня на ноуте стоит Libre Office :crazy:
Делаешь табличку в ворде или екселе, затем ее переводишь в формат jpeg, загружаешь на мамскую фотогалерею, уменьшив до необходимого размера, ну, а дальше вставляешь ссылку на картинку в пост со вставками img и усе. Кажется так :?:

Аватара пользователя
Molodaya mama
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 18 мар 2011, 22:58

Re: Есть желающие похудеть?))

Сообщение Molodaya mama » 04 авг 2013, 21:19

miSS kapriZZ писал(а):Molodaya mama
1. Можно назвать- "Борьба за стройность. Часть 1. Старт 5 августа"
2. Лучше ставить реальные цели, даже чуть занизив, а в итоге перестараться, это так окрыляет :roll:
3. Я вспомнила как делать табличку, но это мне не помогло :hihi: у меня на ноуте стоит Libre Office :crazy:
Делаешь табличку в ворде или екселе, затем ее переводишь в формат jpeg, загружаешь на мамскую фотогалерею, уменьшив до необходимого размера, ну, а дальше вставляешь ссылку на картинку в пост со вставками img и усе. Кажется так :?:

Тему щас поменяю и попробую сделать таблицу:-)мож что получиться:-)
Замеры тоже вписывать?и кто на сколько хочет похудеть?и таблицу куда вставлять в первый пост?
Изображение
 

Аватара пользователя
miSS kapriZZ
Сообщения: 1895
Зарегистрирован: 03 июл 2009, 13:31
Откуда: Томск

Re: Есть желающие похудеть?))

Сообщение miSS kapriZZ » 04 авг 2013, 21:32

Molodaya mama

мне пиши 53 кг в цель

таблицу в первый пост, чтобы не искать по теме

Аватара пользователя
Molodaya mama
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 18 мар 2011, 22:58

Re: Есть желающие похудеть?))

Сообщение Molodaya mama » 04 авг 2013, 21:45

Остальные девочки потом скажут их цель))))
А мы будем каждый понедельник измеряться?или 3 сентября?мне кажется 3 сентября измериться чтоб приятно удивиться было))
Изображение
 

Аватара пользователя
Гипатия
Сообщения: 2089
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 14:07

Re: Есть желающие похудеть?))

Сообщение Гипатия » 04 авг 2013, 21:50

моя цель 93.
Я думаю раз в неделю надо измеряться, больше для стимула.

Аватара пользователя
Molodaya mama
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 18 мар 2011, 22:58

Re: Есть желающие похудеть?))

Сообщение Molodaya mama » 04 авг 2013, 21:53

Что то все так по маленьку цель ставят)))а я прям много)))))
Изображение
 

Аватара пользователя
Гипатия
Сообщения: 2089
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 14:07

Re: Есть желающие похудеть?))

Сообщение Гипатия » 04 авг 2013, 21:53

девочки, кто ведет дневник, расскажите как? Меня только на вес хватает, а вы что записываете? Как спланировать свой день, что бы еду принимать каждые три часа?

Аватара пользователя
Гипатия
Сообщения: 2089
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 14:07

Re: Есть желающие похудеть?))

Сообщение Гипатия » 04 авг 2013, 21:55

Molodaya mama
я раньше тоже много ставила, а на второй заход меня уже не хватало. Пусть лучше будет 3-4 кг в месяц, хотя из меня воды столько уходит за первые дни.

Аватара пользователя
Molodaya mama
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 18 мар 2011, 22:58

Re: Есть желающие похудеть?))

Сообщение Molodaya mama » 04 авг 2013, 22:16

:)
Последний раз редактировалось Molodaya mama 04 авг 2013, 23:16, всего редактировалось 1 раз.
Изображение
 

Аватара пользователя
Molodaya mama
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 18 мар 2011, 22:58

Re: Есть желающие похудеть?))

Сообщение Molodaya mama » 04 авг 2013, 22:43

Гипатия писал(а):девочки, кто ведет дневник, расскажите как? Меня только на вес хватает, а вы что записываете? Как спланировать свой день, что бы еду принимать каждые три часа?

Я просто в тетрадь записываю свой вес утром и что и сколько кушаю в течение дня.ну а кушаю я 3 раза.как по диете))еще иногда пишу себе хорошие слова :hihi: для поднятия настроения))
Изображение
 

Аватара пользователя
Molodaya mama
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 18 мар 2011, 22:58

Re: Есть желающие похудеть?))

Сообщение Molodaya mama » 04 авг 2013, 22:44

Ох я сделала таблицу)))как круто то))может не совсем конечно аккуратно))но пока так)))
Изображение
 

Аватара пользователя
Миличка
Сообщения: 4004
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 10:48
Откуда: Томск

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Миличка » 05 авг 2013, 00:10

Моя цель 70 кг
Но чувствую, что и до нее не добирусь. Уже стоит вес ооочень долго.
сегодня вот с утра был 72,3
так и прыгает плюс минус 1 кг
я же еще на индивидуальные тренировки хожу в спортзал - приползаю от туда, но блин, это так здорово!
Так что кто еще не дошел до спортзала - очень рекомендую.

Аватара пользователя
Molodaya mama
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 18 мар 2011, 22:58

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Molodaya mama » 05 авг 2013, 07:16

Миличка писал(а):Моя цель 70 кг
Но чувствую, что и до нее не добирусь. Уже стоит вес ооочень долго.
сегодня вот с утра был 72,3
так и прыгает плюс минус 1 кг
я же еще на индивидуальные тренировки хожу в спортзал - приползаю от туда, но блин, это так здорово!
Так что кто еще не дошел до спортзала - очень рекомендую.

Миля привет :) посиди на этой диете,она даст тебе сдвиг.только ты строго попробуй :)
А ты куда в спортзал ходишь? Я вот тоже хотела бы походить,но нет компании,а одной да с таким весом как то не по себе :-(
Изображение
 

Аватара пользователя
Миличка
Сообщения: 4004
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 10:48
Откуда: Томск

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Миличка » 05 авг 2013, 10:55

Molodaya mama
сегодня разгруз, а завтра попробую. меня вчера еще муж жестко смотивировал, что я прямо опять настроилась
а в спортзал хожу у себя на Каштаке. я тоже из-за своих размеров стеснялась идти, поэтому выбрала не групповые занятия, а индивидуальные с тренером. дорого правда, но пока муж готов эту потребность закрывать буду ходить.
на самом деле в зале всем пофиг на тебя, там в основном парни и дяденьки, даже где-то наоборот подбадривают. Страшно первый раз - кто что подумает и как я буду выгляднть, а потом в процессе это уже уходит.

Аватара пользователя
Marik
Сообщения: 1611
Зарегистрирован: 18 июн 2013, 20:30
Откуда: Подсолнухи

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Marik » 05 авг 2013, 11:31

Девочки, дорогие, я с вами!!!! Просто пару дней был сильный загруз по делам и уезжала вчера еще...отписываться некогда было((.. Все эти дни старалась более-менее соблюдать все, но два раза ночью напилась чая с конфетами... С сегодняшнего дня все буду очень строго соблюдать, обещаю себе и всем :da: :D ... Сейчас измерюсь и скину свои параметры.

Аватара пользователя
miSS kapriZZ
Сообщения: 1895
Зарегистрирован: 03 июл 2009, 13:31
Откуда: Томск

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение miSS kapriZZ » 05 авг 2013, 11:56

Molodaya mama писал(а):А мы будем каждый понедельник измеряться?или 3 сентября?мне кажется 3 сентября измериться чтоб приятно удивиться было))

Я считаю, что надо каждый понедельник :da:
Molodaya mama писал(а):Что то все так по маленьку цель ставят)))а я прям много)))))

Я уже писала, но повторюсь: Это психологический ход. Когда ставишь небольшую цель и доходишь до нее, а если еще и худеешь больше, чем планировала - это стимулирует оочень, а когда не доходишь до цели - ситуация неуспеха провоцирует срыв :nyam1:
Миличка писал(а):Но чувствую, что и до нее не добирусь. Уже стоит вес ооочень долго.


Все получиться, доберешься и переберешься :hlop:
У меня вес тоже долго стоит, но мы еще посмотрим кто кого 8-)

Гипатия писал(а):девочки, кто ведет дневник, расскажите как?


Первое, что я записываю в дневник - это исходные данные (вес, параметры) и мотивацию (почему я хочу похудеть, прямо очень подробно описываю этот пунктик). А потом каждый день записываю что ем, какие изменения в весе, параметрах, как это влияет на самочувствие и т.д. Хвалю себя и/или ругаю, планирую. Ну, и все, что душеньке угодно)))

Сегодня я 55,1 :yes: - 1кг от вчерашнего :yes:
На завтрак: кусочек дыни.
Через неделю пойду на фитнес, я люблю пилатес и степ :vo:
Девочки, как прошел ваш завтрак?

Аватара пользователя
miSS kapriZZ
Сообщения: 1895
Зарегистрирован: 03 июл 2009, 13:31
Откуда: Томск

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение miSS kapriZZ » 05 авг 2013, 12:01

Marik
:flow: Привет! А мы тебя потеряли!
Присоединяйся :friends:

Аватара пользователя
Molodaya mama
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 18 мар 2011, 22:58

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Molodaya mama » 05 авг 2013, 12:56

Marik
Привет:-)давай параметры и я внесу тебя вечером в таблицу.
И следи очень очень строго за собой :D
Изображение
 

Аватара пользователя
Molodaya mama
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 18 мар 2011, 22:58

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Molodaya mama » 05 авг 2013, 12:58

Миличка
Молодец у тебя муж:-)
Попробую наверное купить абонемент на месяц. Я в мае сама дома занималась,каждый день по 30 минут так сразу кожа подтянулась и ноги заметно похудели
Изображение
 

Аватара пользователя
Molodaya mama
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 18 мар 2011, 22:58

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Molodaya mama » 05 авг 2013, 13:00

miSS kapriZZ
Ты молодчинка !!! Так держать:-)у меня тоже сегодня минус 700грамм. Очень радует когда вот так вот худеешь :-)
У меня сегодня на завтрак был творог с брусникой ,а в обед рыбка с зеленью в микровалновке. А на вечер потушу купустку на воде с чесночком и кефиром это дело припью :D
Изображение
 

Аватара пользователя
Гипатия
Сообщения: 2089
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 14:07

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Гипатия » 05 авг 2013, 13:58

Миля, мне кажется у тебя сейчас мышцы растут , а они тяжелые.
У меня за два дня -1,2, что радует. На завтрак овсянка с клубникой и ложкой сахара, на второй завтрак дыня зеленая, на вкус как сырая картошка, фууу....интересно, в такой меньше калорий?

Аватара пользователя
Гипатия
Сообщения: 2089
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 14:07

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Гипатия » 05 авг 2013, 14:02

А еще я прошагала свою первую милю, она мне показалась ооочень длинной :hihi:

Аватара пользователя
Marik
Сообщения: 1611
Зарегистрирован: 18 июн 2013, 20:30
Откуда: Подсолнухи

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Marik » 05 авг 2013, 15:21

Molodaya mama
Измерилась наконец-то... Рост 164, вес 74. ОГ - 96, ОТ - 87, ОБ - 106. Цель пока 70 (ну это к 3сентября))), а так воообще 60кг :D
Вообще, я от многих продуктов могу легко отказаться... только от больших порций никак :cry: ...спокойно могу питаться например одними огурцами, но тазиками :hihi:

Аватара пользователя
Миличка
Сообщения: 4004
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 10:48
Откуда: Томск

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Миличка » 05 авг 2013, 15:24

девочки, всех с отвесами! у меня привес :crazy: ноя уже привыкла на этих качелях находиться :crazy:
Хотела сегодня разгруз сделать, а подумала что в день тренировки не стоит, да и потом после тренировки белковый коктейль пить, так что разгруз отменяется.
на завтрак поела арбуз. На обед курочка отварная и салат из помидорки. Н аужин будет белковый коктейль :crazy: а на ночь еще не придумала :hihi:

Molodaya mama
муж да, золотой у меня, это точно. Я вот уже больше двух недель без него - одна с дитеком дома, а он с другим в больнице. Точнее живет больница-работа, работа-больница. Герой прямо.

Гипатия
мышцы да, может быть. но внешне то я особо результата не вижу - как бы объемы уменьшались или живот бы мой спал - нифига (((
Ладно, прорвемся. Уже такой путь пройден, ни шагу назад - вперед и вперед.

Завтра вот ко мне девочка в гости придет, мы с ней одновременно начали худеть - она похудела на 27 кг. ТОже так сразу похорошела и расцвела.
Так что девочки, давайте - шажочками идем к идеальной фигуре.

Гипатия
с первой милей. Я помню тоже их шагала. первые очень тяжко давались, а потом и до 5 миль доходила, главное пройти первые 2, а третья и последующие уже легче даются )))
А еще поищи цветные мили - мне они показались интересней )))

Закрыто

Вернуться в «Путь к стройности»