Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
Ананасик
Сообщения: 94
Зарегистрирован: 16 сен 2012, 21:02

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Ананасик » 05 авг 2013, 15:42

Девушки, здравствуйте!
Только сейчас наткнулась на тему, и очень-очень хочу присоединиться, что может быть лучшей мотивацией, чем компания :) Надеюсь примите с опозданием)
Около года назад похудела с почти 70кг до 59... и все, сейчас вес стоит, ну будем откровенны, я не очень то и старалась дальше. А сейчас такой шанс!
Диету распечатала, но вот проблема - без перекусов никак не смогу... Кефир, или йогурт без сахара, или фрукты/овощи сырые подойдут для этого дела надеюсь? И периодические поблажки в виде сладкого (да хотя бы темный шоколад, я вообще сладкоежка :rolleyes: )
Приду с работы, взвешусь, измерюсь, чтобы предоставить конкретные данные, и заодно с целью определюсь. Рост у меня небольшой, 165, думаю 52-54 кг было бы хорошо :roll:
Изображение


Аватара пользователя
KenDaRat
Сообщения: 3253
Зарегистрирован: 21 мар 2008, 18:47
Откуда: Елена

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение KenDaRat » 05 авг 2013, 15:53

А я все никак измерится не могу - вечером постараюсь отписаться...
У меня вес опять стоит - 1 кг скинула с начала своего личного "марафона" и все пока.. Настроится надо. ИЛи пинка :hihi: Кто ближе стоит?
Эта неделя вообще какая-то "запойная":сегодня др у шефа, в четверг - юбилей с мужем, в пятницу профессиональный праздник, в субботу свадьба: где и когда тут худеть??? Главное хотя бы не жрать как свинка...
Дочь 20.03.2006, Сынок 30.10.2008.

Аватара пользователя
miSS kapriZZ
Сообщения: 1895
Зарегистрирован: 03 июл 2009, 13:31
Откуда: Томск

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение miSS kapriZZ » 05 авг 2013, 17:57

Гипатия писал(а):А еще я прошагала свою первую милю, она мне показалась ооочень длинной :hihi:

Это ты про шагомер? :?:
Миличка писал(а):Я вот уже больше двух недель без него - одна с дитеком дома, а он с другим в больнице.

Миличка
У тебя двое детей? чем заболел ребенок? Муж молодец :vo: У меня тоже такой :roll:
Ананасик
Присоединяйся :flow:
KenD@Rat
Богата неделька на мероприятия :laugh2: У меня на этой неделе встреча с подружками и др у свекрови. попробую как-нибудь устоять от соблазнов.
Девочки, пока у меня все получается и не хочется съесть ничего лишнего :hlop:
Обед: вареная курица, салат огурцы+помидоры с оливковым маслом
Ужин: персики, сливы

Аватара пользователя
Molodaya mama
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 18 мар 2011, 22:58

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Molodaya mama » 05 авг 2013, 19:45

Ананасик писал(а):Девушки, здравствуйте!
Только сейчас наткнулась на тему, и очень-очень хочу присоединиться, что может быть лучшей мотивацией, чем компания :) Надеюсь примите с опозданием)
Около года назад похудела с почти 70кг до 59... и все, сейчас вес стоит, ну будем откровенны, я не очень то и старалась дальше. А сейчас такой шанс!
Диету распечатала, но вот проблема - без перекусов никак не смогу... Кефир, или йогурт без сахара, или фрукты/овощи сырые подойдут для этого дела надеюсь? И периодические поблажки в виде сладкого (да хотя бы темный шоколад, я вообще сладкоежка :rolleyes: )
Приду с работы, взвешусь, измерюсь, чтобы предоставить конкретные данные, и заодно с целью определюсь. Рост у меня небольшой, 165, думаю 52-54 кг было бы хорошо :roll:

Добро пожаловать в наши ряды стройняшек :flow:
пиши все данные внесу в таблицу :)
Изображение
 

Аватара пользователя
Molodaya mama
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 18 мар 2011, 22:58

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Molodaya mama » 05 авг 2013, 19:47

KenD@Rat писал(а):А я все никак измерится не могу - вечером постараюсь отписаться...
У меня вес опять стоит - 1 кг скинула с начала своего личного "марафона" и все пока.. Настроится надо. ИЛи пинка :hihi: Кто ближе стоит?
Эта неделя вообще какая-то "запойная":сегодня др у шефа, в четверг - юбилей с мужем, в пятницу профессиональный праздник, в субботу свадьба: где и когда тут худеть??? Главное хотя бы не жрать как свинка...

наверное ты просто еще не совсем готова :) постарайся много не кушать и только белка
Изображение
 

Аватара пользователя
Molodaya mama
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 18 мар 2011, 22:58

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Molodaya mama » 05 авг 2013, 19:49

miSS kapriZZ
Ты умничка)у тебя хорошо получается)главное огромное желание))
а я вот сегодня без ужина осталась,прокатались по городу.ну ничего страшного думаю не будет.приехала домой выпила кефира и сразу легче стало :) а скоро ребенка спать в душ и самой в койку))а там уже утро)))))
Изображение
 


Фитуля
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 04 авг 2013, 00:21

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Фитуля » 05 авг 2013, 20:41

я не успела поужинать(, только сейчас дома появилась, съела один огурчик (думаю ничего страшного) и буду пить кефир.

Аватара пользователя
Molodaya mama
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 18 мар 2011, 22:58

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Molodaya mama » 05 авг 2013, 21:30

Бррр..девочки с табличкой парюсь((не показывает у меня в фото имена и всё((
вчера все так хорошо получилось((
Изображение
 

Фитуля
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 04 авг 2013, 00:21

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Фитуля » 05 авг 2013, 21:35

А может сделать табличку в форде и на диск выложить?

Фитуля
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 04 авг 2013, 00:21

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Фитуля » 05 авг 2013, 21:36

Ой ой ой точнее в экселе

Аватара пользователя
Миличка
Сообщения: 4004
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 10:48
Откуда: Томск

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Миличка » 05 авг 2013, 22:14

miSS kapriZZ
у меня трое :crazy:
а средний у меня мальчик с тяжелой инвалидностью, поэтому в больнице он проводит большую часть времени, процентов 70 в год он в больнице... Но мы верим, что когда-нибудь это изменится )))

Аватара пользователя
KenDaRat
Сообщения: 3253
Зарегистрирован: 21 мар 2008, 18:47
Откуда: Елена

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение KenDaRat » 05 авг 2013, 22:34

Molodaya mama писал(а):
KenD@Rat писал(а):А я все никак измерится не могу - вечером постараюсь отписаться...
У меня вес опять стоит - 1 кг скинула с начала своего личного "марафона" и все пока.. Настроится надо. ИЛи пинка :hihi: Кто ближе стоит?
Эта неделя вообще какая-то "запойная":сегодня др у шефа, в четверг - юбилей с мужем, в пятницу профессиональный праздник, в субботу свадьба: где и когда тут худеть??? Главное хотя бы не жрать как свинка...

наверное ты просто еще не совсем готова :) постарайся много не кушать и только белка

Я стараюсь белок с овощами кушать... Хлеб почти не ем (иногда кусочек в день)... Каши-макароны тоже - исключила.
Дочь 20.03.2006, Сынок 30.10.2008.

Аватара пользователя
miSS kapriZZ
Сообщения: 1895
Зарегистрирован: 03 июл 2009, 13:31
Откуда: Томск

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение miSS kapriZZ » 05 авг 2013, 23:16

Molodaya mama писал(а):а скоро ребенка спать в душ и самой в койку))а там уже утро)))))

:hihi: я тоже так себя успокаиваю
Миличка писал(а):у меня трое :crazy:

:vo: Здорово! Для меня родители, у кого более 2-х детей - герои :champ:
Сынишке - здоровья :flow: Вам - терпения и сил :sharik:

Я выдержала сегодня, у меня все получилось :yes: Чего всем желаю :sharik:
Правда я вместо кефира выпила питьевой йогурт, не очень, конечно, хорошо, но это было до 18-00.

Всем спокойной ночи :sleep: Пошла я ждать утра :laugh2: а то чувство голода подкатывает)))

Аватара пользователя
Molodaya mama
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 18 мар 2011, 22:58

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Molodaya mama » 05 авг 2013, 23:25

Ну все сделала))сегодня более симпатично)) Девочки проверти всех ли внесла и всё ли правильно :D
А то ведь ночь на дворе))глазки спят)
Изображение
 

Аватара пользователя
Molodaya mama
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 18 мар 2011, 22:58

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Molodaya mama » 05 авг 2013, 23:26

Миличка
Вы мама героиня!!!Супер)а я вот на второго не могу решиться)
Здоровья вашим детишкам!все будет хорошо)
Изображение
 

Аватара пользователя
Molodaya mama
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 18 мар 2011, 22:58

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Molodaya mama » 05 авг 2013, 23:26

Фитуля
Спасибо за подсказку :sharik:
Изображение
 

Аватара пользователя
Molodaya mama
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 18 мар 2011, 22:58

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Molodaya mama » 05 авг 2013, 23:27

Приятных снов девочки))быстрее утро наступит и быстрее нас порадуют весы :D
Изображение
 

Аватара пользователя
KenDaRat
Сообщения: 3253
Зарегистрирован: 21 мар 2008, 18:47
Откуда: Елена

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение KenDaRat » 05 авг 2013, 23:27

Я с Вами но без объемов (сантиметр не могу найти)... На сегодня - 68,5 кг, цель до сентября - 65 кг... Рост 154
Дочь 20.03.2006, Сынок 30.10.2008.

Аватара пользователя
Ананасик
Сообщения: 94
Зарегистрирован: 16 сен 2012, 21:02

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Ананасик » 06 авг 2013, 07:56

Спасибо за теплый прием :sharik:
На сегодня мои дела обстоят так: 58,8 кг, 92-76-97, рост 165.
Цель... ну пусть пока будет 54 кг)
Еще очень хочется, чтобы поделились советами на счет талии, как ее можно "уменьшить". Она у меня, как бы сказать, ярко выражена (тип фигуры - песочные часы), но широкая сама по себе, видимо в коренастенького папу пошла :D
Вот например везде писали что нужно развивать боковые (или косые) мышцы пресса, а потом в одной статье прочитала, что ни в коем случае девушкам не стоит ими сильно заниматься, потому что от этого талия наоборот пропадает, выравнивается.
Так что если есть у кого какие секретики, было бы очень хорошо, если бы поделились :flow:
Изображение

Аватара пользователя
KenDaRat
Сообщения: 3253
Зарегистрирован: 21 мар 2008, 18:47
Откуда: Елена

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение KenDaRat » 06 авг 2013, 08:18

Доброе утро! Мне весы сегодня 68 показали :yes: Это не смотря на небольшой банкет вчера и вечернее "обжорство" : целых две порции съела запеканки с кабачком и фаршем... Такая вкусная получилась :love:
Дочь 20.03.2006, Сынок 30.10.2008.

Аватара пользователя
Миличка
Сообщения: 4004
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 10:48
Откуда: Томск

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Миличка » 06 авг 2013, 09:49

доброго! у меня тоже сегодня сдвиг. ура!
спасибо девочки. трое детей это здорово - весело )))

бока действительно качаать не стоит - талия только шире станет. как я поняла - пресс и питание основа стройной талии. обруч можно крутить )))

Аватара пользователя
miSS kapriZZ
Сообщения: 1895
Зарегистрирован: 03 июл 2009, 13:31
Откуда: Томск

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение miSS kapriZZ » 06 авг 2013, 10:30

Доброе утро :cofe:
Molodaya mama писал(а):Девочки проверти всех ли внесла и всё ли правильно

Molodaya mama
У меня начальный вес не 55, а 55,6 :oops: Я на эти 600 гр и похудела, а по табличке - не худела еще вовсе :laugh2:

Отвес есть, но небольшой :roll:
Всем хорошего дня :flow:

Аватара пользователя
Molodaya mama
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 18 мар 2011, 22:58

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Molodaya mama » 06 авг 2013, 17:02

Привет девочки. Утро и обед прошли на ура. -200 грамм утром.а щас :cry: готовила своим котлеты с подливом на сметане и....нажралась.3 котлетки и кусок хлеба.ужас.куда мой настрой боевой делся(((
Изображение
 

Аватара пользователя
Molodaya mama
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 18 мар 2011, 22:58

Re: Борьба за стройность. Старт 5 августа. Часть1.

Сообщение Molodaya mama » 06 авг 2013, 17:53

Настя я так и знала что ты это увидишь:-)я сократила всем граммы чтоб красивее было:-) ладно исправлю:-)
Изображение
 

Закрыто

Вернуться в «Путь к стройности»