*Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
Линка
Сообщения: 620
Зарегистрирован: 08 июн 2013, 12:05

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение Линка » 19 ноя 2014, 17:23

Маша! молодец!
с возвращением!


Аватара пользователя
Бяшка
Сообщения: 8514
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 08:49
Откуда: Гномск, Спичка сити

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение Бяшка » 19 ноя 2014, 19:48

Изображение
Валерия

Тим 29.02.2016

ulia86
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 19 ноя 2013, 13:00

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение ulia86 » 19 ноя 2014, 20:12

:) темку пометила, худею параллельно с тобой)))
Изображение

Аватара пользователя
Maria_Sakura
Сообщения: 849
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение Maria_Sakura » 19 ноя 2014, 20:15

Линка
Мерси :flow:

Бяшка
:D
Изображение
Последний раз редактировалось Maria_Sakura 19 ноя 2014, 20:17, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Maria_Sakura
Сообщения: 849
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение Maria_Sakura » 19 ноя 2014, 20:16

ulia86
всегда рада видеть в своем дневничке :flow:
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Колючка
Сообщения: 1566
Зарегистрирован: 03 сен 2011, 00:31
Откуда: Томск/Москва

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение Колючка » 19 ноя 2014, 23:05

WindProtected
С возвращением :flow: Очень интересно наблюдать за Вашими успехами ;)

Аватара пользователя
Maria_Sakura
Сообщения: 849
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение Maria_Sakura » 19 ноя 2014, 23:06

Солнечный зайчик
Благодарю от всей души :flow:
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Maria_Sakura
Сообщения: 849
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение Maria_Sakura » 26 ноя 2014, 11:53

МОТИВАЦИЯ


Изображение
(Любимая актриса обожаю ее еще со времен сериала "Друзья")

:love: :love:

Изображение
(о как же хочется такую талию и животик)


Изображение

(надо уже заняться,сколько можно лениться?)

 ЖЕСТКАЯ И ПРОТИВНАЯ МОТИВАЦИЯ, чтобы не есть СЛАДКОЕ и другие ВРЕДНОСТИ
Изображение
Последний раз редактировалось Maria_Sakura 11 дек 2014, 16:21, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Изображение

Pepsi
Сообщения: 48
Зарегистрирован: 03 авг 2011, 22:59

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение Pepsi » 29 ноя 2014, 17:34

Maria_Sakura, прочитала твой дневник! молодчинка!))

Аватара пользователя
Maria_Sakura
Сообщения: 849
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение Maria_Sakura » 30 ноя 2014, 00:23

Akula_Lika
спасибо :flow:
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Maria_Sakura
Сообщения: 849
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение Maria_Sakura » 13 дек 2014, 15:21

Сегодня будет короткий "сборный отчет" о том, что я ела и что делала в последнее время :D

ЧТО Я КУШАЛА

По питанию у меня практически все как всегда:

на завтрак ем кашу(приучить себя к этому было непросто, я не любитель каш :hihi: )
Но я стала добавлять в каши или 1 ч.л. меда или горсть семечек/ягод и кашка стала намного вкуснее :vo:

ИзображениеИзображение

на обед у меня в последнее время был рис с овощами/плов/ вареное куриное мясо

Изображение

на ужин: творог, кефир с клетчаткой, рыбка(не жареная)
Изображение

на перекусы: яблоко,кефир,тофу,чай зеленый с кусочком сыра :roll:
Изображение

В течение дня пью зеленый чай,воду,после 22:00 кефирчик

Люблю,когда есть возможность побаловать себя чем-нибудь вкусным и я покупаю грейпфрут :love:

ЧТО Я ДЕЛАЛА ДЛЯ ТЕЛА

Мазюкалась средствами линии "Фитнес"

ВЕЧЕРОМ ПРИНЯЛА ГОРЯЧУЮ ВАННУ с морской солью(сосна и мандарин) и с маслом апельсина :vo:

Изображение

и конечно же с зеленым чаем в кружке :roll:

Изображение
Так потеется лучше :laugh2:

Впервые за долгое время сделала масочку на лицо(для очень сухой кожи как у меня.рецепт: кефир,льняное масло, абрикосовое масло и овсяные хлопья)

Изображение


Также делала физическую нагрузку: приседания(60 раз в день), пресс(60 раз в день), планка(1 минута)

Изображение

Планку для меня оказалось делать довольно сложно :oops:


ЧТО НОВОГО ПРОИЗОШЛО ЗА ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ

я наконец-то сходила в солярий! :yes: никогда не думала,что это так классно и так приятно :love:
Изображение

Осталась довольна :D

Вот так я выгляжу на работе :roll:
Изображение

Раньше не любила платья носить,а теперь только их и ношу :da:

А ЕЩЕ(можете судить по моей линейке) я за прошедшую неделю потеряла 3 кг и ЭТО ОЧЕНЬ КРУТО :vo: :vo: :vo:

До цели 1 кг, а потом цель - 50 кг

МОТИВАЦИЯ ДНЯ

Изображение

Скоро Новый год :elka2: и хочется выглядеть невероятной красоткой и стройняшкой! :love:

Поэтому никак нельзя отступать!
Все только в наших руках
:da:
Последний раз редактировалось Maria_Sakura 14 дек 2014, 15:37, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Изображение

~marinka~
Сообщения: 3776
Зарегистрирован: 24 сен 2012, 19:11
Откуда: Хромовка

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение ~marinka~ » 13 дек 2014, 17:14

Maria_Sakura
:vo: с удовольствием читаю твой дневничок))))

Аватара пользователя
Maria_Sakura
Сообщения: 849
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение Maria_Sakura » 13 дек 2014, 19:03

~marinka~
спасибочки! очень приятно :love:
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Русалка
Сообщения: 5175
Зарегистрирован: 13 дек 2010, 09:38
Откуда: Отовсюду

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение Русалка » 13 дек 2014, 19:22

Маша ,вы по Джилиан Майклс больше не занимаетесь?
 
Мой вклад в мировую демографию: Даня 15.01.2007 г., Яся 19.07.2011 г. и Никита 13.09.2017 г. :toys: :love:

Аватара пользователя
Maria_Sakura
Сообщения: 849
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение Maria_Sakura » 13 дек 2014, 21:29

Русалка
пока отошла от таких интенсивных тренировок...времени стало не хватать :-(
но я обязательно к ним вернусь,мне очень понравилась Джиллиан,рекомендую :vo:
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Maria_Sakura
Сообщения: 849
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение Maria_Sakura » 13 дек 2014, 21:49

С 18 декабря 2014 года - запускаю ПИЛОТНЫЙ СПЕЦПРОЕКТ

"ВДВОЕМ ВЕСЕЛЕЕ"
Изображение

Суть проекта: стройнеть будет вдвоем с подругой.
Соответственно и отчеты в моем дневнике будут с завтрашнего дня наши общие.


В течение всего проекта каждый, кто зайдет в эту темку сможет проследить:
-с чего все началось(начальные параметры,фото,замеры)
-проследить все изменения у участниц(как внешние,так и внутренние)
-проследить как и что делали,чем питались, что думали
Изображение

Пока проект ПИЛОТНЫЙ, рассчитан на два с половиной месяца, а там будет видно :da:

По плану первые ощутимые результаты должны уже быть к НГ :dm:

(хочется все-таки быть самыми красивыми в этот праздник :love: )

Возможно в будущем я запущу подобный проект и приглашу к участию желающих, в количестве 3-6 человек,над которыми я возьму шефство :D
пока это в планах, посмотрим как все пойдет :)

Изображение
Последний раз редактировалось Maria_Sakura 18 дек 2014, 18:26, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Бяшка
Сообщения: 8514
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 08:49
Откуда: Гномск, Спичка сити

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение Бяшка » 14 дек 2014, 01:48

Солярий, зачем он тебе. Фотостарение губит кожу, ну почему народ так любит солярий. Во всех нормальных старанах его уже давно запретили, только в России продолжают жарится до трескучей горелой кожи :rolleyes:
Валерия

Тим 29.02.2016

Аватара пользователя
Бяшка
Сообщения: 8514
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 08:49
Откуда: Гномск, Спичка сити

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение Бяшка » 14 дек 2014, 01:50

я еще позанудствую.
Раз уж выставила фото, лови критику. Такую обувь не сочетают с черными колготами. И этот пояс не идет к платью.
А вот что платья стала носить - это молодец.
И по другим пунктам тоже молодец. Но аксессуары вообще не подобраны.
Валерия

Тим 29.02.2016

Аватара пользователя
Maria_Sakura
Сообщения: 849
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение Maria_Sakura » 14 дек 2014, 14:58

Бяшка
:hihi:
я потом уже поняла,что намудрила с аксессуарами(а когда собиралась спросоня быстро что-то надела в полусне и ускакала на работу)

насчет солярий, я им не злоупотребляю :da: у меня кожа такая,что летом я вообще не загораю, да и солярий хотелось попробовать и до коричневого цвета я не собираюсь загарать :laugh2:
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
loft
Сообщения: 1084
Зарегистрирован: 22 мар 2010, 14:21
Профиль Vkontakte: https://vk.com/massagetherapisttomsk
Контактная информация:

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение loft » 14 дек 2014, 15:03

Бяшка писал(а):Солярий, зачем он тебе. Фотостарение губит кожу, ну почему народ так любит солярий. Во всех нормальных старанах его уже давно запретили, только в России продолжают жарится до трескучей горелой кожи :rolleyes:
А солнце и выработку д3 самостоятельную тоже там запретили? Просто надо не "запекаться" в нем, а помаленьку. Для кожи косметический эффект кстати давно доказанный на практике, мелкие болячки, прыщики итп уходят быстрее, чем без солярия.

Аватара пользователя
Maria_Sakura
Сообщения: 849
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение Maria_Sakura » 14 дек 2014, 15:21

loft
полностью согласна с вами :)
считаю,что понемногу - и полезно, и красиво :love: А качественная косметика для загара в солярии защищает кожу :da:
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Alias
Сообщения: 8414
Зарегистрирован: 27 авг 2011, 12:20

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение Alias » 14 дек 2014, 20:31

Я тоже хожу в солярий периодически. Сначала раз в неделю на 5-6 минут, так недельки три. Потом раз в 2 недели на столько же. Потом мне надоедает и я не хожу :laugh2: Щас вот давно не была, собиралась опять перед НГ подзагореть, но все прошляпила, пару раз схожу только.

Maria_Sakura
а у тебя какой рост? 50кг слишком дрищевато не будут смотреться?
 
Изображение

Аватара пользователя
Maria_Sakura
Сообщения: 849
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение Maria_Sakura » 15 дек 2014, 00:37

Alias
ходи к нам в солярий ("Фреч"30-30-49)он классный :vo:

супер классный и косметика для загара офигенная :love:

у меня рост 160 см, при 50 кг не буду сильно стройной,что бы стать супер стройной мне надо 48 кг весить :da:
проверено :)
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Русалка
Сообщения: 5175
Зарегистрирован: 13 дек 2010, 09:38
Откуда: Отовсюду

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение Русалка » 15 дек 2014, 06:56

О да,у меня тоже рост 160,меньше 50 кости выпирают кг,мне идеально 51,5 кг
 
Мой вклад в мировую демографию: Даня 15.01.2007 г., Яся 19.07.2011 г. и Никита 13.09.2017 г. :toys: :love:

Аватара пользователя
Кэсси
Сообщения: 18326
Зарегистрирован: 13 дек 2008, 09:51
Откуда: Томск

Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*

Сообщение Кэсси » 15 дек 2014, 07:29

Молодец!

У меня в норме был вес
56
При росте 173
Я худенькая,поэтому почти с 16 лет до последних сил в трен.зал и на стрип ходила,мышцы здорово помогают. Была 55,потом в зале схуднула,вовртемя изменила режим,итог через несколько лет 56.
И попа ноги руки. А не доска два ....
Твороог....это ты правильно
Я его тоже сейчас в себя вынужденно пихаю. Делюсь рецептами
1.Немного любой замороженной ягоды.
2.Морозишь. пачку взбивай с ложкой чайной меда,или сахарозаменитель.....
Потом в контейер и в морозильку.
На хлеб,слайсы...отрезаешь как масло, можно положить мороженую вишню и какао.
Можно смешать сразу ту же пачку с хорошим йогуртом. Из покупных в метро есть алтайская сказка или в стаканчиках не помню как но они белые под русские узоры расписаны, жир 2,4 без сахара и сок хранения малый.

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»