*Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*
Модератор: Таня
Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*
Маша! молодец!
с возвращением!
с возвращением!
Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*
Валерия
Тим 29.02.2016
Тим 29.02.2016
- Maria_Sakura
- Сообщения: 849
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53
Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*
Линка
Мерси
Бяшка
Мерси
Бяшка
Последний раз редактировалось Maria_Sakura 19 ноя 2014, 20:17, всего редактировалось 1 раз.
- Maria_Sakura
- Сообщения: 849
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53
Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*
WindProtected
С возвращением Очень интересно наблюдать за Вашими успехами
С возвращением Очень интересно наблюдать за Вашими успехами
- Maria_Sakura
- Сообщения: 849
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53
- Maria_Sakura
- Сообщения: 849
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53
Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*
МОТИВАЦИЯ
(Любимая актриса обожаю ее еще со времен сериала "Друзья")
(о как же хочется такую талию и животик)
(надо уже заняться,сколько можно лениться?)
(Любимая актриса обожаю ее еще со времен сериала "Друзья")
(о как же хочется такую талию и животик)
(надо уже заняться,сколько можно лениться?)
Последний раз редактировалось Maria_Sakura 11 дек 2014, 16:21, всего редактировалось 1 раз.
Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*
Maria_Sakura, прочитала твой дневник! молодчинка!))
- Maria_Sakura
- Сообщения: 849
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53
- Maria_Sakura
- Сообщения: 849
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53
Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*
Сегодня будет короткий "сборный отчет" о том, что я ела и что делала в последнее время
ЧТО Я КУШАЛА
По питанию у меня практически все как всегда:
на завтрак ем кашу(приучить себя к этому было непросто, я не любитель каш )
Но я стала добавлять в каши или 1 ч.л. меда или горсть семечек/ягод и кашка стала намного вкуснее
на обед у меня в последнее время был рис с овощами/плов/ вареное куриное мясо
на ужин: творог, кефир с клетчаткой, рыбка(не жареная)
на перекусы: яблоко,кефир,тофу,чай зеленый с кусочком сыра
В течение дня пью зеленый чай,воду,после 22:00 кефирчик
Люблю,когда есть возможность побаловать себя чем-нибудь вкусным и я покупаю грейпфрут
ЧТО Я ДЕЛАЛА ДЛЯ ТЕЛА
Мазюкалась средствами линии "Фитнес"
ВЕЧЕРОМ ПРИНЯЛА ГОРЯЧУЮ ВАННУ с морской солью(сосна и мандарин) и с маслом апельсина
и конечно же с зеленым чаем в кружке
Так потеется лучше
Впервые за долгое время сделала масочку на лицо(для очень сухой кожи как у меня.рецепт: кефир,льняное масло, абрикосовое масло и овсяные хлопья)
Также делала физическую нагрузку: приседания(60 раз в день), пресс(60 раз в день), планка(1 минута)
Планку для меня оказалось делать довольно сложно
ЧТО НОВОГО ПРОИЗОШЛО ЗА ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ
я наконец-то сходила в солярий! никогда не думала,что это так классно и так приятно
Осталась довольна
Вот так я выгляжу на работе
Раньше не любила платья носить,а теперь только их и ношу
А ЕЩЕ(можете судить по моей линейке) я за прошедшую неделю потеряла 3 кг и ЭТО ОЧЕНЬ КРУТО
До цели 1 кг, а потом цель - 50 кг
МОТИВАЦИЯ ДНЯ
Скоро Новый год и хочется выглядеть невероятной красоткой и стройняшкой!
Поэтому никак нельзя отступать!
Все только в наших руках
ЧТО Я КУШАЛА
По питанию у меня практически все как всегда:
на завтрак ем кашу(приучить себя к этому было непросто, я не любитель каш )
Но я стала добавлять в каши или 1 ч.л. меда или горсть семечек/ягод и кашка стала намного вкуснее
на обед у меня в последнее время был рис с овощами/плов/ вареное куриное мясо
на ужин: творог, кефир с клетчаткой, рыбка(не жареная)
на перекусы: яблоко,кефир,тофу,чай зеленый с кусочком сыра
В течение дня пью зеленый чай,воду,после 22:00 кефирчик
Люблю,когда есть возможность побаловать себя чем-нибудь вкусным и я покупаю грейпфрут
ЧТО Я ДЕЛАЛА ДЛЯ ТЕЛА
Мазюкалась средствами линии "Фитнес"
ВЕЧЕРОМ ПРИНЯЛА ГОРЯЧУЮ ВАННУ с морской солью(сосна и мандарин) и с маслом апельсина
и конечно же с зеленым чаем в кружке
Так потеется лучше
Впервые за долгое время сделала масочку на лицо(для очень сухой кожи как у меня.рецепт: кефир,льняное масло, абрикосовое масло и овсяные хлопья)
Также делала физическую нагрузку: приседания(60 раз в день), пресс(60 раз в день), планка(1 минута)
Планку для меня оказалось делать довольно сложно
ЧТО НОВОГО ПРОИЗОШЛО ЗА ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ
я наконец-то сходила в солярий! никогда не думала,что это так классно и так приятно
Осталась довольна
Вот так я выгляжу на работе
Раньше не любила платья носить,а теперь только их и ношу
А ЕЩЕ(можете судить по моей линейке) я за прошедшую неделю потеряла 3 кг и ЭТО ОЧЕНЬ КРУТО
До цели 1 кг, а потом цель - 50 кг
МОТИВАЦИЯ ДНЯ
Скоро Новый год и хочется выглядеть невероятной красоткой и стройняшкой!
Поэтому никак нельзя отступать!
Все только в наших руках
Последний раз редактировалось Maria_Sakura 14 дек 2014, 15:37, всего редактировалось 1 раз.
Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*
Maria_Sakura
с удовольствием читаю твой дневничок))))
с удовольствием читаю твой дневничок))))
- Maria_Sakura
- Сообщения: 849
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53
Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*
Маша ,вы по Джилиан Майклс больше не занимаетесь?
- Maria_Sakura
- Сообщения: 849
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53
Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*
Русалка
пока отошла от таких интенсивных тренировок...времени стало не хватать
но я обязательно к ним вернусь,мне очень понравилась Джиллиан,рекомендую
пока отошла от таких интенсивных тренировок...времени стало не хватать
но я обязательно к ним вернусь,мне очень понравилась Джиллиан,рекомендую
- Maria_Sakura
- Сообщения: 849
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53
Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*
С 18 декабря 2014 года - запускаю ПИЛОТНЫЙ СПЕЦПРОЕКТ
"ВДВОЕМ ВЕСЕЛЕЕ"
Суть проекта: стройнеть будет вдвоем с подругой.
Соответственно и отчеты в моем дневнике будут с завтрашнего дня наши общие.
В течение всего проекта каждый, кто зайдет в эту темку сможет проследить:
-с чего все началось(начальные параметры,фото,замеры)
-проследить все изменения у участниц(как внешние,так и внутренние)
-проследить как и что делали,чем питались, что думали
Пока проект ПИЛОТНЫЙ, рассчитан на два с половиной месяца, а там будет видно
По плану первые ощутимые результаты должны уже быть к НГ
(хочется все-таки быть самыми красивыми в этот праздник )
Возможно в будущем я запущу подобный проект и приглашу к участию желающих, в количестве 3-6 человек,над которыми я возьму шефство
пока это в планах, посмотрим как все пойдет
"ВДВОЕМ ВЕСЕЛЕЕ"
Суть проекта: стройнеть будет вдвоем с подругой.
Соответственно и отчеты в моем дневнике будут с завтрашнего дня наши общие.
В течение всего проекта каждый, кто зайдет в эту темку сможет проследить:
-с чего все началось(начальные параметры,фото,замеры)
-проследить все изменения у участниц(как внешние,так и внутренние)
-проследить как и что делали,чем питались, что думали
Пока проект ПИЛОТНЫЙ, рассчитан на два с половиной месяца, а там будет видно
По плану первые ощутимые результаты должны уже быть к НГ
(хочется все-таки быть самыми красивыми в этот праздник )
Возможно в будущем я запущу подобный проект и приглашу к участию желающих, в количестве 3-6 человек,над которыми я возьму шефство
пока это в планах, посмотрим как все пойдет
Последний раз редактировалось Maria_Sakura 18 дек 2014, 18:26, всего редактировалось 1 раз.
Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*
Солярий, зачем он тебе. Фотостарение губит кожу, ну почему народ так любит солярий. Во всех нормальных старанах его уже давно запретили, только в России продолжают жарится до трескучей горелой кожи
Валерия
Тим 29.02.2016
Тим 29.02.2016
Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*
я еще позанудствую.
Раз уж выставила фото, лови критику. Такую обувь не сочетают с черными колготами. И этот пояс не идет к платью.
А вот что платья стала носить - это молодец.
И по другим пунктам тоже молодец. Но аксессуары вообще не подобраны.
Раз уж выставила фото, лови критику. Такую обувь не сочетают с черными колготами. И этот пояс не идет к платью.
А вот что платья стала носить - это молодец.
И по другим пунктам тоже молодец. Но аксессуары вообще не подобраны.
Валерия
Тим 29.02.2016
Тим 29.02.2016
- Maria_Sakura
- Сообщения: 849
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53
Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*
Бяшка
я потом уже поняла,что намудрила с аксессуарами(а когда собиралась спросоня быстро что-то надела в полусне и ускакала на работу)
насчет солярий, я им не злоупотребляю у меня кожа такая,что летом я вообще не загораю, да и солярий хотелось попробовать и до коричневого цвета я не собираюсь загарать
я потом уже поняла,что намудрила с аксессуарами(а когда собиралась спросоня быстро что-то надела в полусне и ускакала на работу)
насчет солярий, я им не злоупотребляю у меня кожа такая,что летом я вообще не загораю, да и солярий хотелось попробовать и до коричневого цвета я не собираюсь загарать
- loft
- Сообщения: 1084
- Зарегистрирован: 22 мар 2010, 14:21
- Профиль Vkontakte: https://vk.com/massagetherapisttomsk
- Контактная информация:
Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*
А солнце и выработку д3 самостоятельную тоже там запретили? Просто надо не "запекаться" в нем, а помаленьку. Для кожи косметический эффект кстати давно доказанный на практике, мелкие болячки, прыщики итп уходят быстрее, чем без солярия.Бяшка писал(а):Солярий, зачем он тебе. Фотостарение губит кожу, ну почему народ так любит солярий. Во всех нормальных старанах его уже давно запретили, только в России продолжают жарится до трескучей горелой кожи
- Maria_Sakura
- Сообщения: 849
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53
Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*
loft
полностью согласна с вами
считаю,что понемногу - и полезно, и красиво А качественная косметика для загара в солярии защищает кожу
полностью согласна с вами
считаю,что понемногу - и полезно, и красиво А качественная косметика для загара в солярии защищает кожу
Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*
Я тоже хожу в солярий периодически. Сначала раз в неделю на 5-6 минут, так недельки три. Потом раз в 2 недели на столько же. Потом мне надоедает и я не хожу Щас вот давно не была, собиралась опять перед НГ подзагореть, но все прошляпила, пару раз схожу только.
Maria_Sakura
а у тебя какой рост? 50кг слишком дрищевато не будут смотреться?
Maria_Sakura
а у тебя какой рост? 50кг слишком дрищевато не будут смотреться?
- Maria_Sakura
- Сообщения: 849
- Зарегистрирован: 11 янв 2014, 16:53
Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*
Alias
ходи к нам в солярий ("Фреч"30-30-49)он классный
супер классный и косметика для загара офигенная
у меня рост 160 см, при 50 кг не буду сильно стройной,что бы стать супер стройной мне надо 48 кг весить
проверено
ходи к нам в солярий ("Фреч"30-30-49)он классный
супер классный и косметика для загара офигенная
у меня рост 160 см, при 50 кг не буду сильно стройной,что бы стать супер стройной мне надо 48 кг весить
проверено
Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*
О да,у меня тоже рост 160,меньше 50 кости выпирают кг,мне идеально 51,5 кг
Re: *Мой онлайн-дневник- "На пути к совершенству"*
Молодец!
У меня в норме был вес
56
При росте 173
Я худенькая,поэтому почти с 16 лет до последних сил в трен.зал и на стрип ходила,мышцы здорово помогают. Была 55,потом в зале схуднула,вовртемя изменила режим,итог через несколько лет 56.
И попа ноги руки. А не доска два ....
Твороог....это ты правильно
Я его тоже сейчас в себя вынужденно пихаю. Делюсь рецептами
1.Немного любой замороженной ягоды.
2.Морозишь. пачку взбивай с ложкой чайной меда,или сахарозаменитель.....
Потом в контейер и в морозильку.
На хлеб,слайсы...отрезаешь как масло, можно положить мороженую вишню и какао.
Можно смешать сразу ту же пачку с хорошим йогуртом. Из покупных в метро есть алтайская сказка или в стаканчиках не помню как но они белые под русские узоры расписаны, жир 2,4 без сахара и сок хранения малый.
У меня в норме был вес
56
При росте 173
Я худенькая,поэтому почти с 16 лет до последних сил в трен.зал и на стрип ходила,мышцы здорово помогают. Была 55,потом в зале схуднула,вовртемя изменила режим,итог через несколько лет 56.
И попа ноги руки. А не доска два ....
Твороог....это ты правильно
Я его тоже сейчас в себя вынужденно пихаю. Делюсь рецептами
1.Немного любой замороженной ягоды.
2.Морозишь. пачку взбивай с ложкой чайной меда,или сахарозаменитель.....
Потом в контейер и в морозильку.
На хлеб,слайсы...отрезаешь как масло, можно положить мороженую вишню и какао.
Можно смешать сразу ту же пачку с хорошим йогуртом. Из покупных в метро есть алтайская сказка или в стаканчиках не помню как но они белые под русские узоры расписаны, жир 2,4 без сахара и сок хранения малый.