Дыхательная программа "OXYCISE"
Модератор: Таня
Re: ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА "OXYCISE"
Good_mama Полный выдох медленно, потом глубокий вдох, резкий выдох со звуком "ПАХ" , задержка дыхания на 8 счетов, в это время живот в себя и делаешь упр-е. В конце обязательно вдох. Контролируешь себя так: если у тебя в конце выдох - то неправильно.
Последний раз редактировалось манюня01 31 авг 2009, 00:36, всего редактировалось 1 раз.
Re: ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА "OXYCISE"
манюня01 Спасибо!Но очень сложно,я начинаю задыхаться от того,что задумываюсь как дышать
Re: ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА "OXYCISE"
Good_mama писал(а):Девочки,а как вы дышите:глубокий вдох и глубокий выдох,или как в книге написано 3 вдоха-выдох-3 выдоха-вдох!Как в книге сложно,а на видео видно как буд-то они делают глубокий вдох-задерживают дыхание-и выдох?
1 Глубокий выдох (полностью освободить легкие)
2 глубокий вдох (до максимума)
3 затем выдох через рот со звуком ПАХ + втягивание живота вместе с задержкой дыхания до счета 8
4 затем вдох (такое ощущение что легкие ВТЯГИВАЮТ кислород по полной)
Re: ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА "OXYCISE"
Девочки, вы две техники дыхания сливаете в одну
здесь тема об оксисайз или бодифлекс?
если интересует оксисайз дыхание, то на видео они вместо 3довдоха и 3 довыдоха просто считают, а на деле это надо проделывать, просмотрите ролик с Мариной Корпан, там всю технику дыхания замечательно видно
здесь тема об оксисайз или бодифлекс?
если интересует оксисайз дыхание, то на видео они вместо 3довдоха и 3 довыдоха просто считают, а на деле это надо проделывать, просмотрите ролик с Мариной Корпан, там всю технику дыхания замечательно видно
Re: ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА "OXYCISE"
Вера скинь пожалуйста ролик с Корпан если тебе нетрудно, я его еще не видела, тот который уже есть в теме у меня не открывается- выдает ошибку.
Re: ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА "OXYCISE"
Вера писал(а):Девочки, вы две техники дыхания сливаете в одну
здесь тема об оксисайз или бодифлекс?
если интересует оксисайз дыхание, то на видео они вместо 3довдоха и 3 довыдоха просто считают, а на деле это надо проделывать, просмотрите ролик с Мариной Корпан, там всю технику дыхания замечательно видно
Тема одно, а разговоры обо всем...
Re: ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА "OXYCISE"
Кого то именно БФ интересует, а кого то и оксисайз...
Результат то все хотят ОДНОГО - ПОХУДЕТЬ с помощью аэробного дыхания
Результат то все хотят ОДНОГО - ПОХУДЕТЬ с помощью аэробного дыхания
Re: ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА "OXYCISE"
http://www.vesti.ru/videos?vid=201949 вот с вестей непосредственно)))) с Корпан
я где-то читала,, что она ведёт борьбу с попаданием чего-либо в интернет с её участием и упражнениями оксисайза, тк она выпускает личный диск и не хочет терять деньги))) интересно, что когда показывала занятия по бодифлексу даже не заикнулась об этом, тк интернет её и прославил
я где-то читала,, что она ведёт борьбу с попаданием чего-либо в интернет с её участием и упражнениями оксисайза, тк она выпускает личный диск и не хочет терять деньги))) интересно, что когда показывала занятия по бодифлексу даже не заикнулась об этом, тк интернет её и прославил
- три котенка
- Сообщения: 671
- Зарегистрирован: 29 апр 2008, 15:40
Re: ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА "OXYCISE"
Я занимаюсь бодифлексом уже 4 года. В первые 4-5 месяцев похудела с 54 до 48 размера, правда вес у меня этот был набран незадолго до этого Потом занималась уже по привычке, натощак, упражнения занимают минут сорок, я еще дополнительные для своих проблемных зон придумала. Правда занимаюсь только с понедельника по пятницу, потому что в выходные муж угарает... Особо диет не соблюдаю, стараюсь есть меньше и все. В последний год еще немного скинула, талия так вообще 67 см. Обруч одно время крутила, по мне, так с него эффекта никакого...
Re: Дыхательная программа "OXYCISE"
Olik55 писал(а):Правда занимаюсь только с понедельника по пятницу, потому что в выходные муж угарает..
Вот вот начну придут выходные и мои все вместе как давай ржать надомной и все
- Valen-TI-nka
- Сообщения: 15300
- Зарегистрирован: 11 мар 2008, 20:25
- Откуда: Новосибирск
Re: Дыхательная программа "OXYCISE"
а ты от них в ванной закрывайся!
Откладывать на старость пока не получается, придется отложить старость
Re: ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА "OXYCISE"
ТЭШ писал(а):здесь можно посмотреть фильм по этой программе:
http://hdd.tomsk.ru/file/kfapxpbb
http://hdd.tomsk.ru/file/fsnuuwwz
фильм на англ.языке, но если прочитал книгу и освоил технику дыхания, то в принципе всё понятно
Пожалуйста, у кого есть, обновите эти ссылочки!!!
Re: Дыхательная программа "OXYCISE"
Оксисайз и Бодифлекс - разные вещи, разное дыхание.
Говорят, что Ox эффективнее БФ. Но лично мне дыхание по Ох муторнее.
Поэтому прозанималась всего два раза, зато, простите за подробности, семь потов сошло.
Говорят, что Ox эффективнее БФ. Но лично мне дыхание по Ох муторнее.
Поэтому прозанималась всего два раза, зато, простите за подробности, семь потов сошло.
Re: Дыхательная программа "OXYCISE"
вот уже 4 дня занимаюсь бодифлексом, реально отнимает всего 15 мин, но зато раньше я помню делала, например, упражнения на руки 50 раз и никакого эффекта, а тут всего 3 раза тоже самое делаю, но мышцы прям болят
Re: Дыхательная программа "OXYCISE"
Annie, вы именно БФ занимаетесь, не оксисайзем?
Re: Дыхательная программа "OXYCISE"
vada писал(а):Annie, вы именно БФ занимаетесь, не оксисайзем?
насколько я понимаю именно БФ, точно так же как раньше было написано
1 Глубокий выдох (полностью освободить легкие)
2 глубокий вдох (до максимума)
3 затем выдох через рот со звуком ПАХ + втягивание живота вместе с задержкой дыхания до счета 8
4 затем вдох (такое ощущение что легкие ВТЯГИВАЮТ кислород по полной)
Re: Дыхательная программа "OXYCISE"
насколько я понимаю именно БФ, точно так же как раньше было написано
Цитата:
1 Глубокий выдох (полностью освободить легкие)
2 глубокий вдох (до максимума)
3 затем выдох через рот со звуком ПАХ + втягивание живота вместе с задержкой дыхания до счета 8
4 затем вдох (такое ощущение что легкие ВТЯГИВАЮТ кислород по полной)
Это бодифлекс.
Re: Дыхательная программа "OXYCISE"
Valen-TI-nka писал(а):а ты от них в ванной закрывайся!
Там неинтересно Возобновила занятия 4 дня занимаюсь по 20 мин и реально с утра чувствую прилив сил и подтянутость в теле
- Cin
- САНИТАРЫ. Мы за вами следим
- Сообщения: 7252
- Зарегистрирован: 23 сен 2009, 15:19
- Откуда: Томск, Дальне-ключевская..сентр города
Re: ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА "OXYCISE"
legna-d писал(а): с помощью аэробного дыхания
а есть анаэробное?
Re: Дыхательная программа "OXYCISE"
legna-d
Привет, подскажи пожалуйста, бодифлекс и оксисайз это разные программы, и еще, упражнения делать на выдохе или на вдохе, или без разницы, спасибо!!
Привет, подскажи пожалуйста, бодифлекс и оксисайз это разные программы, и еще, упражнения делать на выдохе или на вдохе, или без разницы, спасибо!!
Re: Дыхательная программа "OXYCISE"
Программы конечно же разные! Я только читала и пренировалась по книге Бодифлекса. Упражнения (точнее принимают определенную позицию, которая либо сокращает мышцу, либо ее удлиняет) делают после резкого выдоха в момент задержки дыхания до счета 8...
Re: Дыхательная программа "OXYCISE"
натощак делать это только утром?
утром не успеваю...а если вечером? ужинаю около 18.00...пока домой приеду, будет около 20.00..если к 21.00 делать можно? или как?
утром не успеваю...а если вечером? ужинаю около 18.00...пока домой приеду, будет около 20.00..если к 21.00 делать можно? или как?
Re: Дыхательная программа "OXYCISE"
На торенте появилось ]Худеем с Мариной Корпан (цикл передач канала ЖивиТВ)
http://torrents.vtomske.ru/forum/viewto ... ll#seeders
НО это вроде Бодифлекс
http://torrents.vtomske.ru/forum/viewto ... ll#seeders
НО это вроде Бодифлекс
Re: Дыхательная программа "OXYCISE"
МАМА_ша писал(а):На торенте появилось ]Худеем с Мариной Корпан (цикл передач канала ЖивиТВ)
http://torrents.vtomske.ru/forum/viewto ... ll#seeders
НО это вроде Бодифлекс
ага, скачала себе уже как с месяц...ещё бы кто занимался